Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Så lindrar du rosacea – 11 knep!

Fakta

Rosacea är en hudsjukdom som innebär att man får utslag som oftast sitter i ansiktet. Sjukdomen är vanligast hos medelålders personer, den drabbar endast vuxna och något fler kvinnor än män får den.

Besvären kan utlösas och förvärras av starkt solljus, alkohol, varma drycker, starkt kryddad mat eller stress. Om man får behandling brukar man bli bra, men det händer att besvären kommer tillbaka.
Det är oklart vad sjukdomen beror på, men den smittar inte.

Symtom
Om man har rosacea brukar det kännas som att det hettar eller sticker i huden. Andra vanliga besvär kan vara att:

...ytliga blodkärl vidgas
...huden blir röd
...man får små varfyllda blåsor
...porerna blir grova
...talgkörtlarna blir förstorade.

Ofta sitter hudförändringarna i pannan, på näsan, kinderna eller hakan. Ibland blir man röd och irriterad i och omkring ögonen.

Vanliga triggerfaktorer: Miljöfaktorer som stark sol, värme, kyla, vind, temperatursvängningar, datorskärmsarbete.
Kosmetiska krämer och makeup med stark doft, ansiktsvatten, peeling, solskyddsmedel, hårspray.
Psykologiska faktorer som nervositet och stress.
Kemiska ämnen som teofyllinhaltiga, kärlutvidgande samt kortisonhaltiga läkemedel och insektsmedel.
Kost som kryddstark mat, bönor och baljväxter, mjölkprodukter, choklad, citrusfrukter, ost, aubergine, spenat, kaffe och alkohol (framför allt rött vin).
Källa: Vårdguiden 1177.se, rozex.se, internetmedicin.se

Forskarna vet idag inte exakt vad rosacea är men man tror att det är ärftligt.
Vid rosacea är huden väldigt känslig, kapillärerna utvidgade och blodkärlen väldigt ytliga - vilket är anledningen till de röda partier som uppstår på huden, särskilt på kinder och näsa.
Här ger hudterapeuten Hilda-Li Küsel 11 tips på hur du lindrar din rosacea.

Rosacea är en relativt vanlig hudåkomma som drabbar ungefär 2-10 procent av alla vuxna svenskar och som huvudsakligen sätter sig centralt i ansiktet. Ungefär en tiondel drabbas av den hudrodnad som kännetecknar rosacea och omkring två procent av knottrorna.

Läs också: Näring för huden lindrade psoriasis

 

Fler kan få hjälp
Långt ifrån alla som har rosacea vet om att det är en hudsjukdom de har och ännu färre känner till namnet. Många går därför omkring med obehandlad rosacea helt i onödan.
Hud- och spaterapeuten Hilda-Li Küsel berättar hur du får hjälp.

11 tips som lindrar din rosacea

 

1. Undvik kaffe och alkohol
– Både kaffe och alkohol vidgar blodkärlen vilket förvärrar problemen på grund av att blodkärlen som ligger ytligt  vidgas ytterligare och gör problemen mer omfattande och huden rödare.
Läs också: Därför blir du tjock av alkohol

2. Undvik stark mat
– Även stark mat bör undvikas vid rosacea eftersom stark mat gör att de ytliga blodkärlen vidgas och problemet blir värre samt huden rödare - precis som vid intag av kaffe och alkohol.

3. Se till att få dig tillräckligt med näring
– Ge kroppen rätt näring som är återuppbyggande, lugnande och läkande.
Läs också: Så blir du fri från akne inifrån – med B5, zink och GLA-fettsyror

Hudterapeut Hilda-Li Küsel.

Hudterapeut Hilda-Li Küsel.

 

4. Aloe vera-juice
– Drick gärna ren aloe vera-juice varje dag, det är mycket läkande och bra vid hudbesvär.
Läs också: Sju tillfällen när aloe vera hjälper

5. Ät extra D-vitamin och zink
– Ät näringstillskott med D-vitamin och zink som båda är bra för huden.
Läs också: Därför behöver du zink

6. Undvik kemikalier och mineraloljor
– Använd så lite ansiktsprodukter som möjligt om du har rosacea. Undvik också produkter med kemikalier och mineraloljor. Naturliga och ekologiska hudvårdsprodukter passar bäst när man har rosacea.
Läs också: Kemikalier i smink och tvättmedel orsak till astma hos barn

7. Använd ansiktshandduk
– Använd en separat handduk till ansiktet och tvätta den ofta.

8. Tvätta inte ansiktet för ofta
– Tvätta endast ansiktet på kvällen, det räcker för att huden ska bli ren. Om du tvättar ansiktet även på morgonen tvättar du bort hudens naturliga skydd.
Läs också: 6 naturliga tips för problemhy

 

9. Undvik ansiktsoljor - om den inte är väldigt torr och balanserande
– Undvik ansiktsoljor, dock är Rosenseriens jojobaolja det enda undantaget vid rosacea då det är en torr olja som lugnar och balanserar huden. Man kan även använda den som ansiktsrengöring på kvällen.

10. Låt huden andas
– Använd naturlig makeup som låter huden andas samtidigt som de röda partierna döljs. Mineralmakeup är det som är bäst när man har hudproblem.

11. Använd hög solskyddsfaktor
– Använd alltid solskyddsfaktor 50 när du vistas i solen.
Läs också: Hannah Sjöström tipsar om naturliga solskydd

Av Saara Olsson Sillanpää


Fakta

Rosacea är en hudsjukdom som innebär att man får utslag som oftast sitter i ansiktet. Sjukdomen är vanligast hos medelålders personer, den drabbar endast vuxna och något fler kvinnor än män får den.

Besvären kan utlösas och förvärras av starkt solljus, alkohol, varma drycker, starkt kryddad mat eller stress. Om man får behandling brukar man bli bra, men det händer att besvären kommer tillbaka.
Det är oklart vad sjukdomen beror på, men den smittar inte.

Symtom
Om man har rosacea brukar det kännas som att det hettar eller sticker i huden. Andra vanliga besvär kan vara att:

...ytliga blodkärl vidgas
...huden blir röd
...man får små varfyllda blåsor
...porerna blir grova
...talgkörtlarna blir förstorade.

Ofta sitter hudförändringarna i pannan, på näsan, kinderna eller hakan. Ibland blir man röd och irriterad i och omkring ögonen.

Vanliga triggerfaktorer: Miljöfaktorer som stark sol, värme, kyla, vind, temperatursvängningar, datorskärmsarbete.
Kosmetiska krämer och makeup med stark doft, ansiktsvatten, peeling, solskyddsmedel, hårspray.
Psykologiska faktorer som nervositet och stress.
Kemiska ämnen som teofyllinhaltiga, kärlutvidgande samt kortisonhaltiga läkemedel och insektsmedel.
Kost som kryddstark mat, bönor och baljväxter, mjölkprodukter, choklad, citrusfrukter, ost, aubergine, spenat, kaffe och alkohol (framför allt rött vin).
Källa: Vårdguiden 1177.se, rozex.se, internetmedicin.se

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Flygbild över Central Park

Så förbättrar grönområden din psykiska hälsa

Eko/miljö

Vistelser i naturen eller i grönområden i storstäder, ensam eller i grupp, ger flera fördelar för vår psykiska hälsa. Till exempel en starkare känsla av meningsfullhet i livet och känslor av lycka. Nu vill svenska forskare att stadsplanerare ska använda sig av grönområden i städer för att minska psykisk ohälsa.

kvinna på sommaräng

Spenatextraktet som gör dig mätt – längre

Hälsa

Fetman ökar snabbt i Sverige. Mer än hälften av den vuxna befolkningen är överviktiga. Professor Charlotte Erlanson-Albertsson har sysslat med aptitreglering i flera decennier. Ett samtal vid middagsbordet ledde fram till ett tillskott med spenat som ger mättnad och leder till viktnedgång. Effekten är dokumenterad i kliniska studier.

 

fisk, bröd och grönsaker

Selen i jordarna minskar på grund av klimatförändringar

Hälsa

Selen är viktig för att du ska må bra. Mikronäringsämnet stöder 25 olika selenberoende enzymer i kroppen. Selen får du bland annat i dig när du äter fisk, nötter, mejeriprodukter och ägg. Men det finns ett stort problem – jordarna i Europa har låga nivåer av det livsviktiga ämnet, och klimatförändringarna gör problemet värre.

2 glas med overnight oats med hallon

Overnight oats med hallon och mandelspån

Frukost

Overnight oats är en enkel frukost att göra i förväg, den smakar underbart, mättar – och dessutom kan du variera den i oändlighet. Krydda med nymortlad kardemumma eller kanel, eller som här – smaksätt med mosade hallon och rostade mandelspån.

Liten flicka kramar en nalle ute i en park

Krönika: “Alla barn vill inte ha sommarlov”

Krönikan

Skolavslutningarnas tid är här, och med dem ett efterlängtat långt sommarlov, fyllt av sol, bad, lek och äventyr. Men inte för alla barn. Krönikören Maria Lundberg minns sin egen barndoms somrar, fyllda av fasa, skam och ensamhet, som lett till ett vuxenliv kantat av terapi. Med sin krönika vill hon nu hindra fler barn från att få ett sådant sommarlov.

kvinna klipper en man

Fylligare hår med rätt näring

Hälsa

Många drömmer om ett friskt, fylligt och glansigt hår. Men stress, näringsbrist och mycket fixande med håret sliter. Ett vackert hår bygger du inifrån, med rätt kombination av vitaminer och mineraler. Kurera pratade hårkvalitet, näring och olika klippningar med frisören Marianne Lehne.

 

glad kvinna i trädgård

Så motverkar du att huden åldras i förtid

Hälsa

Vår livsstil påverkar hudens åldrande. Sol, stress och dåliga kostvanor bidrar till att huden åldras snabbare. Ett för tidigt åldrande kan återställas med rätt näring från insidan. Kliniska studier visar att med kollagen, hyaluronsyra och kondroitinsulfat blir huden mindre torr och fina linjer och rynkor reduceras.

Mullbärsträd

Mullbärsblad kan dämpa sötsug

Hälsa

Att vara sockerberoende har blivit vanligt, och många brottas med att låta bli mat med socker – allt från rent godis till kakor, bullar och bröd. Visste du att extrakt från mullbärsblad kan dämpa sötsug.

 

kvinna gör armövningar vid parkbänk

Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Hälsa

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär. Studien har tittat på sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

 

 

10 bra sätt att använda kokosolja

Hälsa

Kokosolja anses numera som en hälsofrämjande råvara. Men kokosolja kan också användas till mycket mer. Till exempel är fett ett skönhetsmedel för hår och hud. Här är 10 bra skäl att använda den feta oljan på utsidan av kroppen.