Sällskapsdjur – lyckopiller på fyra ben

Husdjur fyller en viktig funktion i våra liv, de håller oss sällskap och sprider glädje, de är kärleksfulla lekkamrater till barnen och ett tryggt sällskap till våra gamla. Men de kan även hjälpa till vid olika former av funktionsnedsättning och vara ett stort stöd för de som lider av psykisk ohälsa.

Djur kan ha stor positiv inverkan vårt välmående. I en undersökning vittnade 74 procent av deltagarna om förbättrad mental hälsa relaterat till att ha husdjur och 75 procent uppgav att de sett förbättring hos en vän eller familjemedlems mentala hälsa.

 

Husdjur gör att vi känner oss behövda
Vi behöver alla känna oss älskade och djur älskar oss villkorslöst. Att ta hand om ett djur ger oss också en uppgift då våra husdjur är beroende av oss och litar på oss, vilket gör att vi känner oss behövda. Djur kan därför hjälpa personer med psykiska besvär, för många kan det ge terapeutiska fördelar att vara nära ett djur och forskning tyder på att bandet till ett husdjur kan bidra till ökade nivåerna av må-bra-hormonet oxytocin.

LÄS OCKSÅ: Så blir du en klimatsmart hundägare

Kan hjälpa till vid depression
Att ha sällskapsdjur har visat sig ha positiv inverkan vid psykiska besvär som exempelvis depression. Husdjur kan hjälpa de med depression och ångest genom att motverka känslor av ensamhet och social isolering. För den som är deprimerad eller orolig kan det ta emot att gå ut och träffa folk och det kan vara svårt att bryta isoleringen. En hund eller katt kan hjälpa till att ändra på det. Särskilt äldre kan må bra av att ha husdjur, då många är ensamma och saknar sociala kontakter. Har de dessutom hund betyder det att de kommer ut och rör på sig, vilket hjälper till att hålla igång kroppen. Motionen bidrar till att öka nivån av endorfiner – en annan typ av må-bra-hormon som kan bidra till att minska symtomen på depression.

LÄS OCKSÅ: Kontorshundar minskar stressen

Ger rutiner åt barn med ADHD
Att ha husdjur kan lära barn med ADHD att ta ansvar. Att ta hand om ett djur kräver planering, struktur och ibland schemaläggning när det kommer till att mata dem vid vissa tider varje dag, gå ut på regelbundna promenader och vårda dem. Något som kan ge struktur  som kan spilla över på andra delar av livet. Det kan också påverka förmågan att känna empati, ge ett lugn och lägre stressnivåer samt bidra till att få utlopp för överskottsenergi.

Hästterapi gynnsamt vid autism
Forskning visar att barn med autism kan utveckla starka band med djur och mår bra den villkorslösa kärlek och kamratskap som husdjur ger. Det kan även hjälpa till att främja sociala färdigheter samt förbättra sensoriska problem, dock gäller det att välja exempelvis hund med omsorg så att djurets personlighet passar barnets läggning. Även hästterapi har visat sig kunna ha gynnsam effekt på personer på autismspektrumet.

 

LÄS OCKSÅ: Husdjur ökar vårt välbefinnande

Lindrar besvär hos demenssjuka
För personer med demens eller Alzheimers sjukdom kan djur bidra till att minska besvär som ångest, irritabilitet, depression och ensamhet. Men många kan ha svårt att ta hand om ett djur därför rekommenderar experter främst att exempelvis terapihundar kommer på besök på stödboenden och liknande och i de fall  demenssjuka har egna djur kan det krävas att en vårdgivare tar ansvar för att mata djuret och allmän skötsel.

Tänk igenom noga
Dock ska ett beslut att skaffa sällskapsdjur tänkas igenom ordentligt, då det är ett stort ansvar och kan upplevas som krävande för många, något som istället kan stressa och belasta särskilt för dem som inte är vana vid djur sedan tidigare. Men rätt hund eller katt kan göra stor nytta både för friska och sjuka.

Av redaktionen

Källa: Sharecare.com


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Naturens apotek: Läkeörter som ger energi och vila

Hälsa

Negativ stress är inte bara en stark känsla av oro, obehag och utmattning. Det är ett fysiskt tillstånd som går att mäta, och om stressen har blivit långvarig kan den bli skadlig. Hjälp då kroppen att gå ner i varv. Många av de läkeörter som ger vila, ger dig samtidigt energi. Här är tolv örter som hjälper.

Lukttest kan ge tidig indikation på covid-19

Forskning

Visste du att förlorat luktsinnet är ett av de första symtomen på att du smittats av det nya coronaviruset? Forskare vid bland annat Karolinska Institutet hoppas på att enkla lukttester som kan utföras i hemmet kan ge en tidig indikation på om man är smittad.

“Jag har inte varit förkyld på flera år”

Hälsa

Nina ÅkesDotters immunförsvar svajade och hon kunde få dras med snuva och hosta under hela vintern. Men så hörde hon talas om förkylningsörten echinacea. Efter att hon stöttat immunförsvaret under nästan ett år med det växtbaserade läkemedlet går det numera flera år mellan förkylningarna.

 

Gör ditt egna karantän-spa

Hud

Med mer tid hemma finns också lite extra tid att ta hand om dig själv. Här tipsar Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström om hur du fixar ett avkopplande karantän-spa.

Gröna sköna påskrecept

Fest

Vad sägs om en sallad med brie och jordgubbar, en rödbetstzatziki och en påskbakelse med kardemumma och cannelinibönor. Kokboksförfattaren Birgitta Höglund bjuder på enkla tillbehör till påskbuffén.

D-vitamin kan minska risken för virusinfektion

Hälsa

En vanlig vitaminbrist hos svenskar är vitamin D. Maten vi äter ger väldigt lite D-vitamin jämfört med vad solen gör under sommarhalvåret. Forskning visar att brist på D-vitamin spelar en roll i flera olika sjukdomar. Idag vet vi att D-vitamin kan stärka immunförsvaret och minska risken för luftvägsinfektion. I USA ställer sig man frågan om kraftig D-vitaminbrist spelar en roll i svårighetsgraden av covid-19.

Läkaren Peter Martin: ”Ett starkt immunförsvar byggs under lång tid”

Hälsa

Coronapandemin förändrar vår värld en bit dag för dag. Vad vi kan göra för att skydda oss från att bli smittade är ett hett samtalsämne. Den senaste tiden har de som arbetar med alternativmedicin blivit attackerade på olika sätt. Peter Martin är legitimerad läkare med inriktning på funktionsmedicin. Han säger: – Det finns en hel del evidens för att olika näringsämnen kan minska risken att insjukna i virussjukdomar. Vi vet inte så mycket om SARS CoV-2, därför ska vi inte använda näringstillskott urskillningslöst, och ett starkt immunförsvar byggs under lång tid. Vi vet att vitaminer och mineraler bidrar till ett väl fungerande immunförsvar och att echinacea och vitlök kan skydda mot vissa virus.

 

Torkild Sköld: Så praktiserar du självledarskap i kristid

Krönikan

Vi befinner oss i kris. Utöver hälsohotet har många av oss fått förändrade arbetssituationer och förändring av vår normala vardag. Vi behöver samarbeta för att klara oss ur detta – men var och en av oss, särskilt vi som har hälsan kvar behöver också ta ansvar för oss själva. Det är viktigare nu är någonsin skriver föreläsaren Torkild Sköld i denna krönika.

Micke Syd hjälper blåljuspersonal samla in pengar och skyddsutrustning

Allmänt

Stiftelsen ”Blåljus I Samverkan” samlar in medel till hjälp för personal inom bland annat polis och räddningstjänst i olika former. Artisten och trummisen i bandet Gyllene Tider – Micke Syd Andersson är ambassadör för stiftelsen och går nu ut och vädjar till allmänheten att bidra till skyddsutrustning åt de som i sitt jobb dagligen utsätts för smittan.

Fysioterapeuten: “Se på kroppen som en god vän”

Mental hälsa

Stress är ett växande problem något inte minst fysioterapeuter märker av i sitt arbete. Eva Moberg har varit yrkesverksam i 30 år och har sett hur problemen med stress eskalerat. I sin bok "Återta balansen" skriver hon om vikten av en helhetssyn på kropp och hälsa och manar oss att se våra kroppar som våra bästa vänner. 

Pulvret som skapar en mur mot pollen

Hälsa

Mike Jones insåg att ingen på fabriken där han jobbade fick hösnuva på våren – och kopplade ihop det med det vita pulvret av cellulosa som yrde i lokalerna. Idag har cellulosapulvret hela 36 vetenskapliga studier bakom sig. Miljontals människor världen över får hjälp med sin pollenallergi genom att puffa upp pulvret i näsborrarna där det lägger sig som en barriär mot irriterande pollen.

 

Katter skänker tröst i oroliga tider

Mental hälsa

Många av oss tvingas stanna hemma, då umgås vi också mer med våra husdjur än vanligt. Katt är ett omtyckt sällskapsdjur och en färsk undersökning visar att de flesta värdesätter sina katter högt och många tycker att katten är den som ger mest tröst när de är ledsna.

Fredrik Paulún: ”Stroken fick mig att gå mot ett nytt håll”

Hälsa

För 15 år sedan drabbades Fredrik Paulun av en stroke. Det blev en dramatisk vändpunkt för hälsogurun, efter det har han optimerat näringsintaget och han tar det betydligt lugnare med träningen. I den senaste boken, Biohack, ät rätt för din kropp, beskriver Fredrik hur han äter för att hålla sig frisk och förebygga sjukdomar.

 

Efter coronakrisen: “Ställ om – inte tillbaka!”

Eko/miljö

Vi står inför en ekologisk kollaps om vi inte drastiskt minskar vår förbrukning av jordens resurser. Pella Thiel är ekolog, 2019 utsågs hon tillsammans med Greta Thunberg och sångaren Magnus Carlson till Årets miljöhjälte och fick motta pris ur kungens hand. I detta debattinlägg uppmanar hon oss att ta tillvara på Coronakrisens möjlighet att ställa om till ett hållbart samhälle.

Så undviker du vårdepression

Mental hälsa

På våren när ljuset kommer tillbaka blir en del av oss trötta och nedstämda och vissa får till och med en depression. Johannesört är ett sätt att få hjälp då den ger en lättare sinnesstämning och lindrar oro. Efter två veckor kan du känna att glädjen återvänder.

Går det att träna vid förkylning?

TRÄNING

Du har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.

30 dagars gratis online träning

TRÄNING

Är du sugen på att träna - men vill stanna hemma? För dig som inte redan är medlem på Yogobe har vi på Kurera tagit fram ett specialerbjudande: Du får tillgång till alla Yogobes träningsfilmer online under 30 dagar. 

 

“Maxvärden för vitaminer gynnar myndigheterna – inte konsumenterna”

Kurera debatt

När risken för influensa är som störst och många svenskar vill stärka sitt immunförsvar lägger Livsmedelsverket fram ett förslag om maxvärden för vitaminer och mineraler i kosttillskott. Om förslaget antas kommer många effektiva och hälsofrämjande näringstillskott att förbjudas i Sverige. Detta är helt i motsatt riktning mot övriga nordiska länders hälsostrategier. Det skriver Filip Sjöström, ordförande i Nordic Nutrition Council i detta debattinlägg, där han även uppmanar till att göra din röst hörd genom att skriva under den namninsamling som NNC startat.