Sigrid Bernson

Egen müsli

Postad: 2 januari, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Frukost, Kost, längdskidor, Mål, Norska fjällen, Recept, Tips, Träning, Trysil | Etiketter: , , , , , , , | Kommentera

GOD FORTSÄTTNING PÅ DET NYA ÅRET!

Hoppas att ni har firat in 2013 riktigt ordentligt.
Nu börjar ett nytt år som innehåller en massa nya möjligheter.
Visst känner man såhär i Januari att det vore skönt att lägga på ett extra kol på träningen.
Det är ju ett väldigt populärt och kärt nyårslöfte. Oavsett om man har lovat sig detta då raketerna sprakade på himlen eller inte så
är det bara en av många goda anledningar till att träna.
Nu kör vi!!  

Idag är min sista dag här uppe i Trysil och därmed  min sista skiddag.
Jag är väldigt nöjd med att ha åkt nästan alla dagar och ser det som starten på träningen 2013.
Söndagens tur blev 1,5 mil lång
Måndag och Tisdag gick åt till nyårsfirande i Sälen.

HEMMAGJORD Müsli

Det är lättare än man tror att göra sin egen müsli. En bra start på dagen och året.
Man kan själv välja sina favorit ingredienser och det är skönt att veta precis vad müslin innehåller.

Här kommer mitt recept: 🙂

5 dl Havregryn
5 dl Rågflingor
1,5 dl Linfrön hela + krossade
1,5 dl Vetekli + Vetegroddar
Nyponpulver några skopor

Blandas ihop och fördelas i en långpanna

2 msk Honung löses upp i
2 dl Uppvärmt vatten
0,5 dl olja

Blandas och hälles över grynblandningen. Nyp ihop grynen lite. Rör i frön och nötter.
Salta lätt, 1 krm Salt

Rosta i ugn 200° i 20 minuter, rör om då och då.
Låt svalna.
Blanda i tranbär.
Häll upp på burk med tättslutande lock.


Såhär blev min müsli.
Här är den precis uttagen ur ugnen och tranbären nyss pålagda.
Mums.

 

 

 

 


 



Winter wonderland

Postad: 29 december, 2012 Av: Sigrid Bernson Kategori: Familj och vänner, Fritid, längdskidor, Norska fjällen, Träning, Trysil | Etiketter: , , , , , , , , , | Kommentera

VILKA FANTASTISKA DAGAR!!
Igår fyllde jag 24 år.
Jag hade en underbar födelsedag fylld med slalom, våfflor, after-ski och riktigt god middag 🙂

Varför ha ett tråkigt underställ när man kan ha ett rosa 🙂


Strålande sol och minus 10. Detta är bilder från torsdagens tur runt Skurufjellet.
Idag hade väderguden dock vaknat på fel sida då han gav oss regn och ca minus 2 grader.
Det är betydligt mycket svårare att åka längdskidor när det regnar och fryser till is i spåren.
Men vi kämpade på och när vi kom hem kalla, trötta och frusna så värmde det gott med en bastu och god middag med vänner.

DAGSRAPPORT
Onsdag: Vilodag- tog en lång promenad istället
Torsdag: 1 mil runt fjället
Fredag: Min FÖDELSEDAG 🙂 Vi åkte som omväxling slalom istället hela dagen.
Lördag: 8 km på platt sträcka. Regn och is i spåren gjorde det betydligt svårare att åka.

 



Jag älskar längdskidor

Postad: 25 december, 2012 Av: Sigrid Bernson Kategori: Jul, längdskidor, Mål, Träning, Trysil | Etiketter: , , , , , , , | Kommentera

GOD JUL OCH GOD FORTSÄTTNING TILL ER ALLA..
Hoppas att ni haft en fantastisk julafton och att mellandgarna blir lika härliga.

 

Som jag skrev i mitt tidigare inlägg så befinner jag mig i Trysil i Norge.
Här är det omkring -10 grader på dagen.

Efter 5 dagars längdskidåkning börjar jag att bli lite mör i benen. Men det är en känsla som jag gillar.
Det är härligt att få upp flåset och pulsen på dagarna. Så kan man njuta och slappa på kvällarna 😉

Jag har verkligen börjat att älska längdskidor. Här kommer en liten rapport om träningen hitills.

Fredag: 5 km
Lördag: 1 mil
Söndag: 7 km
Måndag (Julafton): 5 km
Tisdag: 1,3 mil

Enligt denna mätstickan så ska snödjupet i Trysil nu vara ca 70 cm 🙂
Spåren pistas varje dag men eftersom det snöar en hel del så är det ibland lite väl mjukt i spåren.
Idag var det däremot helt perfekt. Jag längtar redan till imorgon.

Ta hand om er!

/ Sigrid

 

 



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Sigrid Bernson.
Ålder: 25 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Mamma, pappa, syster och pojkvän.
Sysselsättning: Dansare, artist, skådespelerska.
Om mig: Jag är en göteborgare som förälskat mig i Stockholm och stadens liv. Proffsdansare och dansar sedan fyra år tillbaka i succeprogrammet Lets Dance, Tv4. Låtskrivare och sångerska. Utbildad skådespelerska vid Calle Flygare teaterskola, 2 år. Stort intresse för träning, kost och hälsa.
Fokus just nu: Är aktuell med dansshowen "En dans på rosor" som vi sätter upp på Metropol Palais hela hösten. Förutom dansen den här hösten så jobbar jag även med min musik som jag skriver själv samt tränar mot nya mål med min PT Mårten Nylén, känd från Tv programmet Biggest Loser.
Om bloggen: Den här bloggen kommer att ge blickar från min vardag och det som är viktigt för mig. Just nu fylls dagarna med dansjobb och olika former av träning, musik och mat. Den kommer även att innehålla funderingar kring livet, drömmar och mål samt tips om hur man får ihop viljan att leva ett medvetet och hälsosamt liv med att ständigt vara på språng.
Varmt välkomna till min blogg!

Följ Sigrid på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Sigrid Bernson