Inutit ett fullsatt flygplan

Ska du ut på långflygning? Så undviker du jetlag – och blodpropp

Fakta

Pyknogenol
...är den mest kraftfulla naturliga antioxidant man känner till.

...förekommer naturligt i barken på furuträdet Pinus maritima och i vindruvskärnor.

...har i labbtester visat sig ha 50 gånger starkare antioxidativ effekt än E-vitamin och 20 gånger starkare än C-vitamin.

...skyddar och sparar C-vitamin så att mer C-vitamin finns tillgängligt för cellerna. Det stannar kvar och arbetar i kroppen under cirka 72 timmar, långt efter att C-vitaminets effekt har avtagit.

...arbetar mycket bra tillsammans med andra antioxidanter.

...skyddar, bland annat, från för tidigt åldrande och från degenerativa sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom, cancer, reumatism och fler än 70 olika sjukdomar som har sitt ursprung i friradikal förstörelse.

...tillsammans med betakaroten utgör ett utmärkt skydd mot solbränna och solskador.

...ökar tillsammans med aminosyrorna L-arginin och L-citrullin blodkärlens funktionsförmåga och bidrar därmed till ökad fukt i underlivet.

...är vattenlösligt och tas lätt upp av kroppen. Det är snabbt biotillgängligt. Man kan hitta pyknogenol i en persons saliv redan inom en timme efter intag.

...är en patenterad blandning av flavonoler och främst bioflavonoider. Bioflavonoider, speciellt pyknogenol verkar vara de ämnen som allra starkast förstärker C-vitaminets egenskaper och verkan.

...har ingen toxisk effekt. Efter 30 år av vetenskapliga studier och användning bland miljoner människor kan man konstatera att pyknogenol är helt ofarligt. Pasteur Institute och Huntington Institute bekräftar att pyknogenol är ofarligt.
Källa: Näringsmedicinska Uppslagsboken.

Fakta blodpropp
En blodpropp, även kallad trombos, orsakas av att blodet koagulerar inuti blodkärlen. Tromboser kan drabba kranskärl eller vener. En blodpropp som vandrar kallas emboli. En blodpropp kan uppkomma vid åderförfettning då blodet levrar sig i kärlen.
En hjärtinfarkt kan orsakas av en blodpropp som täpper till hjärtats kranskärl så att blodet inte kan passera ordentligt.
En blodpropp kan i sin tur leda till stroke. Det sker när en blodpropp täpper till någon av pulsådrorna i hjärnan. Resultatet blir syrebrist som gör att nervceller skadas eller dör och en hjärnskada uppstår. Man kan även få en hjärnblödning som uppkommer av åderförkalkning eller högt blodtryck. Det kan ge en försvagning av kärlväggen i hjärnan så att den brister. En stroke kan alltså vara en hjärninfakt eller hjärnblödning.

Kurera har skrivit en del om superantioxidanten pyknogenol tidigare och fler artiklar lär det bli. Släng bara några ögonkast i Näringsguiden så kommer du själv ha svårt att hitta en anledning att inte genast springa till hälsokosten och köpa ett tillskott med ämnet.
Den här gången ska vi dock fokusera på pyknogenol som hjälpmedel vid långa flygresor. Det lättar nämligen både jetlag-besvär och hindrar plodplättar från att klumpa ihop sig, visar italiensk forskning.
Här får du veta mer.

Pyknogenol, en av världens starkaste antioxidanter som utvinns ur en fransk tall vid namn Pinus maritima, skulle kunna kallas det perfekta hjälpmedlet vid långa flygresor, menar vissa experter. Ämnet lättar inte bara besvären av jetlag utan motverkar även sammanklumpningen av blodplättar och det potentiellt farliga problemet med djupa venösa tromboser (DVT), det vill säga blodproppar.

Pyknogenol innehåller dessutom biologiskt aktiva komponenter med antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. Förutom att motverka DVT och att lindra jetlag-symtom har ämnet även visat sig vara behjälpligt vid en rad olika tillstånd. Bland annat när det gäller att öka hudens motståndskraft mot UV-strålning, minska symtomen vid hösnuva samt vissa symtom associerade med osteoartrit. Dessutom har ämnet kan det både underlätta livet för KOL-patienter och har visat sig kraftigt kunna minska åldersrelaterad muskelförtvining.

 

Läs också: Barken från tall kan bli räddningen för pollenallergiker

Effektivt mot jetlag
Är det dags för en långdistansflygning kan det vara en god idé att överväga att ta med några tabletter med tallbarkextraktet pyknogenol. Och det av flera anledningar.
Det har forskats mycket på det kraftfulla ämnet pyknogenol. En av studierna, publicerad i den vetenskapliga tidskriften Minerva Cardioangiologica och utförd vid D’Annunzio universitetet i Pescara i Italien, visade att flygpassagerare som tog pyknogenol innan de gav sig iväg på långdistansflygning fick betydligt färre jetlag-symtom. Som jetlag-symtom räknas framför allt trötthet, sömnrubbningar och känslan att vara ”groggy” upp till 48 timmar efter flygningen.

Läs också: Pyknogenol – ett knep som bromsar åldersrelaterad muskelförlust

Dubbelt så snabb återhämtning
Ansvarig för studien var Dr. Gianni Belcaro från G. D’Annunzio universitetet i Italien. Han lät sina forskare dela in studiens försökspersoner i två grupper och de gavs sedan antingen 50 milligram pyknogenol eller placebo dagligen, med början två dagar före en sju till nio timmar lång flygresa. Resultatet var tydligt. Pyknogenolgruppen återhämtade sig dubbelt så snabbt som placebo-gruppen.

I den första delen av studien placerade sig pyknogenolgruppen två dygn efter flygningen på en 56 procent lägre nivå på skalan som omfattande jetlag-symtom. Dessutom varade deras symtom bara i genomsnitt 18,2 timmar jämfört med placebogruppen som kände av sina symtom i genomsnitt 39,3 timmar.

Mindre hjärnsvullnad och färre minnesstörningar
I den andra delen av studien följdes samma procedur men här fick försöksdeltagarna också genomgå en hjärnscanning inom 28 timmar efter flygningen. Även här var resultatet tydligt. Bland deltagarna i placebogruppen kunde forskarna se mer svullnad än hos deltagarna i pyknogenolgruppen. Deltagarnas i placegruppen hade ett betydligt mer påverkat korttidsminne och även fler problem med minnesstörningar.

Forskarna menar att problemen med jetlag kan vara relaterade till just svullnaden i hjärnan och att pyknogenol kan ge lindring genom att förhindra svullnader i hjärna och extremiteter, det vill säga lårben, vadben, skenben, överarmsben och underarmsben.

Läs också: Pyknogenol kan ge KOL-patienter ett bättre liv

Motverkar risken för blodpropp
Tidigare forskning visar att pyknogenol, när det tas före långdistansflygning, även bidrar till att förhindra blodplättarna från att klumpa ihop sig till ett tillstånd som kallas farlig djup venös trombos (blodpropp), där svullnaden på drabbade ställen ofta kan iakttas med blotta ögat.

I Sverige finns ämnet bland annat i preparatet Bio-Pycnogenol.
Läs mer om pyknogenol (eller pycnogenol som det också kallas) i Näringsguiden.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Pyknogenol
...är den mest kraftfulla naturliga antioxidant man känner till.

...förekommer naturligt i barken på furuträdet Pinus maritima och i vindruvskärnor.

...har i labbtester visat sig ha 50 gånger starkare antioxidativ effekt än E-vitamin och 20 gånger starkare än C-vitamin.

...skyddar och sparar C-vitamin så att mer C-vitamin finns tillgängligt för cellerna. Det stannar kvar och arbetar i kroppen under cirka 72 timmar, långt efter att C-vitaminets effekt har avtagit.

...arbetar mycket bra tillsammans med andra antioxidanter.

...skyddar, bland annat, från för tidigt åldrande och från degenerativa sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom, cancer, reumatism och fler än 70 olika sjukdomar som har sitt ursprung i friradikal förstörelse.

...tillsammans med betakaroten utgör ett utmärkt skydd mot solbränna och solskador.

...ökar tillsammans med aminosyrorna L-arginin och L-citrullin blodkärlens funktionsförmåga och bidrar därmed till ökad fukt i underlivet.

...är vattenlösligt och tas lätt upp av kroppen. Det är snabbt biotillgängligt. Man kan hitta pyknogenol i en persons saliv redan inom en timme efter intag.

...är en patenterad blandning av flavonoler och främst bioflavonoider. Bioflavonoider, speciellt pyknogenol verkar vara de ämnen som allra starkast förstärker C-vitaminets egenskaper och verkan.

...har ingen toxisk effekt. Efter 30 år av vetenskapliga studier och användning bland miljoner människor kan man konstatera att pyknogenol är helt ofarligt. Pasteur Institute och Huntington Institute bekräftar att pyknogenol är ofarligt.
Källa: Näringsmedicinska Uppslagsboken.

Fakta blodpropp
En blodpropp, även kallad trombos, orsakas av att blodet koagulerar inuti blodkärlen. Tromboser kan drabba kranskärl eller vener. En blodpropp som vandrar kallas emboli. En blodpropp kan uppkomma vid åderförfettning då blodet levrar sig i kärlen.
En hjärtinfarkt kan orsakas av en blodpropp som täpper till hjärtats kranskärl så att blodet inte kan passera ordentligt.
En blodpropp kan i sin tur leda till stroke. Det sker när en blodpropp täpper till någon av pulsådrorna i hjärnan. Resultatet blir syrebrist som gör att nervceller skadas eller dör och en hjärnskada uppstår. Man kan även få en hjärnblödning som uppkommer av åderförkalkning eller högt blodtryck. Det kan ge en försvagning av kärlväggen i hjärnan så att den brister. En stroke kan alltså vara en hjärninfakt eller hjärnblödning.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

blodgrupp AB

Blodgrupp AB – Nutidsmänniskan

Kost

Ulrika Davidsson, kostrådgivare och expert på Kurera, är förespråkare för blodgruppsdieten. Genom att äta en kost anpassad efter sin blodgrupp kan man återställa kroppen naturliga och genetiska balans. Bland den nyaste men också ovanligaste blodgruppen finns AB. Bäst mår Grupp AB av att äta en vegetarisk bas med ett litet intag av kött och mejeriprodukter. 

7_goda_skal_att_ata_en_morot

7 goda skäl till att äta en morot

Kost

För att galla och blodsockret ska fungera optimalt ska man helst äta flera mindre måltider om dagen. Tre lite större mål om dagen och gärna två till tre mindre mål däremellan. Johanna Bjurström, näringsterapeut  inom funktionsmedicin och mikronäring, tipsar om det bästa mellanmålet. En morot - näringsrik och lätt att ha med sig i väskan.

blodgrupp 0

Blodgrupp 0 – Jägaren

Kost

Den äldsta och ursprungliga blodgruppen är blodgrupp O. Den härstammar från tiden då människorna levde som samlare och jägare. För att vara i genetisk balans bör den som tillhör blodgrupp O äta en kost som är rik på animaliskt protein och bladgrönsaker och utesluta mejerier och sädesslag. Ulrika Davidsson kostrådgivare och expert på Kurera rekommenderar en blodgruppsanpassad kost för god hälsa och naturlig viktminskning.

blodgrupp A

Blodgrupp A – Vegetarianen

Kost

Enligt blodgruppsdieten mår personer med blodgrupp A bra av att äta en övergripande vegetarisk kost och undvika mjölkprodukter. Ulrika Davidsson är kostrådgivare och expert på Kurera och förespråkar en blodgruppsanpassad diet för att uppnå god hälsa och en naturlig viktminskning.

Man pekar man håller upp handen

Stressexperten: ”Säg nej!”

Mental hälsa

Stressexperten Karin Isberg har skrivit boken ”15 sätt att bli fri från stress” där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. I del elva tar Karin upp vikten av att säga nej.

Städa bort 99,99% av hemmets bakterier* med bara vatten!

Annons från Kärcher

Med en ångtvätt hemma klarar du de minsta, mest envetna och elakaste smutspartiklarna. I köket, inte minst på köksbänken, samsas råa färskvaror, grönsaker, matkassar som lyfts direkt från butiksgolvet. Men ångtvätten klarar förstås hela hemmet, badrummet, alla hårda ytor som stål och kakel, gardiner och barnens leksaker m.m. Det allra bästa – inga som helst kemikalier behövs!

blodgrupp

Må bättre med en blodgruppsanpassad kost

Kost

Olika människor mår bra av olika sorters mat. En anledning kan vara våra olika blodgruppstillhörigheter. Genom att äta en kost som är anpassad efter sin blodgrupp kan man återställa kroppens naturliga och genetiska balans, skriver Kureras expert, kostrådgivaren Ulrika Davidsson i en serie om blodgruppsdieten.

helena nyblom lakarens guide till den naturliga supermaten

Doktorn ordinerar naturlig supermat

Intervju

Helena Nyblom tillhör de läkare som tar matens inverkan på hälsan på allvar. Utöver sina läkarutbildningar har hon även förkovrat sig i livsstilsmedicin och förebyggande medicin. Tidigare arbetade Helena bland annat på Sahlgrenska universitetssjukhuset i Göteborg, numera är Helena bosatt i Norge och ägnar sig idag främst åt att föreläsa om kost och hälsa.

stora_pepp_boken carina sunding marie tthorslund

Förändring med glimten i ögat

Intervju

Nätverket 4Good startades av Carina Sunding, Marie Thorslund och två tjejer till. Det växte fram ur en längtan om ett annat sätt att leva och arbeta efter mammaledigheten, så här 13 år och mängder av inspirationsresor och peppande evenemangskvällar senare släpper de så sin första bok – "Stora peppboken".



cecilia davidsson

Cecilia lagar magar med hemsnickrad makrobiotik

Hälsoprofilerna berättar

Cecilia Davidsson är utbildad näringsterapeut och kock och håller bland annat kurser i hälsosam matlagning. Cecilia har en gediget CV när det kommer till mat och har ansvarat för menyerna på flera uppskattade restauranger med hälsoprofil. Hon har även skrivit böckerna ”Yogamat” och ”Hälsosam mat för en friskare mage”. 

kvinna och man i lotusställning i solnedgång

8 anledningar att äta ashwagandha

Naturlig hälsa

Ashwagandha är en av de viktigaste örterna inom den ayurvediska medicinen där den  använts i mer än 4 000 år. Idag vet vi att effekten är ett resultat av att örten påverkar stresshormonet kortisol. Här är åtta tillfällen då ashwagandha hjälper – allt enligt ny forskning.  

karin isberg

Stressexperten: ”Låt saker hända”

Mental hälsa

Att försöka forcera fram resultat eller tvinga till dig någons kärlek eller uppskattning är sällan särskilt lyckat. Att göra sitt, kliva tillbaka och låta saker utvecklas i sin egen takt kan vara en utmaning för många av oss. Tålamod är många gånger det som saknas när vi blir stressade över något, berättar stressexperten Karin Isberg i del 10 av Kureras artikelserie om stress.

barn dricker mjolk

Havremjölksproducent kräver granskning av EU-stöd

Eko/miljö

Havremjölkproducenten Oatly drar sig inte för att gå i klinch med tunga institutioner. Tidigare har de stridit för rätten att kalla sin dryck för mjölk - en strid de förlorade. Kanske fick de blodad tand för nu ger de sig på EU och det stöd som betalas ut till mjölk till skolbarn, då de anser stödet förlegat och att det snedvrider konkurrensen på bekostnad av miljön.

stress

Kureras bästa tips för att motverka stress

Mental hälsa

Symptom på stress är ett sätt för kroppen att tala om att allt inte står rätt till. Stress kan uppstå av flera anledningar och kan innebära såväl fysiska som mentala påfrestningar. Då är det extra viktigt att börja göra rätt prioriteringar, vända den onda spiralen och återfå balansen.

Lillebil

Fick hjälp med sin känsliga hy

Skönhet

Lillebil Möller hade i många år problem med känslig hy och fick ibland rodnader och andra hudirritationer. Det tog tid att prova sig fram till det som gjorde hennes hud bra igen, men för tio år sedan hittade hon rätt i djungeln av hudvårdsprodukter.

endometrios pcos

Kvinnhohälsa: Lindring vid endometrios och PCOS

Hälsa

Många kvinnor lider av problem och symptom som är kopplade till obalans i könshormonerna. Dessa obalanser kan exempelvis ge endometrios och innebär svårigheter att bli gravid, smärta vid menstruationer och samlag. PCOS är en annan hormonell obalans som kan utmärkas av uteblivna menstruationer, infertilitet, ökad kroppsbehåring, bukfetma och akne. Men det finns hjälp att få. Kureras näringsexpert Zarah Öberg tipsar om några lätta sätt att förbättra tillstånden.