Stanna upp i vardagen!
Postad: 19 november, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: belöning, Din kropp, Ditt val, Tankar, Tips | Etiketter: kropp, livet, promenad, tankar, vardag | KommenteraNär tankarna snurrar runt i huvudet och livet känns som en fiskskål som går runt, runt, runt så är det för mig viktigt att hitta pauser i vardagen.
Den här hösten har gått väldigt fort och nästan alla av mina vänner säger samma sak, alla klagar över hur uppbokade vi är och hur svårt det är att hinna med allt man vill göra och alla man vill träffa. Jag tror att det är superviktigt att inte låta rutinerna ta över vardagen utan att vi försöker hitta tillfällen att stanna upp, njuta av livet och fundera på vart vi är på väg. 
T H E
P R E S E N T
För mig är ett sådant exempel på avkoppling när jag tar en promenad. Jag passade på att smita ut i morse nu när solen äntligen tittade fram.
Jag älskar att gå omkring och fundera, tänka och få kontroll på alla tankar som surrar runt i huvudet. Jag kan till och med komma på lösningar på en massa problem som jag inte tänkt på innan, det är nästan som att när man slappnar av så löser huvudet alla frågetecken på egen hand.
Stanna upp ibland, känn efter hur du mår och vad du vill i livet. Kom också ihåg att bara du kan veta vad som gör dig lycklig. <3
På den här klippan skulle jag gärna vilja vara på idag. Bilden får bli dagens inspiration till träning men även till avslappning
B E L I V E
T H A T Y O U C A N ! ! !
Variant på American pancakes
Postad: 6 oktober, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, Familj och vänner, Forma kroppen, Frukost, helg, Mårten Nylén, Okategoriserade, Recept, tjej, Träning | Etiketter: frukost, promenad, recept, träna | KommenteraStartade denna söndag med att testa ett recept som jag hittade på instagram. Sidan heter videomeals och är korta filmer på hur man gör nyttiga snabba måltider. Kolla in!
Så här blev våra. 🙂
3 ägg (äggvitor om man vill vara nyttigare)
1,5 dl havregryn
1 dl yoghurt (jag hade turkisk)
1 tsk kanel
Mixa allting i skål och stek sedan i vanlig stekpanna.
Till detta kan man ha banan och bär. Man kan även ringla lite agavesirap på om man vill ha pannkakorna lite sötare.
Igår körde jag ett träningspass tillsammans med den här grymma killen. Mårten Nylén. En dag ska jag bli lika stark som honom, bara liiiiiiiiiite träning kvar till dess. 🙂
Det var en grymt pass, jag var helt slut efteråt, vilket är det bästa med träning, när man känner att det gör skillnad.
Idag gick jag och min kille en lång höstpromenad, härligt att vara lite ledig på riktigt. En hel dag! Lyx! Fantastiska färger!
Ha en go söndag.
På promenad genom stan
Postad: 14 augusti, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, komma i form, må bra, Okategoriserade, Träning | Etiketter: gå, promenad, sommar, Stockholm, träning, tunnelbana | KommenteraTunnelbana kan man åka hela vintern så denna vecka har jag testat att gå istället. Från Kungsholmen till Medborgarplatsen på söder tar bara 30 minuter. Det finns många smidiga genvägar och broar att gå på samtidigt som det är grymt vackert.
Jag är fortfarande fascinerad av alla öar i Stockholm. Det är verkligen en fantastisk stad det här.
Plus, det skadar ju inte md lite extra motion också 😉
På bron
Mot gamla stan.
Glöm inte att ta med paraply också. Jag råkade ut för en liten skur på vägen 🙂
Denna vecka har jag även gjort någon form av utomhusaktivitet varje dag. Så som att cykla, springa och gå.
Nu är dagens träning precis avklarad och jag njuter av en kaffe i sängen. Liten omladdning innan det bär av in mot stan på jakt efter fotbollsskor, haha japp ni läste rätt: fotbollsskor 🙂 berättar mer snart!
Fotodag och vinjettinspelning
Postad: 17 mars, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Din kropp, Forma kroppen, Let's dance, Okategoriserade, plåtning, tjej, TV | Etiketter: dans, Foto, helg, LetsDance, promenad | En kommentarMan vet att premiären av Lets Dance är nära när man passerat fotodagen.
Programmet startar den 29:e Mars så om lite mindre än 2 veckor.
Igår hade vi en heldag på filmhuset i Sthlm där vi sminkades, fotade, och filmade. Superkul helt enkelt.
Erik övar sin dansmin 🙂
Nattpromenad med min kära efter en mysig födelsedagsmiddag fick bli hallonet på kakan igår.
Idag är jag ledig! Men tänkte ta en lång promenad eller springtur senare.
Därför skickar jag med en härlig Inspirationsbild idag med.
Röra på sig är bästa sättet att hålla sig pigg och frisk..
Barnasinne i Pulkabacken
Postad: 27 februari, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: må bra, sol, tjej | Etiketter: barnsligt, promenad, sol, träna hemma, utomhus | KommenteraIgår blev det ingen tid till träning då min dag var fullspäckad med jobb och resande. Sånt är livet 🙂
Men idag blev det träning hemma. Även en underbar promenad i solen och en hel del pulka åkning 🙂
Haha jaaa ni läste rätt, jag har åkt pulka idag som ett litet barn.
Det var kul, gick fort, gjorde ont i rumpan men gav också en fin träning för låren då man var tvingad till bergsbestigning för att komma upp.
Jag uppskattade faktiskt nästan uppförsbacken nu, vilket måste vara det enda tecknet på att man blivit vuxen 😉
Pulkabacken
Härligt att sitta i solen. Tanka D-vitamin 🙂
Florens
Postad: 1 november, 2012 Av: Sigrid Bernson Kategori: Familj och vänner, Fritid, Resa | Etiketter: Familj, livet, mys, promenad | KommenteraIdag vaknar jag upp i Italien. Vi är i Florens i 5 dagar på lite välförtjänt semester. Planen är enkel, vi ska bara promenera omkring, äta glass och dricka kaffe/vin..
Inte så tokigt med andra ord.
Jag har redan tagit en hel del bilder men haft lite problem att ladda upp dom. De kommer inom kort..
Efter en god frukost är vi snart redo att lämna hotellet.
Vi börjar med att gå ner till kyrkan Duomo i centrum och därefter får kartan leda vägen 🙂
Ciao
3 Guldkorn en helg i Göteborg
Postad: 29 oktober, 2012 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Familj och vänner, Fritid, Göteborg | Etiketter: dans, fritid, livet, musik, promenad | KommenteraDet var underbart höstväder i Göteborg i helgen.
Nu sitter jag vid frukostbordet och tittar ut på ett riktigt busväder. Nu är det verkligen höst..
Tänkte dela med mig av helgens tre Guldkorn:
1. Promenad och caféhäng i Majorna
Majorna är en av de äldre stadsdelarna i Göteborg. De flesta hus är Landshövdingehus och området är väldigt fint och bevarat.
Här finns kaféer, restauranger, second-hand butiker och andra affärer.
Perfekt om man vill strosa omkring eller ta en lite mer lugn och ostörd fika med vänner.
2. Höstpromenad vid havet:
Dessa bilderna är tagna ute i Långedrag. Vi satt en stund på berget och pratade.
Man glömmer nästan av hur skönt det är att sitta en stund i solen nu när det är höst.
3. Söndagssalsa på Kåren:
Det går att dansa salsa nästan alla dagar i Göteborg. Fast det är på olika stället från dag till dag.
Igår var jag och Jenny på Kåren och dansade salsa. Det var mycket folk och härlig stämning.
Enligt mig finns det inget bättre sätt att ladda upp inför en ny vecka.
Söndagstips
Postad: 23 september, 2012 Av: Sigrid Bernson Kategori: Fritid, Tips | Etiketter: promenad, tips, träning | KommenteraPassa på och njut av en söndagspromenad runt Kungsholmen.
Det är fantastiskt vackert att gå längs vattnet hela vägen runt holmen.
Enligt min iphone app (runkeeper) var det sträckan ca 1 mil, så det är även härlig motion.
Solen tittade fram och jag fick nästan lite sommarkänsla igen. Man kan även stanna till på ett av alla fina fik och ta en kaffe eller choklad.
Om bloggen
Namn: Sigrid Bernson.
Ålder: 25 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Mamma, pappa, syster och pojkvän.
Sysselsättning: Dansare, artist, skådespelerska.
Om mig: Jag är en göteborgare som förälskat mig i Stockholm och stadens liv. Proffsdansare och dansar sedan fyra år tillbaka i succeprogrammet Lets Dance, Tv4. Låtskrivare och sångerska. Utbildad skådespelerska vid Calle Flygare teaterskola, 2 år. Stort intresse för träning, kost och hälsa.
Fokus just nu: Är aktuell med dansshowen "En dans på rosor" som vi sätter upp på Metropol Palais hela hösten. Förutom dansen den här hösten så jobbar jag även med min musik som jag skriver själv samt tränar mot nya mål med min PT Mårten Nylén, känd från Tv programmet Biggest Loser.
Om bloggen: Den här bloggen kommer att ge blickar från min vardag och det som är viktigt för mig. Just nu fylls dagarna med dansjobb och olika former av träning, musik och mat. Den kommer även att innehålla funderingar kring livet, drömmar och mål samt tips om hur man får ihop viljan att leva ett medvetet och hälsosamt liv med att ständigt vara på språng.
Varmt välkomna till min blogg!
