Foto: Marit Lasson

Ingefära och gurkmeja fixade värken i fötterna

Lena Månsson

Ålder: 77 år.
Bor: Ystad.
Familj: Man och två vuxna barn samt deras familjer.
Yrke: Pensionär, tidigare chef inom skola och barnomsorg. Politisk aktiv inom kommunen.
Gör för att hålla sig frisk: Tränar medicinsk yoga och gör andra mjuka övningar, promenerar så mycket hon hinner och orkar. Tar hjälp av sjukgymnast om det börjar göra ont någonstans.

När Lena Månsson gick i pension såg hon fram emot att ha tid för långa härliga promenader. Men drömmen grusades när fötterna började värka. Ett tag gjorde de så ont att hon knappt kunde gå och ingen läkare kunde ge svar eller bot. Till sist hittade hon ett preparat med ingefära och gurkmeja – och nu kan hon njuta av långpromenader igen.

Det är tolv år sedan Lena Månsson i Ystad gick i pension. Hon håller förstås inte lika högt tempo som när hon jobbade som chef inom skola och barnomsorg. Men hon gillar att hålla sig aktiv. Att bli ”gammal i huvudet” har hon inga planer på. Numera fyller hon sina dagar med kurser och diskussionsgrupper, trädgårdsarbete, politiska möten och ideellt arbete på kvinnojouren.

LÄS OCKSÅ: Tre tips för smidiga muskler och leder 

 

Ingenting hjälpte
Problemet med smärtande fötter har hon haft i flera år. Under en period skickades hon runt mellan olika läkare, men ingen kunde svara på vad det berodde på eller vad som kunde göras för att hon skulle bli bra.
– Det var en plåga att inte kunna gå. Men ingen av läkarna jag gick till visste vad det var frågan om. Någon trodde att det var gikt och jag fick en medicin som bara hjälpte i några dagar. En annan doktor ryckte bara på axlarna och sa att det hade med åldern att göra och att jag fick acceptera smärtan. Det råd jag fick var att skaffa specialskor med anpassade inlägg, och det kostade jag på mig. Men det gjorde ingen skillnad, berättar Lena.

När smärtan var som värst kunde hon bara gå en liten bit i taget och hon var alltid tvungen att sätta sig ner och vila. Livet blev verkligen begränsat och de efterlängtade promenaderna kändes långt borta. Lena bestämde sig för att försöka hitta lösningen på egen hand.

LÄS OCKSÅ: Styrketräning för friska leder

Hämmar inflammation
– När jag inte fick hjälp av någon av läkarna jag besökte bestämde jag mig för att bli min egen doktor och ta reda på vad som kunde hjälpa. Det var då jag hittade ett ledpreparat med ingefära och gurkmeja, och plötsligt hände det något under fötterna. Redan efter några dagar kände jag mig bättre och efter två veckor var smärtan under fötterna helt borta. Det var lika oväntat som fantastiskt. Jag har ju haft ont i flera år. Nu har jag bunkrat upp med kapslar här hemma för jag vill inte bli utan, säger Lena.

Ledpreparatet Zincumin innehåller gurkmeja och ingefära som tillsammans hämmar inflammation i lederna och bromsar den nedbrytning av ledbrosket som orsakas av artros.

Varför våra leder blir inflammerade och slitna är fortfarande inte helt klarlagt, men kända riskfaktorer är ålder, övervikt, stress, inflammatorisk miljö och en kraftig påfrestning på en led som exempelvis en sport- eller arbetsskada. Det som sedan sker över en längre tid är en komplicerad process där prostaglandiner, leukotriner och cytokiner som är speciella signalsubstanser, samverkar i ett inflammatoriskt förlopp som bland annat ger smärta, stelhet och ödem. Dessa processer leder till att leden inflammeras och brosket snabbare bryts ned eller till att ett sämre brosk bildas.

LÄS OCKSÅ: Artros? Så får du hjälp! 

Bättre livskvalitet
Lars Lindmark, forskare och doktor i medicinsk vetenskap, har i mer än 20 år varit involverad i forskningen kring Zincumin.
– Det har gjorts många studier på både gurkmeja och ingefära som visar att de dämpar inflammation i lederna. I Belgien gjordes nyligen en studie på 200 patienter som visade att Zincumin minskar svullnad och smärta i lederna hos sex av tio patienter redan inom två veckor. Hos nio av tio förbättrades ledvärken med i genomsnitt 50 procent efter åtta veckor. Patienterna kunde dessutom minska sitt intag av smärtstillande läkemedel när studien avslutades, och efter åtta veckor mådde en majoritet bättre. Patienterna upplevde att de hade fått en bättre livskvalitet, säger Lars.

LÄS OCKSÅ: Naturens “mirakel” vid artros, inflammation och ledvärk 

Njuter av livet
Lena Månsson njuter av livet igen. Nu när hon äntligen kan gå utan att det gör ont, så går hon väldigt mycket. Varje morgon gör hon medicinsk yoga under 30 minuter och lite andra övningar med boll och gummiband. Det fick hon lära sig av en sjukgymnast när hon hade problem med ryggen. Lena har tänkt tanken att delta i olika gympapass, men sjukgymnasten har avrått henne från att hoppa och studsa och Lena känner att det är rätt för henne.
– Jag har inte ont i knäna eller några andra stora leder, men jag har haft värk i händerna och haft svårt att knäppa knappar. Både svullnad och värk har gått tillbaka sedan jag började med kosttillskottet och jag har inte längre några problem att knäppa de små knapparna i blusen, säger Lena.

– Jag mår bra av mjuk träning och tycker att jag har hittat mitt sätt att hålla kroppen igång. Och jag tror på det här med kryddor och örter. Jag äter inga läkemedel och när någon läkare vill skriva ut medicin så tackar jag nej. Jag tror att man ska försöka leva så att man slipper mediciner. Då mår man nog bäst och lever längre. Nu njuter jag av livet som pensionär och jag har inga planer på att bli gammal, säger Lena och skrattar.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Lena Månsson

Ålder: 77 år.
Bor: Ystad.
Familj: Man och två vuxna barn samt deras familjer.
Yrke: Pensionär, tidigare chef inom skola och barnomsorg. Politisk aktiv inom kommunen.
Gör för att hålla sig frisk: Tränar medicinsk yoga och gör andra mjuka övningar, promenerar så mycket hon hinner och orkar. Tar hjälp av sjukgymnast om det börjar göra ont någonstans.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Artros: Hur vet du om värken är artros?

TV

20 procent av befolkningen har artros – och hälften av alla över 50. Men hur vet du om värken i knän, höfter eller fingrar är artros eller något annat? Och när är det dags att gå till läkare? Kurera har intervjuat Lars Lindmark, forskare och doktor i medicinsk vetenskap om en av våra vanligaste åkommor.

Ogräspesto av kirskål och löktrav

Recept

Utrota dem inte bara eller dra upp upp dem och släng – ät dem istället! Ogräs är absolut inte bara av ondo. Inte för den som gillar pesto till exempel. Här är ett smaskigt recept från Johannes Wätterbäck och Theres Lundén bakom den härligt inspirerande bloggen Farbror Grön. 

Låt dina barn vara vilda

Gravid/barn

Idag är barns liv ofta fyllda till bristningsgränsen med aktiviteter och måsten. Skola, läxa, idrott och annan stimulans upptar veckans kvällar och ibland även helgerna. Men barn och tonåringar behöver även spontanitet, natur och äventyr i sina liv.

Få hjälp i pollentider!

Naturlig hälsa

Histamin är ett hormon och en signalsubstans som är aktivt i immunförsvaret. Det hjälper immunsystemet att försvara sig mot främmande ämnen – och är det som drar igång allergiska reaktioner. Man får också i sig histamin via maten, vissa livsmedel innehåller mer än andra. En ökad känslighet för histamin gör att man reagerar kraftigare på histaminrika livsmedel och vid allergiska reaktioner där histamin frisätts. Den ökade känsligheten beror vanligen på nedsatt enzymfunktion där histaminet inte kan brytas ner optimalt.

Cathrine Schück: “Därför ska du äta efter din ålder”

Hälsa

Kurera hälsar Cathrine Schück välkommen som ny medlem av tidningens expertpanel, där hon svarar på läsarnas frågor om kost. Cathrine är samtalsterapeut med fokus på mat, hälsa, kost och motion och författare till 37 kokböcker. Hon har även undervisat på Näringsmedicinska skolan och tagit fram en ny kostmetod tillsammans med den engelske läkaren Dr Michael Mosley. Här förklarar hon varför vi gör bäst i att äta på olika sätt i olika åldrar i livet.

Sanna Ehdin: ”Alla kan äta antiinflammatoriskt!”

Intervju

Hon pratade om antiinflammatorisk kost redan i början av 2000-talet, men då var det få som lyssnade. 15 böcker och hundratals föreläsningar senare börjar budskapet nå fram. Allt fler upptäcker hälsofördelarna med IFD-mat – ett måste om vi inte ska utrota oss själva, menar Sanna Ehdin.

Adhd-experter är köpta av läkemedelsindustrin – hävdar ny bok

Allmänt

50 procent av Sveriges adhd-experter är knutna till läkemedelsindustrin och många kan betraktas som köpta. Detta enligt Katarina Bjärvall, författare till den nya boken ”Störningen – adhd, pillren och det stressade samhället”, som bland annat menar att Socialstyrelsen och Läkemedelsverket borde göra mer för att utestänga jäviga experter från vetenskapliga råd och expertmöten.

Kontorshundar minskar stressen

Hälsa

Mer än hälften av svenskarna tycker att hundar leder till en mindre stressad arbetsmiljö. Både hundägare och arbetskamrater trivs bättre och stressar mindre om hunden får hänga med till jobbet.

Tips för ett medvetet val av påskgodis

Hälsa

Vegan, miljömedveten, födoämnesallergiker – eller "bara" mån om att hålla nere mängden socker? Det traditionella butiksutbudet av godis är inte för alla – men det är inte egentillverkning av godis heller. Samtidigt förväntar sig barnen att de där påskäggen ändå ska vara fyllda. Frågan är bara med vad? Här är 13 köpegodisalternativ där tillverkaren, på ett eller annat sätt, tänkt till för att den hälso- och miljömedvetnes samvete ska kännas lite renare.

Så färgar du påskägg naturligt

Allmänt

Inte hunnit påskpyssla än? Gör det, dina barn kommer att älska det. Och förmodligen du med. Allt du behöver är ägg och gärna några naturliga färgämnen – som till exempel gurkmeja, rödbetsjuice, blåbär, kaffesump och alger. Eller varför inte lökskal? Kul och helt giftfritt! 

Värsta pollenåret på 45 år – så kan naturen hjälpa dig

Allmänt

I Sverige lider 30 procent av den vuxna befolkningen av pollenallergi – men i år förväntas antalet drabbade bli ännu fler. Pollensäsongen 2019 kan nämligen bli den värsta på 45 år. Anledningen? Fjolårets ovanligt varma sommar – i alla fall delvis. Men känn till att det finns bra naturlig behandling – särskilt om du börjar redan nu.

Två tips på nyttigare påskgott

Recept

Lagom till att det är dags både att fylla påskägg och påskkärringarnas korgar med (o)nyttigheter levererar Kureras receptskapare Maya Dilek dessa två chokladgodingar. Toppade med både superbär och andra nyttigheter. Dessutom enkla att slänga ihop – och supergoda! 

Hudterapeutens 9 beautyhacks

Hud

Att åldras med skönhet behöver inte vara så svårt.  Det finns flera saker du kan göra själv för att behålla huden mjuk, smidig och strålande vacker. Här är hudterapeuten Marie Oddssons bästa tips.

3 lifehacks i pollentider

Allmänt

Äntligen vår! Och då kommer snuvan som på beställning. I år spås pollensäsongen bli extra jobbig – och då kan även de som inte normalt känner av allergi drabbas. Men det finns hjälp. Och det gäller även om snuvan beror på förkylning.

Nu avråds gravida från att dricka ingefärashots

Gravid/barn

Gravid? Undvik stora mängder ingefära. Baserat på en ny riskutvärdering går nu danska myndigheter ut med rådet att gravida bör undvika att dricka ingefärashots – och att i övrigt inta för stora mängder av kryddan, till exempel via kosttillskott mot illamående. Detta efter att forskare gjort bedömningen att ett stort intag av kryddan kan öka risken för missfall.

Chokladbräck

Sötsaker

Ett enkelt och snabbt tillagat godis toppat med nyttigheter. Ha på din egen favorit-topping i form av nötter, torkad frukt och, eller superfruits. Perfekt att bryta upp i påskäggs-stora bitar...

Med barken från tall blev Kristina av med sin pollenallergi

Naturlig hälsa

Kristina Lund är röst- och sångpedagog – så när rösten blev skör av en ständigt irriterad hals blev det svårt att sköta jobbet. Receptfria läkemedel gav så svåra biverkningar att det var lättare att vara utan. Men så hittade Kristina ett tillskott gjort på bark från tall – och sedan dess har allergisymtomen nästan helt upphört.

Fem recept för ett veganskt påskbord

Recept

Svårt att vara vego vid högtider – som påsk till exempel? Nej då, i alla fall inte om man vet var man ska hitta inspirationen. Här delar Väljvego.se – organisationen Djurens Rätts inspirationssajt för vegomat – med sig av fem förslag till den som vill bjuda på en både väldigt god och väldigt djurvänlig påskmeny.