läkare undersöker kvinnas hjärta

Selen och Q10 samverkar för bättre hjärthälsa

Fakta

Coenzym Q10 - även känt som ubiqinon - är en vitaminliknande förening, som finns i alla mänskliga celler.

Selen är ett spårämne, en naturlig substans, som krävs i ”spår” (extremt små kvantiteter) för underhåll av människors hälsa. Det stöder åtminstone 25-30 olika proteiner i människokroppen.

Selen och Q10 samverkar och kan förbättra vår hjärthälsa, ge bättre livskvalitet och förlänga våra liv. Men de flesta svenskar har låga selenvärden. Här berättar professorn och forskaren Mikael Björnstedt om den senaste forskningen kring hur spårämnet selen samverkar med antioxidanten Q10.

Mikael Björnstedt, professor på Karolinska Institutet och forskare, är mannen som initierade den uppmärksammade KiSel-10-studien som tydligt visade att selen och Q10 både kan förbättra våra hjärthälsa, höja vår livskvalitet och förlänga våra liv. Han brinner för att förklara för oss hur selen och Q10 samverkar, att de flesta svenskar har för låga selenvärden och för sin pionjärforskning rörande selen som behandling mot resistent cancer.

Det är över sex år sedan som den så kallade KiSel-10-studiens första resultat publicerades. Det var en svensk forskargrupp vid Linköpings universitet som startade en studie på 443 friska pensionärer och när data analyserades var resultaten häpnadsväckande. Dessa visade att de kroppsegna ämnena Q10 och selen kan minska risken att dö i hjärt-kärlsjukdomar med över 50 procent.

 

LÄS OCKSÅ: 11 tillfällen då Q10 hjälper 

Skyddar hjärta och kärl
Sammanlagt har det gjorts tolv olika analyser på samma blodprov. Resultat som fortsätter att visa att Q10 och selen skyddar hjärta och kärl, ger färre sjukhusbesök och att försökspersonerna upplevde att det fick en bättre livskvalitet och allmänt mådde bättre.
– Bakgrunden till att studien kom till är att vi i min forskargrupp i början av 2000-talet studerade olika reaktioner med selenenzymet thioredoxin reductas. Vi upptäckte då att selen kan aktivera det kroppsegna ämnet Q10 och därför föreslog jag att man skulle undersöka vad Q10 och selen tillsammans har för effekt på hjärt- och kärlhälsan. I Europa har vi selenfattiga jordar och eftersom den möjliga selenbristen hos försökspersonerna kunde påverka funktionen av Q10 kombinerades de båda ämnena, berättar Mikael Björnstedt.

LÄS OCKSÅ: Därför behöver du selen

Q10 minskar med åldern
Q10 och selen är ämnen som samverkar i kroppen. Ett hjärta som jobbar oavbrutet kräver mycket Q10. Med ökad ålder minskar produktionen av Q10 i hjärtats muskel. När vi är 80 år gamla produceras bara hälften så mycket som när vi är 20 år, trots att hjärtat slår lika många slag. Därför är det viktigt att ibland tillföra ämnet via tillskott, framförallt när vi blir äldre.
– På 1980-talet upptäckte man att Q10 inte bara finns i mitokondrierna, det vi kallar för kroppens energiverk, utan även i alla cellmembranen samt i LDL-kolesterolet, eftersom det är en fettlöslig antioxidant. Q10 skyddar fetterna i våra cellmembran, men också fetterna i blodet, mot oxidation, förklarar Mikael Björnstedt.

Selen behövs för att cellerna ska kunna tillgodogöra sig Q10, vilket sker genom att selen-enzymet thioredoxin reductas bygger om Q10 till en kemiskt aktiv form. För att denna reaktion ska kunna ske måste det finnas tillräcklig mängd selen.

LÄS OCKSÅ: Selen och Q10 – en riktigt bra hjärtmedicin

En fettlöslig antioxidant
Eftersom Q10 är delaktig i energiproduktionen i våra celler är det ett viktigt ämne för många funktioner i kroppen. Ämnet kallas även för ubiqinon. ”Ubi” är latin och betyder ”överallt”. Q10 finns i alla celler, både i cellmembranen och inne i mitokondrierna där energin skapas.  Tillsammans med selen verkar de som antioxidanter och skyddar hjärta och kärl.
– På grund av att Q10 är fettlöslig så sätter den sig i cellmembranen. Många kanske inte känner till att Q10 är en mycket starkare antioxidant än exempelvis E-vitamin, säger Mikael Björnstedt.

 

Q10 finns i två former som har olika uppgifter i kroppen. För att omvandlingen ska kunna ske mellan de två olika formerna krävs det närvaro av selen. Selen besitter förmågan att återaktivera Q10. Det gör dessa ämnen väldigt effektiva tillsammans, inte bara genom att de skyddar hjärtat, utan att de även kraftigt förbättrar och stärker dess funktion.

LÄS OCKSÅ: 11 tips för naturlig hjälp vid sköldkörtelproblem

Dödligheten minskade kraftigt
– Vi hade en statistikprofessor som hjälpte oss att räkna på resultatet. Den skyddande effekten var stor – och det här var ju en grupp försökspersoner som inte var sjuka.

Mikael Björnstedt menar att det var ett otroligt spännande resultat eftersom två kroppsegna och naturliga substanser visade sig ha så bra skyddande effekt.
– I KiSel-10-studien var den minskade dödligheten hela 54 procent. Till exempel så ger man betablockare till stora delar av befolkningen, men det minskar bara dödligheten med 20 procent. Studierna är dock inte riktigt jämförbara då de som behandlas med betablockare har en diagnos och är alltså i en betydligt större risk än deltagarna i KiSel10-studien, säger Mikael Björnstedt.

 

LÄS OCKSÅ: Hjärtspecial: Därför behövs extra Q10 

Lågt selenvärde i Sverige
Det har gjorts flera så kallade spin off-studier på originalstudien. Och i en av dessa studier, som publicerades 2016 i European Journal of Clinical Nutrition, där Mikael Björnstedt var med, tittade man på selennivåerna. Man undersökte de som hade låga, normala och höga värden av selen och resultatet visade att de som hade låga nivåer av selen i blodet också hade en kraftigt ökad dödlighet.
– Eftersom vi har selenfattiga jordar i Sverige så har de flesta svenskar ett alldeles för lågt selenvärde. Vi vet inte riktigt vad det kan betyda för hälsan långsiktigt, men jag hoppas det görs fler studier på selen och vad brist kontra normala nivåer kan betyda för folkhälsan. Svenskarna ligger inte i någon riskzon för undre värden. Men i en del av Kina där jordarna är selenfattiga måste livsmedel berikas med selen.

LÄS OCKSÅ: Guide till mineralernas doldisar 

Cancerpatienter som får selen
Något man däremot vet är att det finns en koppling mellan struma och sköldkörtelproblem och låga nivåer av selen och jod. Det finns också fakta som pekar på att risken att få cancer ökar något om man har låga selenvärden. Nu spelar livsstilsfaktorer en betydligt större roll när det handlar om cancer, men av just den anledningen har Mikael Björnstedt och hans forskarteam fått möjligheten att titta på selen som möjlig medicin hos vissa cancerpatienter.
– Sedan några år tillbaka har vi fått tillåtelse av Läkemedelsverket att ge höga doser av selen intravenöst till cancerpatienter där cellgifterna inte längre verkar, det vill säga där kroppen har utvecklat en resistens mot medicinen. 2015 publicerade vi en så kallad fas I-studie och resultaten från den studien visade att patienterna tålde höga doser, men att halveringstiden av läkemedlet var väldigt kort.

LÄS OCKSÅ: Piggare med Q10 och selen!

Selen som läkemedel
Mikael Björnstedt genomför nu ytterligare en fas-I-studie där patienterna får selen under en längre tid. Syftet med en sådan studie är att undersöka hur selen uppträder som läkemedel och även undersöka säkerheten och eventuella biverkningar.
– Först när denna fas I-studie är utvärderad kan vi gå vidare med en studie som främst syftar till att jämföra effektiviteten av selen jämfört med konventionella cellgifter. I våra studier har vi sett att selenföreningar kan omvandlas från en antioxidant till en pro-antioxidant och faktiskt få tumörcellerna att begå självmord. Det mest intressanta är att ju aggressivare tumörcellerna är desto effektivare verkar selenet, avslutar Mikael Björnstedt.

Av Inger Palm


Fakta

Coenzym Q10 - även känt som ubiqinon - är en vitaminliknande förening, som finns i alla mänskliga celler.

Selen är ett spårämne, en naturlig substans, som krävs i ”spår” (extremt små kvantiteter) för underhåll av människors hälsa. Det stöder åtminstone 25-30 olika proteiner i människokroppen.

KiSel-10-studien

I KiSel-10-studien användes Bio-Qinon Active Q10, som är den officiella referensprodukten för International Coenzym Q10 Association (ICQA), samordnare för all internationell coenzym Q10 forskning över hela världen. Mer än 100 publicerade studier bidrar till att dokumentera kvaliteten på denna beredning, inklusive dess biotillgänglighet, säkerhet och effekt.

Den selen som användes i studien var den patenterade danska selenjästen SelenoPrecise som innehåller mer än 20 olika organiska selentyper i en formula med extremt god biotillgänglighet. Kliniska studier dokumenterar att nästan 90 procent av seleninnehållet i absorberas i människokroppen.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Här växer världens starkaste antioxidant

TV

I gröna vattenpölar på små kobbar och skär i Stockholms skärgård frodas en liten alg som har förmågan att bilda en av världens starkaste antioxidanter – astaxanthin. Kurera har träffat Åke Lignell, forskningschef på AstaReal, för att tala om den svenska upptäckten av algen, om vad antioxodanter gör i kroppen och betyder för oss – och om vad just astaxanthin, det ämne som färgar laxens kött rosa, har för effekt i våra kroppar. 

Läkaren Peter Martin arbetar med funktionsmedicin

Intervju

Det var hans egna hälsa – eller snarare ohälsa som förde in läkaren Peter Martin på rätt spår. Efter att ha gått in i väggen blev han tipsad om att bland annat lägga om kosten, något som gjorde susen där inget annat fungerat. Det väckte intresset hos Peter för funktionsmedicin – en metod han numera använder när han behandlar sina patienter.

Koriander kan bidra till att stoppa epileptiska anfall

Forskning

Koriander är en populär krydda som även har använts inom folkmedicinen i tusentals år, bland annat som kramplösande medel vid epilepsi. Nu kan forskning för första gången förklara förklara vad det är som gör att det fungerar. Koriander har även många andra hälsofrämjande effekter enligt forskarna.

 

Snart slut med PFAS i danska matförpackningar

Eko/miljö

De är osynliga men finns i allt från pizzakartonger till vandringskängor och soffdynor. I vårt grannland Danmark tar man i men hårdhandskarna och förbjuder från och med 1 juli 2020 högfluorerade ämnen i alla livsmedelsförpackningar rapporterar TT. Så från juli nästa år kan danskarna njuta av hämtmat utan att behöva riskera få i sig hormonstörande ämnen.

Paul Svensson: “Att slänga mat är det dummaste vi kan göra”

Eko/miljö

Den populära TV-kocken Paul Svensson drev nyligen Retaste en Popup-restaurang helt inriktad på att laga gourmetmat på råvaror som livsmedelsbutiker ämnat kassera för att visa att det finns ett annat, mer hållbart sätt att förhålla sig till mat. Nu kommer han ut med boken "Rädda maten" fullmatad med tips för minskat matsvinn och goda recept,

Hudexperten: Så stöttar du huden vid viktnedgång

Hud

Många är rädda för att få slapp hud när de går ned i vikt. Problemet med många dieter är att de inte tar hänsyn till hudens behov menar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som tipsar om vad man kan göra för att stötta huden i processen och minska risken att få hängande hud.

Rotfruktsnästen med ägg

Recept

I dessa nästen gömmer sig ett ägg, precis som i ett riktigt fågelbo, detta recept på en modern version av rösti kommer från den vegetariska kokboken "Little green kitchen". Gör nästena genom att svarva råa rotsaker, vända dem i olja och lägga dem i små högar på en plåt. 

 

 

Ketogen kost som behandling för barn med epilepsi

Forskning

Cirka en tredjedel av alla barn med epilepsi svarar inte tillräckligt bra på läkemedelsbehandling. På Akademiska barnsjukhuset i Uppsala används sedan ett år kostbehandling med ketogen kost som ett behandlingsalternativ. Metoden är ingalunda ny utan har använts redan på 1920-talet då det saknades läkemedel mot sjukdomen.

Kureras hudexpert: Därför ska du använda ögonkräm

Hud

Kanske tillhör du dem som sneglat på de små tuberna med ögonkräm och undrat vad de ska vara bra för? Många smörjer inte alls eller så använder man sin vanliga ansiktskräm även runt ögonen. Men det finns en poäng med att använda just ögonkräm, förklarar Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström som tipsar om hur du applicerar på bästa sätt.

 

Handeln satsar på att lyfta ekologiskt i september

Eko/miljö

I september kommer ekologiska varor ta mer plats i butikerna än annars. Som kund kommer du märka av det i form av mer information, temaveckor och specialerbjudanden. På sina håll kan man även springa på bönder i butiken. EKO-september som är tänkt att bli en årligt återkommande tradition syftar till att öka medvetandet kring ekologisk mat.

 

Två timmar i naturen per vecka gör under för hälsan

Forskning

Det kommer allt mer forskning som styrker att det är bra för oss att vistas i naturen men hittills har vi inte vetat hur länge som krävs för att vi ska tillgodogöra oss de välgörande effekterna av att tillbringa tid i skog och mark – men nu har forskare kommit fram till att det behövs minst två timmar.

Smärtsignaler färdas snabbare än man tidigare trott

Forskning

Hittills har bilden varit att smärta färdas långsammare än beröring. Men då förmågan att uppfatta smärta är avgörande för vår överlevnad, frågade sig ett antal forskare om det verkligen stämmer. Resultatet som kullkastar den gamla sanningen tros få stor betydelse för forskning om smärta och i vården av smärtpatienter.

Magnus Fridh bjuder in till stillhet när livet skyndar

Mental hälsa

Att vara i stillhet och i tystnad är helt naturliga tillstånd precis som att vara aktiv. När man blir alltför uppslukad av att vara i ständigt görande och i synnerhet sådant som är förknippat med prestation tippar vågskålen över och många upplever negativ stress. Det är då lätt att uppleva att man förlorar kontakten med sig själv. Det menar Magnus Fridh yogalärare och entreprenör som är aktuell med boken "Att vara stilla när allt skyndar".