sanna ehdin

Foto: Kate Gabor

Sanna Ehdin uppdaterar manualen för människan

Fakta

Sanna Ehdin är doktor i immunologi och verksam som fri forskare och författare. Hon har skrivit flera hälsoböcker bland annat hälsoklassikern ”Den självläkande människan”.

Sanna föreläser i Malmö 3 oktober, Göteborg 10 oktober och Stockholm 24 oktober.
Läs mer om Sanna och hennes höstturné här

Enligt Sanna Ehdin är ett centralt problem idag att vi kör ”maskinen människan” enligt en daterad manual. Det är enligt henne orsaken till att så många mår dåligt, är trötta och inte kan njuta av livet. "Inte konstigt att det haltar och blir systemfel" säger Sanna. Hur gör man då? Det kommer Sanna berätta om under höstens föreläsningar och i den kommande boken "Människan 4.0".

Vi uppdaterar våra datorer, mobiler, appar och andra gadgets hela tiden – men hur ofta uppdaterar vi vårt eget system? Det är med den frågeställningen som Sanna Ehdin landets kanske främsta hälsoprofil, doktor i immunologi och författare till en hel uppsjö listtoppande hälsoböcker bland dem klassikern ”Den självläkande människan” ger sig ut och föreläser i höst.

Vi måste följa med i utvecklingen
Vägen till en positiv förändring går genom att byta till en uppdaterad manual menar Sanna.
– Nu är det hög tid att uppdatera så att vi lever enligt det nya säger Sanna utan att gå in närmare på vad det är.
Stora förändringar och snabb utveckling har lett till kaos och frustration eller dis-ease förklarar Sanna som menar att allt kommer att fungera mycket smidigare om vi uppdaterar oss själva.

 

Många går på automatik
Ett fel många gör är att de följer yttre normer och gör vad som förväntas av dem i tron att det är rätt och förväntar sig att automatiskt känna mening, lycka och livsglädje. Som om det skulle finns en standardmanual för alla som leder till såväl yttre framgång som inre tillfredsställelse, så fungerar det inte menar Sanna:
– Det är precis tvärtom, när vi börjar med att ta reda på vad som ger oss mening i livet, vad som är vår passion och som ger oss glöd, glädje och bliss – ja då är vi rätt på det, säger hon.
Då får vi dessutom tillgång till en helt annan energi menar Sanna.
– I all stress glömmer vi bort att leva. Vi behöver ändra på det nu, annars kommer många att gå sönder av stress.

LÄS OCKSÅ: Sanna Ehdin: “Sverige är världsledande inom hälsa”

Hur ser en manual ut för ett hållbart liv 2018 och framåt?
– Ni får komma och lyssna på mig på ”Sanna Live” för att höra det – jag kan ju inte avslöja allt det nya här och ta bort upptäckarglädjen från min föreläsning. Jag bygger upp ett spännande scenario där.
Sanna utlovar många aha-upplevelser och tankeställare för enligt henne lämnar vi det gamla och begränsande industriella synsättet och går över i ett nytt. Något hon även beskriver i den nya boken ”Manual för människan 4.0” som kommer ut i början av nästa år.

"Industrimaten gör oss sjuka"
För Sanna ligger stort fokus på kosten och ett av de största problemen med dagens kost är att vi tror att det är OK att äta industrimaten – när det enligt henne är den som gör oss sjuka.
– Den göder inflammation och tillför tillsatser, färgämnen och konsistensmedel som aldrig någonsin varit del av människans föda.
Sanna menar att LCHF-rörelsen har varit en räddning för mångas vikt och hälsa. Men att det inte räcker.
– När var och varannan får en cancerdiagnos, behövs det en rejäl tankeställare säger hon.
Sanna hänvisar till evolutionen och vår utveckling som art och menar att vi varit jägare och samlare i 98,5 procent av vår livstid och jordbrukare i bara ynka 10 000 år. Det gör enligt henne att våra gener är anpassade för en paleolitisk typ av föda.
– Vi behöver äta en ren och oprocessad kost lagad av riktiga råvaror för att behålla hälsan och fungera. Det gäller även veganer säger Sanna som dömer ut kemiskt processade veganlivsmedel.

LÄS OCKSÅ: Professor med mat på kornet

Ser mörkt ut om vi inte ändrar oss
Och det är inget ljust scenario Sanna Ehdin målar upp, hon menar att om vi inte stannar upp och lägger om kurs nu kommer vi att ha utrotat oss själva inom ett par generationer. Hon nämner att en global epidemi av fetma, diabetes, cancer, Alzheimers och andra sjukdomar har vuxit fram de senaste 50 åren. Vår hälsolivslängd krymper menar Sanna och infertilitet och fosterdöd är ett växande problem.
– Det ser mycket mörkt ut – om vi inte uppdaterar tänket.

 

Lever en självläkande livsstil
Själv lever Sanna enligt den självläkande livsstil hon följt de senaste 25 åren. Hon äter inflammationsdämpande kost och tar kosttillskott, örter och annat dagligen som hon säger stärker det friska. Praktiserar periodisk fasta dagligen och fastar eller halvfastar då och då. Utöver det tränar Sanna tre till fem gånger i veckan på gym, mediterar, vilar, går i naturen samt tillbringar tid med vänner och familj. Skratt och att ha roligt och att arbeta med något meningsfullt är minst lika viktigt för Sanna.

LÄS OCKSÅ: Dr Michael Greger: ”Vad vi äter är en fråga om liv och död”

I programmet står att du kommer att prata om SIBO och SIPO, vad är det?
– Det är förkortningar för small intestine bacterial overgrowth eller parasits overgrowth och står för överväxt av bakterier eller parasiter i tunntarmen.
Något som enligt Sanna är ett vanligt problem, som sjukvården inte är uppdaterad på, och därför saknar adekvata tester för.
– Hundar, katter och hästar avmaskas ett par gånger per år. Tarmmaskar och leverflundror är ett stort problem inom den industriella djurhanteringen, speciellt leverflundror hos mjölkkor. Parasitiska maskar och flundror stjäl näring, skapar inflammation och producerar ämnen som är skadliga för kroppen, vilket bland annat belastar levern hårt.

Flera vanliga symptom
Symtom kan enligt Sanna yttra sig som känslig och uppblåst mage, svullnad och ödem inklusive lipödem samt nedsatt funktion på flera organ, speciellt sköldkörteln.
– Man blir väldigt trött då maskarna suger näring ur tunntarmen och vara nära utmattning utan att ha något speciellt att peka på. Det kan också vara svårt att gå ner i vikt på grund av kronisk svullnad, förklarar Sanna.

 

Sjukvården behöver ta fram tester för detta anser Sanna som menar att det är dags att ta de ovälkomna gästerna på allvar.
– Än så länge är tunntarmen en svart kontinent där maskarna kan härja fritt utan att upptäckas.

Satsar på egen hudvårdserie
Utöver att föreläsa och skriva böcker har Sanna Ehdin nyligen lanserat hudvårdserien Dr Sannas hudvård. En naturlig utveckling av att hon själv slutade med konventionell hudvård för 20 år sedan.
– Jag har sökt efter naturliga, vegetabiliska hudprodukter utan att finna något tillräckligt bra.

Goda bakterier i produkterna
Sanna har probiotika i sin hudvårdsserie, det för att huden i likhet med tarmen har en rik bakterieflora och är kroppens första barriär mot infektioner. Därför har det en självklar plats i hennes hudvårdsserie.
– Många har hudproblem idag, och mycket kan förbättras med rätt produkter säger Sanna som menar att vi bara ska stryka på huden det som vi också kan äta då mycket tas upp av huden och kan ställa till skada.
Det har tagit två år att ta fram produkterna.
– Det har varit en rolig resa att leta fram de bästa, naturliga ingredienserna från hela världen för att utveckla serien. Resultatet blev en naturlig, ekologisk och vegansk ansiktsserie i världsklass säger Sanna som ser fram emot att nå ut med sin hudvård.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Sanna Ehdin är doktor i immunologi och verksam som fri forskare och författare. Hon har skrivit flera hälsoböcker bland annat hälsoklassikern ”Den självläkande människan”.

Sanna föreläser i Malmö 3 oktober, Göteborg 10 oktober och Stockholm 24 oktober.
Läs mer om Sanna och hennes höstturné här

Fakta

Sannas tips för att stimulera hälsa och föryngring
• Halvera mängden mat, tugga dubbelt så länge och dricker inget i samband med måltid och någon timme efter. Undvik att späda ut magsyran. Tuggandet främjar salivproduktionm och enzymer samt att kroppens starkaste muskel behöver motion.
• Att duscha iskallt 1-2 minuter varje morgon är öryngrande och stöttande för kroppen.
• Gym, 3-5 gånger i veckan. Motionera varje dag, ta en promenad, gå i trappor osv.
• Se till att ha roligt, lervarje dag och skratta så ofta du kan.
• Sluta med alkohol. Få verkar känna till att alkohol påskyndar åldrande i kroppen mer än rökning och socker.
• Ta avslappnande massage regelbundet.
• Träna Happy heart-metoden flera gånger varje dag. Minskar stress, oro och negativa tankar direkt.
• Gör Catyoga tre gånger varje dag, två till tre minuter minst.
• Fasta och halvfasta med tillägg av lite protein är enormt föryngrande, kickar igång gener och stamceller och därmed massiv läkning.
• Detoxa med jämna mellanrum. Bastu och kalla bad är också främjande för detox.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Susanne vill hjälpa fler upptäcka fördelarna med naturlig hudvård

Eko/miljö

Journalisten Susanne Hovenäs har i många år – bland annat som skönhetsredaktör på tidningen Hälsa – varit en av de drivande krafterna bakom trenden med naturlig skönhet och hudvård. Nu har hon tagit över ledningen inom NOC Sweden efter grundaren Henrik Olteng som gått vidare till andra uppdrag. Kurera växlade några ord Susanne om hur hon ser på utvecklingen för naturlig hudvård och skönhet.

Överträningssyndrom har nått vanliga motionärer

TRÄNING

Att elitidrottare pressar sig för hårt och kan drabbas av överträningssyndrom, OTS, det är vida känt. Men nu har OTS även nått elitmotionärerna. Symtomen är svårupptäckta eftersom de handlar om humörsvängningar, infektioner, dålig aptit och en oförklarlig trötthet.  Det finns bara ett sätt att komma ur situationen.

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

 

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

 

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.

 

De sticker hål på myten om psykopaten

Mental hälsa

Tror du att din chef är psykopat? Eller din granne eller din pojkvän? Sannolikheten är stor att du misstar dig. Vi lever i en tid då myterna om psykopater frodas som aldrig förr, det är något Marianne Kristiansson och Karolina Sörman, båda med stor kunskap i ämnet vill råda bot på. Kurera ställde några frågor till författarna till boken ”Psykopaten”.

 

D-vitamin ger KOL-patienter färre skov

Forskning

För låga värden av D-vitamin har visat sig vara utbrett, framförallt bland den nordiska befolkningen eftersom solen är vår främsta källa för inlagring av vitaminet i kroppen. D-vitaminbrist kan ge allt från värkande muskler och benbrott till allvarliga sjukdomar som depression. En studie på KOL-patienter visade att om de som hade normala nivåer D-vitamin minskades risken markant för besvärliga skov.  

Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt

Forskning

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.

Therese ändrade kosten och blev frisk från en ilsken reumatisk värk

Hälsa

För tio år sedan drabbades Therese Gillberg, 41 år, av en aggressiv reumatisk sjukdom. Hon provade sig igenom alla mediciner sjukvården kunde erbjuda, men ingenting fungerade. Fem år senare, efter två operationer och månader av sängliggande beslöt hon sig för att hitta sin egen väg bort från värken. Hon lade om kosten och efter bara tre månader var hon medicinfri. Idag är Therese frisk från sin ”kroniska” sjukdom.

 

Låginflammatorisk kost prövas på reumatiska barn

Forskning

Nu provar Akademiska sjukhuset i Uppsala låginflammatorisk kost som medicin för barn med inflammatorisk ledsjukdom. Tidigare har barn och tonåringar behandlats med smärtstillande och inflammationsdämpande läkemedel, men nu söker läkarna alternativ och komplement till den traditionella behandlingen.

Förläng livet med styrketräning

Hälsa

Sverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio-tio timmar varje dag och det påverkar hälsan. Vi behöver röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt och ta en massa tid. Lite fler promenader kan förändra en hel del, och lägger du bara till lite styrketräning någon dag i veckan kan det betyda mycket för din hälsa. Studier visar att om du lyfter lite vikter kan det faktiskt förlänga sitt liv – med hela 15 år.