En detox kan vara jobbig, men den kan också vara skön. Här ger hälsoprofilen Sanna Ehdin sina tips inför en detox.
* Drick tranbärsjuice (sockerfri). Rensar bra och är fräscht!
* Ät mycket örter, till exempel basilika och salvia. Ingefära, kummin, kanel är kryddor som är bra för matsmältningen, motverkar svullnad och gaser. De flesta örter inom asiatiska kök är renande och hälsofrämjande. Drick hett ingefärste, det är värmande och stimulerar leverns avgiftning.
* Ät psylliumfröskal, de absorberar gifter ur tarmen och är ett bra bulkmedel. UltraDetox från Holistic är en kur med psylliumfröskal och 35 örter som främjar tarmfloran och renar kroppen.
* Bada bastu, det är renande, skönt, avkopplande!
* Stretcha regelbundet, stretching är oöverträffat för bra flöde i lymfsystemet.
* Torrborsta kroppen, det får fart på blodcirkulationen.
* Utför mjuk lymfmassage, det stimulerar lymfsystemet samt motverkar ansamling av vatten och slaggprodukter. Testa följande minilymfmassage hemma: Ta tag i fotknölen och dra fingrarna ändå upp till låren ett flertal gånger. Om kroppen håller för mycket vätska samlas det lätt kring fotlederna.
* Åk på detoxsemester. Ett miljöombyte och den struktur som ett färdigt avgiftningsprogram ger kan göra det lättare att hålla sig till detoxen. Dessutom får du lite distans till vardagen.
Ört- och fiberdrink för avgiftning
Sanna rekommenderar varmt Holistic Ultra Detox. Hon har egen erfarenhet av den samt känner till många andra som använt den. UltraDetox är en ört- och fiberdrink för avgiftning och utrensning, med 35 effektiva örter som samverkar.
Så här gör du:
Två gånger per dag under tre till sex veckor tar man två rågade teskedar av pulver som består av mycket fibrer och en naturlig blandning av 35 effektiva örter som effektivt renar tarmar, lever, njurar, lungor och hud. Se till att dricka minst tre deciliter vatten till.
* Innehåller mycket fibrer.
* Renar effektivt tarmarna.
* Är bra vid trög mage.
* Renar, reparerar, stärker och vitaliserar din kropp.
Det är lämpligt att kombinera UltraDetox med en kur UltraBalans. UltraBalans är kapslar med tio olika örter som renar tarmen, balanserar tarmfloran, avlastar levern och motverkar svullen mage. Undvik under graviditet och amning.
Du kan läsa mer om detox på Sannas sida: www.ehdin.com
Av Johanna Gustafsson