Att ha ett aktivt, sunt sexliv har många positiva effekter på din psykiska hälsa, som minskad oro och starkare självkänsla. En stor studie visar att mer sex ökar lyckan lika mycket som en tjockare plånbok.
Att sex är bra för vår övergripande hälsa är något vi fått höra förr. Bland annat har sex en smärtstillande effekt på exempelvis värk i nacke, rygg och lindrar även menskramper.
Och forskning från 2016 har visat att ett aktivt sexliv kan sänka blodtrycket och ha en skyddande effekt på hjärthälsan hos kvinnor. Däremot kan en hög sexuell aktivitet också medföra en högre risk för hjärt-kärlsjukdom hos män, så mer forskning behövs.
Psykiskt välbefinnande ökar av sex
Sex minskar också risken för prostatacancer hos män, vilket hänger samman med att ett högre antal utlösningar per månad har en skyddande effekt.
Men några av de mest spännande effekterna av ett välfungerande och hälsosamt sexliv är de som gäller vårt psykiska välbefinnande. Här presenterar vi några.
LÄS OCKSÅ: 8 nycklar till ett långt och lyckligt förhållande
5 fördelar med sex för din psykiska hälsa
- Sänker stressnivåerna och har avslappnande effekt. Eftersom sex utsöndrar det lugnande må bra-hormonet oxytocin och normaliserar stresshormonet kortisol i kroppen.
- Minskar oro och ångest. Även detta beror på de ”må bra- hormoner” som cirkulerar i kroppen vid och efter sex: endorfiner, oxytocin, vasopressin och dopamin.
- Förbättrar sömnen. Samma hormoner som minskar stress och oro, det vill säga oxytocin, dopamin och endorfiner som frisätts och cirkulerar i kroppen efter sex, har en avslappnande effekt. Efter en orgasm frisätts även hormonet prolaktin som ger känslor av tillfredsställelse och avslappning.
- Förbättrar humöret.
- Ger bättre självkänsla, när vi lär oss att vara i nuet och njuta
LÄS OCKSÅ: Därför slutar vi att vara kära
Lyckokänslor motsvarande en halv miljon
I en studie från University of Warwich i England om sex och lycka, som undersökte 16 000 personer, fann man att sex bidrar med så starka känslor av lycka att ett ökat antal sextillfällen från en gång i månaden till en gång i veckan, kan likställas med den lycka som upplevs av att få cirka 500 000 kr mer i årsinkomst (för en medelinkomsttagare)
Av Carolina Eriksson
Källor: Medical news today och Psychology today