sanna ehdin

Foto: Kate Gabor

Sanna Ehdin uppdaterar manualen för människan

Fakta

Sanna Ehdin är doktor i immunologi och verksam som fri forskare och författare. Hon har skrivit flera hälsoböcker bland annat hälsoklassikern ”Den självläkande människan”.

Sanna föreläser i Malmö 3 oktober, Göteborg 10 oktober och Stockholm 24 oktober.
Läs mer om Sanna och hennes höstturné här

Enligt Sanna Ehdin är ett centralt problem idag att vi kör ”maskinen människan” enligt en daterad manual. Det är enligt henne orsaken till att så många mår dåligt, är trötta och inte kan njuta av livet. “Inte konstigt att det haltar och blir systemfel” säger Sanna. Hur gör man då? Det kommer Sanna berätta om under höstens föreläsningar och i den kommande boken “Människan 4.0”.

Vi uppdaterar våra datorer, mobiler, appar och andra gadgets hela tiden – men hur ofta uppdaterar vi vårt eget system? Det är med den frågeställningen som Sanna Ehdin landets främsta hälsoprofil, doktor i immunologi och författare till en hel uppsjö listtoppande hälsoböcker bland dem klassikern ”Den självläkande människan” ger sig ut och föreläser i höst.

Vi måste följa med i utvecklingen
Vägen till en positiv förändring går genom att byta till en uppdaterad manual menar Sanna.
– Nu är det hög tid att uppdatera så att vi lever enligt det nya säger Sanna utan att gå in närmare på vad det är.
Allt är helt annorlunda idag, något som leder till kaos och frustration eller dis-ease förklarar Sanna som menar att det kommer att fungera mycket smidigare om vi uppdaterar oss själva.

 

Många går på automatik
Ett fel många gör är att de gör det som förväntas av dem och följer yttre normer i tron att det är rätt och förväntar sig att automatiskt känna mening, lycka och livsglädje. Som om det skulle finns en standardmanual för alla som leder till såväl yttre framgång som inre tillfredsställelse, så fungerar det inte menar Sanna:
– Det är precis tvärtom, när vi börjar med att ta reda på vad som ger oss mening i livet, vad som är vår passion och som ger oss glöd, glädje och bliss – ja då är vi rätt på det, säger hon.
Då får vi dessutom tillgång till en helt annan energi menar Sanna.
– I all stress glömmer vi bort att leva. Vi behöver ändra på det nu, annars kommer många att gå sönder av stress.

LÄS OCKSÅ: Sanna Ehdin: “Sverige är världsledande inom hälsa”

Hur ser en manual ut för ett hållbart liv 2018 och framåt?
– Ni får komma och lyssna på mig på ”Sanna Live” för att höra det – jag kan ju inte avslöja allt det nya här och ta bort upptäckarglädjen från min föreläsning. Jag bygger upp ett spännande scenario där.
Sanna utlovar många aha-upplevelser och tankeställare för enligt henne lämnar vi det gamla och begränsande industriella synsättet och går över i ett nytt. Något hon även beskriver i den nya boken ”Manual för människan 4.0” som kommer i början av nästa år.

“Industrimaten gör oss sjuka”
För Sanna ligger stort fokus på kosten och ett av de största problemen med dagens kost är att vi tror att det är OK att äta industrimaten – när det enligt henne är den som gör oss sjuka.
– Den göder inflammation och tillför tillsatser, färgämnen och konsistensmedel som aldrig någonsin varit del av människans föda.
Sanna menar att LCHF-rörelsen har varit en räddning för mångas vikt och hälsa. Men att det inte räcker.
– När var och varannan får en cancerdiagnos, behövs det en rejäl tankeställare säger hon.
Sanna hänvisar till evolutionen och vår utveckling som art och menar att vi varit jägare och samlare i 98,5 procent av vår livstid och jordbrukare i bara ynka 10 000 år. Det gör enligt henne att våra gener är anpassade för en paleolitisk typ av föda.
– Vi behöver äta en ren och oprocessad kost lagad av riktiga råvaror för att behålla hälsan och fungera. Det gäller även veganer säger Sanna som dömer ut kemiskt processade veganlivsmedel som hon menar inte är ett dugg bättre.

LÄS OCKSÅ: Professor med mat på kornet

Ser mörkt ut om vi inte ändrar oss
Och det är inget ljust scenario Sanna Ehdin målar upp, hon menar att om inte stannar upp och lägger om kurs nu kommer vi att ha utrotat oss själva inom ett par generationer. Hon nämner att en global epidemi av fetma, diabetes, cancer, Alzheimers och andra sjukdomar har vuxit fram de senaste 50 åren. Vår hälsolivslängd krymper menar Sanna och infertilitet och fosterdöd är ett växande problem.
– Det ser mycket mörkt ut – om vi inte uppdaterar tänket.

Lever en självläkande livsstil
Själv lever Sanna enligt den självläkande livsstil hon följt de senaste 25 åren. Hon äter inflammationsdämpande kost och tar kosttillskott, örter och annat dagligen som hon säger stärker det friska. Praktiserar periodisk fasta varje dag och fastar eller halvfastar då och då. Utöver det tränar Sanna tre till fem gånger i veckan på gym, mediterar, vilar, går i naturen samt tillbringar tid vänner och familj. Skratt och att ha roligt och att arbeta med meningsfulla saker varje dag är minst lika viktigt för Sanna.

LÄS OCKSÅ: Dr Michael Greger: ”Vad vi äter är en fråga om liv och död”

I programmet står att du kommer att prata om SIBO och SIPO, vad är det?
– Det är förkortningar för small intestine bacterial overgrowth eller parasits overgrowth och står för överväxt av bakterier eller parasiter i tunntarmen.
Något som enligt Sanna är ett vanligt problem, som sjukvården inte är uppdaterad på, och därför saknar adekvata tester för.
– Hundar, katter och hästar avmaskas ett par gånger per år. Tarmmaskar och leverflundror är ett stort problem inom den industriella djurhanteringen, speciellt leverflundror hos mjölkkor. Parasitiska maskar och flundror stjäl näring, skapar inflammation och producerar ämnen som är skadliga för kroppen vilket bland annat belastar levern hårt.

Flera vanliga symptom
Symtom kan enligt Sanna yttra sig som känslig och uppblåst mage, svullnad och ödem inklusive lipödem samt nedsatt funktion på flera organ, speciellt sköldkörteln.
– Man blir väldigt trött då maskarna suger näring ur tunntarmen, kan vara nära utmattning utan att ha något speciellt att peka på. Det kan också vara svårt att gå ner i vikt på grund av kronisk svullnad, förklarar Sanna.

Sjukvården behöver ta fram tester för detta anser Sanna som menar att det är dags att ta de ovälkomna gästerna på allvar.
– Än så länge är tunntarmen en svart kontinent där maskarna kan härja fritt utan att upptäckas.

Satsar på egen hudvårdserie
Utöver att föreläsa och skriva böcker har Sanna Ehdin nyligen lanserat hudvårdserien Dr Sannas hudvård. En naturlig utveckling av att hon själv slutade med konventionell hudvård för 20 år sedan.
– Sedan dess har jag sökt efter naturliga, vegetabiliska hudprodukter utan att finna något tillräckligt bra.

Goda bakterier i produkterna
Sanna har probiotika i sin hudvårdsserie, det för att huden i likhet med tarmen har en rik bakterieflora och är kroppens första barriär mot infektioner. Därför har det en självklar plats i hennes hudvårdsserie.
– Många har hudproblem idag, och mycket kan förbättras med rätt produkter säger Sanna som menar att vi bara ska stryka på huden det som vi också kan äta då mycket tas upp av huden och kan ställa till skada.
Det har tagit två år att ta fram produkterna.
– Det har varit en rolig resa att leta fram de bästa, naturliga ingredienserna från hela världen för att utveckla serien. Resultatet blev en naturlig, ekologisk och vegansk ansiktsserie i världsklass säger Sanna som ser fram emot att nå ut med sin hudvård.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Sanna Ehdin är doktor i immunologi och verksam som fri forskare och författare. Hon har skrivit flera hälsoböcker bland annat hälsoklassikern ”Den självläkande människan”.

Sanna föreläser i Malmö 3 oktober, Göteborg 10 oktober och Stockholm 24 oktober.
Läs mer om Sanna och hennes höstturné här

Fakta

Sannas tips för att stimulera hälsa och föryngring
• Halvera mängden mat, tugga dubbelt så länge och dricker inget i samband med måltid och någon timme efter. Undvik att späda ut magsyran. Tuggandet främjar salivproduktionm och enzymer samt att kroppens starkaste muskel behöver motion.
• Att duscha iskallt 1-2 minuter varje morgon är öryngrande och stöttande för kroppen.
• Gym, 3-5 gånger i veckan. Motionera varje dag, ta en promenad, gå i trappor osv.
• Se till att ha roligt, lervarje dag och skratta så ofta du kan.
• Sluta med alkohol. Få verkar känna till att alkohol påskyndar åldrande i kroppen mer än rökning och socker.
• Ta avslappnande massage regelbundet.
• Träna Happy heart-metoden flera gånger varje dag. Minskar stress, oro och negativa tankar direkt.
• Gör Catyoga tre gånger varje dag, två till tre minuter minst.
• Fasta och halvfasta med tillägg av lite protein är enormt föryngrande, kickar igång gener och stamceller och därmed massiv läkning.
• Detoxa med jämna mellanrum. Bastu och kalla bad är också främjande för detox.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kollage hemsida 1177 och iphone

2,7 miljoner inspelade patientsamtal till 1177 – låg oskyddade på nätet

Politik

Nära tre miljoner inspelade samtal till Vårdguiden har legat helt okrypterade på en öppen server i över fem år. Trots att detta strider mot såväl sekretesslag som GDPR.  Avslöjandet beskrivs som ett av de största haverierna någonsin när det gäller svensk patientsäkerhet och personlig integritet och en läcka som saknar motstycke i svensk historia. Ärendet räknas nu bli föremål för granskning hos Datainspektionen – som uppger att de inte är förvånade. "Vi har tillsynat vården och just på åtkomsten till patientuppgifter och hittat en hel del brister", säger Katarina Tullstedt, chef på enheten för myndigheter, vård och utbildning.

Så slapp Annika sina värmevallningar

50 +

Annika R Malmberg, 55, är VD i bolaget Hamilton Group och en av Sveriges mest anlitade föreläsare. För drygt ett och ett halvt år sedan kände hon av sin första värmevallning, precis när hon trodde att klimakteriet passerat. En näringsterapeut som försåg henne med kosttillskott, och nu är besvären nästan helt borta.

Monika Björn kollage två bilder

Monika Björn: ”Så blir du stark genom klimakteriet”

Hälsa

Monika Björn är 48 år, PT, yogalärare och en entreprenör inom träning och utbildning. För två år sedan fick hon en rad otrevliga kroppsliga besvär samtidigt som den dagliga träningen gick trögt. Först förstod inte Monika att hon hamnat i klimakteriet. Bristen på upplysning fick henne att ta reda på hur hon kunde må bättre. Den samlade kunskapen om menopaus resulterade hon i boken "Stark genom klimakteriet".

Sabina Dufberg och Charlotta Flinkenberg:

Dufberg och Flinkenberg: ”Man behöver inte vara strikt för att hålla vikten”

Intervju

I dessa tider greppar många efter quickfixes och tror att radikala förändringar är det som ger resultat för hälsan. Med sin nya bok ”Ditt livs form – med 80/20-metoden”, vill journalisten Charlotta Flinkenberg och fitnessprofilen Sabina Dufberg visa att en balanserad njutning är en bättre väg att gå. "Det är ingen diet utan ett sätt att leva", säger de i en intervju med Kurera.

mjölkbil

Mejeri satsar på närproducerad kärlek

Eko/miljö

Kanske hade de tröttnat på program som "Gift vid första ögonkastet" och "Bonde söker fru"?  Eller kanske hade någon i ledningen gått all in på nät- och appdejting hela hösten, bränt sin nuna där och nu sett chansen att utnyttja företagets mjölkbil för eget kärleksintresse?  Hur det än gick till fixade mejeriet i alla fall sig en egen dejtingserie. Kanalen? Sociala medier givetvis.  Och platsen där serien utspelar sig? Jo, bak i mjölkbilen förstås. 

barn i sjuksäng

Allt fler barn överlever cancer – men tuffa behandlingar ger många komplikationer

Gravid/barn

I genomsnitt ett av Sveriges 1,6 miljoner barn drabbas varje dag av cancer och sjukdomen är idag den vanligaste dödsorsaken för barn mellan 1-14 år. Men samtidigt som allt fler överlever är också medicinska komplikationer eller bestående men vanliga efter avslutad behandling – behandlingar som är alldeles för tuffa för många barn. Vid akut lymfatisk leukemi – den vanligaste cancerformen hos barn – klassas själva behandlingen som näst vanligaste dödsorsak.

Kvinna håller hand mot sin kind inomhus

Bästa knepen för inomhushuden

Hud

Under vintern blir huden extra torr – och att vi befinner oss mer inomhus gör att huden torkar ut ytterligare. När huden blir torr blir den lättare känslig. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström berättar mer hur vi bäst tar hand om inomhushuden.

agneta sjödin i kollage med hjärtbilder

Agneta Sjödin om sin kärlek till hjärtan

Intervju

Hon har alltid varit en teckensökare och när hjärtan plötsligt började att dyka upp längs hennes väg började hon att fotografera dem. Och skapade sedan olika kärleksfulla budskap till bilderna, så kallade positiva affirmationer. Nu vill hon inspirera fler till att göra detsamma. "Vi blir vad vi tänker. Genom att använda affirmationer kan vi successivt förändra våra tankar, känslor och uppfattningar", säger Agneta Sjödin, aktuell med nya boken ”100 affirmationer till hjärtat”.

TV-psykologen Fredric Bohm

TV-psykologen: ”Därför är du fortfarande singel”

Sex- och relationer

"Alla har någon att älska utom jag." Så har nog många av oss tänkt någon gång – men för vissa blir singelskapet av mer bestående art. Trots att man inget hellre vill än att få ingå i tvåsamhet. Andra försöker och försöker – men fortsätter att få sitt hjärta krossat. Varför är det så? undrade Kurera – och beslöt att ta experthjälp.  "Det vanligaste misstaget är förmodligen att man inte inser sitt värde", säger relationsexperten Fredric Bohm.

Vegetarisk pad thai

Vegetarisk pad thai

Recept

Du har antagligen provat och gillat den traditionella thailändska rätten pad thai, antingen på exotisk resa eller i thai-kiosken runt hörnet. Här är ett recept i till-tweakad form för att stötta din hälsa och förse dig med rätt sorts kolhydrater, bra fetter och mycket grönsaker. Gott, lätt – och nyttigt!

Kvinna och man gör ett lyft i dirty dancing style

Kaos i hormonerna? Så får du hormonell balans!

Naturlig hälsa

Akne, PMS, infertilitet, PCOS, dåligt minne, oregelbunden mens, minskad sexlust, sömnbesvär – med mera. Visste du att samtliga av dessa åkommor kan bero på din hormonbalans – eller brist därpå? Kureras näringsexpert, naturläkaren Zarah Öberg, berättar mer om hur våra hormoner kan ställa till det för oss – och hur vi råder bot på problemet.

Liten pojke sitter i fönster och tittar ut

Epilepsiincidensen ökar – fler fungerande behandlingar krävs

Allmänt

Den andra måndagen i februari varje år uppmärksammas sjukdomen epilepsi runtom i världen i form av Världsepilepsidagen. Dagen är viktig för att sprida kunskap menar förespråkare. För trots att epilepsi är en av de vanligaste neurologiska sjukdomarna i världen, och antalet drabbade globalt ökar, är den fortfarande på många sätt ett mysterium. 

Lårmuskel och måttband

När storleken spelar roll – för förbränningen

Träning

Stora muskler kräver mycket energi – även under vila. Så vill du öka din energiförbrukning och få din kropp att bränna fler kalorier – dygnet runt – finns det ett knep du bör känna till. Enkelt summerat lyder knepet: Öka din muskelmassa i rumpa och lår. Här får du veta mer om varför.

Havtornsextraktet hjälpte Lenas muntorrhet

Hälsa

Lena Lidberg, 61 år, fick medicin för sin IBS-mage för tio år sedan. Läkemedlet lugnade magen men gav henne muntorrhet som biverkan. Då gick hon till Apoteket för att få lindring i munnen, men den medicinen gav henne magproblemen tillbaka. Ett havtornsextrakt löste muntorrheten och Lena har tagit kosttillskottet varje dag sedan hon fann det för tio år sedan.

Barnfamilj i skidbacken

Knepen som håller er friska i vabruari

Naturlig hälsa

Februari må kallas "vabruari" men sjukdomarna fortsätter att dugga tätt även i mars och april. Förkylning och influensa orsakar tillsammans mer sjukfrånvaro än någon annan sjukdom. Gemensamt för dem båda är att de orsakas av virus, vilket antibiotika inte biter på.  Det finns det däremot annat som gör. Här är sju vetenskapligt bevisade virusknep som stärker kroppen  – och minimerar vabbdagarna.

“Klimakteriet en naturlig del av åldrandet – pyttsan!”

Kurera debatt

Klimakteriet är en naturlig del av åldrandet Pyttsan! Varför skulle det vara det? Färre kvinnliga hormoner i kroppen som gör att både utsidan och insidan förändras. Var är det som är så naturligt med det frågar sig bloggaren Katharina Wallenborg, 53 som rekommenderar de som har besvär att ge östrogenet en chans – och helst det bioidentiska.

Ny forskning: PFAS överförs från mamma till foster under graviditeten

Gravid/barn

PFAS är en grupp kemikalier som använts sedan tidigt 1900-tal och finns överallt runtom oss. Bland annat i smink, teflonpannor och kläder. De bryts ner långsamt eller inte alls och stör kroppen på flertalet sätt. Men dessa hormonstörande ämnen går över från mamma till barn under graviditeten som ofta får lika höga halter som en vuxen. Det visar en ny studie från forskare vid Karolinska institutet, som menar att nya gränsvärden nu måste sättas utifrån vad foster klarar.

Man lyfter lekfullt upp kvinna på strand

Därför är kväveoxid nyckeln till ett bra sexliv

Hälsa

Stela kärl och kärlförträngningar kan ge sämre cirkulation. Kärlväggarna, vars uppgift är att producera kväveoxid, kan då ha fått beläggningar av fett och plack. Ett tydligt tecken på att kärlfunktionen blivit sämre är när män får potensproblem. Kurera träffade Stefan Arver, docent och överläkare på andrologmottagningen vid Karolinska sjukhuset, som förklarar hur man kan stärka kärlen och öka blodflödet.

skolmatsal

Färre cancerfall med högre kvalitet på skattefinansierad mat

Hälsa

De tre miljoner skattefinansierade måltider som serveras dagligen inom vård, omsorg och skola spelar flera viktiga roller när det gäller att förbättra folkhälsan – inte minst när det gäller att minska olika typer av livsstilsrelaterad cancer och hjälpa till vid rehabilitering. Det menar föreningen Frisk mat, som bland annat lutar sig mot en ny rapport från högt ansedda World Cancer Research Fund (WCRF).

tina utomhus

Tinas fötter är äntligen varma igen

Hälsa

När Tina Rose skulle sova var både fötter och händer iskalla. Trots att hon använde varma sockor när hon kröp ner under täcket var fötterna svåra att värma upp. Kalla händer och fötter beror ofta på cirkulationsproblem och Tina valde att testa ett extrakt från tempelträdens blad för att öka sin cirkulation.

ung kvinna i vinterlandskap blundar och andas

Andning – ett underskattat verktyg att hantera stress

Hälsa

Att andas. Sällan har väl något tagits lika för givet – eller ifrågasatts så lite. När det i själva verket borde vara precis tvärtom. För faktum är att denna tämligen lågmälda funktion i vår kropp är själva nyckeln till vårt nervsystem – och en viktig länk mellan kropp och sinne.