Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Hudterapeut Marie Oddsson

Så bygger du en vacker hy inifrån och ut

Vi är bättre på att tanka bilen, tvätta kläderna och vattna blommorna än att ta hand om vår hud.
Men genom att sköta om oss själva kan vi få en strålande hy på köpet, enligt hudterapeuten Marie Oddsson.

Oavsett om det handlar om att motverka ålderstecken, torr hy, pigmentfläckar eller någonting annat, uppnås bäst effekt när man vårdar huden både inifrån och utifrån. Det menar Marie Oddsson, auktoriserad hudterapeut och utbildningsansvarig på Jabushe. Med rätt näring och hudvårdsrutin får man en mjuk och smidig hud som strålar – oavsett ålder.

Läs också: Så uppstår stress – och så kan du sänka den

Stressen påverkar hudens hälsa
Det finns många saker som påverkar huden. Vissa kan vi påverka själva, andra inte. En av våra största fiender i dagens samhälle är stress, det påverkar oss inte bara i hur vi mår utan även hudens hälsa.

 

När vi stressar går kroppen på högvarv och vi utsätts för någonting som kallas oxidativ stress, ett tillstånd där bland annat hudens åldrande påskyndas. Att huden åldras kommer vi inte ifrån, men i vilken takt den åldras kan vi påverka.

Läs också: Ingredienser att undvika i hud- och hårvårdsprodukter

Möjlighet att hålla huden frisk och fräsch
Förr sa man att hur huden mådde till 30 procent berodde på vad vi gjorde och till 70 procent på arv. Idag vet man att det är tvärtom och därmed kan man göra mycket för att hålla sin hud frisk och fräsch länge. En av de viktigaste sakerna är bland annat att ha ett sunt förhållande till solen.
– I det stora hela handlar det om hur vi sover, vad vi äter, om vi äter mediciner, stressar och hur vi sköter huden dagligen. När det handlar om att vistas i solen så har vi självklart olika förutsättningar, den som är ljushyad behöver vara mer försiktig i solen än den med mörk hud, säger Marie Oddsson.

När vi vistas i solen och huden utsätts för strålning skapas en stress i huden, det bildas fria radikaler som bland annat bryter ner hudens kollagen. Kollagennivåerna i huden minskar naturligt med stigande ålder och bidrar till att huden åldras.
– Kollagen finns i hela vår kropp, våra leder, skelettet, musklerna, håret och huden består till sjuttio procent av kollagen. Det gör huden hållfast och smidig, men det avtar med åren och det försvinner ännu fortare om man solar mycket. Solen är kollagenets värsta fiende, berättar hon.

Läs också: 24 frågor och svar om hudvård

Skydd mot solen
Att skydda huden mot solens strålning är därför A och O om man vill ha en frisk och fräsch hud länge. Skugga är att rekommendera, inte minst mitt på dagen då solen är som starkast. Grundläggande när man vistas i solen är att alltid använda solskyddsfaktor samt att bära keps eller solhatt, inte bara när man aktivt solar, utan även när man seglar, spelar golf, åker skidor eller påtar i trädgården.

Men det finns också näringsämnen som skyddar huden inifrån. Dessa fungerar som ett komplement till en solskyddskräm, där man inifrån kan bygga upp ett skydd i form av fler pigment i huden och i och med det, en brun, fräsch hudton.
– Betakaroten är ett ämne som finns i näringstillskottet Jabushe Sun och som stimulerar den egna pigmenteringen. Infärgningen sker i läderhuden och ger en lättare ”solbränna”. Har man lätt för att bränna sig i solen eller får soleksem så är det här kosttillskottet bra att äta under vår- och sommarperioden eller inför en solsemester. Men det går att äta året runt också, säger Marie Oddsson.

 

Läs också: Kureras skönhetspanel testar: Ansiktskrämer

Krämernas funktion – och den viktiga rengöringen
Grunden för en välmående hy läggs i den dagliga hudvårdsrutinen. Att rengöra huden med en rengöring som passar sin hudtyp är viktigare än många tror. Därtill behöver huden återfuktas och skyddas, och det kan man göra på olika sätt, beroende på vilken hudtyp man har.

Den som har torr hud kan inte ha samma rutin som den med fet hy och har man någon sorts problemhy som till exempel rosacea, eksem eller akne behöver man ta till ytterligare andra metoder.
– Är du riktigt torr är ett serum eller en olja ett bra komplement till din kräm. Formulan i ett serum består till exempel av mindre molekyler och kan därför gå djupare ner i huden för att behandla och återfukta den.

Det är inte helt ovanligt att man känner sig vilsen när man ska köpa hudvård. Det finns dag- och nattkrämer, fuktighetskrämer, ögonkrämer, serum och masker. Marie Oddsson är van att förklara de olika krämernas funktioner.
–  Har man en bra rengöring, dag- och nattkräm och en ögonkräm så kommer man långt. Vill man jobba aktivt för att uppnå mer än en dagligt vårdande effekt så kan serum och masker fylla en funktion.

Läs också: 10 frågor om hy och hudkräm

Fukt behövs varje dag
Att ta hand om sin hud är ett pågående projekt som man inte kan göra under en period och sedan sluta. Fukt behövs varje dag och ibland kan man också behöva lägga en mask eller göra en peeling.
– Jag träffade en man som använde ett serum mot mörka ringar under ögonen och han var så nöjd, men två månader senare var han tillbaka – eftersom ringarna hade kommit tillbaka då han hade slutat med krämen. Allt vi gör är en form av underhåll och vi är dåliga på att ta hand om oss själva. Vi är bättre på att tanka bilen, tvätta kläderna och vattna blommorna än att ta hand om oss själva.

Marie tycker att många, speciellt kvinnor, ska vara lite snällare mot sig själva. Lyssna inåt och försöka hitta tid för sig själva. Inte bara genom att vårda huden, håret och naglarna, men också kanske ta en massage någon gång eller en promenad för att rensa tankarna.

 

I dag stressar vi ofta igenom det som faktiskt är livet.
– Jag är inte så förtjust i att vi inte accepterar vårt åldrande. Det är klart att man vill vara fin och se bra ut och i det ingår åldrandet. Vi är inga evighetsmaskiner och vi behöver ta hand om oss, på flera sätt, både inifrån och utifrån. Jag tycker att man ska vara snäll mot sig själv och ta hand om sin hud. Det är roligare att möta sin spegelbild när man känner sig pigg och fräsch, avslutar Marie Oddsson.

Hudens tre lager

Överhuden, första lagret:  Det är viktigt att vi håller övre hudlagret helt och mjukt. Om hudens yttre barriär blir för torrHudens olika lager så kan det komma in bakterier vilket kan ge sår och infektioner. En torr överhud släpper ut för mycket fukt och därför behöver man tillsätta det.

Läderhuden, andra lagret: Det tjockaste av de tre lagren innehåller mycket kollagen så den bör hållas fuktig. Om man är väldigt torr kan ett serum nå toppen på läderhuden och återfukta inifrån. Läderhuden ser till att överhuden får näring genom sina många blodkärl.

Underhuden, tredje lagret: Består mest av stödjevävnad åt de andra hudlagren och fett som skyddar oss från kyla. Hit når inga krämer.

 

Av Jessica Devert


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Montage: kvinnlig modell och fyra brun utan sol-produkter

Skönhetspanelen testar: Brun utan sol

Hud

Många av oss tycker om att se fräscht solkyssta ut på sommaren – men vill samtidigt helst undvika de skadliga UVA-strålarna från solen. Ett smidigt och hälsosammare sätt är att använda en ekologisk brun utan sol-produkt!

 

Flygbild över Central Park

Så förbättrar grönområden din psykiska hälsa

Eko/miljö

Vistelser i naturen eller i grönområden i storstäder, ensam eller i grupp, ger flera fördelar för vår psykiska hälsa. Till exempel en starkare känsla av meningsfullhet i livet och känslor av lycka. Nu vill svenska forskare att stadsplanerare ska använda sig av grönområden i städer för att minska psykisk ohälsa.

kvinna på sommaräng

Spenatextraktet som gör dig mätt – längre

Hälsa

Fetman ökar snabbt i Sverige. Mer än hälften av den vuxna befolkningen är överviktiga. Professor Charlotte Erlanson-Albertsson har sysslat med aptitreglering i flera decennier. Ett samtal vid middagsbordet ledde fram till ett tillskott med spenat som ger mättnad och leder till viktnedgång. Effekten är dokumenterad i kliniska studier.

fisk, bröd och grönsaker

Selen i jordarna minskar på grund av klimatförändringar

Hälsa

Selen är viktig för att du ska må bra. Mikronäringsämnet stöder 25 olika selenberoende enzymer i kroppen. Selen får du bland annat i dig när du äter fisk, nötter, mejeriprodukter och ägg. Men det finns ett stort problem – jordarna i Europa har låga nivåer av det livsviktiga ämnet, och klimatförändringarna gör problemet värre.

 

2 glas med overnight oats med hallon

Overnight oats med hallon och mandelspån

Frukost

Overnight oats är en enkel frukost att göra i förväg, den smakar underbart, mättar – och dessutom kan du variera den i oändlighet. Krydda med nymortlad kardemumma eller kanel, eller som här – smaksätt med mosade hallon och rostade mandelspån.

Liten flicka kramar en nalle ute i en park

Krönika: “Alla barn vill inte ha sommarlov”

Krönikan

Skolavslutningarnas tid är här, och med dem ett efterlängtat långt sommarlov, fyllt av sol, bad, lek och äventyr. Men inte för alla barn. Krönikören Maria Lundberg minns sin egen barndoms somrar, fyllda av fasa, skam och ensamhet, som lett till ett vuxenliv kantat av terapi. Med sin krönika vill hon nu hindra fler barn från att få ett sådant sommarlov.

kvinna klipper en man

Fylligare hår med rätt näring

Hälsa

Många drömmer om ett friskt, fylligt och glansigt hår. Men stress, näringsbrist och mycket fixande med håret sliter. Ett vackert hår bygger du inifrån, med rätt kombination av vitaminer och mineraler. Kurera pratade hårkvalitet, näring och olika klippningar med frisören Marianne Lehne.

glad kvinna i trädgård

Så motverkar du att huden åldras i förtid

Hälsa

Vår livsstil påverkar hudens åldrande. Sol, stress och dåliga kostvanor bidrar till att huden åldras snabbare. Ett för tidigt åldrande kan återställas med rätt näring från insidan. Kliniska studier visar att med kollagen, hyaluronsyra och kondroitinsulfat blir huden mindre torr och fina linjer och rynkor reduceras.

 

Mullbärsträd

Mullbärsblad kan dämpa sötsug

Hälsa

Att vara sockerberoende har blivit vanligt, och många brottas med att låta bli mat med socker – allt från rent godis till kakor, bullar och bröd. Visste du att extrakt från mullbärsblad kan dämpa sötsug.

 

kvinna gör armövningar vid parkbänk

Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Hälsa

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär. Studien har tittat på sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.