Eat Clean Train Dirty

HUR JAG SER PÅ MIN KOST:

Jag har testat att räkna points och även Lchf men faktiskt aldrig riktigt fastnat för det.
Jag har alltid ätit från alla matgrupper och haft filosofin att vi behöver äta lite av allting för att må bra.
När jag började att läsa om Ectd- Eat Clean så slog det mig att det är ju faktiskt ungefär så här som jag redan äter och som jag har som mål att äta.

• Eat Clean innebär att man försöker undvika mat som innehåller onödiga tillsatsämnen eller mat som är för producerat/konstgjort. 
• Istället väljer man mycket färska råvaror – grönsaker, färsk frukt, nötter och hälsosam mat. 
• Välj nyttiga fetter och protein som finns i avocado, lax, frön, nötter, olja, ägg mm. 
• Det är inte förbjudet att äta kolhydrater.
• Däremot kan försöka att minska på snabba kolhydrater som tex finns i ris, potatis, vitt bröd och pasta och istället välja långsamma kolhydrater som finns i fullkornsprodukter, gryn, råg, quinoa, bönor och linser.

Kombinera detta med strukturerad träning och PANG—–> där har du budskapet EAT CLEAN TRAIN DIRTY

Många kallar detta för en sorts livsstil. Det handlar inte om att äta på ett visst sätt i några månader utan är en långsiktig kosthållning och ett sundare val.

Eat Clean ska vara jättebra för att minska fettprocenten i kroppen, få tydligare muskler och även gå ner i vikt.
Jag tycker verkligen om detta tankesätt och känner mig väldigt peppad.
Även fast jag inte är missnöjd med min kropp så känner jag att jag är långt ifrån den form som jag vet att jag kan vara i.
Genom att hålla sund kost och träning tror jag att kroppen kommer att forma sig och må mycket bättre.

Dagens inspirationsbild.
SKINNY FOR SUMMER?
HOW ABOUT FIT FOR LIFE!