Hudterapeut Marie Oddsson

Så bygger du en vacker hy inifrån och ut

Vi är bättre på att tanka bilen, tvätta kläderna och vattna blommorna än att ta hand om vår hud.
Men genom att sköta om oss själva kan vi få en strålande hy på köpet, enligt hudterapeuten Marie Oddsson.

Oavsett om det handlar om att motverka ålderstecken, torr hy, pigmentfläckar eller någonting annat, uppnås bäst effekt när man vårdar huden både inifrån och utifrån. Det menar Marie Oddsson, auktoriserad hudterapeut och utbildningsansvarig på Jabushe. Med rätt näring och hudvårdsrutin får man en mjuk och smidig hud som strålar – oavsett ålder.

Läs också: Så uppstår stress – och så kan du sänka den

 

Stressen påverkar hudens hälsa
Det finns många saker som påverkar huden. Vissa kan vi påverka själva, andra inte. En av våra största fiender i dagens samhälle är stress, det påverkar oss inte bara i hur vi mår utan även hudens hälsa.

När vi stressar går kroppen på högvarv och vi utsätts för någonting som kallas oxidativ stress, ett tillstånd där bland annat hudens åldrande påskyndas. Att huden åldras kommer vi inte ifrån, men i vilken takt den åldras kan vi påverka.

Läs också: Ingredienser att undvika i hud- och hårvårdsprodukter

Möjlighet att hålla huden frisk och fräsch
Förr sa man att hur huden mådde till 30 procent berodde på vad vi gjorde och till 70 procent på arv. Idag vet man att det är tvärtom och därmed kan man göra mycket för att hålla sin hud frisk och fräsch länge. En av de viktigaste sakerna är bland annat att ha ett sunt förhållande till solen.
– I det stora hela handlar det om hur vi sover, vad vi äter, om vi äter mediciner, stressar och hur vi sköter huden dagligen. När det handlar om att vistas i solen så har vi självklart olika förutsättningar, den som är ljushyad behöver vara mer försiktig i solen än den med mörk hud, säger Marie Oddsson.

När vi vistas i solen och huden utsätts för strålning skapas en stress i huden, det bildas fria radikaler som bland annat bryter ner hudens kollagen. Kollagennivåerna i huden minskar naturligt med stigande ålder och bidrar till att huden åldras.
– Kollagen finns i hela vår kropp, våra leder, skelettet, musklerna, håret och huden består till sjuttio procent av kollagen. Det gör huden hållfast och smidig, men det avtar med åren och det försvinner ännu fortare om man solar mycket. Solen är kollagenets värsta fiende, berättar hon.

Läs också: 24 frågor och svar om hudvård

Skydd mot solen
Att skydda huden mot solens strålning är därför A och O om man vill ha en frisk och fräsch hud länge. Skugga är att rekommendera, inte minst mitt på dagen då solen är som starkast. Grundläggande när man vistas i solen är att alltid använda solskyddsfaktor samt att bära keps eller solhatt, inte bara när man aktivt solar, utan även när man seglar, spelar golf, åker skidor eller påtar i trädgården.

Men det finns också näringsämnen som skyddar huden inifrån. Dessa fungerar som ett komplement till en solskyddskräm, där man inifrån kan bygga upp ett skydd i form av fler pigment i huden och i och med det, en brun, fräsch hudton.
– Betakaroten är ett ämne som finns i näringstillskottet Jabushe Sun och som stimulerar den egna pigmenteringen. Infärgningen sker i läderhuden och ger en lättare ”solbränna”. Har man lätt för att bränna sig i solen eller får soleksem så är det här kosttillskottet bra att äta under vår- och sommarperioden eller inför en solsemester. Men det går att äta året runt också, säger Marie Oddsson.

Läs också: Kureras skönhetspanel testar: Ansiktskrämer

Krämernas funktion – och den viktiga rengöringen
Grunden för en välmående hy läggs i den dagliga hudvårdsrutinen. Att rengöra huden med en rengöring som passar sin hudtyp är viktigare än många tror. Därtill behöver huden återfuktas och skyddas, och det kan man göra på olika sätt, beroende på vilken hudtyp man har.

Den som har torr hud kan inte ha samma rutin som den med fet hy och har man någon sorts problemhy som till exempel rosacea, eksem eller akne behöver man ta till ytterligare andra metoder.
– Är du riktigt torr är ett serum eller en olja ett bra komplement till din kräm. Formulan i ett serum består till exempel av mindre molekyler och kan därför gå djupare ner i huden för att behandla och återfukta den.

Det är inte helt ovanligt att man känner sig vilsen när man ska köpa hudvård. Det finns dag- och nattkrämer, fuktighetskrämer, ögonkrämer, serum och masker. Marie Oddsson är van att förklara de olika krämernas funktioner.
–  Har man en bra rengöring, dag- och nattkräm och en ögonkräm så kommer man långt. Vill man jobba aktivt för att uppnå mer än en dagligt vårdande effekt så kan serum och masker fylla en funktion.

Läs också: 10 frågor om hy och hudkräm

Fukt behövs varje dag
Att ta hand om sin hud är ett pågående projekt som man inte kan göra under en period och sedan sluta. Fukt behövs varje dag och ibland kan man också behöva lägga en mask eller göra en peeling.
– Jag träffade en man som använde ett serum mot mörka ringar under ögonen och han var så nöjd, men två månader senare var han tillbaka – eftersom ringarna hade kommit tillbaka då han hade slutat med krämen. Allt vi gör är en form av underhåll och vi är dåliga på att ta hand om oss själva. Vi är bättre på att tanka bilen, tvätta kläderna och vattna blommorna än att ta hand om oss själva.

Marie tycker att många, speciellt kvinnor, ska vara lite snällare mot sig själva. Lyssna inåt och försöka hitta tid för sig själva. Inte bara genom att vårda huden, håret och naglarna, men också kanske ta en massage någon gång eller en promenad för att rensa tankarna.

I dag stressar vi ofta igenom det som faktiskt är livet.
– Jag är inte så förtjust i att vi inte accepterar vårt åldrande. Det är klart att man vill vara fin och se bra ut och i det ingår åldrandet. Vi är inga evighetsmaskiner och vi behöver ta hand om oss, på flera sätt, både inifrån och utifrån. Jag tycker att man ska vara snäll mot sig själv och ta hand om sin hud. Det är roligare att möta sin spegelbild när man känner sig pigg och fräsch, avslutar Marie Oddsson.

Hudens tre lager

Överhuden, första lagret:  Det är viktigt att vi håller övre hudlagret helt och mjukt. Om hudens yttre barriär blir för torrHudens olika lager så kan det komma in bakterier vilket kan ge sår och infektioner. En torr överhud släpper ut för mycket fukt och därför behöver man tillsätta det.

Läderhuden, andra lagret: Det tjockaste av de tre lagren innehåller mycket kollagen så den bör hållas fuktig. Om man är väldigt torr kan ett serum nå toppen på läderhuden och återfukta inifrån. Läderhuden ser till att överhuden får näring genom sina många blodkärl.

Underhuden, tredje lagret: Består mest av stödjevävnad åt de andra hudlagren och fett som skyddar oss från kyla. Hit når inga krämer.

 

Av Jessica Devert


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kontorshund

Kontorshundar minskar stressen

Hälsa

Mer än hälften av svenskarna tycker att hundar leder till en mindre stressad arbetsmiljö. Både hundägare och arbetskamrater trivs bättre och stressar mindre om hunden får hänga med till jobbet.

Tips för ett medvetet val av påskgodis

Hälsa

Vegan, miljömedveten, födoämnesallergiker – eller "bara" mån om att hålla nere mängden socker? Det traditionella butiksutbudet av godis är inte för alla – men det är inte egentillverkning av godis heller. Samtidigt förväntar sig barnen att de där påskäggen ändå ska vara fyllda. Frågan är bara med vad? Här är 13 köpegodisalternativ där tillverkaren, på ett eller annat sätt, tänkt till för att den hälso- och miljömedvetnes samvete ska kännas lite renare.

Så färgar du påskägg naturligt

Allmänt

Inte hunnit påskpyssla än? Gör det, dina barn kommer att älska det. Och förmodligen du med. Allt du behöver är ägg och gärna några naturliga färgämnen – som till exempel gurkmeja, rödbetsjuice, blåbär, kaffesump och alger. Eller varför inte lökskal? Kul och helt giftfritt! 

Värsta pollenåret på 45 år – så kan naturen hjälpa dig

Allmänt

I Sverige lider 30 procent av den vuxna befolkningen av pollenallergi – men i år förväntas antalet drabbade bli ännu fler. Pollensäsongen 2019 kan nämligen bli den värsta på 45 år. Anledningen? Fjolårets ovanligt varma sommar – i alla fall delvis. Men känn till att det finns bra naturlig behandling – särskilt om du börjar redan nu.

Två tips på nyttigare påskgott

Recept

Lagom till att det är dags både att fylla påskägg och påskkärringarnas korgar med (o)nyttigheter levererar Kureras receptskapare Maya Dilek dessa två chokladgodingar. Toppade med både superbär och andra nyttigheter. Dessutom enkla att slänga ihop – och supergoda! 

Hudterapeutens 9 beautyhacks

Hud

Att åldras med skönhet behöver inte vara så svårt.  Det finns flera saker du kan göra själv för att behålla huden mjuk, smidig och strålande vacker. Här är hudterapeuten Marie Oddssons bästa tips.

3 lifehacks i pollentider

Allmänt

Äntligen vår! Och då kommer snuvan som på beställning. I år spås pollensäsongen bli extra jobbig – och då kan även de som inte normalt känner av allergi drabbas. Men det finns hjälp. Och det gäller även om snuvan beror på förkylning.

Nu avråds gravida från att dricka ingefärashots

Gravid/barn

Gravid? Undvik stora mängder ingefära. Baserat på en ny riskutvärdering går nu danska myndigheter ut med rådet att gravida bör undvika att dricka ingefärashots – och att i övrigt inta för stora mängder av kryddan, till exempel via kosttillskott mot illamående. Detta efter att forskare gjort bedömningen att ett stort intag av kryddan kan öka risken för missfall.

Chokladbräck

Sötsaker

Ett enkelt och snabbt tillagat godis toppat med nyttigheter. Ha på din egen favorit-topping i form av nötter, torkad frukt och, eller superfruits. Perfekt att bryta upp i påskäggs-stora bitar...

Med barken från tall blev Kristina av med sin pollenallergi

Naturlig hälsa

Kristina Lund är röst- och sångpedagog – så när rösten blev skör av en ständigt irriterad hals blev det svårt att sköta jobbet. Receptfria läkemedel gav så svåra biverkningar att det var lättare att vara utan. Men så hittade Kristina ett tillskott gjort på bark från tall – och sedan dess har allergisymtomen nästan helt upphört.

Fem recept för ett veganskt påskbord

Recept

Svårt att vara vego vid högtider – som påsk till exempel? Nej då, i alla fall inte om man vet var man ska hitta inspirationen. Här delar Väljvego.se – organisationen Djurens Rätts inspirationssajt för vegomat – med sig av fem förslag till den som vill bjuda på en både väldigt god och väldigt djurvänlig påskmeny. 

Avokadohalvor med vegansk skagen

Mat

Fräscha avokadohalvor fyllda med veganskagen gjord på frisk havre fraiche, tångrom och dill. Passar perfekt till kokt potatis eller tillsammans med rågbröd - och som förrätt vid festligheter.

Snart kan EU förbjuda “vegoburgare”

Kost

I en tid då vi äter en allt grönare kost och allt färre animalier är fenomenet med vegokött en rejält växande marknad.  Produkterna ser ut som kött och heter saker som burgare, stek, biff och korv – men det bör de inte längre få göra. Det har Europaparlamentets jordbruksutskott nu beslutat och lagt fram ett förslag på lagändring. En liknande lagstiftning finns redan i Frankrike.

5 smarta knep för vackra händer

Hud

Dina händer har under många kalla månader nu varit särskilt utsatta. Det är inte konstigt att de nu känns extra torra och fnasiga. Det är det dags att ändra på nu, och ta hand om dem lite extra inför sommaren. Här är tipsen som kommer att göra dina händer snygga, lena och mjuka igen.

Eldsjälen som gjorde vego till sitt jobb

Intervju

Han brinner för grön kost, är definitivt urtypen för det man brukar kalla eldsjäl och har en genuin vilja att inspirera så många människor som möjligt – i förhoppningen om att på så sätt bidra till att förändra världen.  "Mina vapen för att lyckas är ruskigt god och enkel vegomat och ett stort leende", säger Mattias Kristiansson, chefredaktör och grundare av tidningen VEGO.

5 tips på djur- och naturvänligt pynt till påskriset

Allmänt

Vill du inte heller ha fjädrar i ditt påskris?  Vad bra – för handen på hjärtat: visst är det dags att vi varierar oss lite? Det är ju ändå 2019 och de stackars kalkonerna har kanske plockats nog?  Så resonerar i alla fall allt fler och väljer därför aktivt bort påskfjädrarna till förmån för andra material.  Här delar Djurens Rätt med sig av fem steg-för-steg-guider för hur du skapar ditt egna djurvänliga påskpyssel – bland annat två färgglada fjäderalternativ av papper respektive tyg.

Vegantrenden växer explosionsartat – även inom kosttillskottsbranschen

Kost

Nu är det växtbaserad kost som gäller – världen över. Bara i USA har antalet veganer ökat med 600 procent – på bara tre år. Idag handlar veganism inte längre bara om djurhållningsfrågor utan är för allt fler en fråga även om hälsa och hållbar livsstil. Och nu börjar trendens framfart bli synlig även inom andra områden – skönhetsindustrin och kosttillskottsbranschen till exempel.