Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Skillnaden mellan förkylning och influensa – och hur du blir frisk

Fakta

Förkylning och influensa orsakar tillsammans mer sjukfrånvaro än någon annan sjukdom. Gemensamt för de båda sjukdomarna är att de orsakas av virus, vilket antibiotika inte biter på.

Fler tips för att slippa drabbas - och bli frisk snabbare
• Sov ordentligt. Sömnen påverkar vårt immunförsvar. Läs mer här.

• Stressa inte.

• Tvätta händerna.

• Ta en daglig immunförsvarssmoothie.

• Detoxa kroppen på gifter (så här gör du).

• Vitaminboosta. Särskilt med extra vitamin C, D och zink. Läs mer här.

• Träna lagom! För mycket träning påverkar ditt immunförsvar negativt. För lite träning också.

• Ät vitlök - helst lagrad vitlök som tillskott. Vitlök stimulerar immunförsvaret och innehåller allicin, ett naturligt ämne väldigt effektivt mot bakterier och virus.

• Honung anses kunna motverka bakterier och virus. Ät som den är för bäst effekt. Läs mer här.

• Ät probiotika. Ungefär 75 procent av immunförsvaret styrs från magen. Studier har visat att probiotika ger färre - och lindrigare - sjukdomsdagar. Läs mer här.

• Ät tillskott med röd solhatt så fort du känner av symtom. Echinacea är ett annat namn på samma växt. Läs mer här.

• Tillskott med humussyra. Humussyran kan binda virus och fungerar som utrensare i kroppen. Den lägger sig som en film på viruset vilket gör att det inte kan fästa på cellmembranet. Läs mer här.

Vi har lämnat "vabruari" bakom oss och går mot ljusare tider men fortfarande duggar förkylningar och influensor tätt. Fråga bara närmaste förskolepersonal.
Här reder vi ut vad som är vad – och ger tips på lindring.

Förkylning, influensa, feber. Vad är vad egentligen? Hur smittar det, hur skyddar man sig och vilken hjälp finns?
Här får du svar på några av dina frågor.

► Läs också: Ny forskning: Zink ÄR förkylningarnas botemedel

 

Smittar lätt
Varje gång någon som är sjuk nyser flyger tusentals små vätskepartiklar ut och bildar ett stort, osynligt moln.
Dessa kan flyga upp till två meter i en vanlig nysning! En annan vanlig smittväg är via nedsmittade fingrar.
Fingrarna kan ha fått viruset via direktkontakt med förkylda personer eller genom kontakt med handtag, handdukar och liknande.

► Läs också: Läkare: Därför ska du genast sluta använda handsprit

Förkylning
Symtomen börjar i regel två dagar efter nedsmittningen.
Vanliga symtom är snuva, nästäppa, svullnad av slemhinnorna i bihålorna, nysning, halsont, hosta och huvudvärk.

Influensa
Förkylning och influensa orsakas av olika typer av virus. I början av en influensa kan symtomen likna dem vid förkylning.
Snart tillkommer dock symtom som stark sjukdomskänsla, svårare huvudvärk, muskelvärk och högre feber. Influensa bryter också ut snabbare än förkylning. Inkubationstiden för influensa är i regel ett dygn.

Feber
Feber bidrar också till att virus dör. Förkylningsvirus trivs bäst med temperaturen 33-35 grader och feber är ett sätt för kroppen att bekämpa virus.

 

► Läs också: Paracetamol stör hjärnans utveckling

Bli inte sjuk alls – eller snabba på tillfrisknandet
Men naturen har lösningen, enligt professor emeritus Ingemar Joelsson.
– Den heter echinacea, röd solhatt, och dess effekt är vetenskapligt bevisad. En väldokumenterad effekt hos Echinaca är även den antiinflammatoriska  – vilket gör att sjukdomssymtomen lindras även om behandlingen startar under en pågående infektion, har han sagt i en tidigare intervju med Kurera.
Läs Ingemar Joelssons argument för röd solhatt i artikeln nedan.

► Läs också: Echinacea: Knepet som besegrar förkylning och influensa

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Förkylning och influensa orsakar tillsammans mer sjukfrånvaro än någon annan sjukdom. Gemensamt för de båda sjukdomarna är att de orsakas av virus, vilket antibiotika inte biter på.

Fler tips för att slippa drabbas - och bli frisk snabbare
• Sov ordentligt. Sömnen påverkar vårt immunförsvar. Läs mer här.

• Stressa inte.

• Tvätta händerna.

• Ta en daglig immunförsvarssmoothie.

• Detoxa kroppen på gifter (så här gör du).

• Vitaminboosta. Särskilt med extra vitamin C, D och zink. Läs mer här.

• Träna lagom! För mycket träning påverkar ditt immunförsvar negativt. För lite träning också.

• Ät vitlök - helst lagrad vitlök som tillskott. Vitlök stimulerar immunförsvaret och innehåller allicin, ett naturligt ämne väldigt effektivt mot bakterier och virus.

• Honung anses kunna motverka bakterier och virus. Ät som den är för bäst effekt. Läs mer här.

• Ät probiotika. Ungefär 75 procent av immunförsvaret styrs från magen. Studier har visat att probiotika ger färre - och lindrigare - sjukdomsdagar. Läs mer här.

• Ät tillskott med röd solhatt så fort du känner av symtom. Echinacea är ett annat namn på samma växt. Läs mer här.

• Tillskott med humussyra. Humussyran kan binda virus och fungerar som utrensare i kroppen. Den lägger sig som en film på viruset vilket gör att det inte kan fästa på cellmembranet. Läs mer här.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

flicka som blåser på maskros

Ogräsen som är riktigt nyttiga

Kost

Ogräs är inte bara dåligt. Det finns en anledning till att ogräs växer i ohejdat takt. Dessa är starka och när de växer under dåliga förutsättningar utvecklar de kraft. Många medicinalväxter är  vad vi kallar för ogräs. Här kommer några spännande ogräs att lägga på minnet.

kvinna tar sig för munnen

Lindra herpes på naturlig väg

Hälsa

Det är många som lider av herpes. Det finns rapporter om att åtta av tio har herpes typ 1, vilket oftast betyder att man får munsår. Cirka en av fyra svenskar har herpes typ 2, vilket betyder att man har det i underlivet. Det finns naturliga sätt att lindra smärtan av ett herpesutbrott.

bär

Bären som främjar god hälsa

Kost

När vi använder ordet superbär så beskriver det bär som är särskilt rika på antioxidanter, vitaminer och mineraler. Antioxidanter skyddar mot fria radikaler i kroppen, och kan likans vid ett rostskydd på bilen. Forskningar har visat att befolkningsgrupper med hög medellivslängd och låg sjukdomsförekomst har haft ett högt intag av antioxidanter. Här kommer några antioxidantrika bär.

kvinna serverar seniorer mat

Så ska undernäring hos äldre förhindras

Äldre

2017 kom en rapport från Socialstyrelsen som berättade att 40 000 personer som har äldreomsorg lider av undernäring och att fler än 100 000 riskerar att hamna där. I Sigtuna utbildar man personalen, men även seniorer som vill, för att komma tillrätta med problemet.

 

Ett par vilar

9 effektiva tips för att hjälpa sömnen på traven

Hälsa

Vi behöver sova tillräckligt för att må bra. Hjärnan repareras under natten och om du inte sover tillräckligt fungerar inte denna process optimalt. Anledningarna till sömnproblem kan vara många, och inte sällan går problemen i cykler. Här är några tips för att hjälpa sömnen på traven.

 

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och protein från ägg gör det här till en snabb, enkel och somrig lunch full av näring. Granatäpple och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. 

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – kan det vara bra för huden?

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

kvinna och mygg

Variant av botox som skydd mot myggor

Eko/miljö

Pål Stenmark är professor i strukturell biokemi och han har belönats med ett pris för att ha hittat ett nytt botox-gift som fungerar mot malariamyggor. Insektsgifter är ofta väldigt miljöovänliga, men just detta botoxmedlet, som är ett protein, bryts ner i naturen och lämnar inte några onaturliga rester.

 

två kvinnor med former vid stranden

Därför går vi upp i vikt när vi blir äldre

Vikt

De allra flesta tycker nog att det blir allt svårare att hålla vikten i takt med att de blir äldre. Forskning från Karolinska Institutet visar att vi med åren får en minskad omsättning av fett – eller så kallade lipider – i fettväven, vilket gör att vi lättare går upp i vikt när vi blir äldre.

 

Kvinna före och efter viktnedgång

Så gjorde Mam Zuta sin fantastiska hälsoresa

Hälsa

I januari 2018 vägde Mam Zuta 100,5 kilo. Värken i kroppen gjorde att hon hade svårt att fungera i sitt vardagsliv. Då bestämde hon sig för att nu fick det vara nog. Hon började en hälsoresa som idag landat i 56 kilo och en kropp som många drömmer om.

flaskor och glas med fläder

Flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

Sara Nomberg, hudvårdsexpert

Sara Nomberg: ”Jag är min egen försökskanin”

Hälsa

Hon är bara 30 år, men har redan drivit sitt eget hudvårdsmärke i över tio år. Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg är eldsjälen som långt före de flesta andra förstod fördelarna med ekologisk hudvård. Men livet började på tuffast möjliga vis för Sara, som var nära att inte överleva barndomen.

 

kvinna vid träd

Matilda fann hormonbalans – slapp akne och PMS

Hälsa

När Matilda Lundqvist kom in i puberteten fick hon problem med akne. Hon provade den ena behandlingen och krämen efter den andra, men inget hjälpte mer än för stunden. Till sist hittade hon ett tillskott med ren bidrottninggelé. På bara några månader var hennes hy i princip problemfri.