
Helt kokos
Postad: 4 mars, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, Forma kroppen, Jobb, komma i form, Kost, må bra, Mål, Tips, tjej, Träning | Etiketter: dans, dansa, Eat Clean, Kokosvatten, train dirty | En kommentarOm jag hade ett badkar i min lägenhet så hade jag definitivt tagit ett skönt bad ikväll, meeeeeen då jag saknar badkar får duschen duga och mjukisdressen.
Nu är jag på väg hem från en fantastisk dag full med dans.
Jag är så glad som får jobba med fantastiska dansare och vänner. Med andra ord så skapades det magi idag 🙂
Jag jobbar vidare med mitt mål att få en starkare och snyggare kropp.
Som jag skrivit innan så försöker jag att äta bra matvaror med så lite tillsatser som möjligt samt att fylla dagarna med träning i olika former.
Häng på du också!!
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY 😉
Efter träningen idag smakade jag på kokosvatten från Pauliins, ska vara riktigt bra som återhämtningsdryck. Inte så tokigt tycker jag och det bästa är att den bara innehåller naturliga råvaror. 🙂
Klara, färdiga, Måndag
Postad: 18 februari, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, Forma kroppen, Frukost, må bra, Mål | Etiketter: Eat Clean, ECTD, frukost, mål, rumpa | Kommentera
Började dagen med att äta frukost tillsammans med min vän Alex. Hinner man inte ses på kvällen så varför inte ses på morgonen?
Riktigt grått och äckligt slaskigt ute idag. Men det ska inte få stoppa mig. Dags för 2 timmars dans. Inomhus 🙂 kör även ett styrkepass med fokus på rumpa idag.
Eat Clean Train Dirty
Postad: 15 februari, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, Forma kroppen, frukt, gym, komma i form, Kost, må bra, Mål, Nyttigt, tjej, Träning, Vältränad | Etiketter: Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, Fitness, Kost, kropp, kroppen, livet, må bra, Min kropp, tankar, tips, träning, vardag | En kommentar
HUR JAG SER PÅ MIN KOST:
Jag har testat att räkna points och även Lchf men faktiskt aldrig riktigt fastnat för det.
Jag har alltid ätit från alla matgrupper och haft filosofin att vi behöver äta lite av allting för att må bra.
När jag började att läsa om Ectd- Eat Clean så slog det mig att det är ju faktiskt ungefär så här som jag redan äter och som jag har som mål att äta.
- Eat Clean innebär att man försöker undvika mat som innehåller onödiga tillsatsämnen eller mat som är för producerat/konstgjort.
- Istället väljer man mycket färska råvaror – grönsaker, färsk frukt, nötter och hälsosam mat.
- Välj nyttiga fetter och protein som finns i avocado, lax, frön, nötter, olja, ägg mm.
- Det är inte förbjudet att äta kolhydrater.
- Däremot kan försöka att minska på snabba kolhydrater som tex finns i ris, potatis, vitt bröd och pasta och istället välja långsamma kolhydrater som finns i fullkornsprodukter, gryn, råg, quinoa, bönor och linser.
Kombinera detta med strukturerad träning och PANG—–> där har du budskapet EAT CLEAN TRAIN DIRTY
Många kallar detta för en sorts livsstil. Det handlar inte om att äta på ett visst sätt i några månader utan är en långsiktig kosthållning och ett sundare val.
Eat Clean ska vara jättebra för att minska fettprocenten i kroppen, få tydligare muskler och även gå ner i vikt.
Jag tycker verkligen om detta tankesätt och känner mig väldigt peppad.
Även fast jag inte är missnöjd med min kropp så känner jag att jag är långt ifrån den form som jag vet att jag kan vara i.
Genom att hålla sund kost och träning tror jag att kroppen kommer att forma sig och må mycket bättre.
Dagens inspirationsbild.
SKINNY FOR SUMMER?
HOW ABOUT FIT FOR LIFE!