Sigrid Bernson

”Bra” mat! Enligt mig!

Postad: 1 augusti, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, Forma kroppen, komma i form, Nyttigt, Okategoriserade | Etiketter: , , , | Kommentera

20140801-220322.jpg
I love my boyfriend 🙂
Haha han vet verkligen att något av det bästa jag vet är en stor skål med massa frukt. Tack för den härliga överraskningen.

Jag älskar mat, det är verkligen sant. Att få äta är verkligen någonting jag blir glad av och någonting jag värdesätter högt i livet. Att äta är ju nödvändigt men det kan vara ett av de härligaste sätten att umgås på, enligt mig.

20140801-220722.jpg
Tyvärr är jag inte en sån person som kan äta vad som helst utan att det påverkar min kropp och hälsa. Jag försöker äta nyttig mat av främst 3 anledningar.
1. Den första är att jag faktiskt mår bättre, blir piggare och mindre sjuk när jag äter enligt mig ”bra” mat.

2. Den andra är att jag håller vikten och den kroppsform som jag trivs i.

2. Den tredje anledningen till att jag väljer bra mat är för att kunna unna mig att äta lite onyttigare på bjudningar eller på dagar då man helt enkelt vill festa till det lite. Då kan man verkligen njuta av mat som kanske innehåller produkter som jag vanligtvis undviker.

20140801-221338.jpg
Jag skulle inte vilja påstå att jag går på någon sorts diet, det är snarare en livsstil.

Här är några av mina personliga val angående mat:

Jag äter inte vitt mjöl eller vitt ris, vanlig pasta eller liknande mat.
Istället väljer jag att äta råris, quinoa, matvete, eller fullkorn.

Jag äter inget vitt socker och försöker att välja mat som inte innehåller onödigt socker eller andra onödiga tillsatser. Det blir en del läsande på innehållsförteckningar men jag tycker det är viktigt och intressant, hittar man ”bra” tillverkad mat så vet man ju vilket märke man ska köpa nästa gång man handlar.

Jag äter helst fisk eller kyckling framför rött kött. Lax är min absoluta favorit, även tonfisk.

Jag äter mycket grönsaker och försöker alltid att välja så ekologiskt som möjligt.

Jag äter kolhydrater till frukost och lunch men väljer oftast bort detta på kvällen då jag tycker det är onödig energi.

Jag äter alltid mellanmål. Frukt, nötter, keso och liknande. Jag har ofta långa dagar med mycket träning inblandad och då är det viktigt att fylla på med energi.

20140801-223122.jpg
Mat ska vara någonting vi stoppar i oss för att må bättre, inte sämre. Det finns många åsikter om vad som är ”bra” mat och enligt mig får man helt enkelt välja att tro på det man känner är rätt för just sin egen kropp. Själv vill jag äta det som jag mår bra utav, det som ger mig energi och som håller mig frisk. Det är vad jag kallar ”bra” mat. 🙂



Gymkort

Postad: 8 januari, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Fritid, frukt, Joggning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , | Kommentera

Så var man tillbaka i Stockholm från snöbeklädda norska berg.
Jag passade självklart på att snöra på mig joggningsskorna när jag såg att snön var borta här i Stockholm.
Det höll tyvärr bara i en dag för denna morgon så har det så klart snöat igen..
vinter

Jag har därför bestämt mig för att det är dags att skaffa nytt GYMKORT.
Om NI har ett bra gymkort som ni är nöjda med får ni gärna tipsa om vilket, och varför??

Jag ska kolla upp House Of Shapes, Dance and Fitnesss som ligger på söder. De verkar ha riktigt bra gruppträningar med dansklasser på olika nivåer.
Kommer att rapportera mer om detta..

FÖR ER SOM INTE TESTAT SHARON-FRUKT.. Gör det!!!
Sharonfrukt
Min absoluta nya favorit frukt.. Bara att dela och äta..



Vad ska man äta ikväll..? Inspireras av affärens erbjudanden :)

Postad: 7 oktober, 2012 Av: Sigrid Bernson Kategori: Kost, Kvällsmat, Recept, Tips | Etiketter: , , , | Kommentera

Efter att ha jobbat 2 dagar denna helg står jag bland alla hyllor i mataffären och har faktiskt ingen aning vad jag ska göra till kvällsmat..

Det är en sån där dag då ingenting och allting känns lockande att äta.

Då jag älskar frukt och grönsaker (*inget skämt), så står jag vid fruktdisken och inser att de faktiskt har roliga och bra erbjudanden
olika exotiska frukter.
Varför inte passa på…?  Både spännande, inspirerande och vänligt för plånboken.

Därför blev min middag inspirerad av FÄRSKA FIKON!!

Kvällens meny:

  • Avocado smörgåsar på färskt bröd.  
    Man mosar/skivar avocado och har det som pålägg. Toppas med lite salt, peppar och olivolja.
  • Färska fikon.  
    Dessa delade jag och toppade med getost och pinjenötter. Man kan även ringla lite honung på.

Perfekt söndags mys mat framför det nya avsnittet av Solsidan som sänds idag klockan 20.00 på 4:an !!
Förväntningarna är på topp!

 

 



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Sigrid Bernson.
Ålder: 25 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Mamma, pappa, syster och pojkvän.
Sysselsättning: Dansare, artist, skådespelerska.
Om mig: Jag är en göteborgare som förälskat mig i Stockholm och stadens liv. Proffsdansare och dansar sedan fyra år tillbaka i succeprogrammet Lets Dance, Tv4. Låtskrivare och sångerska. Utbildad skådespelerska vid Calle Flygare teaterskola, 2 år. Stort intresse för träning, kost och hälsa.
Fokus just nu: Är aktuell med dansshowen "En dans på rosor" som vi sätter upp på Metropol Palais hela hösten. Förutom dansen den här hösten så jobbar jag även med min musik som jag skriver själv samt tränar mot nya mål med min PT Mårten Nylén, känd från Tv programmet Biggest Loser.
Om bloggen: Den här bloggen kommer att ge blickar från min vardag och det som är viktigt för mig. Just nu fylls dagarna med dansjobb och olika former av träning, musik och mat. Den kommer även att innehålla funderingar kring livet, drömmar och mål samt tips om hur man får ihop viljan att leva ett medvetet och hälsosamt liv med att ständigt vara på språng.
Varmt välkomna till min blogg!

Följ Sigrid på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Sigrid Bernson