Så fick Kjell normalt blodtryck utan mediciner

Kjell Anthelenius

Ålder: 64 år.
Yrke: Ledarskapsutvecklare.
Bor: Västerås.
Familj: Fru Ingela, sonen Michell, 20 år och hunden Trassel.
Gör för att hålla sig frisk: Har regelbundna vanor, stressar så lite som möjligt äter en mer vegetarisk kost, tränar på gym och går ut med hunden två gånger om dagen.

Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.

Kjell Anthelenius har jobbat på ledande poster inom näringslivet i många år. När företaget  där han var anställd vid organiserade om fick Kjell lämna. Som rutinerad VD vet han att risken för att förlora jobbet ingår i rollen – men en förlust är ändå alltid en förlust.
– Jag har bland annat jobbat som ekonomichef, varit vice VD och VD. I omgångar var arbetsbelastning stor och det sista VD-jobbet jag hade innebar en hel del resor. Det gjorde det svårt att till exempel ha regelbundna vanor, vilket stressar både kropp och själ, säger Kjell.

LÄS OCKSÅ: 8 naturliga sätt att sänka kolesterolet

Utbildar andra
Kjell bestämde sig för att börja tänka i helt nya banor och vände förändringen till något positivt. Han tog itu med sin egen långvariga stress genom att börja motionera och meditera regelbundet och äta en mer vegetarisk kost.
Efter några månaders funderande över vad han skulle göra härnäst bestämde han sig för att han ville hjälpa andra att handskas med stress och bli bättre chefer. Kjell licensierade sig som ledarskapsutvecklare och driver i dag utbildning i personligt ledarskap genom sitt eget företag. Det stora livsstilsförändringarna har gett honom ett mer harmoniskt liv – och nu ligger både hans blodtryck och hans kolesterolvärden på normala nivåer igen.

 

LÄS OCKSÅ: 13 vanliga symptom på långvarig stress

Slutade medicinera
Det var en hälsoundersökning för fem år sedan som satte fart på Kjells tankar. Testresultaten visade för höga värden och läkaren ordinerade medicin för att sänka blodtryck och kolesterolvärden. Efter ett tag kände Kjell kände att det måste finnas ett andra sätt än mediciner för att komma till rätta med problemen.
– Min fru är duktig på hälsa och är insatt i många av de produkter som finns i hälsokostbutikerna. Hon rekommenderade mig att börja med Kyolic, ett vitlökspreparat som kan sänka blodtrycket. Det har jag ätit i snart fyra år.

LÄS OCKSÅ: Detta bör du veta om blodtryck 

Blodtrycksmätare hemma
– Jag talade om för min läkare att jag inte ville äta de receptbelagda medicinerna. Jag slutade faktiskt tvärt med dem och gick över till Kyolic. Jag hade förstås en blodtrycksmätare hemma för att försäkra mig om att trycket var normalt, berättar Kjell.

Kjell Anthelenius
Foto: Friberg

I dag är även Kjells kolesterolvärden inom gränsvärdena för vad som anses normalt. För hög kolesterolhalt i blodet är i sig ingen sjukdom, men för mycket kolesterol kan leda till inlagring av kolesterol i blodkärlen. Det gör kärlen trånga, vilket gör det svårare för hjärtat att pumpa runt blodet i kroppen. Ett högt kolesterolvärde innebär en ökad risk att drabbas av hjärt- kärlsjukdomar.

LÄS OCKSÅ: Sänkt kolesterol utan biverkningar 

Hjälper andra att stressa mindre
Det nya jobbet som ledarskapsutvecklare i eget företag ger Kjell mer inflytande över sin egen tid. Han är lärt sig att sluta stressa, är noggrann både med vad han äter till vardags och att  träna styrketräning och kondition i gymmet några gånger i veckan.
– Förr hade jag små marginaler och jag hade alltid bråttom. I dag åker jag till möten och utbildningar i god tid. Jag kommer oftast för tidigt, men jag stressar inte längre och har färre måsten och det mår jag väldigt bra av. Att jag lever som jag lär är förstås jätteviktigt nu när jag utbildar andra i att prioritera bättre för att minska på stressen, säger Kjell.

 

LÄS OCKSÅ: Hjärt-kärlsjukdom kopplad till utarmad tarmflora 

Påverkar plackbildningen
Kyolic, är framställt av lagrad vitlök och har i flera vetenskapliga studier visat sig tunna ut blodet och ha god effekt på både kärlens elasticitet, blodtrycket och på blodfetterna. Just nu pågår en längre studie vid Skånes Universitetssjukhus i Lund. Syftet är att undersöka hur ett dagligt intag av Kyolic påverkar utvecklingen av plackbildning i hjärtats kärl. Man undersöker också hur Kyolic påverkar olika inflammatoriska och oxidativa processer, som att sänka blodfetter.
– Exakt vad det är som hjälpt mig att få normala värden igen, det vet jag inte. Men troligen är det en kombination av allt – goda matvanor och bra sömn, träning, mindre stress och så Kyolic.

LÄS OCKSÅ: Näringsfysiologens bästa råd: Så är du rädd om ditt hjärta 

Meningsfullt jobb
– I dag känns mitt jobb enormt meningsfullt och det bidrar också till att jag mår bra. Det är en härlig känsla att få uppleva att man gör skillnad för andra. Och jag har ju som sagt, mycket erfarenhet av hur man inte ska göra, säger Kjell.

Men utan hustrun Ingelas hjälp hade Kjells livsstilsförändringar kanske inte ens blivit av. Det var Ingela som fick Kjell att börja meditera, ta kosttillskott och att äta mer grönsaker.
– Min fru har inspirerat mig och hon har blivit min mentor både i jobbet och privat. Men även om vi lever hälsosamt så vill jag poängtera att jag inte är någon renlevnadsmänniska. Jag tycker om livets goda – och vill ha det. Jag snusar och njuter av att ta ett glas till maten, avslutar Kjell.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Kjell Anthelenius

Ålder: 64 år.
Yrke: Ledarskapsutvecklare.
Bor: Västerås.
Familj: Fru Ingela, sonen Michell, 20 år och hunden Trassel.
Gör för att hålla sig frisk: Har regelbundna vanor, stressar så lite som möjligt äter en mer vegetarisk kost, tränar på gym och går ut med hunden två gånger om dagen.

Lagrad vitlök - så funkar det

Vårt hjärta ska slå stadigt och jämnt i hela vår livstid och pumpa runt blod för att fylla oss med energi, näringsämnen och syre. För att klara detta på bästa sätt behövs ett samarbete med smidiga, elastiska blodkärl, ett lättflytande syrerikt blod och ett lagom blodtryck.
Men hoten mot denna optimala hjärt- och kärlhälsa är många. I de vardagsliv många av oss lever ser verkligheten annorlunda ut. Många lider av störningar i blodcirkulationen, högt blodtryck och åderförkalkning.

VITLÖK
I Sverige har 5000-åriga växten odlats sedan vikingatiden. I forna tider trodde man att den gav skydd mot häxor, varulvar och vampyrer, men mest känd är den som krydda och medicinalväxt, främst mot förkylningar.
Idén att lagra vitlök i stor skala kommer från Japan där en vetenskapsman, efter andra världskrigets umbäranden, utvecklade ett sätt att lagra vitlök och på så sätt omvandla de flyktiga ämnena i färsk vitlök till stabila.
Lagringsprocessen gör att extraktet blir 20 gånger mer potent än färsk vitlök och att olika antioxidanter hålls intakta.
Alla nyttiga ämnen blir milda, säkra, stabila vattenlösliga svavelföreningar som är snälla mot magen och lätta för kroppen att ta upp. Extraktet kallas Aged Garlic Extract (AGE).

ALLICIN
Det lättflyktiga ämnet som finns i färsk vitlök och som ger den starka doften som känns i andedräkten och som även kan orsaka magproblem heter allicin.
När vitlöken lagras avdunstar allicinet. För hjärt- och kärlhälsa tycks det istället vara andra svavelinnehållande aminosyror som har betydelse och dessa ämnen kommer mer till sin rätt lagrad vitlök. Aged Garlic Extract (AGE) i kosttillskottet Kyolic har i ett stort antal vetenskapliga studier visat sig tunna ut blodet och ha god effekt vid såväl åderförkalkning, som på kärlens elasticitet, blodtryck och blodfetter. Dessutom ger extraktet en boost till immunförsvaret och förebygger förkylning.

SVENSK STUDIE PÅGÅR
Idag har över 750 studier gjorts på det lagrade standardiserade vitlöksextrakt i Kyolic. Studierna har fokuserat bland annat på hjärt- och kärlhälsa och på immunsystemets funktion. Just nu pågår en årslång svensk studie vid Skånes Universitetssjukhus i Lund. Den är dubbelblind, randomiserad och placebo-kontrollerad och syftar till att undersöka hur ett dagligt intag av Kyolic påverkar utvecklingen av plackbildning i hjärtats kärl. Dessutom undersöker man hur det påverkar olika inflammatoriska och oxidativa processer, om det kan bidra till sänkta blodfetter samt vilken effekt som kan påvisas på mikrocirkulationen i huden. 

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

 

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

 

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.

De sticker hål på myten om psykopaten

Mental hälsa

Tror du att din chef är psykopat? Eller din granne eller din pojkvän? Sannolikheten är stor att du misstar dig. Vi lever i en tid då myterna om psykopater frodas som aldrig förr, det är något Marianne Kristiansson och Karolina Sörman, båda med stor kunskap i ämnet vill råda bot på. Kurera ställde några frågor till författarna till boken ”Psykopaten”.

 

D-vitamin ger KOL-patienter färre skov

Forskning

För låga värden av D-vitamin har visat sig vara utbrett, framförallt bland den nordiska befolkningen eftersom solen är vår främsta källa för inlagring av vitaminet i kroppen. D-vitaminbrist kan ge allt från värkande muskler och benbrott till allvarliga sjukdomar som depression. En studie på KOL-patienter visade att om de som hade normala nivåer D-vitamin minskades risken markant för besvärliga skov.  

Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt

Forskning

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.

 

Therese ändrade kosten och blev frisk från en ilsken reumatisk värk

Hälsa

För tio år sedan drabbades Therese Gillberg, 41 år, av en aggressiv reumatisk sjukdom. Hon provade sig igenom alla mediciner sjukvården kunde erbjuda, men ingenting fungerade. Fem år senare, efter två operationer och månader av sängliggande beslöt hon sig för att hitta sin egen väg bort från värken. Hon lade om kosten och efter bara tre månader var hon medicinfri. Idag är Therese frisk från sin ”kroniska” sjukdom.

Låginflammatorisk kost prövas på reumatiska barn

Forskning

Nu provar Akademiska sjukhuset i Uppsala låginflammatorisk kost som medicin för barn med inflammatorisk ledsjukdom. Tidigare har barn och tonåringar behandlats med smärtstillande och inflammationsdämpande läkemedel, men nu söker läkarna alternativ och komplement till den traditionella behandlingen.

Förläng livet med styrketräning

Hälsa

Sverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio-tio timmar varje dag och det påverkar hälsan. Vi behöver röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt och ta en massa tid. Lite fler promenader kan förändra en hel del, och lägger du bara till lite styrketräning någon dag i veckan kan det betyda mycket för din hälsa. Studier visar att om du lyfter lite vikter kan det faktiskt förlänga sitt liv – med hela 15 år.

 

Glad kvinna

”Känslor är inget flum – de är logiska”

Krönikan

Länge har den gängse synen på våra känslor varit att de kan och ska kontrolleras. Känslor har ansetts oberäkneliga och onödiga, precis som blindtarmen. Men känslor är inget flum, utan de är vårt styrsystem, och om vi inte lyssnar till dem så påverkar det såväl vår psykiska som vår fysiska hälsa, skriver Anna Eriksson Skarin och Maria-Pia Gottberg i sin krönika.

Solveig Hagström

Hon skyddar ögonen med blåbär

Intervju

Hennes mamma hade problem med gula fläcken vilket gjorde synen sämre. När Solveig Hagströms båda systrar började äta tillskott med blåbär, ville hon också prova. Idag är hon nästan åttio år och har inga problem med synen – mörkerseendet har till och med blivit bättre.