Fullt ös!
Postad: 23 april, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Din kropp, Ditt val, gym, Jobb, Let's dance, Okategoriserade, Tips, tjej, Träning, TV | Etiketter: Benjamin, Let's dance, nordic wellness, solglasögon, träna | Kommentera
Här är bilder från dagens kamerarep i studion. 🙂
Det gick superbra! Vi har två väldigt glada och energikrävande danser så vi var helt slut efter. Benjamins höft mår mycket bättre och vi känner att vi är på banan igen och kan träna som vi gjorde innan skadan. Nu är det inte många par kvar i tävlingen så det gäller att ge all kraft nu. Vi önskar verkligen att vi kommer till final. Det hade varit fantastiskt kul då vi redan har planer på ett finalnummer som skulle vara såååååå kul att få dansa. Men vad som helst kan hända nu, det är upp till folket vilka de röstar vidare. Men om ni gillar oss så snälla lägg en röst på fredag!
Haha hittade denna bilden på Jessica Almenäs instagram. Benjamin och jag tog en powernap innan sändning i fredags. Långa dagar, längtar redan till fredag, då blir det fullt ös i vår jive!
Var en sväng på nordic wellness igår efter all dansträning för att köra lite styrka. Älskar dessa träningsbyxor från under armour, grym passform. Tips!
Köpt nya solglasögon nu när sommaren närmar sig. Kunde inte bestämma mig så det blev samma modell fast i 2 färger. Älskar dom. Köpta på Lindex!
Paso Doble
Postad: 13 mars, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, Frukost, Kost, kosttillskott, Let's dance, må bra, Okategoriserade, tjej, Träning, TV | Etiketter: Benjamin, Let's dance, Paso Doble, rödbetsjuice | 2 kommentarerDenna vecka har jag drillat Benjamin till att bli en riktig matador i Paso Doble. Det har gått bra och vi har alltid väldigt kul när vi tränar även fast vi kör långa pass och sena kvällar. 🙂
Såhär såg det ut igår på repet i studion och imorgon är det dags igen. Dags för program 3 av Lets Dance. 🙂 Hoppas ni håller tummarna för oss.
Efter dagens träning åkte vi till Stockholm Beauty i Årsta för att fuska till den brännan lite. Dansar man en spansk Paso Doble så vill man ju ha den spanska brännande också 😉
För att orka lite extra nu när vi tränar varje dag så har jag börjat dricka rödbetsjuice. Man blandar 1/2 dl med kallt vatten. Smakar riktigt friskt och ska få en i toppform genom att öka ens uthållighet. Jag dricker det på morgonen. Mums!
Inför Lets Dance 2014
Postad: 9 januari, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, Jobb, Let's dance, Okategoriserade, PT, tjej, Träning, TV | Etiketter: Let's dance, Mårten Nylén, PT, träna, vår | 1 kommentarTillbaka i mitt Stockholm!
Jag har satt igång med både träningen och jobb inför våren. Det känns härligt att vara tillbaka och själv tycker jag det är skönt att snön håller sig borta, nu vill jag ha VÅR!
Om 1 vecka börjar träningsperioden inför den kommande Lets Dance säsongen. Jag ser extremt mycket fram emot att få jobba med produktionen igen och är självklart nyfiken på vem man kommer få dansa med. Det känns nästan overkligt att det redan gått ett år.
1 timma innan tolvslaget på nyårsafton så bestämde jag och Mårten Nylén ny träningstid. Det gäller ju att ha framförhållning 🙂
Winners never quit!
Postad: 16 november, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Calle Flygare, Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, Forma kroppen, Joggning, komma i form, Okategoriserade, teater, tjej, Träning | Etiketter: sjuk, skor, teater, träna | Kommentera
Efter att ha varit sjuk i mer än 1 vecka är det underbart att kunna träna igen.
Igår startade jag igång med ett pass på gymmet och idag sprang jag en runda på 40 minuter. Lite segt för kroppen i början men det är väl inte så konstigt.
Nya skor! Älskar, älskar, ääääälskar dom! Dom är utprovade efter mina fötter och helt gudomliga att springa i.
Här ligger vi i en sopbil! Haha ja om ni undrar så är det plåtning av affisch på g. För vår grymma pjäs ORENT!!!
Pjäsen känns sjukt bra! Vi jobbar 7 dagar i veckan med att repa och fixa inför premiären. Den kommer att spelas på Alias teatern vid St: Eriksplan 14-16 december.
Biljetter går att köpa genom att ringa och boka på Calle Flygare. 100:-
Febriga dagar
Postad: 7 november, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: förkyld, Okategoriserade, teater, tjej | Etiketter: ORENT, sjuk, skådespel, teater | KommenteraNu är det bara 6 veckor kvar till premiären av vår pjäs! Vi har bytt namn och kallar från och med nu vår föreställning för ORENT! Liten ordvits då vi tolkar RENT och gör en lite mörkare smutsigare version med inslag från andra texter och pjäser.
Men såklart är jag nu sjuk med halsont och feber. Självklart har jag har varit på repen ändå, det liksom är ett MÅSTE för att hänga med.
Sliten och osminkad! Hej hej!
Att träna just nu kan jag ju glömma så det är bara att krypa i sängs och sova. Vi ska filma en trailer till pjäsen imorgon klockan 6 på söder… Så det blir en tidig kväll nu… 04.30 är väckarklockan satt på så att jag hinner fixa smink och hår à la 80-tal. Haha lägger upp en bild imorgon. 🙂
Mitt Träningsschema :)
Postad: 19 oktober, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, Forma kroppen, gym, helg, Joggning, må bra, PT, tjej, Träning, träningsform, träningsschema, Vältränad | Etiketter: gym, Mårten Nylén, PT, träningsschema, vilja | Kommentera
Helgen startar man som bäst på gymmet med ett hårt träningspass och Mårten Nyléns peppande energi!
Varför inte lyfta lite vikter? Här är ingenting omöjligt 😉
Jag börjar få in en bra rutin nu på träningen och tänkte dela med mig av mitt schema lite längre ner.
Byxorna är från Reebok och toppen är från Heatgear. Jag vill varmt rekommendera dessa, de är nya supersköna plagg! Magen är min 😉 All träning börjar ge resultat, just keep going!!!
MITT TRÄNINGSSCHEMA:
Måndag
Springa ca 6 km eller promenera mer än 60 minuter.
Tisdag:
Spinningpass 07.00 på gymmet innan frukost. 30 min. Corepass direkt efter, 30 min.
Onsdag:
Cirkelträning på gymmet. 4-5 varv av olika övningar. Avslutar med 10-20 min kondition.
Torsdag:
Promenaddag, lång PW helst på morgonen men annars efter skolan. Mer än 60 minuter.
Fredag:
Springdag, helst på morgonen men annars efter skolan. Gärna i pulshöjande intervaller.
Lördag:
Pass med Mårten. Han gör upplägget av träningen. Haha brukar vara riktigt hårda pass. 🙂
Söndag:
Vilodag.
Jag trivs väldigt bra med det här schemat. Det har vuxit fram under hösten och fungerar väldigt bra ihop med tiderna i skolan.
Nu ska jag ha världens härligaste välförtjänta lördagskväll hemma hos killen. Haha han ska lära mig spela FIFA, heja heja. 🙂
Utomhusgympa
Postad: 8 oktober, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Familj och vänner, gym, komma i form, Okategoriserade, tjej, Träning, vänner | Etiketter: kompis, snacka, tjejsnack, utomhus | Kommentera
I Rålambshovsparken finns ett bra utomhusgym. Jag fick lite minnen från mellanstadiet när jag såg ringarna och var bara tvungen att testa några gamla trick. Ikväll var jag där tillsammans med min vän Sofia. Det är väldigt kul att träna tillsammans med någon. Man liksom snackar av sig samtidigt. Tjejsnack och träning, det är fin multitasking det!
Dagens inspirationsbild!
Haha jag var faktiskt även på gymmet imorse. Spinning och corepass. 🙂 sjuuuukt trött i kroppen nu men jag är lycklig eftersom jag vet att jag har sovmorgon imorgon 🙂
Variant på American pancakes
Postad: 6 oktober, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, Familj och vänner, Forma kroppen, Frukost, helg, Mårten Nylén, Okategoriserade, Recept, tjej, Träning | Etiketter: frukost, promenad, recept, träna | KommenteraStartade denna söndag med att testa ett recept som jag hittade på instagram. Sidan heter videomeals och är korta filmer på hur man gör nyttiga snabba måltider. Kolla in!
Så här blev våra. 🙂
3 ägg (äggvitor om man vill vara nyttigare)
1,5 dl havregryn
1 dl yoghurt (jag hade turkisk)
1 tsk kanel
Mixa allting i skål och stek sedan i vanlig stekpanna.
Till detta kan man ha banan och bär. Man kan även ringla lite agavesirap på om man vill ha pannkakorna lite sötare.
Igår körde jag ett träningspass tillsammans med den här grymma killen. Mårten Nylén. En dag ska jag bli lika stark som honom, bara liiiiiiiiiite träning kvar till dess. 🙂
Det var en grymt pass, jag var helt slut efteråt, vilket är det bästa med träning, när man känner att det gör skillnad.
Idag gick jag och min kille en lång höstpromenad, härligt att vara lite ledig på riktigt. En hel dag! Lyx! Fantastiska färger!
Ha en go söndag.
Om bloggen
Namn: Sigrid Bernson.
Ålder: 25 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Mamma, pappa, syster och pojkvän.
Sysselsättning: Dansare, artist, skådespelerska.
Om mig: Jag är en göteborgare som förälskat mig i Stockholm och stadens liv. Proffsdansare och dansar sedan fyra år tillbaka i succeprogrammet Lets Dance, Tv4. Låtskrivare och sångerska. Utbildad skådespelerska vid Calle Flygare teaterskola, 2 år. Stort intresse för träning, kost och hälsa.
Fokus just nu: Är aktuell med dansshowen "En dans på rosor" som vi sätter upp på Metropol Palais hela hösten. Förutom dansen den här hösten så jobbar jag även med min musik som jag skriver själv samt tränar mot nya mål med min PT Mårten Nylén, känd från Tv programmet Biggest Loser.
Om bloggen: Den här bloggen kommer att ge blickar från min vardag och det som är viktigt för mig. Just nu fylls dagarna med dansjobb och olika former av träning, musik och mat. Den kommer även att innehålla funderingar kring livet, drömmar och mål samt tips om hur man får ihop viljan att leva ett medvetet och hälsosamt liv med att ständigt vara på språng.
Varmt välkomna till min blogg!
