Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

kvinna som stryker på hudkräm

Skönhetsexperten tipsar – 7 steg till naturlig glow

En pigg och strålande hy står högt upp på mångas önskelista.
Här guidar Kureras skönhetsexpert hur du fixar perfekt glow - genom några enkla steg.

Under årets mörkaste period, vad passar då bättre än att ge din hud lite mer naturlig lyster?
Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström tipsar om att att boosta hudens bakterier genom att välja ekologiska och naturliga produkter utan syntetiska ämnen i.
– Det ger dig ett finare glow och med tiden kommer huden att stråla av friskhet. Du kan även använda dig av saker du har hemma i skafferiet som bikarbonat som du kan använda till peeling eller avokadoolja, då den ger den där extra lystern.

LÄS OCKSÅ: Hannah Sjöström tipsar: Så får du glow med oljor

Undvik snabba kolhydrater
För att få extra glow i huden rekommenderar hon också att man äter näringsrik mat.
– Öka upp med andelen grönsaker på tallriken till minst 50 procent och undvik socker och snabba kolhydrater, och framförallt ta bort vete och mjölkprodukter. Gör gärna en grön juice gjord på selleri, grönkål, gurka och citron varje morgon.
Rörelse bidrar till en friskare och mer skimrande hy, då en ökad cirkulation ser till att huden får mer näringsämnen till sig.
– Drick minst tio glas med vatten under dagen och tränar du bör du dricka ännu mer, säger Johanna Bjurström.

Här är 7 enkla steg hur du fixar glow.

1. Börja med att tvätta ditt ansikte med en mild och återfuktande rengöring, du kan använda dig av kokosolja då fett löser fett.

LÄS OCKSÅ: Här är årets bästa ekologiska skönhetsprodukter

2. Peela huden varsamt med en mild och fin peeling, detta kan du göra en gång i veckan. Massera in, skölj bort och torka sedan ansiktet. Du kan använda dig av bikarbonat. Blöt ansiktet och massera sedan in bikarbonatet på huden och tvätta bort efteråt, detta ger en synbar lyster som håller i sig några dagar. Viss bikarbonat innehåller dock höga nivåer av arsenik så undvik den billiga sorten.

 

3. Efter peelingen är det dags för lite massage! Massera in ansiktet med en olja, exempelvis arganolja eller jojobaolja, under fem minuter. Det som är viktigt att tänka på här är att du masserar inifrån och ut mot sidorna och ner till halsen, för att följa lymfriktningen.
Börja i pannan och dra ut mot sidorna och fortsätt sedan nedåt och ut från näsan och ut mot öronen och vidare ner på hakan. Här drar du uppåt mot öronen för att sedan dra ner det till halsen.

4. Efter massagen tar du en fuktsprej på en bomullstuss och drar bort den olja som ligger kvar på ytan.

5. Lägg nu på en mask. Välj gärna en ordentlig fuktmask, exempelvis en sheetmask. Låt den verka under 15 minuter och massera sedan in det som är över, tills det har gått in i huden.

LÄS OCKSÅ: Återfukta hår och hud – inifrån och ut

6. Avsluta med en nattkräm innan läggdags.

7. På morgonen kan du tvätta dig med en mild rengöring, använda ansiktsmisten och tillsätta olja om du känner dig torr, samt massera in dagkrämen. Är det sol ute bör du sätta på dig ett fysikaliskt solskydd utan kemikalier i. Ha med dig fuktsprejen och spreja i ansiktet under dagen för att fylla på med extra glow!

Av Tina Harr


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Tävla och vinn i Kureras julkalender

Julkalender

Lucka 5: Tävla och vinn ett julpaket från Organics by Sara som är ekologisk hudvård. Christmas Gift Set är ett kit med ekologisk ansiktsvård som innehåller rengöring, ansiktsvatten och ansiktsolja. Huden får en näringsboost med nyttiga vitaminer och oljor. 

Glasburkar med rawbollar med pepparkakssmak

Raw pepparkaksbollar med apelsin

Recept

Tid för adventsmys, tända ljus och julgodis! Men allt godis behöver inte innehålla vitt socker och mjöl utan kan istället innehålla många vitaminer och mineraler – samtidigt som de är söta och goda. Rulla ihop och bjud på dessa raw pepparkaksbollar och njut!

Doktor känner på patients hals

Så kan du påverka din sköldkörtel

Hälsa

En halv miljon svenskar har diagnostiserats med sköldkörtelsjukdom. Det vanligaste är en underfunktion i sköldkörteln och åtta av tio som drabbas är kvinnor. Den kinesiska medicinen ställer ingen diagnos när det kommer till sköldkörteln. Det ser symtomen som brister av vitala substanser. Kurera pratade med Diamantis Koukouvinos som är naturläkare i kinesisk medicin om hur han behandlar sina patienter med sköldkörtelrubbningar.

 

Matrester på en köksbänk med en stekpanna och en röd kastrull i bakgrunden

Zero waste – så nollar du ditt matavfall i köket

Eko/miljö

Hela 200 000 ton onödigt matsvinn produceras av de svenska hemmen varje år. Och 224 000 ton hälls ut i avloppet. Vi behöver helt enkelt bli bättre på att återvinna mat och bli mer kreativa i vår matlagning, för att vända trenden, det menar bokaktuella Karin Bohlin - som också bjuder på ett smarrigt "restrecept".

kvinna som håller blommor framför underlivet

Tvättar du underlivet rätt?

Hälsa

Besvär i underlivet är ett problem hos många kvinnor som vi sällan pratar om. Irritation som torrhet, klåda och svamp kan påverka humör som samliv. Hur tvättar du själv ditt underliv? Med vatten, tvål eller en duschgelé? Det ska du inte göra! Rätt intimvård kan återställa balansen i underlivet och du kan bli kvitt dina besvär.  

3 burkar med kosttillskott

Tävla och vinn i Kureras julkalender

Julkalender

Det lackar mot jul – och vad är då bättre än vakna varje morgon till en julkalender? I år har vi på Kurera laddat kalendern med allt från nyttiga vitaminer och välgörande kosttillskott till hudvård och konsultationer av våra experter. Varje morgon mellan 1 december och ända fram till julafton öppnar vi en ny lucka och ger dig en ny chans att vinna! Luckan öppnas klockan 05.30 och stängs vid midnatt.

porträttbild kvinna

Hög dos C-vitamin håller Camilla frisk

Hälsa

Camilla Eide jobbar som butiksbiträde och har en son som precis börjat förskoleklass. Hon exponeras med andra ord mycket för virus och bakterier. För att slippa förkylningar är Camilla noga med vad hon äter. För ett år sedan började hon ta en C-vitamin som stannar i kroppen under ett dygn, för att hålla sig frisk. 

 

kvinna som håller sig för magen

Låt bitterörter lugna orolig mage

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

 

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

 

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.