Skillnaden mellan förkylning och influensa – och hur du blir frisk | Kurera.se

Skillnaden mellan förkylning och influensa – och hur du blir frisk

Fakta

Förkylning och influensa orsakar tillsammans mer sjukfrånvaro än någon annan sjukdom. Gemensamt för de båda sjukdomarna är att de orsakas av virus, vilket antibiotika inte biter på.

Fler tips för att slippa drabbas - och bli frisk snabbare
• Sov ordentligt. Sömnen påverkar vårt immunförsvar. Läs mer här.

• Stressa inte.

• Tvätta händerna.

• Ta en daglig immunförsvarssmoothie.

• Detoxa kroppen på gifter (så här gör du).

• Vitaminboosta. Särskilt med extra vitamin C, D och zink. Läs mer här.

• Träna lagom! För mycket träning påverkar ditt immunförsvar negativt. För lite träning också.

• Ät vitlök - helst lagrad vitlök som tillskott. Vitlök stimulerar immunförsvaret och innehåller allicin, ett naturligt ämne väldigt effektivt mot bakterier och virus.

• Honung anses kunna motverka bakterier och virus. Ät som den är för bäst effekt. Läs mer här.

• Ät probiotika. Ungefär 75 procent av immunförsvaret styrs från magen. Studier har visat att probiotika ger färre - och lindrigare - sjukdomsdagar. Läs mer här.

• Ät tillskott med röd solhatt så fort du känner av symtom. Echinacea är ett annat namn på samma växt. Läs mer här.

• Tillskott med humussyra. Humussyran kan binda virus och fungerar som utrensare i kroppen. Den lägger sig som en film på viruset vilket gör att det inte kan fästa på cellmembranet. Läs mer här.

Vi har lämnat "vabruari" bakom oss och går mot ljusare tider men fortfarande duggar förkylningar och influensor tätt. Fråga bara närmaste förskolepersonal.
Här reder vi ut vad som är vad – och ger tips på lindring.

Förkylning, influensa, feber. Vad är vad egentligen? Hur smittar det, hur skyddar man sig och vilken hjälp finns?
Här får du svar på några av dina frågor.

► Läs också: Ny forskning: Zink ÄR förkylningarnas botemedel

 

Smittar lätt
Varje gång någon som är sjuk nyser flyger tusentals små vätskepartiklar ut och bildar ett stort, osynligt moln.
Dessa kan flyga upp till två meter i en vanlig nysning! En annan vanlig smittväg är via nedsmittade fingrar.
Fingrarna kan ha fått viruset via direktkontakt med förkylda personer eller genom kontakt med handtag, handdukar och liknande.

► Läs också: Läkare: Därför ska du genast sluta använda handsprit

Förkylning
Symtomen börjar i regel två dagar efter nedsmittningen.
Vanliga symtom är snuva, nästäppa, svullnad av slemhinnorna i bihålorna, nysning, halsont, hosta och huvudvärk.

Influensa
Förkylning och influensa orsakas av olika typer av virus. I början av en influensa kan symtomen likna dem vid förkylning.
Snart tillkommer dock symtom som stark sjukdomskänsla, svårare huvudvärk, muskelvärk och högre feber. Influensa bryter också ut snabbare än förkylning. Inkubationstiden för influensa är i regel ett dygn.

Feber
Feber bidrar också till att virus dör. Förkylningsvirus trivs bäst med temperaturen 33-35 grader och feber är ett sätt för kroppen att bekämpa virus.

 

► Läs också: Paracetamol stör hjärnans utveckling

Bli inte sjuk alls – eller snabba på tillfrisknandet
Men naturen har lösningen, enligt professor emeritus Ingemar Joelsson.
– Den heter echinacea, röd solhatt, och dess effekt är vetenskapligt bevisad. En väldokumenterad effekt hos Echinaca är även den antiinflammatoriska  – vilket gör att sjukdomssymtomen lindras även om behandlingen startar under en pågående infektion, har han sagt i en tidigare intervju med Kurera.
Läs Ingemar Joelssons argument för röd solhatt i artikeln nedan.

► Läs också: Echinacea: Knepet som besegrar förkylning och influensa

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Förkylning och influensa orsakar tillsammans mer sjukfrånvaro än någon annan sjukdom. Gemensamt för de båda sjukdomarna är att de orsakas av virus, vilket antibiotika inte biter på.

Fler tips för att slippa drabbas - och bli frisk snabbare
• Sov ordentligt. Sömnen påverkar vårt immunförsvar. Läs mer här.

• Stressa inte.

• Tvätta händerna.

• Ta en daglig immunförsvarssmoothie.

• Detoxa kroppen på gifter (så här gör du).

• Vitaminboosta. Särskilt med extra vitamin C, D och zink. Läs mer här.

• Träna lagom! För mycket träning påverkar ditt immunförsvar negativt. För lite träning också.

• Ät vitlök - helst lagrad vitlök som tillskott. Vitlök stimulerar immunförsvaret och innehåller allicin, ett naturligt ämne väldigt effektivt mot bakterier och virus.

• Honung anses kunna motverka bakterier och virus. Ät som den är för bäst effekt. Läs mer här.

• Ät probiotika. Ungefär 75 procent av immunförsvaret styrs från magen. Studier har visat att probiotika ger färre - och lindrigare - sjukdomsdagar. Läs mer här.

• Ät tillskott med röd solhatt så fort du känner av symtom. Echinacea är ett annat namn på samma växt. Läs mer här.

• Tillskott med humussyra. Humussyran kan binda virus och fungerar som utrensare i kroppen. Den lägger sig som en film på viruset vilket gör att det inte kan fästa på cellmembranet. Läs mer här.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Spenat- och kesovåfflor med topping

Recept

Det jobbigaste med att göra våffor är att göra rent våffeljärnet efteråt. Resten är en barnlek. Så muta någon att ta hand om rengöringen och sätt igång! Dessa läckerheter från kokboken "Little green kitchen" fungerar både som matvåfflor och som efterrätt – välj själv vilken topping du vill använda.

 

Magsyrahämmande läkemedel kan öka risken för allergier

Forskning

Magsyrahämmande läkemedel är bland de vanligaste läkemedlen och säljs receptfritt i Sverige. Nu visar en ny studie att användningen av främst PPI ökar risken för att drabbas av olika allergier. Forskarna varnar nu för att ta dessa läkemedel i onödan och manar istället att komma till rätta med bakomliggande orsaker till magbesvären.

”Sockermonstret satt på min axel och väste in i mitt öra”

Krönikan

”Jag unnar mig att vara utan socker". "Jag unnar mig hälsa". Louise Hafdell har kommit långt under sina snart fem sockerfria år. Från att nästan ha varit styrd av sitt sockersug och ha sett godis som tröst i svåra situationer och det hon firade med när något gått bra är hon numera helt sockerfri. Räddningen när siffrorna på vågen stod som högst var – riktig mat.

 

 

Kurkumin bidrar till att minska smärta efter operation

Forskning

Gurkmeja anses ha många hälsofördelar och golden latte och gurkmejashots har på senare år seglat högt upp på listan av populära superfoods. Nu kommer dessutom glädjande nyheter från forskarsamhället – det verksamma ämnet i gurkmeja har visat sig avsevärt minska smärtan i samband med kirurgi.

Hjärtläkaren om det paradoxala med hälsosam kost

Kost

Det pågår en rörelse för att vi ska äta mer växtbaserat både för miljön och vår hälsas skull men den amerikanske hjärtläkaren Steven Gundry höjer ett varnande finger. Alla grönsaker är nämligen inte lika nyttiga, vissa kan till och med vara skadliga för vår hälsa skriver han i sin bok ”Växtparadoxen”.

 

Bakterier i äpplen bidrar till en sund tarmmiljö

Forskning

Effekten av ett äpple om dagen för att hålla läkaren borta kan till stor del anses bero på de gynnsamma bakterier som koloniserar äpplet och därefter tarmen, enligt forskare. Forskningen styrker även att det går att känna skillnad på smaken mellan ekologisk frukt och konventionella äpplen.

Doktor Gillbros 10 budord för frisk och spänstig hud

Hud

I boken "Hudbibeln" summerar Johanna Gillbro, doktor inom experimentell och klinisk dermatologi sin omfattande kunskap inom hud och hudvård. I boken "Hudbibeln" delar hon med sig av sin kunskap och ger tips om hur man bäst tar hand om huden både utifrån och inifrån för i lokhet med många andra vet Johanna att skönhet även kommer inifrån.

 

Två klassiska pastarätter på vegovis

Recept

Tvekar du att lägga om till vegansk eller vegetarisk kost av rädsla för att inte längre kunna njuta av dina favoriträtter som spagetti bolognese eller lasagne? Lugn, det råder läkaren Veronica Hedberg och kokboksförfattaren och journalisten Susanne Hovenäs bot på. I nya boken "Smart mat för en frisk kropp och hjärna" finns flera goda recept att botanisera bland och Kurera kan bjuda på två smakprov. 

Växtbaserad mat – smart för kropp och hjärna

Kost

I år minskade köttkonsumtionen i Sverige för andra året i rad och ligger nu på samma nivå som den var 2007. Vi har fortfarande en bit kvar innan vi befinner oss på den nivå vi var innan Svreige gick med i EU och priset på kött sjönk men utvecklingen tycks gå stadigt nedåt. I takt med det ökar intresset för vegansk eller växtbaserad mat och i dagarna släpptes en ny bok med helt växtbaserade recept.

Tävla och vinn albumet “Svart katt”

Tävling

Sångerskan Cecilia Thorngrens album "Svart katt" fick ett varmt mottagande när det kom ut. Nu har du chansen att vinna ett signerat exemplar med låtar ur den svenska visskatten samt nyskrivet material av Staffan Hellstrand och Peter Le Marc.