Sigrid Bernson

Mitt träningsschema

Postad: 4 februari, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, gym, komma i form, må bra, salsa, tjej, Träning, träningsform, träningsschema | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

 

Denna vår kommer att innehålla mycket dans och träning.. Mer kan jag inte berätta än 😉
Men för att vara i riktigt bra form har jag lagt upp ett träningsschema som passar mig.

Jag är så otroligt glad att jag har hittat en träningsform som jag älskar att utföra.

Ingen blir väl förvånad när jag säger att detta är DANS. Därför har jag nu skaffat ett gymkort på ”House of Shapes” som jag
har  skrivit om tidigare. Detta gör att jag nu kan variera min träning ännu mer och efter behov 🙂

 

MITT TRÄNINGSSCHEMA: 

MÅNDAG:
Om jag hinner så börjar jag veckan med en morgonpromenad på minst 40 min. Danspass på gymmet på kvällen 60 min, springer på bandet 30 min

TISDAG:
Joggingtur på Kungsholmens gator.
30 min träning hemma

ONSDAG:
Spinning på gymmet 45 min innan skolan
Tränar dans på dansstudio på kvällen, antingen tiodans eller salsa

TORSDAG:
Antingen dans på dansstudio, tiodans eller salsa på kvällen
Eller dans och body combat på gym
+ 30 minuters träning av kroppen

FREDAG:
Dans på gym 60 min
30 min träning av maskiner på gym
På kvällen om jag inte har andra planer glider jag förbi salsa klubben på kvällen

LÖRDAG:
Vilodag. Går gärna ut på stan eller åker till en marknad för att njuta av dagen med vänner.

SÖNDAG:
Lång promenad på minst 40 min
30 minuters träning hemma

48e74e5c6f0411e2974222000a1fbdac_5
Här är en glad tjej efter dagens träning.
Känslan man har i kroppen efteråt är oslagbar.

 

 

 

 

 



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Sigrid Bernson.
Ålder: 25 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Mamma, pappa, syster och pojkvän.
Sysselsättning: Dansare, artist, skådespelerska.
Om mig: Jag är en göteborgare som förälskat mig i Stockholm och stadens liv. Proffsdansare och dansar sedan fyra år tillbaka i succeprogrammet Lets Dance, Tv4. Låtskrivare och sångerska. Utbildad skådespelerska vid Calle Flygare teaterskola, 2 år. Stort intresse för träning, kost och hälsa.
Fokus just nu: Är aktuell med dansshowen "En dans på rosor" som vi sätter upp på Metropol Palais hela hösten. Förutom dansen den här hösten så jobbar jag även med min musik som jag skriver själv samt tränar mot nya mål med min PT Mårten Nylén, känd från Tv programmet Biggest Loser.
Om bloggen: Den här bloggen kommer att ge blickar från min vardag och det som är viktigt för mig. Just nu fylls dagarna med dansjobb och olika former av träning, musik och mat. Den kommer även att innehålla funderingar kring livet, drömmar och mål samt tips om hur man får ihop viljan att leva ett medvetet och hälsosamt liv med att ständigt vara på språng.
Varmt välkomna till min blogg!

Följ Sigrid på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Sigrid Bernson