Sigrid Bernson

Morgonträning! En kaffe på det?

Postad: 4 februari, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, Forma kroppen, gym, må bra, Mål, Mårten Nylén, Okategoriserade, PT | Etiketter: , , , , | Kommentera

60 minuters morgonpromenad!
En kaffe på det?

20140205-114836.jpg
Åh herregud jag har blivit en av de där människorna som skuttar upp på morgonen och snörar på mig gympaskorna innan frukost.

Men det märkliga är att jag börjar att gilla det! Jag blir piggare, kroppen och huvudet vaknar och frukosten blir så mycket godare.

Tidigare tränade jag 1 gång i veckan innan frukost men idag försöker jag promenera eller träna innan frukost ca 5 gånger i veckan.
Inte helt mitt eget påhitt utan med bästa coachningen av Mårten Nylén såklart.

Fördelen att träna med en PT är att man lär sig så mycket mer om sin kropp och vilka övningar jag behöver göra för att uppnå mina mål.
Det blir som en skräddarsytt program för just min kropp.

Jag lär mig nya saker om mig själv varje gång jag tränar med Mårten. Jag har gått ifrån att tycka att gym är överskattat och skrämmande till att det blivit ett av mina favoritställen att vara på.
Det handlar ju bara om att ha koll på vad man kan göra med redskapen på gymmet och vilka övningar som passar mig bäst.
Fantastiskt!

20140205-123746.jpg
Igår var vi på Balance och tränade. Väldigt snyggt och välskött gym.
Stark som en björn efter passet. 🙂



Träningsfreak!

Postad: 15 januari, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, Forma kroppen, gym, Kost, Mårten Nylén, Okategoriserade, PT | Etiketter: , , | Kommentera

20140115-215156.jpg
Idag körde körde Mårten hårt med mig på gymmet. Helt underbart såklart. Jag gillar att vara träningsfreak, har nog alltid varit det och kommer alltid vara det. Mår man bra av att röra på sig så ska man göra det. Det är upp till var och en att bestämma över sin träning och hälsa.
Däremot vill jag påpeka att en person som tränar mycket och äter bra mat inte behöver gå på någon diet.
Det handlar endast om att må bra och gilla de vanor man har i vardagen.

20140115-222531.jpg



Inför Lets Dance 2014

Postad: 9 januari, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, Jobb, Let's dance, Okategoriserade, PT, tjej, Träning, TV | Etiketter: , , , , | En kommentar

Tillbaka i mitt Stockholm!
Jag har satt igång med både träningen och jobb inför våren. Det känns härligt att vara tillbaka och själv tycker jag det är skönt att snön håller sig borta, nu vill jag ha VÅR!
Om 1 vecka börjar träningsperioden inför den kommande Lets Dance säsongen. Jag ser extremt mycket fram emot att få jobba med produktionen igen och är självklart nyfiken på vem man kommer få dansa med. Det känns nästan overkligt att det redan gått ett år.

20140109-101423.jpg
1 timma innan tolvslaget på nyårsafton så bestämde jag och Mårten Nylén ny träningstid. Det gäller ju att ha framförhållning 🙂

20140109-101615.jpg



Mitt Träningsschema :)

Postad: 19 oktober, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, Forma kroppen, gym, helg, Joggning, må bra, PT, tjej, Träning, träningsform, träningsschema, Vältränad | Etiketter: , , , , | Kommentera

20131019-162357.jpg
Helgen startar man som bäst på gymmet med ett hårt träningspass och Mårten Nyléns peppande energi!
Varför inte lyfta lite vikter? Här är ingenting omöjligt 😉
Jag börjar få in en bra rutin nu på träningen och tänkte dela med mig av mitt schema lite längre ner.

20131019-162803.jpg
Byxorna är från Reebok och toppen är från Heatgear. Jag vill varmt rekommendera dessa, de är nya supersköna plagg! Magen är min 😉 All träning börjar ge resultat, just keep going!!!

20131019-163840.jpg
MITT TRÄNINGSSCHEMA:
Måndag
Springa ca 6 km eller promenera mer än 60 minuter.
Tisdag:
Spinningpass 07.00 på gymmet innan frukost. 30 min. Corepass direkt efter, 30 min.
Onsdag:
Cirkelträning på gymmet. 4-5 varv av olika övningar. Avslutar med 10-20 min kondition.
Torsdag:
Promenaddag, lång PW helst på morgonen men annars efter skolan. Mer än 60 minuter.
Fredag:
Springdag, helst på morgonen men annars efter skolan. Gärna i pulshöjande intervaller.
Lördag:
Pass med Mårten. Han gör upplägget av träningen. Haha brukar vara riktigt hårda pass. 🙂
Söndag:
Vilodag.

Jag trivs väldigt bra med det här schemat. Det har vuxit fram under hösten och fungerar väldigt bra ihop med tiderna i skolan.
Nu ska jag ha världens härligaste välförtjänta lördagskväll hemma hos killen. Haha han ska lära mig spela FIFA, heja heja. 🙂



Superkvinnan

Postad: 12 oktober, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, Forma kroppen, gym, Mårten Nylén, Okategoriserade, PT | Etiketter: , , | Kommentera

20131012-164741.jpg
Det är helt fantastiskt att få träna för Mårten Nylén! Han får mig att känna mig superstark och pushar mig att kämpa lite hårdare för varje träning.
Idag var jag ett vrak när jag rullade ut sängen 07.00 på morgonen. Ingen muskel i min kropp jublade åt tanken på ett morgonpass. Men den känslan var som bortblåst på gymmet. Mårten hade lagt ett grymt cirkelschema och efter första varvet var jag helt på banan igen. Efter träningen gick jag ut från gymmet och kände mig som en superkvinna. Och den känslan sitter i hela dagen. 🙂 Fantastiskt!

20131012-165259.jpg
Igår gjorde jag en rolig filminspelning tillsammans med den här killen. Tejbz! Han ska i ett nytt program testa saker på D. Så vad passar väl bättre då än dans? Vi hade superkul. Det var längesen jag skrattade så mycket. Jag kommer att hojta till när jag vet var och när programmet sänds.



Träningsstart med Mårten Nylén som PT!

Postad: 6 september, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean Train Dirty, komma i form, Mårten Nylén, PT, Träning | Etiketter: , , , , , | Kommentera

Pang! Där gick startskottet för höstens stora träningsprojekt 🙂
Idag hade jag min första träning med Mårten Nylén som personlig tränare.
Det kommer att bli ett tufft träningsschema de närmsta månaderna. Men jag har bestämt mig för att satsa 100%. Mina damer och herrar, det är dags för Ninjaträning! 🙂

20130906-122452.jpg
Mårten är en av coacherna i Tv programmet “Biggest Looser” och är en extremt erfaren tränare.
Haha att döma på färgen i mitt ansikte så ser ni att Mårten kör hårt med mig!

20130906-125513.jpg
Jag är en person som vanligtvis tränar ganska ofta men på senare tid så känner jag att jag inte får de resultat som jag eftersträvar. Därför vill jag nu ha hjälp från en expert på området
Min kunskap behöver utvidgas och jag vill lära mig om vilken sorts träning som passar bäst för just min kropp. Jag är också väldigt nyfiken på att se vad som händer med kroppen genom att följa Mårtens tips på träningsrutin och kostschema.
Helt enkelt, jag är astaggad på att bli riktigt fit! Nu kör vi! Följ med på resan här på bloggen!



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Sigrid Bernson.
Ålder: 25 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Mamma, pappa, syster och pojkvän.
Sysselsättning: Dansare, artist, skådespelerska.
Om mig: Jag är en göteborgare som förälskat mig i Stockholm och stadens liv. Proffsdansare och dansar sedan fyra år tillbaka i succeprogrammet Lets Dance, Tv4. Låtskrivare och sångerska. Utbildad skådespelerska vid Calle Flygare teaterskola, 2 år. Stort intresse för träning, kost och hälsa.
Fokus just nu: Är aktuell med dansshowen "En dans på rosor" som vi sätter upp på Metropol Palais hela hösten. Förutom dansen den här hösten så jobbar jag även med min musik som jag skriver själv samt tränar mot nya mål med min PT Mårten Nylén, känd från Tv programmet Biggest Loser.
Om bloggen: Den här bloggen kommer att ge blickar från min vardag och det som är viktigt för mig. Just nu fylls dagarna med dansjobb och olika former av träning, musik och mat. Den kommer även att innehålla funderingar kring livet, drömmar och mål samt tips om hur man får ihop viljan att leva ett medvetet och hälsosamt liv med att ständigt vara på språng.
Varmt välkomna till min blogg!

Följ Sigrid på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Sigrid Bernson