Gravid kvinna funderar

Så påverkas kvinnors hälsa under och efter graviditet av corona

Mamatummy day

• Katarina Woxnerud, naprapat, och personlig tränare som grundade Mammamage, instiftade
Mamatummy Day 2014 som sedan dess arrangeras årligen den 25 april.

• Syftet är att uppmärksamma kvinnors hälsa under och efter graviditet och förlossning

• Kroppen påverkas av en graviditet, exempelvis bäckenbotten och magen. Mycket kan bli bättre med rörelse och belastning, liksom stegvis återgång till motion. Vissa skador behöver dock behandlas och åtgärdas, en del via operation.

Mer isolering och oro, onödig smärta, uppskjutna operationer och mindre kontakt med andra kvinnor i samma situation.
Det här är några av effekterna på kvinnors hälsa i spåren av coronakrisen, tror Katarina Woxnerud, grundaren av Mammamage.

Man räknar med att omkring 40 000 kvinnor varje år riskerar att få bestående problem efter graviditet och förlossning. Besvären tas inte alltid på allvar av vården och klassas ofta som skönhetsbesvär.
Katarina Woxnerud är naprapat, personlig tränare och grundare av Mammamage och också initiativtagare till Mamatummy day som inträffar 25 april årligen. Kurera ställde några frågor om hur kvinnors hälsa påverkas av den rådande situationen.

 

LÄS OCKSÅ: Ny forskning om underlivets muskler på gång

Hur riskerar kvinnors hälsa under och efter graviditet drabbas av coronakrisen?
– Den naturliga motionen påverkas genom att man är hemma mer och rör sig mindre.
Efter förlossning är rörelse och motion viktigt, både för fysisk och psykisk hälsa för mamman, men många kanske drar sig för att gå ut och gå. Nu ställs även föräldragrupper hos MVC in och då försvinner den naturliga kontakten med andra mammor. Man får inte lika mycket information om den egna kroppen, man kan inte ventilera oro och frågor med andra nyblivna mammor och får inte heller svar från barnmorskan direkt på plats – vilket kan öka oron och känslan av isolering och det blir lättare att bli stillasittande hemma. Med föräldragrupperna uppkommer ofta promenadgrupper med andra mammor i samma situation, något som nu också ställs in. Summan kan bli en känsla av mer isolering, mer oro, mindre rörelse och mindre kontakt med andra kvinnor i samma situation.

LÄS OCKSÅ: Olga Rönnbergs sju träningstips till nyblivna mammor

Finns det ett ökat behov av mamatummy day just i år?
– Ja, eftersom många känner en större isolering än andra år.
Man träffar färre andra mammor och har färre fysiska träffar med barnmorskan. Genom mamatummy day vill vi genom föreläsningar berätta vad som händer i kroppen, vad som är naturligt och när man bör söka hjälp.

Vad betyder det att inte ha tillräckligt mentalt stöd, exempelvis om ens partner inte får följa med på förlossningen, för risken att drabbas av bestående skador?
– Hur det kan påverka risken att drabbas av fysiska förlossningsskador är svårt att säga. Främst påverkar nog den nuvarande situationen risken att drabbas av en känsla av isolering och eventuellt nedstämdhet under graviditeten, vilket kan innebära att man inte orkar att röra sig och motionera lika mycket. Motion är en viktig faktor för att må bra och för att minska den mentala stressen inför en förlossning.

LÄS OCKSÅ: Psykologens 10 bästa karantäntips

Hur kan man få hjälp med bäckenbottenträning på distans?
– På distans finns appar som Tät och Mammamage där det nu finns särskilda bäckenbottenprogram inuti appen. Men det behövs helst en fysisk kontroll att man faktiskt kniper rätt. Vissa studier tyder på att 30 procent av de som får instruktioner om knipet inte gör rätt första gångerna. Och knipet kan inte kontrolleras på distans utan här behövs en fysisk träff. Det finns även knipkulor som kan ge en indikation på knipet i väntan på en fysisk träff.

 

LÄS OCKSÅ: Två barnmorskor bättre än en vid förlossning?

Vilka utmaningar ser du på det här området framöver?
– Mer utbildning behövs för barnmorskor, både under utbildningen och för de redan yrkesverksamma. Fler studier behövs och även en mer homogen syn där man tar in många olika aspekter på hela kvinnan. Jag upplever att det lätt blir att man ser på en sak i taget: antingen bäckenbottenmusklerna. Eller magen. Eller buktande slidväggar. Eller… Men allt hänger ihop och kroppen samverkar med de mentala aspekterna. En mamma som är orolig och upplever att hon inte får svar på sina frågor kan bli mer rörelserädd, kan uppleva mer smärta och därigenom kanske inte våga belasta sig och röra på kroppen. Jag önskar ett större samarbete mellan olika yrkesgrupper och sakkunniga. Jag tror på ett ökat samarbete mellan offentligt driven sjukvård och privatfinansierad, för att kunna tillgodose lika vård och undersökning oavsett var i landet man bor. Jag önskar även att man börjar se på graviditets- och förlossningsskador på liknande sätt som idrottsskador. Inom idrottsmedicin har man relativt tydliga tankar om läkning, stegvis återgång till belastning, rehab och återträning efter muskel-, sen- och vävnadsskador. Tänk att ha en liknande syn på den påverkan som graviditet och förlossning har på exempelvis magen och bäckenbotten. Även efter en graviditet och förlossning uppkommer strukturell påverkan, och vävnaderna reagerar på liknande sätt oavsett om de sitter i bäckenbotten eller lårets baksida.

– Jag skulle även gärna se mer förebyggande arbete och information för kvinnan, mer uppföljning och noggrannare kontroll av kvinnan efter förlossningen för att upptäcka skador. Nu i och med coronakrisen skjuts mycket av behandling och operation upp på framtiden, av förklarliga skäl, och det blir mycket att jobba igen. Risken är att man prioriterar de som har absolut störst besvär, vilket självklart är bra att de får hjälp, men de med mildare besvär – som ändå har funktionella besvär – kanske inte får den hjälp de behöver med onödiga sjukskrivningsdagar och onödig smärta som följd. Dessutom är risken stor att resurserna för att ta hand om ”vanlig” sjukvård, och att utöka vården som jag efterfrågar, inte kan ske som en följd av minskade resurser.

Av Tina Harr


Mamatummy day

• Katarina Woxnerud, naprapat, och personlig tränare som grundade Mammamage, instiftade
Mamatummy Day 2014 som sedan dess arrangeras årligen den 25 april.

• Syftet är att uppmärksamma kvinnors hälsa under och efter graviditet och förlossning

• Kroppen påverkas av en graviditet, exempelvis bäckenbotten och magen. Mycket kan bli bättre med rörelse och belastning, liksom stegvis återgång till motion. Vissa skador behöver dock behandlas och åtgärdas, en del via operation.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

 

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.

Därför får vissa mer hål i tänderna

Hälsa

En ny avhandling vid Umeå universitet presenterade anledningen till att vissa av oss får mer hål i tänderna. En viss genvariant gör att du inte lika lätt känner smaken av socker – och vill äta mer – i kombination med en rad av olika bakterier som ger karies.

Håll tätt med app i telefonen

Forskning

Appen Tät är utvecklad vid Umeå universitet och hjälper kvinnor med urinläckage att hålla tätt. Under tio månader laddade 10 456 gravida och nyförlösta kvinnor ner appen och svarade på en kort enkät. 123 kvinnor ingick i en studie. Efter tre månader minskade besvären med inkontinens och urinläckage och kvinnorna fick en betydligt bättre livskvalitet.

 

E-handelsprodukter innehåller förbjudna ämnen

Eko/miljö

Nätshoppingen har ökat när social distansering blivit norm. Men tänker du på varifrån produkterna du köper på nätet kommer och vad de innehåller? Enligt Kemikalieinspektionen innehåller nästan åtta av tio produkter från företag utanför EU farliga och förbjudna ämnen, som bly och bor.

Kan gurkmeja ha effekt på virus?

Hälsa

Det finns över 7 000 vetenskapliga studier på den aktiva substansen curcumin som finns i gurkmeja. De hälsobringande effekterna kopplas till de inflammationshämmande egenskaperna. Det nya coronaviruset orsaker en betydande ökning av det inflammatoriska svaret i kroppen och därför väcks tankar om att curcumin kan vara ett komplement i behandlingen för att tillfriskna.

Så kan du skapa nya träningsrutiner

Hälsa

Veckor av hemmaarbete har blivit till månader. När din vardag är i förändring är det lätt att den fysiska aktiviteten kommer i andra hand. Se till att komma ut i friska luften och ansträng dig så mycket att du svettas. Det är inte bara positivt för hjärta, leder och muskler. Din mentala hälsa mår bra av aktivitet, speciellt nu när livet är så annorlunda på grund av coronarestriktioner.

 

 

Anna Ottossons immunstärkande drycker

Recept

Hon är en av Sveriges ledande dietister som bland annat driver programmet "Foodpower Cancerrehab". Här bjuder Anna Ottosson på två fräscha drycker som är fulla av näringsämnen, vitaminer och bioaktiva skyddande ämnen för din hälsa.

Pandemin gör att viktiga klimatinvesteringar skjuts upp

Eko/miljö

Många röster höjs för att våra samhällen inte kan gå tillbaka till ”det normala” efter att coronakrisen har lagt sig.  Detta eftersom senare års pandemier är en direkt konsekvens av människans aktivitet på jorden. Men samtidigt visar en svensk undersökning att viktiga klimatinvesteringar riskerar att skjutas på framtiden.

 

Hur ska vi äta egentligen?

Hälsa

Visst kan väl kostråd kännas både svårt och förvirrande ibland. Hur ska man egentligen äta för att må bra? Emily Sonestedt är forskare och docent i nutritionsepidemiologi och hon tittar på stora grupper människor och följer deras kostvanor för att se hur deras hälsa blir på sikt. Om du väljer näringsrik mat, äter bär, grönsaker och fullkorn varje dag plus tillsätter fet fisk några gånger i veckan – då har du en bra bas.

Katter kan smittas av coronavirus – men även bilda antikroppar

Hälsa

Det har visat sig att katter kan bli smittade av det nya coronaviruset. De kan smittas av andra katter och av sina ägare. Katter kan sedan sprida viruset mellan varandra, men inte till människor.  I Hong Kong har ett antal katter som smittats med SARS-CoV-2 burit på antikroppar mot coronaviruset. Symtomen liknar de människor får med hosta, andningssvårigheter och lunginflammation.