Rosacea. Foto: RicHard-59 via Wikimedia Commons

Så lindrar du rosacea – 11 knep!

Fakta

Rosacea är en hudsjukdom som innebär att man får utslag som oftast sitter i ansiktet. Sjukdomen är vanligast hos medelålders personer, den drabbar endast vuxna och något fler kvinnor än män får den.

Besvären kan utlösas och förvärras av starkt solljus, alkohol, varma drycker, starkt kryddad mat eller stress. Om man får behandling brukar man bli bra, men det händer att besvären kommer tillbaka.
Det är oklart vad sjukdomen beror på, men den smittar inte.

Symtom
Om man har rosacea brukar det kännas som att det hettar eller sticker i huden. Andra vanliga besvär kan vara att:

...ytliga blodkärl vidgas
...huden blir röd
...man får små varfyllda blåsor
...porerna blir grova
...talgkörtlarna blir förstorade.

Ofta sitter hudförändringarna i pannan, på näsan, kinderna eller hakan. Ibland blir man röd och irriterad i och omkring ögonen.

Vanliga triggerfaktorer: Miljöfaktorer som stark sol, värme, kyla, vind, temperatursvängningar, datorskärmsarbete.
Kosmetiska krämer och makeup med stark doft, ansiktsvatten, peeling, solskyddsmedel, hårspray.
Psykologiska faktorer som nervositet och stress.
Kemiska ämnen som teofyllinhaltiga, kärlutvidgande samt kortisonhaltiga läkemedel och insektsmedel.
Kost som kryddstark mat, bönor och baljväxter, mjölkprodukter, choklad, citrusfrukter, ost, aubergine, spenat, kaffe och alkohol (framför allt rött vin).
Källa: Vårdguiden 1177.se, rozex.se, internetmedicin.se

Forskarna vet idag inte exakt vad rosacea är men man tror att det är ärftligt.
Vid rosacea är huden väldigt känslig, kapillärerna utvidgade och blodkärlen väldigt ytliga - vilket är anledningen till de röda partier som uppstår på huden, särskilt på kinder och näsa.
Här ger hudterapeuten Hilda-Li Küsel 11 tips på hur du lindrar din rosacea.

Rosacea är en relativt vanlig hudåkomma som drabbar ungefär 2-10 procent av alla vuxna svenskar och som huvudsakligen sätter sig centralt i ansiktet. Ungefär en tiondel drabbas av den hudrodnad som kännetecknar rosacea och omkring två procent av knottrorna.

Läs också: Näring för huden lindrade psoriasis

 

Fler kan få hjälp
Långt ifrån alla som har rosacea vet om att det är en hudsjukdom de har och ännu färre känner till namnet. Många går därför omkring med obehandlad rosacea helt i onödan.
Hud- och spaterapeuten Hilda-Li Küsel berättar hur du får hjälp.

11 tips som lindrar din rosacea

 

1. Undvik kaffe och alkohol
– Både kaffe och alkohol vidgar blodkärlen vilket förvärrar problemen på grund av att blodkärlen som ligger ytligt  vidgas ytterligare och gör problemen mer omfattande och huden rödare.
Läs också: Därför blir du tjock av alkohol

2. Undvik stark mat
– Även stark mat bör undvikas vid rosacea eftersom stark mat gör att de ytliga blodkärlen vidgas och problemet blir värre samt huden rödare - precis som vid intag av kaffe och alkohol.

3. Se till att få dig tillräckligt med näring
– Ge kroppen rätt näring som är återuppbyggande, lugnande och läkande.
Läs också: Så blir du fri från akne inifrån – med B5, zink och GLA-fettsyror

Hudterapeut Hilda-Li Küsel.

Hudterapeut Hilda-Li Küsel.

 

4. Aloe vera-juice
– Drick gärna ren aloe vera-juice varje dag, det är mycket läkande och bra vid hudbesvär.
Läs också: Sju tillfällen när aloe vera hjälper

5. Ät extra D-vitamin och zink
– Ät näringstillskott med D-vitamin och zink som båda är bra för huden.
Läs också: Därför behöver du zink

6. Undvik kemikalier och mineraloljor
– Använd så lite ansiktsprodukter som möjligt om du har rosacea. Undvik också produkter med kemikalier och mineraloljor. Naturliga och ekologiska hudvårdsprodukter passar bäst när man har rosacea.
Läs också: Kemikalier i smink och tvättmedel orsak till astma hos barn

7. Använd ansiktshandduk
– Använd en separat handduk till ansiktet och tvätta den ofta.

8. Tvätta inte ansiktet för ofta
– Tvätta endast ansiktet på kvällen, det räcker för att huden ska bli ren. Om du tvättar ansiktet även på morgonen tvättar du bort hudens naturliga skydd.
Läs också: 6 naturliga tips för problemhy

 

9. Undvik ansiktsoljor - om den inte är väldigt torr och balanserande
– Undvik ansiktsoljor, dock är Rosenseriens jojobaolja det enda undantaget vid rosacea då det är en torr olja som lugnar och balanserar huden. Man kan även använda den som ansiktsrengöring på kvällen.

10. Låt huden andas
– Använd naturlig makeup som låter huden andas samtidigt som de röda partierna döljs. Mineralmakeup är det som är bäst när man har hudproblem.

11. Använd hög solskyddsfaktor
– Använd alltid solskyddsfaktor 50 när du vistas i solen.
Läs också: Hannah Sjöström tipsar om naturliga solskydd

Av Saara Olsson Sillanpää


Fakta

Rosacea är en hudsjukdom som innebär att man får utslag som oftast sitter i ansiktet. Sjukdomen är vanligast hos medelålders personer, den drabbar endast vuxna och något fler kvinnor än män får den.

Besvären kan utlösas och förvärras av starkt solljus, alkohol, varma drycker, starkt kryddad mat eller stress. Om man får behandling brukar man bli bra, men det händer att besvären kommer tillbaka.
Det är oklart vad sjukdomen beror på, men den smittar inte.

Symtom
Om man har rosacea brukar det kännas som att det hettar eller sticker i huden. Andra vanliga besvär kan vara att:

...ytliga blodkärl vidgas
...huden blir röd
...man får små varfyllda blåsor
...porerna blir grova
...talgkörtlarna blir förstorade.

Ofta sitter hudförändringarna i pannan, på näsan, kinderna eller hakan. Ibland blir man röd och irriterad i och omkring ögonen.

Vanliga triggerfaktorer: Miljöfaktorer som stark sol, värme, kyla, vind, temperatursvängningar, datorskärmsarbete.
Kosmetiska krämer och makeup med stark doft, ansiktsvatten, peeling, solskyddsmedel, hårspray.
Psykologiska faktorer som nervositet och stress.
Kemiska ämnen som teofyllinhaltiga, kärlutvidgande samt kortisonhaltiga läkemedel och insektsmedel.
Kost som kryddstark mat, bönor och baljväxter, mjölkprodukter, choklad, citrusfrukter, ost, aubergine, spenat, kaffe och alkohol (framför allt rött vin).
Källa: Vårdguiden 1177.se, rozex.se, internetmedicin.se

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Vinn-Lisen-Sundgren_vilda_vaxter

Tävla och vinn boken “Äta vilda växter”

Tävling

Sugen på att lära dig mer om naturens skafferi, men känner dig osäker på vad som är ätligt eller inte? Var med och tävla och vinn boken "Äta vilda växter" av örtspecialisten och naturfilosofen Lisen Sundgren. Här bjuder hon på massor av kunskap kring ätbara (och giftiga) råvaror i naturen.

vilda-vaxter-skola-harsyra

Vilda växter-skola: harsyra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar guidar dig genom skogens skafferi. Här tipsar hon om tre olika sätt att tillaga c-vitaminbomben harsyra.

 

vilda-vaxter-skola-myskmadra

Vilda växter-skola: myskmadra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar kommer att guida dig genom skogens skafferi. Först ut: doldisen myskmadran - en säreget doftande ört som signalerar att våren har kommit.

7 tips till dig som vill skaffa valp i coronatider

Husdjur

Våren 2020 slår rekord i efterfrågan på valpar i Sverige. I coronakrisen har många plötsligt tid att ta hand om en ny fyrbent familjemedlem och vi upplever en "valpboom". Vad ska man tänka på som ny hundägare – hur långa köer är det för att få en valp – och vilka risker finns det med att skaffa hund just nu?

Melonrulltårta till mor

Recept

Fira alla fantastiska mammor med en oemotståndligt mumsig melonrulltårta på Mors dag! Detta recept är läskande gott och dessutom både veganskt, glutenfritt och sockerfritt.

Ashwagandha – hjälp till återhämtning och fokus

Hälsa

Utan stressrespons skulle vi inte klara av att ta oss igenom dagen. Stressresponsen hjälper oss att hantera utmaningar och förändringar – både fysiska och psykiska. Men det är lätt att stresspåslaget fortsätter när vi kommer hem från jobbet. Örten ashwagandha kan dämpa stressen, det visar flera studier.  

 

Hjälp vid IBS och problemmage

Hälsa

Nästan var femte svensk lider av IBS – Irritable Bowel Syndrome. Det är en funktionell störning i tarmen som ger upphov till olika problem. Magsmärtor, förstoppning, svullnad och diarré är vanliga symtom. Att anpassa kosten efter magen är a och o. Och för att hjälpa till ännu mer kan probiotika ge en ännu bättre fungerade mage- och tarm.

Gör din egen kombucha

Drycker och smoothies

I Asien har kombucha sannolikt druckits i mer än tusen år, men i Sverige fick kombucha sitt stora genomslag för drygt tio år sedan.  Kombucha framställs genom fermentering av te, socker och en bakteriekultur. Det är enkelt och kul att göra själv. Skaffa en scoby och gör din egen kombucha.

 

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

 

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.

Därför får vissa mer hål i tänderna

Hälsa

En ny avhandling vid Umeå universitet presenterade anledningen till att vissa av oss får mer hål i tänderna. En viss genvariant gör att du inte lika lätt känner smaken av socker – och vill äta mer – i kombination med en rad av olika bakterier som ger karies.

Håll tätt med app i telefonen

Forskning

Appen Tät är utvecklad vid Umeå universitet och hjälper kvinnor med urinläckage att hålla tätt. Under tio månader laddade 10 456 gravida och nyförlösta kvinnor ner appen och svarade på en kort enkät. 123 kvinnor ingick i en studie. Efter tre månader minskade besvären med inkontinens och urinläckage och kvinnorna fick en betydligt bättre livskvalitet.

 

E-handelsprodukter innehåller förbjudna ämnen

Eko/miljö

Nätshoppingen har ökat när social distansering blivit norm. Men tänker du på varifrån produkterna du köper på nätet kommer och vad de innehåller? Enligt Kemikalieinspektionen innehåller nästan åtta av tio produkter från företag utanför EU farliga och förbjudna ämnen, som bly och bor.