Fundersam kvinna med ett frågetecken i pannan

Vet du vad du vill? Så här lär du dig

”Jag vet vad jag inte vill, men jag vet inte vad jag vill”. Känns påståendet igen?
Aldrig i världshistorien har vi haft så många valmöjligheter, inom i princip varje livsområde, som nu. Samtidigt blir människor mer och mer villrådiga och stressade av det aldrig sinande flödet möjligheter.
Så – vad göra? Livscoachen och föreläsaren Ewa Wigenheim råder.

Det räcker inte med att blunda och peka. I alla fall inte för de flesta. Det krävs mer än så för att bli långsiktigt nöjd med sina val – och veta vad man vill.
 För att få ett inre lugn behöver man bli medveten och jobba med sig själv. Annars går det inte lägga ut en kompassriktning mot framtiden, säger Ewa Wigenheim, livscoach, återhämtningsexpert och föreläsare.
Här delar hon med sig av fem punkter som kan underlätta för de som gärna vill förstå mer om vad de vill.

 Läs också: Dr Phils formula för framgång – 10 tips!

 

Livscoachen och föreläsaren Ewa Wigenheim

1. Självinsikt
 Självinsikt är nyckeln till att veta var du är, vad du vill och vart du ska i ditt liv. Stanna upp och betrakta ditt liv i sömmarna och svara dig själv på frågan: Är jag där jag vill vara i mitt liv, eller vill jag vara någon annanstans?

2. Nulägesanalys
– Tag ett papper och gör två kolumner med rubrikerna “vill ha” och “vill inte ha”. Fyll sedan på med saker/relationer/uppgifter du gillar i ditt nuvarande liv, och i den andra kolumnen det du inte gillar. Redan där börjar bilden klarna.

3. Lita på dig själv
– Det finns bara en person veta vad som är rätt för dig, och det är du själv. Vänner, chefer eller partners kan komma med goda råd. Kanske till och med försöka styra dig. Men de ärliga svaren har bara du. Så var ärlig både inåt och utåt. Det gynnar alla.

4. Känn efter och lita på magkänslan
– Känslor har aldrig fel, såvida man är psykiskt frisk . Det du känner är det du känner. Du kan känna på annat sätt imorgon, men det du känner i stunden är det du känner. Det är rätt för dig. Ifråga sätt inte, utan lita.

5. Måla en framtidsbild
– Med hjälp av ovanstående kan du börja drömma, längta, önska och skriva ner hur du vill att ditt framtida liv ska se ut. Ett ord i taget leder framåt och ställer in siktet på framtiden. Det är roligt för det handlar ju om dig. Så – just do it!

► Läs också: Här är arbetssättet som kommer att göra dig tre gånger så effektiv

Vill du lära dig mer om konsten att veta vad du vill? 
Här kan du ta del av Ewa Wigenheims gratiskurs (sju livslektioner) som kan hjälpa dig närmare ditt mål.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Sverige brinner – hur släcka oro och stress?

Krönikan

Sverige står i lågor. I skrivande stund härjar 83 bränder i terräng och många har flytt från sina hem. Inte bara personer som är direkt i de elddrabbade områdena påverkas, många känner oro och stress, och känsla av otillräcklighet. Vissa kanske till och med känner skam för att man inte kan göra något, eller för att man själv har det bra. Tanja Dyredand, stesscoach och yogalärare ger i denna krönika tips på hur du kan hantera oro och stress under kris. 

mind 2018 hjarnans genvagar

Mind 2018: Din hjärnas genvägar

Mental hälsa

Vår hjärna är väldigt listigt konstruerad, den har många knep att spara tid och energi i sitt arbete med att göra världen begriplig för oss. Dessa kallas kognitiva bias och anävnds för att bland annat skapa trygghet men de kan också skapa oro och det helt i onödan berättar stresscoachen Karin Isberg,

kvinna hos läkaren bild på bakterier

Bakterier kan ligga bakom endometrios

Forskning

Bakterier och endotoxiner kan ligga bakom kvinnosjukdomen endometrios enligt ny forskning. Detta genom att de orsakar inflammation och vissa läkemedel som i dagsläget används för att behandla sjukdomen kan istället bidra till att förvärra problemet.

mat slängs

Nationellt program för minskat matsvinn

Politik

Matsvinn är ett stort problem, det påverkar både miljön och innebär stora ekonomiska förluster för både individ och samhälle. Nu har Livsmedelsverket på regeringens uppdrag tagit fram handlingsplanen "Fler gör mer" för minskat matsvinn i landet.

Så fick Kjell normalt blodtryck utan mediciner

Hälsa

Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.



yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Trendspaning

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

bonsallad

Krispig grön bönsallad

Recept

Det bästa med skördetider är att det är så enkelt och går så snabbt att laga mat och få till goda och näringsrika måltider. Gå på marknader och botanisera bland nyskördade grönsaker. Detta recept från Nilla's Kitchen innehåller förvällda bondbönor, brytbönor och sockerärtor.

övrrviktig kvinna tränar på gym

Försämrad fettnedbrytning kan ligga bakom fetma

Vikt

Vad som gör att vissa kan hålla sig smala till synes utan ansträngning medan andra går upp i vikt bara de tittar på en bakelse, det är en fråga som gäckat mänskligheten länge. Svenska forskare har nu kommit med en möjlig förklaring och det är att övervikten i vissa fall kan förklaras med en sämre förmåga att omsätta fett.

hund i gräns och simmar

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Övrigt

78 procent av alla hundägarna tar med sig hunden på semestern något både hund och människa kan ha glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för den fyrbenta vännen. Här följer några tips på hur du gör din semester mer hundvänlig.

skylt varnar för fästingar

“Fästingburna sjukdomen borrelia är en dold epidemi”

Krönikan

Varje sommar får tusentals svenskar fästingbett och blir infekterade av de sjukdomar dessa  kryp sprider.  När hon själv drabbades svårt blev Cornelia Södergren tvungen att ta reda på så mycket hon kunde om fästingburna sjukdomar, deras förlopp och hur hon skulle skydda sig i fortsättningen. Ett arbete som resulterade i boken ”Borreliafenomenet – Den dolda epidemin”, som kommer ut senare i sommar.

Friskare hår – en kick för självkänslan

Hud

Håret är ett viktigt och känsligt kapitel för många. Teresa hade tjockt, välmående hårsvall – ett hår att vara stolt över. När hon plötsligt började tappa stora tussar hår i höstas blev hon riktigt orolig. Hade hon drabbats av någon allvarlig sjukdom?