Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

hjärt-kärl

Selen och Q10 utmanar konventionell hjärtmedicin

Fakta

KiSel10-studien
I studien deltog 443 frivilliga personer från orten Kisa i sydöstra Sverige. Alla var hjärtfriska och över 70 år. I fem års tid fick hälften tillskott på 200 milligram Q10 och 200 mikrogram selen om dagen, medan kontrollgruppen fick identiska "sockerpiller". Resultaten visade att de som fått selen- och Q10-tillskott fick förbättrad hjärtfunktion, bättre livskvalitet och minskade risken för hjärtdöd med 54 procent jämfört med kontrollgruppen.
I studien användes Pharma Nords kosttillskott eftersom de är kontrollerade och godkända som läkemedel inom EU.

Q10
Coenzym Q10 behövs i alla levande celler. Det är centralt för cellernas energiproduktion och behövs både i immunförsvaret och vid muskelarbete. Q10 är också en kraftig antioxidant som krävs för att kroppen ska hålla stånd mot belastning utifrån orsakat av stress eller sjukdomar.
Vi får i oss små mängder Q10 via maten men den största delen tillverkas i vår egen kropp. Den kroppsegna produktionen minskar succesivt från 20-årsålder. Det har inte gjorts studier på om och i så fall när det kan behövas tillskott av ämnet.

Selen
Selen är ett spårämne som behövs i små mängder i kroppen. Ämnet är högst centralt för att kroppen ska kunna omvandla Q10 till aktiv form. Brist på selen har bland annat satts i samband med hjärtmuskelförändringar. Selenbrist hos äldre kan även leda till försvagade muskler och försämrad syreförsörjning.
Den svenska kosten är förhållandevis fattig på selen, enligt livsmedelsverket. Gravida, äldre och vegetarianer löper störst risk för selenbrist. Selen finns framförallt i fisk, men även i mindre mängder i kött och mejeriprodukter.

Tillskott av selen och Q10 stärker hjärtat och minskar risken för hjärtdöd med 54 procent. De uppseendeväckande forskningsresultaten kan ligga till grund för framtidens behandlingsmetoder för hjärtsjuka.

Svenska forskare kan vara ett hjärtmedicinskt genombrott på spåren. Resultaten av den så kallade KiSel10-studien – världens första studie av coenzym Q10 i kombination med selen – förvånade forskarna själva. Överläkare och docent Urban Alehagen, ansvarig för studien, förklarar varför.
– Tänk dig att du får en hjärtinfarkt. Den bästa medicinen sjukvården har att ge dig idag minskar dödsrisken med 20 procent. Vår studie har visat en sänkt dödsrisk på hela 54 procent! Även om studien är för liten för att ensam slå fast nya vetenskapliga sanningar är resultaten mycket intressanta.

 

Fler mått på friskare hjärtan
I studien fick personer med en snittålder på 78 år ta tillskott på selen och Q10. Resultaten visade inte bara goda resultat kring minskad dödsrisk. Med hjälp av ultraljud kunde man också konstatera att hjärtat arbetade bättre hos de som fått selen och Q10. Forskarna mätte också ett ämne i blodet, biomarkören NT-proBNP, som skickas ut i blodet om hjärtat är belastat. Även där kunde forskarna se signifikant lägre nivåer hos de som fått tillskott av selen och Q10.
– Försökspersonerna i vår studie var friska, säger Urban Alehagen. Men andra nyligt gjorda studier har visat att Q10 också är gynnsamt för hjärtsjuka. Mycket talar därför för att kombinationen Q10 och selen kan användas både som sjukdomsbehandling och i förebyggande syfte.

► Läs också: Baljväxter och korn kan minska risk för hjärt- och kärlsjukdom

Vanligt med selenbrist i Sverige
Q10 och selen samverkar i kroppen. Selen behövs för att musklerna ska kunna tillgodogöra sig Q10 genom att bygga om ämnet till en kemiskt aktiv form.  Det tog det svenska forskarteamet fasta på när de utformade studien.
– Vi visste att människor i norra Europa ofta har brist på selen, berättar Urban Alehagen. Framförallt för att vi har selenfattiga jordar här, men också för att vi äter för lite fisk. Eftersom den eventuella selenbristen hos försökspersonerna skulle göra Q10-tillskott mindre verksamt utformade vi ett försök där vi kombinerade ämnena.

Ålder och stress ökar Q10-behovet
Coenzym Q10 finns i alla celler och behövs bland annat för cellernas energiproduktion. Eftersom hjärtat jobbar oavbrutet förbrukar det mycket Q10. Den kroppsegna produktionen av Q10 är som högst vid 20 års ålder. När man fyller 80 finns bara 50 procent av produktionen kvar trots att hjärtat slår lika mycket.
– Man vet också att behovet av Q10 och selen ökar om kroppen utsätts för påfrestningar som stress, operationer, infektioner och sjukdomar, säger Urban. I Australien ger man exempelvis Q10-tillskott till alla som gör en planerad hjärtoperation, eftersom det minskar vårdtiderna påtagligt.

 

► Läs också: 5 tips för naturlig hjärthälsa

Ett första steg
Urban Alehagen understryker dock att KiSel10-studien är liten och den första i sitt slag. Men resultaten är mycket signifikanta och bäddar för fler och större studier.
– Vår studie gjordes helt utan sponsring från medicinföretag, därför är den liten. Nu jobbar vi för att få till betydligt större studier som ska gå i Europa – kanske med 4 000 deltagare istället för våra 400, berättar Urban.
– För att forskningsresultat ska leda till att läkare ändrar sina behandlingsrutiner behövs kanske 3-4 större studier, fortsätter Urban Alehagen. Vår studie ska därför inte ses som tvärsäkra fakta, men som en startimpuls för något som kan komma att förändra behandlingen av hjärtsjuka.

Av Maja Sönnerbo


Fakta

KiSel10-studien
I studien deltog 443 frivilliga personer från orten Kisa i sydöstra Sverige. Alla var hjärtfriska och över 70 år. I fem års tid fick hälften tillskott på 200 milligram Q10 och 200 mikrogram selen om dagen, medan kontrollgruppen fick identiska "sockerpiller". Resultaten visade att de som fått selen- och Q10-tillskott fick förbättrad hjärtfunktion, bättre livskvalitet och minskade risken för hjärtdöd med 54 procent jämfört med kontrollgruppen.
I studien användes Pharma Nords kosttillskott eftersom de är kontrollerade och godkända som läkemedel inom EU.

Q10
Coenzym Q10 behövs i alla levande celler. Det är centralt för cellernas energiproduktion och behövs både i immunförsvaret och vid muskelarbete. Q10 är också en kraftig antioxidant som krävs för att kroppen ska hålla stånd mot belastning utifrån orsakat av stress eller sjukdomar.
Vi får i oss små mängder Q10 via maten men den största delen tillverkas i vår egen kropp. Den kroppsegna produktionen minskar succesivt från 20-årsålder. Det har inte gjorts studier på om och i så fall när det kan behövas tillskott av ämnet.

Selen
Selen är ett spårämne som behövs i små mängder i kroppen. Ämnet är högst centralt för att kroppen ska kunna omvandla Q10 till aktiv form. Brist på selen har bland annat satts i samband med hjärtmuskelförändringar. Selenbrist hos äldre kan även leda till försvagade muskler och försämrad syreförsörjning.
Den svenska kosten är förhållandevis fattig på selen, enligt livsmedelsverket. Gravida, äldre och vegetarianer löper störst risk för selenbrist. Selen finns framförallt i fisk, men även i mindre mängder i kött och mejeriprodukter.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Fakta

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

 

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.

 

man bär kvinna på ryggen

Naturens apotek: Uppiggande växter

Hälsa

När dagarna blir kortare och höstmörkret blir allt mer påtagligt hinner en del av oss aldrig ut i dagsljus. Då är det lätt att tappa ork och energi. Här är några pigga växter som ger kraft till både kropp och sinne.

Lingonbröd från boken "Systrarna Perssons skafferi"

Lingonbröd med anis

Recept

Vill du lyxa till vardagsfrukosten? Svep då ihop detta lingonbröd innan du går och lägger dig på kvällen och låt kalljäsa över natten. På morgonen är det bara att skjutsa in de färdigjästa bröden i ugnen - och voíla frukosten är serverad.