Rosacea. Foto: RicHard-59 via Wikimedia Commons

Så lindrar du rosacea – 11 knep!

Fakta

Rosacea är en hudsjukdom som innebär att man får utslag som oftast sitter i ansiktet. Sjukdomen är vanligast hos medelålders personer, den drabbar endast vuxna och något fler kvinnor än män får den.

Besvären kan utlösas och förvärras av starkt solljus, alkohol, varma drycker, starkt kryddad mat eller stress. Om man får behandling brukar man bli bra, men det händer att besvären kommer tillbaka.
Det är oklart vad sjukdomen beror på, men den smittar inte.

Symtom
Om man har rosacea brukar det kännas som att det hettar eller sticker i huden. Andra vanliga besvär kan vara att:

...ytliga blodkärl vidgas
...huden blir röd
...man får små varfyllda blåsor
...porerna blir grova
...talgkörtlarna blir förstorade.

Ofta sitter hudförändringarna i pannan, på näsan, kinderna eller hakan. Ibland blir man röd och irriterad i och omkring ögonen.

Vanliga triggerfaktorer: Miljöfaktorer som stark sol, värme, kyla, vind, temperatursvängningar, datorskärmsarbete.
Kosmetiska krämer och makeup med stark doft, ansiktsvatten, peeling, solskyddsmedel, hårspray.
Psykologiska faktorer som nervositet och stress.
Kemiska ämnen som teofyllinhaltiga, kärlutvidgande samt kortisonhaltiga läkemedel och insektsmedel.
Kost som kryddstark mat, bönor och baljväxter, mjölkprodukter, choklad, citrusfrukter, ost, aubergine, spenat, kaffe och alkohol (framför allt rött vin).
Källa: Vårdguiden 1177.se, rozex.se, internetmedicin.se

Forskarna vet idag inte exakt vad rosacea är men man tror att det är ärftligt.
Vid rosacea är huden väldigt känslig, kapillärerna utvidgade och blodkärlen väldigt ytliga - vilket är anledningen till de röda partier som uppstår på huden, särskilt på kinder och näsa.
Här ger hudterapeuten Hilda-Li Küsel 11 tips på hur du lindrar din rosacea.

Rosacea är en relativt vanlig hudåkomma som drabbar ungefär 2-10 procent av alla vuxna svenskar och som huvudsakligen sätter sig centralt i ansiktet. Ungefär en tiondel drabbas av den hudrodnad som kännetecknar rosacea och omkring två procent av knottrorna.

Läs också: Näring för huden lindrade psoriasis

 

Fler kan få hjälp
Långt ifrån alla som har rosacea vet om att det är en hudsjukdom de har och ännu färre känner till namnet. Många går därför omkring med obehandlad rosacea helt i onödan.
Hud- och spaterapeuten Hilda-Li Küsel berättar hur du får hjälp.

11 tips som lindrar din rosacea

 

1. Undvik kaffe och alkohol
– Både kaffe och alkohol vidgar blodkärlen vilket förvärrar problemen på grund av att blodkärlen som ligger ytligt  vidgas ytterligare och gör problemen mer omfattande och huden rödare.
Läs också: Därför blir du tjock av alkohol

2. Undvik stark mat
– Även stark mat bör undvikas vid rosacea eftersom stark mat gör att de ytliga blodkärlen vidgas och problemet blir värre samt huden rödare - precis som vid intag av kaffe och alkohol.

3. Se till att få dig tillräckligt med näring
– Ge kroppen rätt näring som är återuppbyggande, lugnande och läkande.
Läs också: Så blir du fri från akne inifrån – med B5, zink och GLA-fettsyror

Hudterapeut Hilda-Li Küsel.

Hudterapeut Hilda-Li Küsel.

 

4. Aloe vera-juice
– Drick gärna ren aloe vera-juice varje dag, det är mycket läkande och bra vid hudbesvär.
Läs också: Sju tillfällen när aloe vera hjälper

5. Ät extra D-vitamin och zink
– Ät näringstillskott med D-vitamin och zink som båda är bra för huden.
Läs också: Därför behöver du zink

6. Undvik kemikalier och mineraloljor
– Använd så lite ansiktsprodukter som möjligt om du har rosacea. Undvik också produkter med kemikalier och mineraloljor. Naturliga och ekologiska hudvårdsprodukter passar bäst när man har rosacea.
Läs också: Kemikalier i smink och tvättmedel orsak till astma hos barn

7. Använd ansiktshandduk
– Använd en separat handduk till ansiktet och tvätta den ofta.

8. Tvätta inte ansiktet för ofta
– Tvätta endast ansiktet på kvällen, det räcker för att huden ska bli ren. Om du tvättar ansiktet även på morgonen tvättar du bort hudens naturliga skydd.
Läs också: 6 naturliga tips för problemhy

 

9. Undvik ansiktsoljor - om den inte är väldigt torr och balanserande
– Undvik ansiktsoljor, dock är Rosenseriens jojobaolja det enda undantaget vid rosacea då det är en torr olja som lugnar och balanserar huden. Man kan även använda den som ansiktsrengöring på kvällen.

10. Låt huden andas
– Använd naturlig makeup som låter huden andas samtidigt som de röda partierna döljs. Mineralmakeup är det som är bäst när man har hudproblem.

11. Använd hög solskyddsfaktor
– Använd alltid solskyddsfaktor 50 när du vistas i solen.
Läs också: Hannah Sjöström tipsar om naturliga solskydd

Av Saara Olsson Sillanpää


Fakta

Rosacea är en hudsjukdom som innebär att man får utslag som oftast sitter i ansiktet. Sjukdomen är vanligast hos medelålders personer, den drabbar endast vuxna och något fler kvinnor än män får den.

Besvären kan utlösas och förvärras av starkt solljus, alkohol, varma drycker, starkt kryddad mat eller stress. Om man får behandling brukar man bli bra, men det händer att besvären kommer tillbaka.
Det är oklart vad sjukdomen beror på, men den smittar inte.

Symtom
Om man har rosacea brukar det kännas som att det hettar eller sticker i huden. Andra vanliga besvär kan vara att:

...ytliga blodkärl vidgas
...huden blir röd
...man får små varfyllda blåsor
...porerna blir grova
...talgkörtlarna blir förstorade.

Ofta sitter hudförändringarna i pannan, på näsan, kinderna eller hakan. Ibland blir man röd och irriterad i och omkring ögonen.

Vanliga triggerfaktorer: Miljöfaktorer som stark sol, värme, kyla, vind, temperatursvängningar, datorskärmsarbete.
Kosmetiska krämer och makeup med stark doft, ansiktsvatten, peeling, solskyddsmedel, hårspray.
Psykologiska faktorer som nervositet och stress.
Kemiska ämnen som teofyllinhaltiga, kärlutvidgande samt kortisonhaltiga läkemedel och insektsmedel.
Kost som kryddstark mat, bönor och baljväxter, mjölkprodukter, choklad, citrusfrukter, ost, aubergine, spenat, kaffe och alkohol (framför allt rött vin).
Källa: Vårdguiden 1177.se, rozex.se, internetmedicin.se

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Nu slipper Eva rinnande ögon

Hälsa

I flera år har Eva Jansson, 69, haft problem med torra och rinnande ögon. Hennes elever i skolan frågade ofta varför fröken grät. Men förra året hittade Eva ett tillskott med havtornsolja. Efter några månader hade den överdrivna tårproduktionen upphört och numera slipper Eva frågor om hon är ledsen.

Baka semlor på fettisdag – här har du recept på 3 nyttiga semlor

Recept

Idag är det fettisdag och trenden med kreativa semlor fortsätter. I en del semlor finns det mer av allt och andra är bakade efter de nya mattrenderna. I de nyttigare varianterna finns inte mjöl, mjölk och socker. Istället är det semlor bakade med bland annat mandelmjöl, kokosmjölk och honung. Här kommer tre härligt goda och lite mer hälsoinriktade semlor.

Dags för en detox – så renar du dig på bara några veckor

Hälsa

Våren närmar sig med stormsteg och då kan vara dags för en kroppslig rening och hjälpa en utmattad lever. Om du känner dig trött och magen krånglar, urinen är mörk och tungan har vit eller gul beläggning kan det vara tecken på att levern är överbelastad. Och nu kan du ta hjälp av ett nytt specialdesignat tillskott som storstädar din lever. 

 

Universitetet i norr blir ännu mer idrottsvänlig

Hälsa

I Luleå ska universitetsstuderande lättare kunna kombinera elitidrott på högsta nivå med sina akademiska studier. Det är Riksidrottsförbundet som vill underlätta för eleverna och har därför utsett det tekniska universitet till vad man kallar ett elitidrottsvänligt lärosäte.

 

Therese Lilliesköld vet vad katter behöver

Husdjur

Therese Lilliesköld är antrozoolog och har skrivit boken ”Katt och människa emellan”, där hon beskriver vår relation till ett av våra mest populära husdjur. I boken ger hon svar på frågor om kattens gåtfulla egenskaper och beskriver det unika band som uppstår mella katten och dess människa.

Ulrika Davidsson recept

Ny livsstil på 66 dagar – del 1

Recept

På bara 66 dagar kan du få mer energi, gå ner i vikt och få en lugnare mage. Här får du ett smakprov på några recept ur de första fem veckornas veckomeny, ur kostrådgivaren Ulrika Davidssons nya bok "66 day challenge". Nästa vecka publiceras fortsättningen.

Bröd från bageriet är bäst för kroppen

Kost

När forskare i Örebro jämförde surdegsbröd bakade i ett lokalt bageri med de tio mest sålda bröden i butik visade det sig att kroppen kunde ta upp nästan all näring från bageribrödet. Men mineralerna i butiksbröden passerade rakt igenom oss. Anledningen till att kroppen kunde tillgodogöra sig bageribröden så bra var tack vare den långa jäsningen.

Så nyttigt är propolis

Eko/miljö

Visste du att propolis har visad effekt på antibiotikaresistenta bakterier? Och att de hjälper mot både bältros, munherpes och är en effektiv behandling vid olika svampinfektioner. Propolis finns i tuggummi som kan tuggas vid halsont, i munspray, tandkräm och halstabletter.

Ingefära tog bort smärtan i Lailas höft

Hälsa

En lång flygresa med ett alldeles för trångt utrymme gav Laila Sund, 81, en inflammation i ett muskelfäste i höftleden. Hon fick tre kortisonsprutor som hjälpte under en period, men när smärtan kom smygandes tillbaka provade Laila något helt nytt. Ett tillskott med ingefära och gurkmeja tog bort värken helt och nu tränar Laila återigen tre gånger i veckan utan problem.

 

Nya rön: Så sparar vi på snö när vintrarna är gröna

Forskning

Just nu pågår sportlovet i delar av Sverige och gröna spår och backar har och är ett problem för landets skidanläggningar i södra och mellersta delarna. Alla skidälskare får därför bege sig en bit upp i landet för att hitta snö att åka. Vid Luleå universitet har forskare i en ny studie undersökt bästa sätten att lagra snö – och hittat ett sätt som varken är dyrt eller svårt.

En enkel sockerart kan motverka urinvägsbesvär

Hälsa

En av tre svenska kvinnor drabbas av upprepade infektioner i urinblåsan och i urinröret. Symtomen är urinträningningar och en svidande känsla när man kissar. Nu finns en ny lösning på problemet: D-mannos, en enkel sockerart som spolar bort E-coli bakterierna från slemhinnan och tar bort den brännande känslan.

Ovanlig cancer vanligare i norr

Forskning

En speciell form av lymfkörtelcancer tillhör en av de mer ovanligare formerna av cancer. Sjukdomen är av någon okänd anledning tre gånger så vanlig i Sverige som i övriga världen. Men vad som är ännu mer speciellt är att denna typ av cancer är närmare fem gånger så vanlig i norra delarna av Sverige.

“Att vara snäll mot sig själv är inte att vara självisk”

Krönikan

När jultomten kommer frågar han om det finns några snälla barn. Snällhet lyfts fram som en eftersträvansvärd egenskap och vem vill inte bli vänligt bemött. Men vi tänker oftast på snällhet som något vi är eller gör mot andra – inte oss själva. Maria Helander har skrivit boken "Självsnäll" och i den här krönikan berättar hon mer om hur vi kan göra för att vara lite snällare mot oss själva.

Nya siffror avslöjar – magproblem ökar bland unga män

Mage

Nästan hälften av alla unga män i Sverige har det senaste året haft problem med magen – en ökning med 22 procent sedan 2017. Färsk statistik visar också att majoriteten av svenska män i åldern 16–30 år är allätare, medan kvinnor ofta väljer vegetariskt eller växtbaserat flera gånger i veckan.

 

Få bättre relationer med kärlekens språk

Mental hälsa

Brukar din partner göra små tjänster som underlättar för dig i din vardag? Då är det troligt att det är hens kärleksspråk. Själv kanske du är mer för att ge gåvor. I så fall har ni olika kärleksspråk. Något som kan leda till problem men det finns också metoder att lära sig att bli bättre på att förstå varandras sätt att visa kärlek.

Co-enzym Q10 kan förebygga migränanfall

Forskning

En miljon svenskar är drabbade av migrän – den våldsamma huvudvärken som varar mellan några timmar upp till en hel dag. Men kan de besvärliga anfallen snart vara helt över? Forskarna är något på spåren. Flera studier visar en stark koppling mellan vitaminbrist och migrän, och framförallt har det visat sig att Q10 kan förebygga migränanfall.

 

“Rödbetsjuicen sänkte mitt blodtryck”

Hälsa

När Ann-Christine Westman, 57, skulle operera höften var blodtrycket så högt att läkarna ville vänta med operationen. Istället för blodtryckssänkande medicin drack Ann-Christine rödbetsjuice – och inom några dagar var trycket normalt. Nu dricker hon ekologisk rödbetsjuice varje dag, ett extra glas om stressen ökar och hon känner att blodtrycket går upp.

Grattis tidningen Kurera – nu fyller vi 20 år!

Hälsa

Ändra inte ett vinnande koncept, brukar det heta. Det har väl sällan varit så sant som i år när vi firar att Kurera fyller 20 år. ”Vi kommer att göra allt för att det ska bli en så intressant tidning inom ämnet egenvård som möjligt för er.” Så skrev tidningens första chefredaktör i sin allra första ledare. Det är ord som vi kan skriva under på – vartenda ett.