Skiljas: Hitta tillbaka till dig själv | Kurera.se

Skiljas: Hitta tillbaka till dig själv

Det första året efter en skilsmässa är det vanligt att människor beter sig ganska konstigt. Det beror på att sidor vi hållit tillbaka hos oss själva får fritt spelrum igen. Det är inget fel, utan hjälper oss att hitta tillbaka till oss själva efter att länge ha varit en del av ett par förklarar stresscoachen Karin Isberg.

Efter en skilsmässa är det inte ovanligt att man beter sig på ett sätt som förvånar både sig själv och sin omvärld och får höra kommentarer som ”Vad är det som har hänt med dig? Jag känner inte igen dig längre”. 

Pendeln och galopphästen
Men det som har hänt är inte alls konstigt menar stresscoachen Karin Isberg.
– I de flesta äktenskap håller vi tillbaka vissa sidor av oss själva. Efter skilsmässan släpps de här egenskaperna fria igen och kan bli som en instängd galopphäst. Den står och trampar och frustar tills grindarna öppnas – och då far den iväg med full fart säger Karin som även liknar beteendet efter skilsmässan vid en pendelrörelse.
– Om du har tryckt undan dina behov eller delar av din personlighet under lång tid, är det som att du tar tag i en pendel, drar den bakåt och håller fast den.
Du kan fortsätta hålla pendeln om du orkar förklarar Karin, men när du en dag släpper taget ligger det i mekanikens lagar att en pendel inte går från ett håll och stannar i mitten, utan den slår lika långt åt andra hållet innan den till slut hittar balansen och blir stilla.

Var och en får hitta sin egen balanspunkt förklarar Karin.
– Och det kommer du att göra om du låter pendeln slå och inte försöker hindra den.

 

LÄS OCKSÅ: När partnern träffar en annan och går vidare

Vem är du när det bara är du?
Det är inte ovanligt att den som varit gift länge tappar bort en del av sin. identitet förklarar Karin.
– Med åren har du kanske mer och mer kommit att se dig som en del av ett par, snarare än som en självständig individ.
I en så nära relation blir det lätt att man fokuserar på sig och partnern tillsammans. Det handlar mer eller mindre alltid om vad båda vill och ska göra som vad ni ska göra till helgen, vilken middag ni ska äta, var ni ska åka på semester. Det har blivit laget före jaget, vilket har både för- och nackdelar menar Karin.
– Fördelen är givetvis att man fungerar bra som par. Nackdelen är att det kan leda till att man tappar bort sig själv. Det är en av de saker som gör en skilsmässa existentiellt svår, för vem är du om du inte är gift?

LÄS OCKSÅ: Skilsmässan – ett olyckans kinderegg

Vad tyckte du om att göra?
Då är det bra att gå tillbaka och fråga sig vem man var innan äktenskapet
– Tänk till exempel i termer av beteenden och intressen. Vad som gjorde dig glad, vad du lade tid på och vilka människor du umgicks med, föreslår Karin.
Älskade du kankse att rida, åka skidor eller gå på konserter innan du träffade din partner?
– Om ex-partnern inte tyckte om de här aktiviteterna har du kanske gjort  mycket mindre av det än vad du egentligen skulle vilja. Kanske har du inte ägnat dig åt dem alls de senaste åren. 

Den här typen av frågeställningar kan hjälpa oss att utvecklas i skilsmässan och skapa ett liv som vi verkligen trivs med, trots att äktenskapet inte höll.

Av Nina Törmark 

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Grön midsommarmiddag signerad Sophie

Recept

Ni har väl inte missat Sophies Bohnstedts blogg på Kurera med ljuvliga recept på mat som är både miljövänlig och hälsosam. Här bjuder hon på ett specialkomponerad midsommarmiddag till Kureras läsare. Vad sägs om purjolöks”rösti” med ugnsbakade rödbetor i balsamicodressing med pinjeparmesan, basilika och gräslök. Till det serveras ruccola och ugnsrostad sparris. 

“Det är anti-aging inifrån”

Hud

När Maria Carlweitz passerade 40 upplevde hon att någonting hände med huden. Den blev torrare, slappare och förlorade sin lyster. I dag mår hennes hud bättre än någonsin – mycket tack vare näringsboosten med kollagen.

Ny studie: “Vi får i oss fem gram plast i veckan”

Eko/miljö

Det finns i allt från öl och vatten till skaldjur. Nu visar en ny sammanställning att vi kan få i oss så mycket som fem gram eller lika mycket som ett kreditkort plast i veckan. Det mesta kommer från vattnet vi dricker. Nu visar dessutom ny forskning att det finns betydligt mer mikroplast i haven än vi tidigare förstått.

 

Så upptäcker du farliga knölar hos din hund

Så upptäcker du potentiellt farliga knölar hos din hund

Allmänt

Cancer är den vanligaste dödsorsaken bland hundar och ungefär varannan hund över åtta år drabbas. Som vid all cancer kan tidig diagnos vara avgörande och som hundägare är det därför bra att själv kunna undersöka sin älskling i jakten på knölar – även om långt ifrån alla ojämnheter i din hunds hud är farliga. Här får du veta mer om hur du går till väga.

Så skapar du en må-bra-trädgård

Eko/miljö

En prunkande, härlig trädgård kan fylla fler funktioner än att bara vara vacker. Genom att tänka på dofter, placering av växter och möbler kan du skapa en alldeles egen läkande trädgård där du får ro och kan koppla av.

Hudexperten: “Vi måste lära oss sola smart”

Forskning

Kemiska uv-filter i solskydd tränger in genom huden och ut i blodet enligt en ny studie. För vissa solskydd blir nivåerna i blodet så höga att de bör utredas som hälsorisk menar forskarna bakom studien. Vi frågade Kureras hudexpert hudvårdsterapeuten och homeopaten Johanna Bjurström vad hon anser om de nya rönen.

 

Hela Sverige springer för Terese

Allmänt

Träningsprofilen och inspiratören Térese Alvén 37, slog igenom med sin träningsblogg ”Spark i baken”, sedan dess har hon varit en förebild för många. I maj fick hon beskedet att hon drabbats av en svår form av cancer och i dagarna gick hennes make ut och meddelade att Térese valt att sövas ned sin sista tid. Nu pågår en insamling till Cancerfonden i hennes namn.

 

”Smärtan i mitt knä är helt borta”

Hälsa

Jan Lindberg är banchef på en golfklubb i Värmland och milslånga promenader ingår i arbetet. För två år sedan började ett knä värka. Röntgen visade på artros och värken tilltog så att Jan allt oftare fick ta golfbilen. I november förra året började Jan ta ett tillskott med gurkmeja och boswellia. Tre månader senare var smärtan i knäet helt borta.

Behåll hälsan med maten som skyddar mot sjukdom

Kost

Han är kändisarnas favorit och inte att undra på att han är populär, till exempel säger han att det är nyttigt att ta en öl. I boken "Ät dig frisk" som nyligen kom ut på svenska lyfter läkaren William W Li fram livsmedel som på olika sätt bidrar till att skydda mot sjukdom. 

“Unna dig att vila in semestern” 

Krönikan

För många kan försommaren vara en tid med många aktiviteter, sådant man vanligtvis gillar kan bli en börda som pliktskyldigt bockas av. Även roliga saker blir stressande om de blir för många. Känner du som vi att det lätt kan bli för mycket av det goda? Frågar Lotta Lagerqvist och Victoria Carinci i denna krönika där de tipsar om olika sätt att stressa ned.

Nutritionisten om hälsofördelarna med att fasta

Kost

Fasta har traditionellt används sedan urminnes tider inom olika religioner och traditioner. Det är skillnad på fasta och kalorirestriktion. Kalorirestriktion är när man minskar sitt intag av kalorier överlag och fasta innebär att man endast äter under specifika perioder eller tidpunkter. Många använder fasta för att gå ner i vikt med det har även visats ha många andra positiva hälsoeffekter. Nutritionisten Lina Åhlén hjälper oss att reda ut begreppen.

 

Allt fler barn kan prata med sin pappa om problem

Gravid/barn

Andelen barn och unga som kan prata med sin mamma om problem har varit hög i Sverige under lång tid. Nu ökar andelen som uppger att de kan prata förtroligt även med sin pappa, hos båda könen men särskilt bland flickor. Det visar de senaste resultaten från Folkhälsomyndighetens årliga undersökning om skolbarns hälsovanor.

Man skjutsar glad kvinna i skottkärra

Nya trenden: odla mat i grannens trädgård

Eko/miljö

Matcha odlingssugna med trädgårdsägare. Det är Rebecka Hagmans enkla idé som kan bidra till både mångfald och att outnyttjade trädgårdar tas tillvara. – Genom att dela trädgård skapas också nya möten mellan människor som annars inte hade träffats, säger hon.

Nationaldagsfirande med grekisk touch

Recept

Oavsett om du ska fira nationaldagen eller bara njuta med av en picknick i den underbara grönskan kan det vara gott med något att äta. Kurera bjuder på två recept med grekisk touch ur boken "Jills och Marias Taverna" av  Jill Johnson & Maria Molin Ljunggren. Båda rätterna passar utmärkt att ta med sig i den vegetariska picknickkorgen eller servera ihop med grillat – varför inte halloumi?

 

Så hittar du vägen bort från oron

Hälsa

Att oroa sig är normalt och fyller en funktion för att vi ska kunna lösa problem och tackla svårigheter. Men när oron blir till ett ältande som skapar osäkerhet och kanske handlingsförlamning, då är det dags att ta sig en ordentlig titt på sitt beteende. Kurera träffade stressexperten och samtalsterapeuten Karin Isberg som vet hur man kliver ur negativa tankemönster.