Bilder från Berlin!

Bilder från Berlin!

En minisemester i Berlin var precis vad jag behövde. Lite miljöombyte och att få umgås med familj och vänner. Vi åkte sön-tors men det hela kändes som en lång helg. Då Berlin är en väldigt stor stad går det att göra det mesta oavsett vilken dag det är, förutom söndagar då nästan allt är stängt. Vi fick tips om en marknad som hade öppet endast söndagar istället. Det var en väldigt härlig marknad full av Berlinanda med mat, dryck och tusentals små stånd med allt mellan himmel och jord.

Det fanns blommor att köpa sent på kvällen, vilket vi också gjorde.
Vill man hitta denna marknad så tar man tunnelbanan till Eberwalderstrabe och sedan följer man bara strömmen av människor.

Att åka sightseeingbuss kan kännas turistigt men jag tycker det var toppen. Berlin är en jättestor stad och det är nästan omöjligt att hinna få en uppfattning om hela staden genom att bara gå omkring. Det var massa bussar som åkte samma tur och man kunde hoppa på och av hur mycket man ville under samma dag. Vi hoppade av vid flera ställen dels för att bara gå omkring och dels för att hitta mysiga ställen att äta på.

Min vackra syster!

Judiska monumentet!

Berlinmuren!
Det fanns en grym gratisutställning vid Checkpoint Charlie. Där kunde man läsa intressant information om Berlinmuren och kolla på bilder.

Högst upp i ett köpcenter som heter Bikini Haus ligger ett grymt café/bar/restaurang som heter Monkey Bar.

Här åt vi en lunch som enligt mig var från en annan värld. Sötpotatispommes med tre olika sorters hummus, laxrätter och massa mer. Mmmm 🙂

Vi tog en öl på en bar med några vänner som bor i Berlin under några månader.

Systra miiii…

Hemligheter…

Vi gick även ut på en bar som var inredd med rosa fluff från golv till tak. Lite som att gå in i rumpan på en kanin.. 😉 Det var kul men jag insåg hur glad jag är över att vi har rökförbud på våra svenska klubbar. Jag som inte är rökare fick hänga ut alla kläder på vädring dagen efter eftersom allt luktade som kläder från en kedjerökande tant.

En kaffe på det?
Jag köpte 3 kaffe i mitt namn på Starbucks. Haha man skrattar ju åt den märklig stavningen och kan inte låta bli att ta med den här bilden.. Vilket måste vara det bästa PR tricket någonsin.

Jag älskar att min syster är lika hurtig som jag och självklart hittade vi ner till gymmet på hotellet. Den här övningen kallar vi flygböj med extra systervikt.

<3

Favorit frukost!

Igår hade jag en helt ledig söndag! Den var efterlängtad och helt underbar.

För det mesta spenderade jag dagen här i solen. 🙂 men hann även med en morgonpromenad och en basketmatch med Petter innan middag.

Haha, det här var jag igår. 🙂
Idag är det start på en ny vecka som är full med roligheter och mycket träning.

Min favvo-frulle 🙂 kanske inte ser så spännande ut men jag älskar att starta dagen med två hårda mackor, ägg och kaffe! Perfekt!

Nu ska jag på naprapat och akupunkturbehandling hos min svärmor Mia på Odenplans integrerade hälsoklinik. När man tränar mycket så är det bra att se efter ryggen och kroppen så att allting är i fas.

Därefter blir det träning med ”Move your feet” och även ett styrkepass hos Mårten Nylén!

Lets do this!! 🙂

Morgonträning! En kaffe på det?

60 minuters morgonpromenad!
En kaffe på det?

Åh herregud jag har blivit en av de där människorna som skuttar upp på morgonen och snörar på mig gympaskorna innan frukost.

Men det märkliga är att jag börjar att gilla det! Jag blir piggare, kroppen och huvudet vaknar och frukosten blir så mycket godare.

Tidigare tränade jag 1 gång i veckan innan frukost men idag försöker jag promenera eller träna innan frukost ca 5 gånger i veckan.
Inte helt mitt eget påhitt utan med bästa coachningen av Mårten Nylén såklart.

Fördelen att träna med en PT är att man lär sig så mycket mer om sin kropp och vilka övningar jag behöver göra för att uppnå mina mål.
Det blir som en skräddarsytt program för just min kropp.

Jag lär mig nya saker om mig själv varje gång jag tränar med Mårten. Jag har gått ifrån att tycka att gym är överskattat och skrämmande till att det blivit ett av mina favoritställen att vara på.
Det handlar ju bara om att ha koll på vad man kan göra med redskapen på gymmet och vilka övningar som passar mig bäst.
Fantastiskt!

Igår var vi på Balance och tränade. Väldigt snyggt och välskött gym.
Stark som en björn efter passet. 🙂

Mitt Träningsschema :)

Helgen startar man som bäst på gymmet med ett hårt träningspass och Mårten Nyléns peppande energi!
Varför inte lyfta lite vikter? Här är ingenting omöjligt 😉
Jag börjar få in en bra rutin nu på träningen och tänkte dela med mig av mitt schema lite längre ner.

Byxorna är från Reebok och toppen är från Heatgear. Jag vill varmt rekommendera dessa, de är nya supersköna plagg! Magen är min 😉 All träning börjar ge resultat, just keep going!!!

MITT TRÄNINGSSCHEMA:
Måndag
Springa ca 6 km eller promenera mer än 60 minuter.
Tisdag:
Spinningpass 07.00 på gymmet innan frukost. 30 min. Corepass direkt efter, 30 min.
Onsdag:
Cirkelträning på gymmet. 4-5 varv av olika övningar. Avslutar med 10-20 min kondition.
Torsdag:
Promenaddag, lång PW helst på morgonen men annars efter skolan. Mer än 60 minuter.
Fredag:
Springdag, helst på morgonen men annars efter skolan. Gärna i pulshöjande intervaller.
Lördag:
Pass med Mårten. Han gör upplägget av träningen. Haha brukar vara riktigt hårda pass. 🙂
Söndag:
Vilodag.

Jag trivs väldigt bra med det här schemat. Det har vuxit fram under hösten och fungerar väldigt bra ihop med tiderna i skolan.
Nu ska jag ha världens härligaste välförtjänta lördagskväll hemma hos killen. Haha han ska lära mig spela FIFA, heja heja. 🙂