Så skyddar du dig i solen

Solens värmande strålar är ofta efterlängtade när de väl tittar fram, men tänk på att skydda din ömtåliga hud från strålningens skadliga effekter.
Här får du några tips om vad du ska tänka på – innan, under och efter solning.

Först och främst: Kom ihåg att använda ett solskydd. Och använd ett ekologisk sådant, utan en massa onödiga kemikalier. Läs mer om bra naturliga solskydd här.

► Läs också: Vanlig solkräm trolig orsak till manlig infertilitet enligt ny studie

 

Värdefulla tips för dig som värnar din hud

 

maxosolInnan du solar
Visste du att du kan ge din kropp solskydd inifrån? Genom att ge kroppen näringsämnen som betakaroten, selen, zink, C- och B-vitaminer skyddar du huden mot oxidativ stress, bygger upp ett naturligt skydd och förstärker kroppens egna läkningsförmåga. Maxosol innehåller alla dessa ämnen och kan bidra till att lindra soleksem och förebygga att man bränner sig.

► Läs också: Naturligt skydd för solen – med vitaminer och mineraler

När du solar
När du ska exponeras för solen så ska du givetvis skydda dig med solskyddsfaktor. Ja, vi har redan nämnt det men det är värt att nämnas igen eftersom många slarvar. Men tro för den sakens skull inte att du kan vara ute i solen trettio gånger längre bara för att du använder solskyddsfaktor 30. Det fungerar tyvärr inte så...
Se till att välja ett solskydd med omsorg då många produkter på marknaden innehåller skadliga ämnen som kan vara så väl hormonstörande som cancerframkallande. Ett bra val är Anne Marie Börlinds solskydd som är snälla mot människa och miljö. De är fria från parabener, nanopartiklar och skadliga kemikalier.
Finns från faktor 15 till 30 som kräm eller spray. Tänk även på att små barn är extra känsliga för både solens strålar och främmande kemikalier.
Läs mer om naturliga solskydd här och här.

Så skyddar du dig i solenEfter att du solat
Tyvärr bränner vi oss ibland trots att vi varit försiktiga och skyddat oss. Solsveda känns lättast igen på hudens röda ton och kan ge intensivt obehag. När man väl bränt sig är det viktigt att skydda huden från ytterligare solexponering och snabbt hjälpa och lugna den. Aloe vera i gelform har en välbeprövad läkande effekt på skadad hud och är perfekt att ha i husapoteket. Det lindrar, lugnar och läker bränd och skadad hud. Jäsön Aloe Vera Gel innehåller 98 procent aloe vera och är fri från skadliga och irriterande ämnen som kemikalier, mineraloljor och parabener. Utöver aloe vera så innehåller den även allantoin som fungerar sammandragande och fuktbevarande för huden samt vitamin B5.

► Läs också: Så skyddar du din hud i sommar allt du behöver veta

 

Har du fått bestående solskador?
Att ha fått bestående solskador som pigmentfläckar är varken ovanligt eller roligt. Det finns dock saker du kan göra för att reducera synligheten av dina solskador.
• Inifrån kan du stötta kroppen med Skin care Pigment clear. Kombinationen av koppar, indiskt krusbär, granatäpple och astaxantin hjälper huden till normal pigmentering.
• Utifrån kan du behandla pigmentfläckarna med Super Glandin Anti Pigment Creme som har en blekande, förebyggande och vårdande effekt. Den är sammansatt av tre aktiva ämnen som har en vetenskapligt dokumenterad effekt på oönskad pigmentering. Krämen innehåller även vårdande boragoolja.

 Läs också: Knepen som bleker pigmentfläckar

Av Redaktionen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Byt ut kaffet – gör en nyttig kvällsdryck som ger mättnad

Hälsa

För 20 år sedan blev smoothies en hälsosam innedryck. Då gjordes den krämiga drycken mest på frukt och bär. I dag slänger vi ner alla möjliga grönsaker i mixern för att få i oss näringstät mat. En smoothie eller snarare en varm dryck att ersätta kaffe eller te med på kvällen är den populära guld- eller soldrycken. Den ger mättnad samtidigt som den innehåller bland annat kryddor med inflammationshämmande egenskaper. Här får du två olika recept.

Dans ger mer muskler än styrketräning

TRÄNING

Att dansa stärker dina muskler betydligt mer än om du lyfter vikter på gymmet. Det är glada nyheter för dig som inte gillar traditionell styrketräning. Dansträning ger dig också bättre koordination, balans och samverkan med din danspartner skapar inte bara glädje utan din hjärna får arbeta mycket mer än om du upprepar monotona styrkeövningar – och det är bra för minnet.

 

Årets miljöhjälte Magnus Carlson visar vägen till förändring

Eko/miljö

Magnus Carlson, sångare i bandet Weeping willows, utsågs nyligen till årets miljöhjälte och fick ta emot diplom ur kungens hand för sitt enträgna klimatarbete. Magnus lever som han lär, han har nästan helt slutat flyga, bandets turnéer sker med tåg och han slutade nyligen äta kött – för både hälsans och miljöns skull. Kurera växlade några ord med svenskt musiklivs kanske flitigaste miljökämpe. 

Elaine Jenderklint

Elaine fick tillbaka glans och liv i håret igen

Hälsa

För två år sedan kom cancern tillbaka och Elaine Jenderklints ena bröst opererades bort. I efterbehandlingen ingick hormontabletter – som gav starka biverkningar. Kroppen värkte och håret blev tunnare och livlöst, men ett tillskott med bland annat hirs har gett Elaine glansen och hårkvaliteten tillbaka.

Fredrik Ölander

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att ett tillskott av omega-3 är ett sätt att minska inflammation i tarmen och göra skoven färre och lindrigare. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut som dagligen träffar klienter med besvärliga magar.

 

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

 

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

 

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

 

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning