Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Skiljas: Hitta tillbaka till dig själv

Det första året efter en skilsmässa är det vanligt att människor beter sig ganska konstigt. Det beror på att sidor vi hållit tillbaka hos oss själva får fritt spelrum igen. Det är inget fel, utan hjälper oss att hitta tillbaka till oss själva efter att länge ha varit en del av ett par förklarar stresscoachen Karin Isberg.

Efter en skilsmässa är det inte ovanligt att man beter sig på ett sätt som förvånar både sig själv och sin omvärld och får höra kommentarer som ”Vad är det som har hänt med dig? Jag känner inte igen dig längre”. 

Pendeln och galopphästen
Men det som har hänt är inte alls konstigt menar stresscoachen Karin Isberg.
– I de flesta äktenskap håller vi tillbaka vissa sidor av oss själva. Efter skilsmässan släpps de här egenskaperna fria igen och kan bli som en instängd galopphäst. Den står och trampar och frustar tills grindarna öppnas – och då far den iväg med full fart säger Karin som även liknar beteendet efter skilsmässan vid en pendelrörelse.
– Om du har tryckt undan dina behov eller delar av din personlighet under lång tid, är det som att du tar tag i en pendel, drar den bakåt och håller fast den.
Du kan fortsätta hålla pendeln om du orkar förklarar Karin, men när du en dag släpper taget ligger det i mekanikens lagar att en pendel inte går från ett håll och stannar i mitten, utan den slår lika långt åt andra hållet innan den till slut hittar balansen och blir stilla.

Var och en får hitta sin egen balanspunkt förklarar Karin.
– Och det kommer du att göra om du låter pendeln slå och inte försöker hindra den.

 

LÄS OCKSÅ: När partnern träffar en annan och går vidare

Vem är du när det bara är du?
Det är inte ovanligt att den som varit gift länge tappar bort en del av sin. identitet förklarar Karin.
– Med åren har du kanske mer och mer kommit att se dig som en del av ett par, snarare än som en självständig individ.
I en så nära relation blir det lätt att man fokuserar på sig och partnern tillsammans. Det handlar mer eller mindre alltid om vad båda vill och ska göra som vad ni ska göra till helgen, vilken middag ni ska äta, var ni ska åka på semester. Det har blivit laget före jaget, vilket har både för- och nackdelar menar Karin.
– Fördelen är givetvis att man fungerar bra som par. Nackdelen är att det kan leda till att man tappar bort sig själv. Det är en av de saker som gör en skilsmässa existentiellt svår, för vem är du om du inte är gift?

LÄS OCKSÅ: Skilsmässan – ett olyckans kinderegg

Vad tyckte du om att göra?
Då är det bra att gå tillbaka och fråga sig vem man var innan äktenskapet
– Tänk till exempel i termer av beteenden och intressen. Vad som gjorde dig glad, vad du lade tid på och vilka människor du umgicks med, föreslår Karin.
Älskade du kankse att rida, åka skidor eller gå på konserter innan du träffade din partner?
– Om ex-partnern inte tyckte om de här aktiviteterna har du kanske gjort  mycket mindre av det än vad du egentligen skulle vilja. Kanske har du inte ägnat dig åt dem alls de senaste åren. 

Den här typen av frågeställningar kan hjälpa oss att utvecklas i skilsmässan och skapa ett liv som vi verkligen trivs med, trots att äktenskapet inte höll.

Av Nina Törmark 

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

par som springer

Näringsämnen du inte ska missa när du tränar

Kost

Om du har ett fysiskt krävande jobb, tränar mycket eller tänker börja träna – då har du ofta en högre omsättning av näringsämnen i kroppen än andra som är mer stillasittande. Här kommer några vitaminer och mineraler som du ska se till att få i dig för att orka träna.

 

kvinna tar en saltgurka

Så blir du av med ditt saltsug

Kost

Du har säkert haft en stark känsla av att du vill äta någon salt och letar efter salta nötter eller saltlakrits att knapra på. Det finns förstås en anledning till längtan efter salt. Näringsfysiologen Rebecca Johansson förklarar hur du löser problemet.

Därför är lök så nyttigt

Hälsa

Hacka, stek, ugnsbaka eller koka. Lök kan tillredas på många sätt. Vanlig lök är inte bara en smakhöjare, den främjar hälsan på många sätt. Till exempel stärker lök de goda bakterierna i tarmen och både gula och röda löken innehåller quercetin som är bra för immunförsvaret.

 

kvinna som yogar

5 yogaövningar för lugn och balans

TRÄNING

Kan yoga på en stol verkligen ge något? Ja, mycket mer än vad man kanske tror, säger Annika Sjöström som är kundaliniyogalärare. Du får bättre hållning och cirkulation, minskad stress och mer glädje. Här har hon satt ihop några övningar för Kureras läsare.

flicka med ballong springer

6 bra knep för extra energi i vår

Hälsa

På våren kan många känna sig dränerad på energi och ork efter en lång vinter. Dålig sömn, näringsbrist, stress och oro är vanliga orsaker. Här är några tips som kan hjälpa dig att få tillbaka krafterna.

hjärna med tärningar i

Spelberoende tar större risker

Forskning

I dag har spelberoende blivit så pass utbrett och stort att regeringen anser att det blivit ett folkhälsoproblem. Siffror visar på att 340 000 svenskar har ett spelberoende. Ny teknik har bidragit till ett komplexare missbruk. Nu visar forskning en koppling mellan hjärnans belöningsnätverk och att följa impulser som medför risker.

 

Frallor med en bytta smör

Proteinboostade frallor med bönor

Matbröd

Unna dig själv eller en närstående riktigt goda, nybakade frallor till frukost eller mellis! Dessa är bakade med bönor som höjer proteinhalten, mättar bra och passar perfekt till både unga idrottare och äldre personer med ökat proteinbehov.

 

lugn kvinna framför dator

Så kan du snabbt sänka stressen

Hälsa

Är du rädd för att gå till tandläkaren, ska hålla tal eller kanske bara behöver stressa ner? Oavsett orsak så finns snabb och naturlig hjälp. Ett koncentrat av l-teanin, som finns i grönt te, minskar stress och ångest inom en timma.

vinflaska och glas

Ny forskning visar samband mellan alkohol och hjärnblödning

Forskning

Varje år dör cirka 2,8 miljoner människor till följd av alkohol och alkohol är den sjunde ledande riskfaktorn för sjukdom och död världen över. I Sverige dör årligen närmare 2 000 av alkohol. En avhandling vid Umeå universitet visar att den som dricker fyra glas alkohol eller mer per dygn löper fem gånger så hög risk att drabbas av hjärnblödning.

man och kvinna tänker paddla kajak

Naturens apotek: Näring för årsrika

Äldre

Med stigande ålder minskar kroppens egen produktion av en rad ämnen. Det är därför viktigt att äta näringsrik kost, få tillräckligt med sömn och motionera. Ibland räcker inte kosten till. Då kan man se till att få i sig extra av hälsosamma ämnen. Här kommer några som vi kan behöva mer av ju äldre vi blir.

man med kaffekopp

Så sänkte Stig sitt PSA-värde

Naturlig hälsa

Stig Rådman opererades för cancer i urinblåsan och tog i samband med det ett PSA-prov, som tydde på sjukdom. Av en händelse fick han höra talas om att polyfenoler kan stödja prostatahälsan. Bara ett år efter han tagit de första tabletterna var hans PSA-värden normala

 

Leende kvinna blundar och håller i citrusfrukt i ena handen

5 skäl att boosta hyn med C-vitamin

Hud

C-vitamin är inte bara bra för att stärka immunförsvaret – det är även en riktigt verksam, välgörande och hajpad hudvårdsingrediens. Här är fem skäl till att C-vitamin är så bra för hyn – från glow till solskydd.

Fyra människor i soluppgång i motljus bakifrån

5 sätt att känna mer hopp

Mental hälsa

Att kunna känna hopp för framtiden och optimism är bra för hälsa, välmående – och i förlängningen även ett friskare och längre liv. Men under en pandemi  kan det vara svårt. Här är några knep för att känna mer hopp och glädje!