Superlyckad premiär!!!
Postad: 7 februari, 2015 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, en dans på rosor, event, Familj och vänner, Feel Alive, helg, Musik | Etiketter: dans, en dans på rosor, kultur, livet, Move Your Feet | KommenteraVILKEN KVÄLL!!!
Igår var det nypremiär för ”En Dans På Rosor”, en helt magisk kväll vilket gjorde att jag idag vaknade lycklig i själen!
Tack Tobias Karlsson för att du finns och för att du har skapat den här makalösa föreställning som jag får vara en del utav! <3
Igår hade vi även finbesök av den alltid lika vackra och härligt diviga Babsan! Hon öppnade showen genom att välkomna vår publik, berätta om handlingen och massa annat roligt! Sååå bra insatts. 🙂 
Stämningen var på topp, publiken var så glada och det var verkligen fantastiskt att få dansa inför en så engagerad publik. Det skrattades, klappades, ropades, visslades.
Här är en bild från finalnumret. Älskar min brudklänning som Babsan har gjort! 
Nu hoppas vi att folk går i på Ticnet och köper biljetter till vår show. Vi säljer även barnbiljetter för bara 295:- Passar utmärkt som rolig aktivitet för hela familjen, till exempel dagtid helger eller på sportlovet! 
Nu ska jag snart kila iväg till Metropol Palais för att göra mig i ordning till kvällens show! Här kommer ett litet lördagscitat till er från mig. Kom ihåg att du är unik och att du är värdefull!
Kram på er!
Gör det som gör dig lycklig!
Postad: 18 januari, 2015 Av: Sigrid Bernson Kategori: en dans på rosor, Familj och vänner, helg | Etiketter: dans, en dans på rosor, Familj, helg, tankar | KommenteraSöndag förmiddag och jag har precis vaknat efter en lång och jobbig natt.
Jag vaknade klockan 04:00 av att det luktade rök i min lägenhet. Jag öppnade min dörr och såg vit rök som fyllde hela min korridor. INTE KUL! Jag drog på mig en jacka och sprang mot trapphuset när jag plötsligt mötte en brandman i gasmask som bad mig återvända till min lägenhet och öppna alla fönster. Det hade börjat brinna i en lägenhet på bottenplan men som tur var hade de släckt branden. Nu var det bara röken som skulle vädras ur huset.
Efter denna händelse var det svårt att somna om. Jag låg vaken länge och funderade på hur inbillat säker man är i sin egen värld. Orden ”Det händer inte mig” dyker upp men dessvärre kan vi inte styra eller kontrollera över allt som händer oss.
Jag inser att man måste vara ödmjuk inför livets utmaningar och att livet är för kort för att bry sig om småsaker. Det viktigaste är att få spendera tid med människor man tycker om och att göra saker som gör en lycklig.
För mig är dansen någonting som gör mig lycklig.
Den här bilden är från repet i veckan inför vårens föreställningar av ”En Dans På Rosor” som har premiär den 30 Januari. Det var såå kul att träffa alla igen efter julens uppehåll, en gladare och mer kärleksfull grupp med människor får man leta länge efter.
Kolla på min facebook om ni vill se en liten videosnutt av repet.
https://www.facebook.com/sigrid.bernson.5?fref=ts
Hitta tid för att inte göra någonting!
Postad: 6 januari, 2015 Av: Sigrid Bernson Kategori: Familj och vänner, Fritid, komma i form, Trysil | Etiketter: nyårslöfte, stress, träning, vardag | KommenteraNu är jag tillbaka i stadspulsen och vardagen igen efter 2 helt magiska veckor i fjällen. Det blev en hel del dagar på längdskidor men även en del dagar av total vila i stugan. Jag som älskar att jobba med kroppen och röra på mig känner mig nu för en gångs skull utvilad och redo inför våren som kommer att innebära mycket dans och ny utmanande träning. Men jag kommer även att försöka behålla lugnet jag fått under ledigheten, stressa lagom och helst inte alls.
Startade den här dagen med ett cardiopass. Jag promenerade till gymmet (15min) gick på crosstrainern i 30 min med 10 min intervallträning varje 30 sek och promenerade sedan hem igen.. Grym start på en grym dag. 
Det är inte svårt att hitta motivation till träning när man har nya kläder att inviga. Den här toppen och dessa sjukt snygga byxor kommer från ett märke som heter Lolë, träningskläder som är designade och anpassade för kvinnor.
Nu har det gått några dagar in på 2015 och jag skrev i mitt förra inlägg att jag personligen gillar nyårslöften men jag glömde ju berätta vad min nyårslöfte är…
Jag ska det här året försöka hitta ”egen tid” tid att ta det lugnt på, ”stressfri tid”, kanske ta en kurs i meditation eller mindfulness.
Om det är någon som känner till bra kurser i Stockholm så får ni gärna skriva och berätta i kommentarsfältet.
Jag tror att det är viktigare än någonsin att vi hittar tid att ta det lugnt på. Vi är ofta uppkopplade via telefoner på jobb och andra aktiviteter men ibland kan man faktiskt unna sig att inte göra någonting.
<3 <3 <3
Hoppas ni har en härlig start på året och en lugn kväll.
45 föreställningar senare!
Postad: 15 december, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, en dans på rosor, Familj och vänner, Jobb, Musik | Etiketter: dans, en dans på rosor, jobb | KommenteraVILKEN FANTASTISK HÖST DET HAR VARIT!
I lördags så dansade vi vår 45:e och sista föreställning för i år! <3 Det har varit helt magiskt att få jobba med
”En dans på rosor” och alla fantastiska människor i gruppen. Som tur är så blir det fler föreställningar till våren! 🙂
Biljetter finns redan nu på Ticnet.
Ett av mina favoritnummer är när vi alla dansar utklädda till Barbiedockor. 🙂
Jag kommer verkligen att sakna dessa underbara människor under julledigheten, det känns som
en extra familj, en dansfamilj! <3
Eftersom det var Lucia i lördags så spelade jag min jullåt ”Låt Det Vara Jul” för publiken innan show.
Jag älskar allt som har med julen att göra och det var supermysigt att få sprida lite julkänsla.
Innan sista showen! Det roligt med smink, eller hur Bader! 🙂
Ingen julfest utan tomte!
Fantastiska Therese som jobbar backstage
passade på att dra på tomtemasken.. PUSS
I torsdags var jag och Benjamin med och spelade in Agnetas nyårskarameller. Det var ett härligt mingelkalas med
underbara människor som jobbar på tv 4.
Jag hade på mig en klänning från Valerie, smycken från Filucca Lou och festliga guldtattueringar från det nya märket Poshtattos!
Stylist är underbara Evelina Af Engström! <3
Idag är det nästan bara en vecka kvar till jul, jag sitter hemma och skriver.
Det regnar utanför fönstret och jag överväger starkt att inte röra mig från soffan idag.
Kroppen ska få vila ordentligt nu efter alla föreställningar och just nu känner jag mig precis som den här katten.
Jag kanske somnar snart här vid datorn, jag ska baaaraaa ZZ Z z zzzzzz.
Overnight oats, ny frulle!
Postad: 13 november, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Familj och vänner, Frukost, Jobb, Recept, Tips | Etiketter: Familj, frukost, Inspiration, mat, tips | KommenteraÖver natten vete: 🙂
Nu har jag äntligen testat chiafrön. Det har ju varit otroligt mycket snack om det här superfröt men jag har inte hunnit ta mig tid att använda det. NU har jag testat att göra en overnight oats som jag såg att dom gjorde på Tv4, Nyhetsmorgon här om dagen. 
Jag gillar ju som tur är att äta vissa saker kallt så den här typen av frukost fungerar faktiskt för mig. Jag tröttnade lite på min andra frulle som bestod av knäckebröd och ägg…haha kanske inte så konstigt, det låter iaf rätt tråkigt när man skriver det.
Jag skriver inte receptet här utan klicka på länken så får ni upp receptet.
http://www.recept.nu/nyhetsmorgon/julia-fors/overnight-oats/1
Min mamma är och hälsar på mig här i Stockholm. Väldigt härligt och ikväll hon och ett stort gäng av hennes vänner och kollegor och kollar på vår show, en dans på rosor!
Med andra ord är det torsdag och jag är supertaggad inför de tre kommande kvällarna med dans och musik. löve it! 
En kall men härlig promenad genom stan.
Nu kan det gärna få bli kallt och snö, jag är förberedd med ny jacka och halsduk från Odd Molly. Wieeee <3
Igår följde jag med mamma på ett cocktailparty på Grand med hennes kollegor. <3
Nu är det dags för mig att kila till gymmet. Jag brukar värma upp redan innan jag går till Metropol Palais. Det är en ganska krävande show vi gör så det är extra viktigt att ta hand om kroppen så att den håller. 🙂
Haha här kommer en inspirationsbild/citat som jag ändå tycker är väldigt härligt. Woop go girl!
Bilder från Berlin!
Postad: 3 november, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Berlin, Familj och vänner, gym, helg, må bra, Resa | Etiketter: Familj, resa | KommenteraBilder från Berlin!
En minisemester i Berlin var precis vad jag behövde. Lite miljöombyte och att få umgås med familj och vänner. Vi åkte sön-tors men det hela kändes som en lång helg. Då Berlin är en väldigt stor stad går det att göra det mesta oavsett vilken dag det är, förutom söndagar då nästan allt är stängt. Vi fick tips om en marknad som hade öppet endast söndagar istället. Det var en väldigt härlig marknad full av Berlinanda med mat, dryck och tusentals små stånd med allt mellan himmel och jord.
Det fanns blommor att köpa sent på kvällen, vilket vi också gjorde.
Vill man hitta denna marknad så tar man tunnelbanan till Eberwalderstrabe och sedan följer man bara strömmen av människor.
Att åka sightseeingbuss kan kännas turistigt men jag tycker det var toppen. Berlin är en jättestor stad och det är nästan omöjligt att hinna få en uppfattning om hela staden genom att bara gå omkring. Det var massa bussar som åkte samma tur och man kunde hoppa på och av hur mycket man ville under samma dag. Vi hoppade av vid flera ställen dels för att bara gå omkring och dels för att hitta mysiga ställen att äta på.
Min vackra syster!
Judiska monumentet!
Berlinmuren!
Det fanns en grym gratisutställning vid Checkpoint Charlie. Där kunde man läsa intressant information om Berlinmuren och kolla på bilder.
Högst upp i ett köpcenter som heter Bikini Haus ligger ett grymt café/bar/restaurang som heter Monkey Bar.
Här åt vi en lunch som enligt mig var från en annan värld. Sötpotatispommes med tre olika sorters hummus, laxrätter och massa mer. Mmmm 🙂
Vi tog en öl på en bar med några vänner som bor i Berlin under några månader.
Systra miiii…
Hemligheter…
Vi gick även ut på en bar som var inredd med rosa fluff från golv till tak. Lite som att gå in i rumpan på en kanin.. 😉 Det var kul men jag insåg hur glad jag är över att vi har rökförbud på våra svenska klubbar. Jag som inte är rökare fick hänga ut alla kläder på vädring dagen efter eftersom allt luktade som kläder från en kedjerökande tant.
En kaffe på det?
Jag köpte 3 kaffe i mitt namn på Starbucks. Haha man skrattar ju åt den märklig stavningen och kan inte låta bli att ta med den här bilden.. Vilket måste vara det bästa PR tricket någonsin.
Jag älskar att min syster är lika hurtig som jag och självklart hittade vi ner till gymmet på hotellet. Den här övningen kallar vi flygböj med extra systervikt.
<3
Energi från vänner och familj!
Postad: 11 oktober, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Familj och vänner, Göteborg, Okategoriserade | Etiketter: dans, Energi, Familj, Göteborg, söndag, vänner | KommenteraJag var hemma härliga Göteborg i veckan. Det var underbart att få ladda upp lite energi från familj och vänner! Passade även på att ta ett salt morgondopp i havet! Haha japp det var kallt men enligt mig helt underbart!
Det jag saknar mest i Stockholm är nog Göteborgs fantastiska skaldjur. Det är världens godaste och bästa snabbmat! Nyttigt och såå gott!
Från familjen i Göteborg åkte jag direkt till dansfamiljen i Stockholm! Jag är så lycklig som har så fina människor runt omkring mig! 🙂
Efter att ha kört föreställning tre dagar i rad är det skönt att vakna upp till en ledig söndag! Det är superviktigt att låta kroppen återhämta sig lite innan veckan drar igång igen. Börjar den här dagen med frulle i sängen!
Hoppas ni har en härlig söndag och kom ihåg att ta vara på er och vila kropp och sinne!
Mina favoritsidor på Instagram!
Postad: 3 oktober, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, en dans på rosor, Familj och vänner, Jobb, Okategoriserade | Etiketter: en dans på rosor, fredag, Inspiration, Instgram, jobb, träning | KommenteraOm någon hade frågat mig för några år sedan om jag någonsin skulle använda något annat än Facebook så hade svaret blivit NEJ!
Haha men oj vad jag hade fel och oj va jag ÄLSKAR Instagram!
Det är så otroligt smidigt och snabbt! Dessutom alldeles fruktansvärt underbart, jobbigt lättillgängligt… 🙂 Vilket kan vara en plåga…
Jag följer många träning och matsidor på Instagram, perfekt om man vill ha regelbunden och omväxlande inspiration.
Här är min sida! Ni får gärna titta in på den! Sök på: sigridbernson i ett ord. 🙂
Nedan är namnen på några av mina favoritsidor på instagram!
IGDAILYFITSPO
FITSPOOFFICIAL
EATWITHAPURPOSE
HEALTYFITNESSMEALS
TRAININGHEARTYOU
INSTAFITSOCIETY
<3
Inspirerande bilder och texter om träning!
Idag har jag fotat hela dagen med min stylist i Stockholm! Vi hade supergrymma Patrik Linden med oss som knäppte bilder. Mer om detta kommer snart!
Tog en kaffe utanför Metropol Palais i eftermiddags innan det var dags att göra sig klar inför kvällens show! God I Love My Job! <3
Ha en underbar fredag alla!
Nu ska här dansas så klackarna glöder! 🙂
Oooooch såklart en liten inspirationsbild inför helgens träning!
Om bloggen
Namn: Sigrid Bernson.
Ålder: 25 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Mamma, pappa, syster och pojkvän.
Sysselsättning: Dansare, artist, skådespelerska.
Om mig: Jag är en göteborgare som förälskat mig i Stockholm och stadens liv. Proffsdansare och dansar sedan fyra år tillbaka i succeprogrammet Lets Dance, Tv4. Låtskrivare och sångerska. Utbildad skådespelerska vid Calle Flygare teaterskola, 2 år. Stort intresse för träning, kost och hälsa.
Fokus just nu: Är aktuell med dansshowen "En dans på rosor" som vi sätter upp på Metropol Palais hela hösten. Förutom dansen den här hösten så jobbar jag även med min musik som jag skriver själv samt tränar mot nya mål med min PT Mårten Nylén, känd från Tv programmet Biggest Loser.
Om bloggen: Den här bloggen kommer att ge blickar från min vardag och det som är viktigt för mig. Just nu fylls dagarna med dansjobb och olika former av träning, musik och mat. Den kommer även att innehålla funderingar kring livet, drömmar och mål samt tips om hur man får ihop viljan att leva ett medvetet och hälsosamt liv med att ständigt vara på språng.
Varmt välkomna till min blogg!
