Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

sanna ehdin

Foto: Kate Gabor

Sanna Ehdin uppdaterar manualen för människan

Fakta

Sanna Ehdin är doktor i immunologi och verksam som fri forskare och författare. Hon har skrivit flera hälsoböcker bland annat hälsoklassikern ”Den självläkande människan”.

Sanna föreläser i Malmö 3 oktober, Göteborg 10 oktober och Stockholm 24 oktober.
Läs mer om Sanna och hennes höstturné här

Enligt Sanna Ehdin är ett centralt problem idag att vi kör ”maskinen människan” enligt en daterad manual. Det är enligt henne orsaken till att så många mår dåligt, är trötta och inte kan njuta av livet. "Inte konstigt att det haltar och blir systemfel" säger Sanna. Hur gör man då? Det kommer Sanna berätta om under höstens föreläsningar och i den kommande boken "Människan 4.0".

Vi uppdaterar våra datorer, mobiler, appar och andra gadgets hela tiden – men hur ofta uppdaterar vi vårt eget system? Det är med den frågeställningen som Sanna Ehdin landets kanske främsta hälsoprofil, doktor i immunologi och författare till en hel uppsjö listtoppande hälsoböcker bland dem klassikern ”Den självläkande människan” ger sig ut och föreläser i höst.

Vi måste följa med i utvecklingen
Vägen till en positiv förändring går genom att byta till en uppdaterad manual menar Sanna.
– Nu är det hög tid att uppdatera så att vi lever enligt det nya säger Sanna utan att gå in närmare på vad det är.
Stora förändringar och snabb utveckling har lett till kaos och frustration eller dis-ease förklarar Sanna som menar att allt kommer att fungera mycket smidigare om vi uppdaterar oss själva.

 

Många går på automatik
Ett fel många gör är att de följer yttre normer och gör vad som förväntas av dem i tron att det är rätt och förväntar sig att automatiskt känna mening, lycka och livsglädje. Som om det skulle finns en standardmanual för alla som leder till såväl yttre framgång som inre tillfredsställelse, så fungerar det inte menar Sanna:
– Det är precis tvärtom, när vi börjar med att ta reda på vad som ger oss mening i livet, vad som är vår passion och som ger oss glöd, glädje och bliss – ja då är vi rätt på det, säger hon.
Då får vi dessutom tillgång till en helt annan energi menar Sanna.
– I all stress glömmer vi bort att leva. Vi behöver ändra på det nu, annars kommer många att gå sönder av stress.

LÄS OCKSÅ: Sanna Ehdin: “Sverige är världsledande inom hälsa”

Hur ser en manual ut för ett hållbart liv 2018 och framåt?
– Ni får komma och lyssna på mig på ”Sanna Live” för att höra det – jag kan ju inte avslöja allt det nya här och ta bort upptäckarglädjen från min föreläsning. Jag bygger upp ett spännande scenario där.
Sanna utlovar många aha-upplevelser och tankeställare för enligt henne lämnar vi det gamla och begränsande industriella synsättet och går över i ett nytt. Något hon även beskriver i den nya boken ”Manual för människan 4.0” som har en planerad utgivning i början av nästa år.

"Industrimaten gör oss sjuka"
För Sanna ligger stort fokus på kosten och ett av de största problemen med dagens kost är att vi tror att det är OK att äta industrimaten – när det enligt henne är den som gör oss sjuka.
– Den göder inflammation och tillför tillsatser, färgämnen och konsistensmedel som aldrig någonsin varit del av människans föda.
Sanna menar att LCHF-rörelsen har varit en räddning för mångas vikt och hälsa. Men att det inte räcker.
– När var och varannan får en cancerdiagnos, behövs det en rejäl tankeställare säger hon.
Sanna hänvisar till evolutionen och vår utveckling som art och menar att vi varit jägare och samlare i 98,5 procent av vår livstid och jordbrukare i bara ynka 10 000 år. Det gör enligt henne att våra gener är anpassade för en paleolitisk typ av föda.
– Vi behöver äta en ren och oprocessad kost lagad av riktiga råvaror för att behålla hälsan och fungera. Det gäller även veganer säger Sanna som dömer ut kemiskt processade veganlivsmedel.

LÄS OCKSÅ: Professor med mat på kornet

Ser mörkt ut om vi inte ändrar oss
Och det är inget ljust scenario Sanna Ehdin målar upp, hon menar att om vi inte stannar upp och lägger om kurs nu kommer vi att ha utrotat oss själva inom ett par generationer. Hon nämner att en global epidemi av fetma, diabetes, cancer, Alzheimers och andra sjukdomar har vuxit fram de senaste 50 åren. Vår hälsolivslängd krymper menar Sanna och infertilitet och fosterdöd är ett växande problem.
– Det ser mycket mörkt ut – om vi inte uppdaterar tänket.

Lever en självläkande livsstil
Själv lever Sanna enligt den livsstil hon följt de senaste 25 åren. Hon äter inflammationsdämpande kost och tar kosttillskott, örter och annat dagligen som hon säger stärker det friska. Praktiserar periodisk fasta dagligen och fastar eller halvfastar då och då. Utöver det tränar Sanna tre till fem gånger i veckan på gym, mediterar, vilar, går i naturen samt tillbringar tid med vänner och familj. Skratt och att ha roligt och att arbeta med något meningsfullt är minst lika viktigt för Sanna.

LÄS OCKSÅ: Dr Michael Greger: ”Vad vi äter är en fråga om liv och död”

I programmet står att du kommer att prata om SIBO och SIPO, vad är det?
– Det är förkortningar för small intestine bacterial overgrowth eller parasits overgrowth och står för överväxt av bakterier eller parasiter i tunntarmen.
Något som enligt Sanna är ett vanligt problem, som sjukvården inte är uppdaterad på, och därför saknar adekvata tester för.
– Hundar, katter och hästar avmaskas ett par gånger per år. Tarmmaskar och leverflundror är ett stort problem inom den industriella djurhanteringen, speciellt leverflundror hos mjölkkor. Parasitiska maskar och flundror stjäl näring, skapar inflammation och producerar ämnen som är skadliga för kroppen, vilket bland annat belastar levern hårt, säger Sanna.

 

Flera vanliga symptom
Symtom kan enligt Sanna yttra sig som känslig och uppblåst mage, svullnad och ödem inklusive lipödem samt nedsatt funktion på flera organ, speciellt sköldkörteln.
– Man blir väldigt trött då maskarna suger näring ur tunntarmen och vara nära utmattning utan att ha något speciellt att peka på. Det kan också vara svårt att gå ner i vikt på grund av kronisk svullnad, förklarar Sanna.

Sjukvården behöver ta fram tester för detta anser Sanna som menar att det är dags att ta de ovälkomna gästerna på allvar.
– Än så länge är tunntarmen en svart kontinent där maskarna kan härja fritt utan att upptäckas.

Satsar på egen hudvårdserie
Utöver att föreläsa och skriva böcker har Sanna Ehdin nyligen lanserat hudvårdserien Dr Sannas hudvård. En naturlig utveckling av att hon själv slutade med konventionell hudvård för 20 år sedan och haft svårt att hitta produkter av tillräckligt bra kvalitet.
– Många har hudproblem idag, och mycket kan förbättras med rätt produkter säger Sanna som menar att vi bara ska stryka på huden det som vi också kan äta då mycket tas upp av huden och kan ställa till skada.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Sanna Ehdin är doktor i immunologi och verksam som fri forskare och författare. Hon har skrivit flera hälsoböcker bland annat hälsoklassikern ”Den självläkande människan”.

Sanna föreläser i Malmö 3 oktober, Göteborg 10 oktober och Stockholm 24 oktober.
Läs mer om Sanna och hennes höstturné här

Fakta

Sannas tips för att stimulera hälsa och föryngring
• Halvera mängden mat, tugga dubbelt så länge och dricker inget i samband med måltid och någon timme efter. Undvik att späda ut magsyran. Tuggandet främjar salivproduktionm och enzymer samt att kroppens starkaste muskel behöver motion.
• Att duscha iskallt 1-2 minuter varje morgon är öryngrande och stöttande för kroppen.
• Gym, 3-5 gånger i veckan. Motionera varje dag, ta en promenad, gå i trappor osv.
• Se till att ha roligt, lervarje dag och skratta så ofta du kan.
• Sluta med alkohol. Få verkar känna till att alkohol påskyndar åldrande i kroppen mer än rökning och socker.
• Ta avslappnande massage regelbundet.
• Träna Happy heart-metoden flera gånger varje dag. Minskar stress, oro och negativa tankar direkt.
• Gör Catyoga tre gånger varje dag, två till tre minuter minst.
• Fasta och halvfasta med tillägg av lite protein är enormt föryngrande, kickar igång gener och stamceller och därmed massiv läkning.
• Detoxa med jämna mellanrum. Bastu och kalla bad är också främjande för detox.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

En tallrik med rött kött och sallad

Svenskt antibiotikafotavtryck är fortsatt stort

Eko/miljö

Antibiotikafotavtrycket är ett begrepp som beskriver den mängd antibiotika som används för att föda upp djur som så småningom blir vår mat. En ny rapport visar att Sverige har mer antibiotika på tallriken än i vår egen djuruppfödning – vilket innebär ett betydande avtryck.

trött mamma häller upp kaffe

10 vanliga tecken på järnbrist

Kost

Sex av tio kvinnor lider av trötthet och många har känt sig trötta under ett år eller mer. En långtidströtthet som de upplever påverkar vardagen. Trötthet kan bero på många saker, men för de kvinnor som är i fertil ålder och känner sig trötta finns en tydlig koppling till järnbrist. Här är tio vanliga tecken på järnbrist.

 

Tre kvinnor med olika etnicitet står bredvid varandra

DNA-test för smartare hudvård?

Hud

Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?

Milkshake med saffran, fikon och lime

Chia-milkshake med saffran, pistage och lime

Recept

Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!

 

tofu på skärbräda

5 nyttigheter med tofu

Hälsa

Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.

kvinna tittar på mobilen på natten

Var fjärde svensk sover dåligt

Hälsa

Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.

Vetenksapsjournalisten Henrik Enbart

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Kost

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.

 

Råkostsallad med syrade morötter

Recept

Vad sägs om en probiotisk dundersallad som gör susen för mag-tarmkanalen? Här är en god - och nyttig - råkostsallad, signerad kost- och hälsocoachen Tina Haldorsson aktuell med kokboken "Läkande dundermat".

Sockerfria ballerinakakor

Så lyckas du med sockerfri bakning

Kost

Anna Winér är ägare av ett populärt Instagram-konto där hon delar med sig av frestande recept på veganska sötsaker och bakverk, som alla är fria från både vitt socker och gluten. Nu släpper hon en bok med sina 20 bästa recept och vi vill veta: hur lyckas man med den här sortens bakning?

 

Kakan kärleksmums mot svart botten

Sockerfria kärleksmums med superkrafter

Recept

På ytan må den se ut som en vanlig kärleksmums (och vem älskar inte det?) – men med kvarg och zucchini bland ingredienserna bidrar den med helt andra saker än en traditionell kaka. Exempelvis stabiliserar den blodsockret. Kanske precis det vi behöver efter jul- och nyårshelgernas alla förlustelser.

Kvinna på en yogamatta i en träningssal som mediterar

Nya trenden: Holistisk träning

TRÄNING

Lyfta skrot och löpturer i all ära – men allt fler väljer nu att ta kontroll över sin hälsa genom att ta ett helhetsgrepp på sin livsstil. – Vi behöver även träna vårt inre för att få bra resultat på vårt yttre, säger pt:n och hälsorådgivaren Hannah Berglund.

 

Linda la om kosten: “Nu är min typ 1 diabetes under kontroll”

Hälsa

När Linda Wade, 28 år, var gravid med sin dotter våren 2019 fick hon diagnosen typ-1 diabetes. Hon följde kostråden hon fick av dietisten. Men det var svårt att injicera rätt dos insulin till de kostråden. Linda Wade startade istället sitt eget hälsoprojekt och när hon började äta antiinflammatorisk kost och motionera lagom kunde hon minska insulinmängden och nu tar hon inte längre insulin.

kosmetika och sminkprodukter mot rosa bakgrund med ett överstruket rött kryss

Tre av fyra skönhetsprodukter är hälsofarliga

Hud

Tre av fyra skönhetsprodukter innehåller ämnen som är misstänkt hormonstörande, allergiframkallande eller skadliga för miljön, visar en ny undersökning. – Folk är tyvärr inte medvetna om vad produkterna som de använder dagligen faktiskt innehåller, säger Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg.