Sigrid Bernson

Mor och dotter helg!

Postad: 16 februari, 2015 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean Train Dirty, Forma kroppen, gym, helg, Träning, Vältränad | Etiketter: , , , | Kommentera

Det här helgen kom världens bästa mamma upp till Stockholm och hälsade på mig. Då min kille jobbade hela helgen så spenderade jag alla hjärtans dag men min mamma, det var supermysigt. Vi hade mellomiddag hemma hos mig och satt och pratade sent in på natten. 🙂 IMG_9327
Visade Mårten i fredags hur jag tyckter att maskinerna på gymmet ska användas, haha han var lite skeptisk.. Men vilket pass, puh! Vi fokuserade på magen och jag hade träningsvärk hela helgen. IMG_4405
Jag är taggad till tusen för att uppnå de nya målen jag satt med träningen. IMG_1541
Startade den här veckan med en promenad till gymmet, intervaller och sedan promenad tillbaka innan frukost! haha ser såååå sömnig ut på bilden men jag är faktiskt nyvaken här så det kanske inte är så konstigt! 🙂 IMG_4704
En liten tankeställare:
Som jag sagt innan har jag flera mål med min träning. Jag vill må bra både på utsidan och på insidan. Tränar alltså inte enbart för att sommaren närmar sig, även fast det är en bonus! 🙂 Kram på er! IMG_0944_2



Kureras hälsoutmaning, nu kör vi! Japp DU ska med!!

Postad: 3 februari, 2015 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, Ekologiskt, Forma kroppen, gym, Kost, Mårten Nylén, PT, Tips | Etiketter: , , , , , | 2 kommentarer

Hej allihopa!
Nu har Kurera dragit igång en hälsoutmaning som jag har hakat på och det tycker jag att ni ska göra också.
Via den här länken hittar ni en lista på massor av bra tips på små förändringar man kan göra för att få en lite mer hälsosam vardag.

//kurera.se/hang-med-pa-kureras-halsoutmaning/

Men kan själv välja hur många saker man vill förändra men det är ju ett superbra tillfälle att testa på och få chans till nya grymma vardagsrutiner.

20121016-085352
Här är några exemepel: 
Jag har använt en aluminiumfri deoderant.
Jag har inte värmt mat i mikrovågsugnen
Jag har undvikt livsmedel med tillsatt socker. 
141003 Sigrid Bernson A 319_lSjälv testar jag på hur det är att inte dricka kaffe… GALET jag veeet men det går faktiskt lättare än vad jag trodde att det skulle göra. Jag dricker istället ingefärste eller citronvatten. Jag återkommer även med vilka fler punkter jag lyckats med och hur många poäng jag fick ihop.. Ska bli kul! IMG_1531Det viktigaste är att ha en positiv inställning. Till det mesta. Livet blir så mycket lättare då. 🙂

Idag startade jag upp vårens träning med min PT Mårten Nylén. Vi satte nya mål och ska köra på rätt hårt nu, jag är supertaggad. Skulle vilja känna att jag var i mitt livs bästa form till sommaren. Högt mål, jag vet, men det är som man säger.

”Om dina drömmar inte skrämmer dig så är de inte stora nog”



Snart släpps min jullåt :)

Postad: 23 november, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Jobb, Mårten Nylén, Musik | Etiketter: , , , , | Kommentera

Underbara söndag!
Idag har jag varit i musikstudion och träffat underbara producenter, musiker och annat härligt folk. Det är inte långt kvar nu tills min jullåt kommer ut… 😀  Den ligger mig väldigt varmt om hjärtat och den handlar om att vi ska ta vara på tiden vi har med varandra och stanna upp från all stress . <31888752_10152524964296139_5459828817856778673_nHave a creative day!

Mysigt budskap på kaffekopparna. Tog en, två och kanske till och med tre koppar kaffe idag. Har nya ringar och smycken från mitt favoritmärke som heter Filucca Lou. Ett hett tips till er som söker det där lilla extra och personliga att smycka er med. <3

golden

I onsdags så var vi på Golden Hits med vårt dansgäng och alla fantastiska människor som jobbar bakom scen och med ljud och ljus.
Vi testade deras nya julshow, det var en riktigt härlig, händelserik och inspirerande kväll. 🙂

dansled

Sedan var det dags för tre härliga dagar med vår egen show, En Dans På Rosor.

Jag kan nu även avslöja den magiska nyheten att vi kommer att spela den här showen till våren också.
F A N T A S T I S K T !!!
Biljetter kommer att kunna köpas på Ticnet!

mårtennuIngen vecka utan ett peppigt pass med Mårten Nylén. Här körde vi en bild som ”karate kid” och ”the flying ninja”. Fantastiskt hur länge den mannen kan sitta i luften. Grymt pass också!

Jag hoppas att ni har en härlig söndag.

Nu ska jag bege mig mot stan för lite söndagsunderhållning a la bio. Vi ska se Dum Dummare 2, ska bli kul, hoppas den är bra! 🙂



Lugnet i stan

Postad: 28 juni, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, Familj och vänner, Mårten Nylén, Okategoriserade, PT, Träning | Etiketter: , , , , , | En kommentar

20140628-142450.jpg
Tillbaka i Sthlm och började med ett pass på gymmet hos Mårten Nylén. Det är skönt att köra igenom kroppen även fast jag har semester nu.
Vi körde ett rätt hårt pass med 2 olika cirkelträningar och avslutade med löpintervaller.

20140628-141632.jpg

20140628-141643.jpg
Njuter just nu av Stockholm som stad. Promenerar, träffar vänner, grillar, ja ni fattar, jag mår som en prins eller var man brukar säga.

20140628-141851.jpg
Men solen får gärna titta fram snart. Jag är nog inte ensam med att undra när sommaren kommer tillbaka på riktigt. Denna bilden är från igår kväll när vi grillade hos lite vänner. Lovely dress från Odd Molly!



Final ikväll på Engelen!

Postad: 28 maj, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, Forma kroppen, Mårten Nylén, Okategoriserade, PT | Etiketter: , , , , , , , , , | Kommentera

Redan onsdag, hurra! Det är ju ändå den dag som klassas som lill-lördag.

Ikväll är det final på teatersporten som min kille och hans två polare driver på Engelen i Gamla stan.

För er som inte vet vad det är så är det en improvisationstävling i teater mellan två lag och jag lovar många skratt.

Det börjar 20.30 och är på Engelen, nedre våningen. Perfekt after work!

Förra veckan var jag programledare och konferencier, ikväll ska jag bara stå och njuta av underhållningen.

20140528-084145.jpg

20140528-084204.jpg
Igår hade jag en lite lugnare after work fika med den här fantastiska tjejen, Bodil i tjejbandet Timoteij. Grymma brudar! Vi var på ett av mina favoritställen på St Eriksplan, ett café som heter Mellqvist. Tips!

20140528-103322.jpg
Bild från måndagens träning med Mårten. Det är full fart på träningen nu igen. Underbart! Nu ska jag köra heldag med move your feet och ikväll blir det Engelen. Kom dit om ni vill och kan! 🙂



Mer bloggande utlovas!

Postad: 15 april, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Din kropp, Ditt val, gym, Intervjuad, Let's dance, Mårten Nylén, Okategoriserade, plåtning, PT, skada, TV | Etiketter: , , , , , , , | 2 kommentarer

Jag har inte hunnit uppdatera bloggen på alldeles för länge. Har skrivit utkast flera gånger som bara hamnat på kö.

Förra veckan var så otroligt stressig för Benjamin och mig i Lets dance att jag knappt tänkte på något annat.
Benjamin fick som sagt en inflammation i höften på grund av överansträngning och vi spenderade mer tid på sjukhuset än i träningslokalen.
Trots detta dansade vi vår tango i fredags och lyckades med hjälp av fantastiskt fint stöd ta oss vidare i programmet! TUSEN TACK FÖR DET!
🙂

20140415-214118.jpg
Denna veckan blir det lugnare träning då Benjamin fortfarande är begränsad. Vi ska trots detta försöka bjuda på en riktig show i en quickstep inspirerad av hur Hollywood var på 20-talet.
Längtar!

20140415-214344.jpg
I söndags tränade jag med bästa PT:n Mårten igen! Vi körde ett riktigt hårt och intensivt pass. Det är skönt att varva dansträningen med riktig styrka.

20140415-214921.jpg
Förra veckan fotade jag även en träningsartikel för Aftonbladet. Vi pratade om hur jag ser på träning men också vad som händer i mitt liv utanför Lets Dance. Jag säger till när tidningen kommer ut! Ska bli spännande att se bilderna. Kläderna på plåtningen kommer från märket Under Armour, måste säga att jag är väldigt förtjust i deras plagg. Det är snygga, moderna och har en grym passform. 🙂
Smink och hår gjorde Kicki Burman, så duktig! 🙂

20140415-215336.jpg



Ny vecka, nya tag!

Postad: 7 april, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, gym, Intervjuad, Let's dance, Mårten Nylén, Okategoriserade, PT, TV | Etiketter: , , , , , | 4 kommentarer

20140407-095204.jpg
Vi hade sååå kul i fredags! Tusen tack till er som röstade på oss! 🙂
Nu är det ny vecka och nya tag. Den här veckan är väldigt tuff då vi ha är två danser, varav en är en teamdans tillsammans med 2 andra par. Det blir mycket träning för att få till allting men vi har några riktigt grymma idéer så det ska bli spännande att se vad vi kan skapa tillsammans.

20140407-100129.jpg
Igår fick Benjamin och jag besök på träningen av hans lillebror Theo. Vilken underbar liten kille han är. Han studsade runt som en liten boll på dansgolvet. Benjamin och jag mest stirrade och önskade att vi hade samma energi som denna 7 åring. Men det var ju trots allt söndag igår så kanske inte så konstigt att vi var trötta.

20140407-100538.jpg
Började min dag igår med ett grymt träningspass hos Mårten Nylén på Balance. Det var riktigt skönt att köra igenom musklerna i kroppen och få lite ”riktig” träning. Jag påstår ju som alltid att dans är en av de bästa träningsformerna, se bara på Steffos superkropp som han fått efter all dansträning. Men eftersom dans mest är förbränningsträning så blir resultatet som bäst när man varvar den med styrka.
Jag är så otroligt glad att jag har Mårten som pt. Han har öppnat upp en helt ny värld för mig och förändrat min syn på träning till något väldigt positivt och till någonting som verkligen ger resultat. Det kan ibland kännas omöjligt att göra förändringar men det enda man behöver är egentligen vilja och rätt verktyg, det är då det fungerar. Mårten du är bäst!

20140407-101141.jpg
Ikväll är det dags för Biggest Looser. Självklart hejar vi på det gröna laget. 🙂

20140407-101254.jpg
Grym tröja från underarmour och träningsbyxor från bubbleroom.se

På torsdag ska jag göra en intervju om träning inriktad på mage för Aftonbladet, här är en av övningarna jag gör med Mårten, russiantwist. Resten kommer i tidningen 🙂

Ha en grym måndag!



Världens bästa dag!

Postad: 13 februari, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, Familj och vänner, gym, inredning, Mårten Nylén, Okategoriserade, PT | Etiketter: , , , , , | En kommentar

20140213-174315.jpg
Startade denna torsdag med ett riktigt hårt träningspass på Balance med min PT Mårten Nylén.
Idag körde vi hård styrka och klockan var bara 9 på morgonen, tidigt enligt mig! 🙂
Fast det finns inte någon skönare känsla än att vara klar med träningen tidigt på dagen.

20140213-174644.jpg
Stark rygg, nöjd tjej!

20140213-174755.jpg
Efter passet mötte jag upp Oksana på Östermalmstorg för att ta en lunch på mitt absoluta favoritcafé Saturnus.
Deras sallader är gudomliga, de är även enorma, så det var svårt att orka hela.

20140213-175112.jpg
Efter ett möte i stan sprang jag sedan på min vän och regissör från ORENT, skådespelerskan Malin Arvidsson.
Det var kallt så vi hamnade i Malins bil för en pratstund som slutade Med kaffe på café Mellqvist vid St:Eriksplan.

20140213-215945.jpg
Men än var det inte slut på det roliga för efter kaffet drog Malin med mig på en invigning av Leilas General Store i Moodgallerian. Bindefeld AB stod för eventet och det var riktigt lyckat.
Ska man piffa upp köket med nya färgsprakande redskap så är det hit man ska gå!

Lovely day! <3



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Sigrid Bernson.
Ålder: 25 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Mamma, pappa, syster och pojkvän.
Sysselsättning: Dansare, artist, skådespelerska.
Om mig: Jag är en göteborgare som förälskat mig i Stockholm och stadens liv. Proffsdansare och dansar sedan fyra år tillbaka i succeprogrammet Lets Dance, Tv4. Låtskrivare och sångerska. Utbildad skådespelerska vid Calle Flygare teaterskola, 2 år. Stort intresse för träning, kost och hälsa.
Fokus just nu: Är aktuell med dansshowen "En dans på rosor" som vi sätter upp på Metropol Palais hela hösten. Förutom dansen den här hösten så jobbar jag även med min musik som jag skriver själv samt tränar mot nya mål med min PT Mårten Nylén, känd från Tv programmet Biggest Loser.
Om bloggen: Den här bloggen kommer att ge blickar från min vardag och det som är viktigt för mig. Just nu fylls dagarna med dansjobb och olika former av träning, musik och mat. Den kommer även att innehålla funderingar kring livet, drömmar och mål samt tips om hur man får ihop viljan att leva ett medvetet och hälsosamt liv med att ständigt vara på språng.
Varmt välkomna till min blogg!

Följ Sigrid på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Sigrid Bernson