Stanna upp i vardagen!

När tankarna snurrar runt i huvudet och livet känns som en fiskskål som går runt, runt, runt så är det för mig viktigt att hitta pauser i vardagen.

Den här hösten har gått väldigt fort och nästan alla av mina vänner säger samma sak, alla klagar över hur uppbokade vi är och hur svårt det är att hinna med allt man vill göra och alla man vill träffa. Jag tror att det är superviktigt att inte låta rutinerna ta över vardagen utan att vi försöker hitta tillfällen att stanna upp, njuta av livet och fundera på vart vi är på väg. T H E
P R E S E N T

För mig är ett sådant exempel på avkoppling när jag tar en promenad. Jag passade på att smita ut i morse nu när solen äntligen tittade fram.

Jag älskar att gå omkring och fundera, tänka och få kontroll på alla tankar som surrar runt i huvudet. Jag kan till och med komma på lösningar på en massa problem som jag inte tänkt på innan, det är nästan som att när man slappnar av så löser huvudet alla frågetecken på egen hand.
Stanna upp ibland, känn efter hur du mår och vad du vill i livet. Kom också ihåg att bara du kan veta vad som gör dig lycklig. <3

På den här klippan skulle jag gärna vilja vara på idag. Bilden får bli dagens inspiration till träning men även till avslappning

B E L I V E
T H A T      Y O U     C A N ! ! !

Vegetarisk chili!

Startade veckan med ett hårt träningspass hos Mårten Nylén! Det är skönt att ha det hårdaste passet avklarat redan på måndagen. Har även varit på gymmet en sväng idag, nu är det full fart på träningen!

Jag! 🙂

Haha B1 och B2! Alltid en banan efter träning!

Vegetariskt chili!
Min syster var på besök i Sthlm för ett tag sen och då visade hon mig hur man gör vegetarisk chili! Jag blev helt frälst och har lagat den här i flera olika varianter sen dess.
Det går fort, den är nyttig och den passar mig perfekt eftersom jag slutat äta rött kött!

Recept:
1 paket krossade tomater
4 dl olika bönor
1 tomat
1 paprika
1 gullök
2 vitlöksklyftor (1 går också bra men jag älskar vitlök!)
1 dl majs
1 dl ärtor
3 morötter
1 grönsaksbuljong

Salt, peppar, chilikrydda, spiskummin, basilika.

Fräs lök och vitlök. Tillsätt alla hackade grönsaker och hetta upp dom i grytan. Tillsätt bönor, krossade tomater och buljong. Smaka av med kryddor! Voila!!

Gott att äta som tacos med avokadoröra, gräddfil, tacosås och nachochips. 🙂

Dr Hauschka, Ekologisk hudvård!

Visste ni att upp till 60 % av de kemikalier som kommer i kontakt med din hud hamnar i blodet? Och att på ett år så kan kroppen absorbera upp till 2 kg syntetiskt framställda kemikalier?

Vi har blivit allt mer medvetna om vad vi stoppar i oss för mat och att köpa ekologisk mat har aldrig varit större än nu. Vi har även börjat granska halvfabrikat, onödiga tillsatser och vilka ingredienserna som vi faktiskt inte vill få i oss. Däremot är det inte alla som vet vilka obehagliga ingredienser som kan finnas vanliga hudprodukter och kosmetika.

Jag började fundera kring detta och ville försöka hitta en produkt som passar min hud och som inte innehåller några läskiga ämnen. Därför gjorde jag en egen undersökning på webben, läste igenom många olika artiklar som handlar om hudvård och smink och nu vill jag berätta för er vad jag kom fram till.

En vanlig kvinna använder ca 7 olika produkter på en dag, vilket innebär ungefär 174 kemiska ämnen.
Även om en produkt inte är skadlig i sig så kan en kombination av olika produkter vara extremt dålig för kroppen och huden.

Här är en youtubefilm som ni verkligen måste se! Den ger oss en tankeställare om vilka produkter som finns i ett vanligt badrum och vilken stor kemikaliedjungel vi konsumenter befinner oss i.
KLICKA PÅ LÄNKEN HÄR! –>
The Story Of Cosmetics

DR HAUSCHKA
Jag har testat ett ekologiskt och naturligt märke som har ett stort sortiment inom både hudvårdsprodukter och smink. Det heter Dr Hauschka och jag vill lyfta fram det här företaget just för att de är ett miljösmart företag i sitt helhetstänk.

Jag har testat deras produkter i ungefär en månad nu och jag måste säga att jag tycker deras produkter är riktigt bra, speciellt deras krämer och hudvård.
Deras produkter är biodynamiska, vilket innebär att de inte innehåller några kemiska eller syntetiska ämnen.

Deras produkter bygger på att aktivera den egna hudfunktionen och innehåller oljor, växter och läkeörter som bygger på forskning av naturläkemedel sedan 75 år tillbaka.

De allra flesta av ingredienserna i Dr Hauschkas produkter kommer från växtriket och odlas biodynamiskt och ekologiskt.
De använder bara naturliga konserveringsmedel och inga ingredienser kommer från organisationer som arbetar med djurförsök.
För att konservera produkterna och få en viss hållbarhet så innehåller vissa av Dr Hauschkas produkter alkohol. Vissa säger att alkohol är uttorkade, andra säger att det är sådan liten mängd att det avdunstar innan det hinner göra någon skada.
Något slags konserveringsmedel måste ju finnas i en kräm så alternativet till alkohol blir ju i så fall ett kemiskt ämne.
Här får man välja att tro på det man tycker är mest logiskt och det som man tror är bäst för huden i längden.

Nu kanske du tänker att ekologiskt och naturligt inte alltid är bättre för oss än vad produkter framtagna på kemiskt vis är.
Till viss del så håller jag med. Bara för att någonting är framtaget kemiskt så behöver det inte alltid vara dåligt. MEN det beror på VILKA ÄMNEN vi talar om.
Att framställa citronsyra kemiskt kanske inte är så farligt men det finns kemiska ämnen som dyker upp på de flesta innehållsförteckningar som faktiskt INTE är bra för oss.
Här är några kemiska och syntetiska ämnen som blivit uppmärksammade som farliga för människor och natur.

Mineraloljor:
Även kallat Petrolatum, vaselin, paraffin, petroleum mm. Låter kanske inte så farligt men det är vad som blir kvar när man krackar råolja, såsom diesel och bensin.
En billig krämbas som har smörjande egenskap, dock finns det inget fett i Petrolatum vilket hämmar kroppen från att återfetta sig och istället torkar ut huden. Eftersom fett måste vara antingen animalistiskt eller vegitabiliskt, vilket petroleum inte är.
Är det någon som varit beroende av tex cerat? Detta ämne är en av anledningarna till att huden blir beroende och inte kan balansera sig själv.
Mineraloljor kan även samlas i kroppen och bidra till ledgångsreumatism.

Parabener:
Detta är ett konserveringsmedel och är inte allergiframkallande. DOCK har man hittat parabener i brösttumörer och det är misstänkt cancerframkallande.

Silikoner:
Icke organisk olja. Likt petroleum återfettar det inte huden utan lägger sig som en hinna på huden som måste nötas av. Stoppar andra produkter från att nå huden.

SLS: (Sodium Laurent Sulfat)
Tensider som rengör och skapar skum. Det som gör att en produkt löddrar, tex tvål och tandkräm. Mycket billigt ämne men förstör huden genom att det tvättar “för rent”. Detta innebär att huden får svårt att balansera sig.

Formaldehyd:
Konserveringsmedel i kosmetika. Giftigt att andas in och misstänkt cancerframkallande. Förbjudet i smink hårspray och hudvård vissa länder men i Sverige är det bara förbjudet i hårspray.

PEG-PPG:
Cancerframkallande ämne som under sin kemiska tillverkning även kan bilda peroxider vid kontakt med luft -> vilket är ett allergiframkallande ämne.
Man tror även att PEG stör utvecklingen i reproduktioner då det är giftigt för djurlivet och svårt att bryta ner för miljön.

Zinkpyrition:
Ett ämne som förhindrar tillväxten för mikroorganismer och som man använder i mjällschampo.
Detta ämne är förbjudet sedan 2001 att använda i båtfärg då det är giftigt för levande vatteorganismer. Men detta använder vi fortfarande på våra huvuden och spolar ut i vattnet. Vilket känns ganska obehagligt eftersom de mängder vi släpper ut via duschvattnet idag är 5 ggr större än det som kom från båtfärgen.

Aromiska aminer:
Kan orsaka cancer och allergi. Finns oftast i olika hårfärgningsprodukter.

Resorcinol:
Ett ämne som finns i nästan alla kemiska hårfärger och en del kosmetika. Ämnet är ett blod och nervgift och kan påskynda uppkomsten av cancer samt framkalla hudallergi.

Detta är bara några av de otäcka ingredienser som man hittar i dagens produkter.
Det känns inte lika lockande att smörja in kroppen med vad som helst efter att man fått den här informationen.

DR HAUSCHKA är ett företag som tar ansvar för vad sina produkter innehåller och vilka ämnen vi konsumenter utsätter våra kroppar för dagligen.
De är också ett företag som tar ansvar för produkternas miljöpåverkan under hela tillverkningsprocessen.
Som exempel får deras anställa erhåller cyklar i arbetet. Deras el kommer från “grön el” samt att de försöker spara på elförbrukningen. De komposterar även restprodukterna från all tillverkningen.
Tänk om alla företag var lika ansvarsfulla! Då hade det varit lättare att vara konsument. Istället får vi själva vara kemikaliepoliser och läsa på baksidan av produkterna vi köper vad de faktiskt innehåller.

Det finns även andra framgångsrika ekologiska märken på marknaden, såsom Weleda, Green People, Estelle & Thild mm. Vilket är FANTASTISKT! Jag hoppas verkligen detta är en trend som kommer tvinga de andra företagen att göra likadant, ta sitt ansvar!

Jag valde att lyfta fram Dr Hauschka eftersom jag själv har testat deras produkter samt att de har ett stort sortiment inom både hudvård och smink. Jag kan absolut rekommendera deras produkter!