Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Foto Fotograf Charlotte

Så slapp Glen värk i fötterna – och kan springa igen

Glen Andersson

Ålder: 63
Bor: Gislaved
Gör: Lokalvårdare
Familj: Sambo, två barn, Amanda och Gustav
Så mår jag bra: Sport! Ishockey, löpning, speedway på elitnivå, umgås med familjen och vara i naturen.

Åtta Stockholm-maraton, flera Göteborgsvarv, ishockey och speedway på elitnivå. Glen Anderssons meritlista inom idrotten är lång. Att då plötsligt inte kunna gå utan smärta, var en katastrof. Men med hjälp av naturliga ämnen är Glen snart ute i löpspåret igen.

Det var tre år sedan som Glen började känna av smärta under fötterna. En smärta han inte kände igen. Det strålade ner i fotsulorna och gjorde att löpträningen blev svår.
– Jag har alltid tränat mycket, jag sprang ungefär elva mil i veckan. Jag älskar att vara ute och springa och få uppleva skiftningarna i naturen. Ibland när jag sprungit på kvällen är det kolsvart ute, men det är samtidigt så skönt att få vara ute i den friska luften och röra på sig. När jag började få ont i fötterna blev det fort värre, till slut kunde jag knappt gå. Det var jättetråkigt, säger Glen.

LÄS OCKSÅ: Hyaluronsyra – effektivt vid artros

Imponerande antal lopp
När Glen berättar om all idrott han hållit på med i sitt liv, kan man inte bli annat än imponerad. Förutom alla maraton och andra lopp han sprungit, har han spelat ishockey och kört speedway i Gislavedsklubben Lejonen i många år med stor framgång.
– Det är riktigt roligt! Det går fort och man måste vara i bra form och därför sprang jag också. Jag var elitmotionär och åkte bland annat på löpträningsläger i Frankrike. Det spelade ingen roll vilken årstid det var – vinter, vår eller sommar, jag sprang varenda dag, berättar Glen.

 

Fötterna ömmade
När smärtan i fötterna kom så var det inget som Glen kände igen. Han har alltid varit noga med att ha bra skor och när smärtan blev värre gick han till läkare. De gjorde flera undersökningar men hittade ingenting som kunde tala om var det onda kom ifrån.
– Till slut kunde jag inte ens promenera längre, så ont gjorde det under fötterna. Jag är ju inte 20 längre och med åldern så blir man lite skörare och det blir lite tyngre i löpspåret. Då kan jag bli avundsjuk på de yngre som springer förbi mig, säger han och skrattar.

När smärtan inte blev bättre, men Glen fortfarande ville röra på sig, åkte han till badhuset. Simning är inte riktigt hans grej, men det är i alla fall ett sätt att röra på sig. Han har också provat yoga hemma.
– Det var riktigt tufft. Jag tror att vi gubbar är lite stelare än andra, säger han med ett leende.

LÄS OCKSÅ: Så tränar du upp dina svaga handleder och fotleder 

Energi av naturen
I samma veva läste han om en äldre dam som åt Zincumin för samma problem som han hade. Eftersom han är noga med maten och i perioder uteslutit allt kött och bara ätit fisk och grönsaker, så har han trott att kroppen fått det som den behövt. Men antagligen behövde han ett tillskott av just det som de här kapslarna kunde bidra med.
– Jag har inte ätit så mycket tillskott förr, men jag har inget emot det alls. Det är väldigt bra att det finns där inte skolmedicinen räcker till, tycker jag. Magnesium har jag ätit för att inte få kramp i benen och det fungerar bra, så därför tänkte jag att det var värt att prova även detta, säger Glen.

LÄS OCKSÅ: Här är maten som kan minska din ledvärk!

Smärtan avtog
Resultatet kom på bara ett par veckor. Smärtan i fötterna avtog lite i taget, och blev bättre för varje dag. Snart kunde han gå kortare promenader igen. Även om han inte är riktigt återställd ännu så ser han fram emot våren och sommaren då han hoppas kunna ta en vända i löpspåret igen. Redan nu har han tjuvstartat och kör lite fartlek, alltså träning i intervaller. Han går en stund, springer en kortare sträcka och går igen.
– Jag får så mycket energi av att vara ute. Luften, naturen och att känna i hela kroppen när man kommer in igen, att man gjort något, det är så skönt, säger han.

Av Jessica Devert


Glen Andersson

Ålder: 63
Bor: Gislaved
Gör: Lokalvårdare
Familj: Sambo, två barn, Amanda och Gustav
Så mår jag bra: Sport! Ishockey, löpning, speedway på elitnivå, umgås med familjen och vara i naturen.

Zincumin

Ingefära, gurkmeja och C-vitamin är de tre största beståndsdelarna i kapslarna. Alla tre är naturliga ämnen som vi kan få i oss via maten, men då får vi äta stora mängder.

Detta gör de i kroppen:
C-vitamin: För att få bättre ledhälsa ska man gärna äta C-vitamin som gör att kroppen själv bildar kollagen. Kollagen finns i hela vår kropp, inte bara i lederna. Ämnet gör huden elastisk, gör att håret mår bra och att brosket i kroppen fungerar som en buffert mellan våra skelettdelar.

Gurkmeja: Växten har använts inom ayurvedisk läkekonst i över 4000 år och mer än 7000 vetenskapliga artiklar talar om dess förmågor. Det verksamma ämnet curcumin har  flera medicinska egenskaper.  Det är antiinflammatoriskt och underlättar magens funktioner.

Ingefära: Det finns mängder av artiklar och studier även på ingefära. Ingefära har också antiinflammatoriska egenskaper och roten bidrar till att minska smärta och svullnad i lederna. Ingefära har också en avgiftande effekt och stimulerar kroppen att utsöndra galla vilket gör att fett bryts ner samt sänker det onda kolesterolet. Den ökar kroppens blodcirkulation.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Har du magnesiumbrist? Här är maten som innehåller magnesium

Kost

Magnesium är ett vanligt och viktigt mineral som många av oss kan ha brist på. Anledningen till att så många har för lite magnesium i kroppen beror på att mineralet förbrukas snabbare när vi stressar men också att dagens mat inte är tillräckligt magnesiumrik. Vill du öka på ditt magnesiumintag, ät kakao, bönor, havregryn eller nötter.

rysk rot

Trött? Prova rysk rot som snabbt ger energi

Naturlig hälsa

Rysk rot kallas också sibirisk ginseng och är den fysiska adaptogenen. Den har använts vid stressrelaterade besvär, utmattning och som en behandling för att undvika biverkningar av andra läkemedel på grund av örtens leverrenande effekt. Rysk rot har också används vid mental trötthet och impotens.

kvinna på badstrand

Drick mer och undvik urinvägsinfektion

Naturlig hälsa

Många har någon gång haft urinvägsinfektion och känner väl igen den brännande känslan vid urinering, och behovet av att ständigt gå på toaletten. Men gå känner till att något så enkelt som att dricka mer vatten kan bidra till att minska risken för att få besvär med urinvägarna.

 

flicka som blåser på maskros

Ogräsen som är riktigt nyttiga

Kost

Ogräs är inte bara dåligt. Det finns en anledning till att ogräs växer i ohejdat takt. Dessa är starka och när de växer under dåliga förutsättningar utvecklar de kraft. Många medicinalväxter är  vad vi kallar för ogräs. Här kommer några spännande ogräs att lägga på minnet.

kvinna tar sig för munnen

Lindra herpes på naturlig väg

Hälsa

Det är många som lider av herpes. Det finns rapporter om att åtta av tio har herpes typ 1, vilket oftast betyder att man får munsår. Cirka en av fyra svenskar har herpes typ 2, vilket betyder att man har det i underlivet. Det finns naturliga sätt att lindra smärtan av ett herpesutbrott.

 

bär

Bären som främjar god hälsa

Kost

När vi använder ordet superbär så beskriver det bär som är särskilt rika på antioxidanter, vitaminer och mineraler. Antioxidanter skyddar mot fria radikaler i kroppen, och kan likans vid ett rostskydd på bilen. Forskningar har visat att befolkningsgrupper med hög medellivslängd och låg sjukdomsförekomst har haft ett högt intag av antioxidanter. Här kommer några antioxidantrika bär.

kvinna serverar seniorer mat

Så ska undernäring hos äldre förhindras

Äldre

2017 kom en rapport från Socialstyrelsen som berättade att 40 000 personer som har äldreomsorg lider av undernäring och att fler än 100 000 riskerar att hamna där. I Sigtuna utbildar man personalen, men även seniorer som vill, för att komma tillrätta med problemet.

Ett par vilar

9 effektiva tips för att hjälpa sömnen på traven

Hälsa

Vi behöver sova tillräckligt för att må bra. Hjärnan repareras under natten och om du inte sover tillräckligt fungerar inte denna process optimalt. Anledningarna till sömnproblem kan vara många, och inte sällan går problemen i cykler. Här är några tips för att hjälpa sömnen på traven.

 

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och protein från ägg gör det här till en snabb, enkel och somrig lunch full av näring. Granatäpple och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. 

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – kan det vara bra för huden?

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

 

kvinna och mygg

Variant av botox som skydd mot myggor

Eko/miljö

Pål Stenmark är professor i strukturell biokemi och han har belönats med ett pris för att ha hittat ett nytt botox-gift som fungerar mot malariamyggor. Insektsgifter är ofta väldigt miljöovänliga, men just detta botoxmedlet, som är ett protein, bryts ner i naturen och lämnar inte några onaturliga rester.

 

två kvinnor med former vid stranden

Därför går vi upp i vikt när vi blir äldre

Vikt

De allra flesta tycker nog att det blir allt svårare att hålla vikten i takt med att de blir äldre. Forskning från Karolinska Institutet visar att vi med åren får en minskad omsättning av fett – eller så kallade lipider – i fettväven, vilket gör att vi lättare går upp i vikt när vi blir äldre.