sabina från biggest loser sitter i naturen

Sabina Dalfjäll: ”Jag har aldrig låtit motgångarna besegra mig”

Fakta

Namn: Sabina Dalfjäll.
Ålder: 40 år.
Bor: Stockholm.
Yrke: Personlig tränare och modell.
Aktuell: Som tränare i Biggest loser.
Familj: Maken Antonis.

Sabinas viktigaste kosttillskott:


Magnesium med gurkmejaextrakt

Magnesium är viktigt för muskler och nerver och ger bättre avslappning och sömn. Det är ett tillskott för den som tränar hårt eftersom det då förbrukas mer magnesium. Great Earths Super Magnesium innehåller sju olika former av magnesium för att ge bästa möjliga upptag och effekt då de olika magnesiumformerna verkar olika och tas upp i kroppen på olika sätt.

BCAA
Det tar Sabina eftersom hon tränar hårt. BCAA är grenade aminosyror som är viktiga vid muskeluppbyggnad. Great Earth’s BCAA är sötad med stevia och har en smak av citron.

Järn complex
Kvinnor som har rikliga menstruationer, för flickor i puberteten och för kvinnor som tränar hårt kan det vara viktigt att tillföra järn eftersom en brist lätt uppstår. Järn complex innehåller järn i fyra olika former plus synergiämnen, bland annat C-vitamin och nypon, för att ge ett optimalt upptag i kroppen.

Vitamin D-dry 2000
D-vitamin är bland annat viktigt för immunförsvaret. Denna produkt innehåller även vitamin E, selen som bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress och svartpepparextrakt som ger ett bättre upptag i kroppen.

Sabina Dalfjäll, som är ny tränare i årets säsong av Biggest loser, drabbades av en knäskada för åtta år sedan och hade en lång väg tillbaka. Men hon bevisade för sig själv och alla andra att det återigen gick att dansa på samma nivå. Och i dag är hon i bättre form än någonsin.
– Jag har vänt mina motgångar till framgångar. Skadan lärde mig träna på ett bättre sätt och jag upptäckte vikten av att välja rätt kosttillskott för att bygga upp mig igen och kunna fortsätta vara i bra form, säger Sabina.

Hon har dansat i hela sitt liv. Allt från jazz till house, från balroom till hiphop, klassisk balett till stepp. Sabina Dalfjäll är utbildad i Stockholm, London, New York, Los Angeles, Miami och Paris. Dansen har varit ett sätt för henne att låta kroppen ge uttryck för sina känslor. Idag jobbar Sabina mest som personlig tränare – och under våren kommer TV-tittarna att få följa henne när hon coachar 14 motiverade bantare i årets säsong av Biggest loser.

Läs också: 5 frågor till Biggest loser-PT:n Sabina Dufberg

 

Sabina vänder motgång till medgång

När hon stod på toppen av karriären gick hennes korsband av, men Sabina gjorde det nästan omöjliga – hon arbetade sig tillbaka till den kommersiella dansen igen. I dag, vid 40 års ålder, är hon i bättre form än någonsin.
– När korsbandet i knäet gick av hade jag just fått en drömroll i West Side Story och även en av de stora rollerna i Gökboet med Bounce, berättar Sabina och fortsätter:
– En stor styrka hos mig är att jag aldrig låtit motgångarna besegra mig. Jag har i hela mitt liv vänt svåra händelser till något positivt. Och just det sättet att tänka förmedlar jag till mina klienter och så har jag motiverat deltagarna i Biggest loser att bli av med sin övervikt.

För även om Sabina har drömkroppen, drömjobbet och att hon förra året gifte sig med sin drömprins så syns inte motgångarna på utsidan.
– Min barndom var ganska jobbig. Jag var ett skilsmässobarn och bodde mycket hos mormor. Men jag älskade att dansa och när det var rörigt med mina föräldrar så blev dansen ett utlopp för min energi och kreativitet. Jag ville bevisa att jag hela tiden kunde bli bättre och starkare och min envishet fick mig att lyckas med mina mål. Mina svårigheter blev till det bränsle jag behövde för att bygga upp mig till den person jag är i dag, säger Sabina.

Läs också: 12 livsstilsförändringar för viktminskning

Valde noga de kosttillskott hon behövde
Innan korsbandet gick av 2009 gjorde Sabina mycket man inte ska. Hon tränade ensidigt, var ganska våldsam i slalombacken och hon gav inte kroppen tillräckligt med näring och tid för återhämtning.
– Jag började läsa på vad jag behövde i min rehabilitering. Då förstod jag att jag måste bygga upp kroppen på ett bättre sätt än vad jag gjort förut. Jag behövde mer muskler och jag behövde träna allsidigare. Yoga och pilatesträning är nu ett stående inslag i min träning. Förut hade jag perioder då jag struntade i vad jag åt och naturligtvis fick jag inte i mig tillräcklig med näring för att kunna träna hårt och det slet på kroppen i åratal. Hade jag vetat tidigare det jag förstått i dag så hade jag kanske kunnat undvika att korsbandet gick av, säger hon.

Sabina insåg ganska snart att det skulle bli omöjligt att få i sig tillräckligt med näring via kosten för att bygga upp sig igen. Hon läste på om olika kosttillskott och bestämde sig sedan för att testa några av Great Earths produkter.
– Järnkomplexet var viktigt. Som hårdtränande kvinna med rikliga menstruationer så förbrukar jag mycket järn. Jag behövde gurkmeja för mina leder och magnesium för musklerna. Men jag tar också BCAA som innehåller aminosyror som är viktiga för att bygga muskler. Sen är förstås D-vitamin jätteviktigt för att stärka immunförsvaret. Dessa produkter är basen för mig och de har jag tagit under tre år och de lyfter mig. Jag har blivit medveten vad kroppen behöver och lärt mig att äta regelbundet och ha en balanserad kost. Jag har faktiskt inte varit förkyld på flera år, säger Sabina.

Läs också: Svårt att gå ner i vikt? Det kan vara din hjärnas fel! 

”Jag vill hjälpa andra att hitta sin drivkraft”
2015 började Sabina jobba som personlig tränare på Fightbox vid Slussen. Och när frågan kom om hon ville bli tränare i årets säsong av Biggest loser, tillsammans med Mikael Hollsten, så tvekade hon aldrig att tacka ja.
– Biggest loser har länge varit en dröm för mig. Jag har så mycket erfarenhet att dela med mig av. Den psykologiska delen är enormt viktig när man ska gå ner i vikt och den är lika betydelsefull när man sen ska bibehålla sin viktnedgång. Jag berättar alltid om mina misslyckanden men också hur jag tog mig igenom allt och blev en starkare person, säger Sabina.

Hon menar att när man lärt sig äta rätt och vet hur man ska träna då återstår ”bara” att hitta sin egen drivkraft och motivation.
– Mina motgångar blev mitt bränsle. Och en av mina drivkrafter är att jobba med människor som är positiva. I den miljön mår jag bra. Jag uppmanar alla att vara där energin lyfter dig och om den inte gör det så ska du gå därifrån. Min kropp är ju mitt arbetsredskap och jag har tänkt att den ska hålla resten av livet och då gäller det att veta hur man ska göra, säger Sabina.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Namn: Sabina Dalfjäll.
Ålder: 40 år.
Bor: Stockholm.
Yrke: Personlig tränare och modell.
Aktuell: Som tränare i Biggest loser.
Familj: Maken Antonis.

Sabinas viktigaste kosttillskott:


Magnesium med gurkmejaextrakt

Magnesium är viktigt för muskler och nerver och ger bättre avslappning och sömn. Det är ett tillskott för den som tränar hårt eftersom det då förbrukas mer magnesium. Great Earths Super Magnesium innehåller sju olika former av magnesium för att ge bästa möjliga upptag och effekt då de olika magnesiumformerna verkar olika och tas upp i kroppen på olika sätt.

BCAA
Det tar Sabina eftersom hon tränar hårt. BCAA är grenade aminosyror som är viktiga vid muskeluppbyggnad. Great Earth’s BCAA är sötad med stevia och har en smak av citron.

Järn complex
Kvinnor som har rikliga menstruationer, för flickor i puberteten och för kvinnor som tränar hårt kan det vara viktigt att tillföra järn eftersom en brist lätt uppstår. Järn complex innehåller järn i fyra olika former plus synergiämnen, bland annat C-vitamin och nypon, för att ge ett optimalt upptag i kroppen.

Vitamin D-dry 2000
D-vitamin är bland annat viktigt för immunförsvaret. Denna produkt innehåller även vitamin E, selen som bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress och svartpepparextrakt som ger ett bättre upptag i kroppen.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna hos läkaren bild på bakterier

Bakterier kan ligga bakom endometrios

Forskning

Bakterier och endotoxiner kan ligga bakom kvinnosjukdomen endometrios enligt ny forskning. Detta genom att de orsakar inflammation och vissa läkemedel som i dagsläget används för att behandla sjukdomen kan istället bidra till att förvärra problemet.

mat slängs

Nationellt program för minskat matsvinn

Politik

Matsvinn är ett stort problem, det påverkar både miljön och innebär stora ekonomiska förluster för både individ och samhälle. Nu har Livsmedelsverket på regeringens uppdrag tagit fram handlingsplanen "Fler gör mer" för minskat matsvinn i landet.

Så fick Kjell normalt blodtryck utan mediciner

Hälsa

Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.



yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Trendspaning

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

bonsallad

Krispig grön bönsallad

Recept

Det bästa med skördetider är att det är så enkelt och går så snabbt att laga mat och få till goda och näringsrika måltider. Gå på marknader och botanisera bland nyskördade grönsaker. Detta recept från Nilla's Kitchen innehåller förvällda bondbönor, brytbönor och sockerärtor.

övrrviktig kvinna tränar på gym

Försämrad fettnedbrytning kan ligga bakom fetma

Vikt

Vad som gör att vissa kan hålla sig smala till synes utan ansträngning medan andra går upp i vikt bara de tittar på en bakelse, det är en fråga som gäckat mänskligheten länge. Svenska forskare har nu kommit med en möjlig förklaring och det är att övervikten i vissa fall kan förklaras med en sämre förmåga att omsätta fett.

hund i gräns och simmar

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Övrigt

78 procent av alla hundägarna tar med sig hunden på semestern något både hund och människa kan ha glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för den fyrbenta vännen. Här följer några tips på hur du gör din semester mer hundvänlig.

skylt varnar för fästingar

“Fästingburna sjukdomen borrelia är en dold epidemi”

Krönikan

Varje sommar får tusentals svenskar fästingbett och blir infekterade av de sjukdomar dessa  kryp sprider.  När hon själv drabbades svårt blev Cornelia Södergren tvungen att ta reda på så mycket hon kunde om fästingburna sjukdomar, deras förlopp och hur hon skulle skydda sig i fortsättningen. Ett arbete som resulterade i boken ”Borreliafenomenet – Den dolda epidemin”, som kommer ut senare i sommar.

Friskare hår – en kick för självkänslan

Hud

Håret är ett viktigt och känsligt kapitel för många. Teresa hade tjockt, välmående hårsvall – ett hår att vara stolt över. När hon plötsligt började tappa stora tussar hår i höstas blev hon riktigt orolig. Hade hon drabbats av någon allvarlig sjukdom?

bulgursalad

Saftig bulgursallad med mandel

Recept

Saftig, sammetslen bulgur i sällskap av grönsaker. Servera som huvuddelen av en måltid och komplettera med valfritt protein eller mer grönsaker. Resterna passar förträffligt i matlådan.