Foto Fotograf Charlotte

Så slapp Glen värk i fötterna – och kan springa igen

Glen Andersson

Ålder: 63
Bor: Gislaved
Gör: Lokalvårdare
Familj: Sambo, två barn, Amanda och Gustav
Så mår jag bra: Sport! Ishockey, löpning, speedway på elitnivå, umgås med familjen och vara i naturen.

Åtta Stockholm-maraton, flera Göteborgsvarv, ishockey och speedway på elitnivå. Glen Anderssons meritlista inom idrotten är lång. Att då plötsligt inte kunna gå utan smärta, var en katastrof. Men med hjälp av naturliga ämnen är Glen snart ute i löpspåret igen.

 

Det var tre år sedan som Glen började känna av smärta under fötterna. En smärta han inte kände igen. Det strålade ner i fotsulorna och gjorde att löpträningen blev svår.
– Jag har alltid tränat mycket, jag sprang ungefär elva mil i veckan. Jag älskar att vara ute och springa och få uppleva skiftningarna i naturen. Ibland när jag sprungit på kvällen är det kolsvart ute, men det är samtidigt så skönt att få vara ute i den friska luften och röra på sig. När jag började få ont i fötterna blev det fort värre, till slut kunde jag knappt gå. Det var jättetråkigt, säger Glen.

LÄS OCKSÅ: Hyaluronsyra – effektivt vid artros

 

Imponerande antal lopp
När Glen berättar om all idrott han hållit på med i sitt liv, kan man inte bli annat än imponerad. Förutom alla maraton och andra lopp han sprungit, har han spelat ishockey och kört speedway i Gislavedsklubben Lejonen i många år med stor framgång.
– Det är riktigt roligt! Det går fort och man måste vara i bra form och därför sprang jag också. Jag var elitmotionär och åkte bland annat på löpträningsläger i Frankrike. Det spelade ingen roll vilken årstid det var – vinter, vår eller sommar, jag sprang varenda dag, berättar Glen.

Fötterna ömmade
När smärtan i fötterna kom så var det inget som Glen kände igen. Han har alltid varit noga med att ha bra skor och när smärtan blev värre gick han till läkare. De gjorde flera undersökningar men hittade ingenting som kunde tala om var det onda kom ifrån.
– Till slut kunde jag inte ens promenera längre, så ont gjorde det under fötterna. Jag är ju inte 20 längre och med åldern så blir man lite skörare och det blir lite tyngre i löpspåret. Då kan jag bli avundsjuk på de yngre som springer förbi mig, säger han och skrattar.

 

När smärtan inte blev bättre, men Glen fortfarande ville röra på sig, åkte han till badhuset. Simning är inte riktigt hans grej, men det är i alla fall ett sätt att röra på sig. Han har också provat yoga hemma.
– Det var riktigt tufft. Jag tror att vi gubbar är lite stelare än andra, säger han med ett leende.

LÄS OCKSÅ: Så tränar du upp dina svaga handleder och fotleder 

Energi av naturen
I samma veva läste han om en äldre dam som åt Zincumin för samma problem som han hade. Eftersom han är noga med maten och i perioder uteslutit allt kött och bara ätit fisk och grönsaker, så har han trott att kroppen fått det som den behövt. Men antagligen behövde han ett tillskott av just det som de här kapslarna kunde bidra med.
– Jag har inte ätit så mycket tillskott förr, men jag har inget emot det alls. Det är väldigt bra att det finns där inte skolmedicinen räcker till, tycker jag. Magnesium har jag ätit för att inte få kramp i benen och det fungerar bra, så därför tänkte jag att det var värt att prova även detta, säger Glen.

 

 

LÄS OCKSÅ: Här är maten som kan minska din ledvärk!

Smärtan avtog
Resultatet kom på bara ett par veckor. Smärtan i fötterna avtog lite i taget, och blev bättre för varje dag. Snart kunde han gå kortare promenader igen. Även om han inte är riktigt återställd ännu så ser han fram emot våren och sommaren då han hoppas kunna ta en vända i löpspåret igen. Redan nu har han tjuvstartat och kör lite fartlek, alltså träning i intervaller. Han går en stund, springer en kortare sträcka och går igen.
– Jag får så mycket energi av att vara ute. Luften, naturen och att känna i hela kroppen när man kommer in igen, att man gjort något, det är så skönt, säger han.

Av Jessica Devert


Glen Andersson

Ålder: 63
Bor: Gislaved
Gör: Lokalvårdare
Familj: Sambo, två barn, Amanda och Gustav
Så mår jag bra: Sport! Ishockey, löpning, speedway på elitnivå, umgås med familjen och vara i naturen.

Zincumin

Ingefära, gurkmeja och C-vitamin är de tre största beståndsdelarna i kapslarna. Alla tre är naturliga ämnen som vi kan få i oss via maten, men då får vi äta stora mängder.

Detta gör de i kroppen:
C-vitamin: För att få bättre ledhälsa ska man gärna äta C-vitamin som gör att kroppen själv bildar kollagen. Kollagen finns i hela vår kropp, inte bara i lederna. Ämnet gör huden elastisk, gör att håret mår bra och att brosket i kroppen fungerar som en buffert mellan våra skelettdelar.

Gurkmeja: Växten har använts inom ayurvedisk läkekonst i över 4000 år och mer än 7000 vetenskapliga artiklar talar om dess förmågor. Det verksamma ämnet curcumin har  flera medicinska egenskaper.  Det är antiinflammatoriskt och underlättar magens funktioner.

Ingefära: Det finns mängder av artiklar och studier även på ingefära. Ingefära har också antiinflammatoriska egenskaper och roten bidrar till att minska smärta och svullnad i lederna. Ingefära har också en avgiftande effekt och stimulerar kroppen att utsöndra galla vilket gör att fett bryts ner samt sänker det onda kolesterolet. Den ökar kroppens blodcirkulation.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

“Mångfald och artrikedom gynnar alla bin”

Övrigt

Idag 20 maj firas honungbina över hela världen. I Slovenien, som ligger bakom införandet av World Bee Day, håller man honungsbiet högt och biodlingen har traditionellt hög status. I Danmark har det däremot utbrutit en infekterad konflikt mellan anhängare till de vilda bina och biodlarna och deras honungsbin. I Sverige menar forskare att konflikten är onödig.

5 enkla steg för att äta nyttigare!

Kost

Jenny Westman och Linnea Eriksson är fullfjädrade hälsopedagoger och proffsiga matbloggare med ett välbesökt Instagramkonto, som är en total dröm för alla foodies. De utsågs till Årets hälsobloggare 2017 – och tycker att det är viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med livets alla utmaningar. Här delar de med sig av fem tips för hur du enkelt äter nyttigare – och avslöjar vad de själva äter för dagliga kosttillskott.

 

Smartphone med podden synlig - petra månström infälld

Kunskapsföretaget lanserar hälsopodd

Allmänt

Ihop med poddkändisen Petra Månström drar nu hälso- och kunskapsföretaget Holistic igång en ny podd. Tanken är att inspirera och sprida kunskap om nya vägar till hälsa och välmående - men utan pekpinnar och orimliga krav. "Tillsammans har vi skapat podden som jag så länge har letat efter. En podd som alla kan ta till sig", säger programledaren Petra Månström.

 

Nutritionisten: Vad är kalorirestriktion?

Kost

Kalorirestriktion är när man äter färre kalorier men ändå får i sig tillräckligt med näring. Det har länge varit känt att en minskning av intaget av kalorier främjar hälsan. Hälsosam kalorirestriktion ger positiva effekter på vikt och hjärt-kärlhälsa men extrem kalorirestriktion eller självsvält är varken bra för hälsan eller effektiv vid viktminskning, varnar Lina Åhlén.

 

Din favoritmusik aktiverar hjärnans belöningssystem

Mental hälsa

Dopamin spelar en direkt roll i den känsla av välmående som framkallas av att lyssna på musik vi tycker om visar en ny studie. Att lyssna på den musik du älskar gör att din hjärna frigör mer dopamin – en kemikalie som gör att vi känner oss engagerade och motiverade och som spelar en viktig roll för människans känslomässiga och kognitiva funktion. 

Större risk att dö efter operation för singlar och lågutbildade

Forskning

Det finns en tydlig koppling mellan sociala faktorer och risken att avlida efter bypassoperation. Personer som lever ensamma eller saknar vidareutbildning befinner sig i större utsträckning i riskzonen än personer som lever i par eller har "Det är första gången man kan se att de sociala förutsättningarna har så stark koppling till den förväntade livslängden efter operationen", säger Susanne Nielsen, forskare vid Göteborgs universitet.

 

Skönhetspanelen testar ansiktsmasker

Hud

Lägg en ansiktsmask – blunda och vila medan masken gör sitt på huden. Bättre boost för både hud och själ får man leta efter. Kureras skönhetspanel har testat några ekologiska ansiktsmasker och hittat en favorit.

Artros: Hjälper ingefära och gurkmeja?

TV

Flera studier på ingefära och kurkumin – den verksamma ingrediensen i gurkmeja – pekar enstämmigt på att dessa har antiinflammatoriska effekter. Forskarna vet till och med vilka komponenter i kroppen som örterna påverkar och hur – och har sett effekt vid bland annat artros.

Karin Björkegren Jones

”Det är aldrig för sent att investera i sin hälsa”

Intervju

Aldrig förr har det pratats så mycket om klimakteriet och kvinnors hälsa som nu. Yogaläraren, författaren och hälsoprofilen Karin Björkegren Jones har under 30 år belyst kvinnohälsa i artiklar, böcker, via yogan och nu i podden Kvinnoliv. Karin tycker att kvinnor ska kräva att bli lyssnade på när de söker vård. Det ska vara en självklarhet att ha rätt till olika behandlingsmetoder och mediciner och kanske det allra viktigaste – vi ska lära av våra erfarenheter och varandra och jobba förebyggande för att bibehålla hälsan långt upp i åren.

Nypon håller Sofies artros i schack

Hälsa

Artros i fingrarna höll på att sätta stopp för Sofie Turses dröm att bli fysioterapeut. Hon ville inte långtidsbehandla sin artros med traditionella värktabletter. Ett extrakt av strandnypon blev hennes räddning.

 

Ny teknik ska minska mängden läkemedel i avloppsvattnet

Eko/miljö

Aktiva substanser i de mediciner vi stoppar i oss passerar ofta genom kroppen och ut i toaletten. De flesta av våra reningsverk är dåliga på att ta bort läkemedelsrester ur avloppsvattnet, vilket kan orsaka hormon- och beteendestörningar hos fiskar och andra djur om de hamnar i sjöar och vattendrag. Nu satsar flera svenska reningsverk på ny teknik för att få bort substanserna, rapporterar Vetenskapsradion.

Kryddiga vegobollar med pigga ärtor

Mat

Ett recept du måhända kommer sucka över eftersom det innehåller en hel del kryddor, men det är inte några konstiga kryddor utan kryddor du hittar i din vanliga matbutik, lovar Mattias Kristiansson på tidningen VEGO – som verkligen lovordar denna maträtt. "De här bollarna är världsbäst eftersom de smakar så enormt mycket, doftar av Mellanöstern och är klara på nolltid".