Sigrid Bernson

Stanna upp i vardagen!

Postad: 19 november, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: belöning, Din kropp, Ditt val, Tankar, Tips | Etiketter: , , , , | Kommentera

När tankarna snurrar runt i huvudet och livet känns som en fiskskål som går runt, runt, runt så är det för mig viktigt att hitta pauser i vardagen.17341-i7W7jr8iJzSQXxbA2E9Y

Den här hösten har gått väldigt fort och nästan alla av mina vänner säger samma sak, alla klagar över hur uppbokade vi är och hur svårt det är att hinna med allt man vill göra och alla man vill träffa. Jag tror att det är superviktigt att inte låta rutinerna ta över vardagen utan att vi försöker hitta tillfällen att stanna upp, njuta av livet och fundera på vart vi är på väg. IMG_1892T H E
P R E S E N T

För mig är ett sådant exempel på avkoppling när jag tar en promenad. Jag passade på att smita ut i morse nu när solen äntligen tittade fram.

Jag älskar att gå omkring och fundera, tänka och få kontroll på alla tankar som surrar runt i huvudet. Jag kan till och med komma på lösningar på en massa problem som jag inte tänkt på innan, det är nästan som att när man slappnar av så löser huvudet alla frågetecken på egen hand.
IMG_2630Stanna upp ibland, känn efter hur du mår och vad du vill i livet. Kom också ihåg att bara du kan veta vad som gör dig lycklig. <3IMG_3450

IMG_1537

På den här klippan skulle jag gärna vilja vara på idag. Bilden får bli dagens inspiration till träning men även till avslappning

IMG_3883B E L I V E
T H A T      Y O U     C A N ! ! !

 

 



Philip Seymour Hoffman

Postad: 4 februari, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Jobb, Okategoriserade, Tankar | Etiketter: , , | 1 kommentar

I söndags fick vi den tragiska nyheten att Philip Seymour Hoffman hittats död i sin lägenhet i New York!
Det gör mig ont då jag beundrar hans insatser som skådespelare och har sett många av hans filmer. En stor eloge till denna man.
För er som inte sett filmen ”Capote” så vill jag tipsa om den. Se den! Se hans engagemang, arbete och talang!

20140204-105618.jpg
Men Philip Seymour Hoffmans död har fått mig att grubbla över varför han som så många andra stora stjärnor dog av en överdos.
Vad är det som gör att en så ”lyckad människa” i våra ögon väljer att ta droger?
Är det pressen?
Att dom har pengarna?
Rastlöshet?
Tror dom kanske att de blivit odödliga?
Eller är det ren okunskap? Eller rättare sagt galenskap?

Varför gå i samma fälla som man redan sett sina kollegor trampa i?
Att ha ett beroende är tungt, speciellt när det handlar om droger. Men varför börja?
Varför slita hela sitt liv för att uppnå drömmen att bli en av världens främsta skådespelare och sedan riskera att förlora det?

Pressen på stjärnorna i mediabranschen är stor och precis som människor oavsett yrke behöver alla en stund att komma bort från vardagen.
Dessvärre försvann han för alltid.
Det värsta är att det säkert inte var det han ville.
Ta lärdom av detta. Ta en semester, resa, eller hitta ett sätt att klara av vardagen! Men droger är inte lösningen!



Ute ur Bubblan!

Postad: 20 maj, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Familj och vänner, Fritid, helg, Jobb, Let's dance, må bra, Okategoriserade, Tankar, tjej, TV, vänner | Etiketter: , , , , , , , | 1 kommentar

I 8 veckor har Erik och jag kämpat, tränat och svettats inför fredagarna i Lets Dance. Men i fredags var det vi som fick lämna programmet.

20130520-184910.jpg
Man tror att det ska kännas väldigt jobbigt att åka ut, vilket det såklart också gör lite grann men både jag och Erik var väldigt nöjda med vår cha cha och teamdans så det kändes som att vi verkligen hade gjort allt som stod i vår makt. Sedan är det ju upp till folket som röstar.
Varken Erik eller jag är bitter för att vi fick lämna. Det är superkul att vi kom så långt som till program 8. Dessutom har jag fått en ny härlig vän och det är värt extremt mycket!

Efter 8 veckors intensivt arbete. Så var det faktiskt väldigt skönt att vakna upp på lördagen och känna att man var helt ledig. Jag hade min mamma på besök så vi knallade ner till bulleboden och köpte färskt bröd och gottade oss med en långfrukost i min lägenhet.

20130520-212308.jpg
I helgen har jag bara tagit det lugnt och umgåtts med killen och vännerna. Dagarna har fyllts med promenader, caféhäng och filmkvällar.

20130520-212851.jpg
Den här latten gjorde jag på egen hand hemma idag, haha rätt stolt!

20130520-212937.jpg
Veckan började lugnt. Jag tog en PW imorse på 1 timma och efter det spenderade jag dagen här, på bryggan! Det är helt fantastiskt att känna att sommaren verkligen är här. Lyckades bränna mig lite så nästa gång blir det en starkare solskyddsfaktor.



Samba week

Postad: 18 april, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Fritid, Jobb, Let's dance, Musik, Okategoriserade, Tankar, tjej, TV | Etiketter: , , , , , , | 1 kommentar

20130418-203747.jpg

En helt galen vecka har det varit 🙂
Många timmar i danslokalen och så fort jag varit på andra platser så har det varit för andra jobb..

MEN ikväll är jag hemma och laddar inför morgondagens Samba program 🙂
Erik har varit så otroligt duktig denna veckan. Samba är en svår och snabb dans men han har verkligen kämpat och gjort mig mycket stolt. Ska bli kul att dansa imorgon.

Vi är par nr 5 imorgon!
Skönt! 😉
Jag gillar inte att vänta för länge på att få dansa. Hoppas att ni är med oss och kollar. Kommer att bli ett fartfyllt program.

OCH GLÖM INTE ATT DET ÄR NI DÄR HEMMA SOM VI DANSAR FÖR 🙂

20130418-204634.jpg

20130418-204657.jpg
När jag kom hem idag hittade jag en goodiebag hägnades på min dörr från Kurera! Otroligt uppskattat 🙂 tack för sminket, parfymerna och krämerna.
Riktigt bra produkter från ”Dr.Hauschka” och ”Love & Toast”
🙂

20130418-205023.jpg

KRAM TILL ER ALLA!!



Lurad av en dum förkylning

Postad: 20 februari, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: förkyld, Joggning, Okategoriserade, Tankar, Tips, tjej | Etiketter: , , , , , | 3 kommentarer

Sjukanmäld igår och idag. Jag som trodde att jag var frisk åkte på en riktig blåsning. Kan inte minnas att jag någon gång varit så här långdraget förkyld. Jag har hört att det går fler förkylningsbakterier än vanligt i år. Men varför alla skulle hamna på mig känns lite orättvist.
20130220-125340.jpg

Att träna när man är dålig ska man ju inte göra. Så ni kan ju gissa vem som klättrar på väggarna idag.
Jag som hatar att vara stilla! Men jag inser att jag måste ta det lugnt för att bli frisk så fort som möjligt.
På fredag ska jag åka till Göteborg för att hälsa på familj och vänner. MÅSTE vara frisk tills dess…

20130220-124124.jpg

Plötsligt rasslar det till i brevinkastet och in trillar vårens ”trendbibel”.
Hurraaaaaa nu är i alla fall en del av dagen räddad.

summer-workout-700x419

För er som är friska och krya skickar jag med en härlig sommar inspirationsbild. Om 3 månader är vi där!!!
Träna lite för mig också idag.
Och sitter du inne med världens bästa förkylnings tips så tveka inte att dela med den till mig. Jag testar ALLT just nu 🙂

 



Work it Baby

Postad: 13 februari, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, gym, komma i form, må bra, Tankar, Tips, tjej, Träning, träningsform, vänner | Etiketter: , , , , | Kommentera

Inspirationsbild till dagens träning:
images
Dagens skola är avklarad och jag är på väg mot 2 timmars danspass. Därefter blir det 30 min spinning på gymmet innan jag åker vidare till min slutdestination som är middag i Djursholm 🙂

Igår kväll var jag på Norra Brunn och kollade på stand up! Jätte trevlig ställe om man vill gå ut och ta en öl/vin med vänner och samtidigt se riktigt vassa komiker. Oj oj vad jag skrattade 😀

20130213-144600.jpg

20130213-144620.jpg
Sist upp igår var Björn Gustafsson. Innan honom körde Anders ”Ankan” Johansson och Isak Jansson.



Marilyn, vilken gudinna

Postad: 8 februari, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, gym, helg, må bra, Mål, Tankar, Träning, träningsschema | Etiketter: , , , , , , , , , , | Kommentera

MINA MÅL:
Jag tränar inte för att gå ner i vikt. Ärligt talat så tycker jag just att frågan ”vad vi väger” inte är så intressant så länge man är nöjd med sin kropp.
Jag vill träna för att få en snygg, stark och feminin kropp. Detta genom att träna regelbundet och äta bra..

GetAttachment-4.aspx

Marilyn Monroe som så länge varit en stilikon fick även inspirera min blogg idag.
Hon är inte bara vacker, hon är kvinnlig också med
 en vältränad kropp.

 

TRÄNA HEMMA:
En hel del har frågat mig vad jag gör när jag tränar hemma. Här kommer exempel på några av övningarna.

* 100 sit-ups – riktigt långsamma, hela vägen upp och ner. Sug in magen under naveln helt och försök att på så vis trycka nedre delen av ryggen mot golvet hela tiden.

* Plankan i 1 minut

Rumplyft liggandes på rygg. Försök att stanna uppe och hålla ut vardera ben i 15 sekunder rakt ut. Paus i 10 sekunder. Gör detta 3 ggr.

* Rygglyft med både armar och ben samtidigt. 20 st. Därefter 20 rygglyft med endast överkroppen.

* Kissande hunden. Rumpövning.

* Gummiband i dörrhandtag. Drar armbågarna nära kroppen, precis så att de passerar. Tränar både armar och rygg. Ca 20 st.

🙂

 

Igår körde jag Body Combat på gymmet. Ohlala vad jag har träningsverk i rygg och armar idag. Den klassen ska jag lätt se till att boka in fler gånger.

Nu kommer jag precis hem efter att ha tränat Cha-cha och Samba i 2 timmar med Tobias Bader på Danscenter Liljeholmen.
Det är så barnsligt kul att få skaka på höfterna lite.
GetAttachment-3.aspx

Meeeeeeeeeen visst är det väl fredag..? Om inte jag har missförstått..
Nog skrivet om träning för idag. NU ska jag möta upp lite vänner på stan.
Hoppas att ni har en fin fredagskväll allihop!!

🙂



Calle Flygare år 2

Postad: 21 januari, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Calle Flygare, Tankar, teater | Etiketter: , , , , | Kommentera

Jag är antagen till Calle Flygare Teaterskola år 2 och har bestämt mig för att fortsätta på skolan ett år till. Det känns heeeelt fantastiskt i både kropp och själ och jag är otroligt taggad på detta år.

Att studera skådespel med en klass som man tycker mycket om och känner sig trygg i är verkligen en upplevelse.  Jag säger bara en sak till detta år——> BRING IT!!! 

20121108-124156

Ikväll är jag otroligt danssugen. Men dessvärre är den enda danspartner jag har här hemma i min lägenhet min dammsugare. Men efter några snurrar i vardagsrummet så får i alla fall mina grannar mitt emot ett gott skratt och jag får en ren lägenhet 🙂



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Sigrid Bernson.
Ålder: 25 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Mamma, pappa, syster och pojkvän.
Sysselsättning: Dansare, artist, skådespelerska.
Om mig: Jag är en göteborgare som förälskat mig i Stockholm och stadens liv. Proffsdansare och dansar sedan fyra år tillbaka i succeprogrammet Lets Dance, Tv4. Låtskrivare och sångerska. Utbildad skådespelerska vid Calle Flygare teaterskola, 2 år. Stort intresse för träning, kost och hälsa.
Fokus just nu: Är aktuell med dansshowen "En dans på rosor" som vi sätter upp på Metropol Palais hela hösten. Förutom dansen den här hösten så jobbar jag även med min musik som jag skriver själv samt tränar mot nya mål med min PT Mårten Nylén, känd från Tv programmet Biggest Loser.
Om bloggen: Den här bloggen kommer att ge blickar från min vardag och det som är viktigt för mig. Just nu fylls dagarna med dansjobb och olika former av träning, musik och mat. Den kommer även att innehålla funderingar kring livet, drömmar och mål samt tips om hur man får ihop viljan att leva ett medvetet och hälsosamt liv med att ständigt vara på språng.
Varmt välkomna till min blogg!

Följ Sigrid på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Sigrid Bernson