Skydda familjen från skadliga kemikalier i hemmet – 10 sätt!

Fakta

Effekterna av alla de kemikalier vi utsätts för är många, långt fler än vi känner till.
Till exempel har en WHO-rapport fastställt att många av dagens folkhälsosjukdomar - däribland cancer - är orsakade av just exponering för kemikalier. Läs mer här.

En omfattande forskningsstudie har undersökt samhällskostnaden för exponering av hormonstörande ämnen inom EU. Vill du veta summan? Jo, hela 157 miljarder kronor euro (över en biljon) om året - bara inom EU-länderna. Det är 1,23 procent av EU:s BNP. Den ofattbart höga siffran är alltså vad forskarna har uppskattat kostnaden bli för vård, rehabilitering och minskad produktivitet till följd av hormonstörande ämnen. Till detta kommer alltså även sannolika samband med tillstånd som ADHD, autism, fetma, diabetes typ 2 och manlig infertilitet. Resultatet har offentliggjorts i tidskriften ”Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism”.
Läs mer här.

Dessutom föds allt fler pojkar med defekt penis. Tillståndet kallas hypospadi och är en medfödd missbildning som innebär att urinröret mynnar på undersidan av penis.
I vissa allvarligare fall kan urinröret mynna pungen. Orsaken bakom missbildningen är inte fastställd men en teori är överexponering av hormonstörande kemikalier.
Läs mer här.

Inom EU används omkring 30 000 kemikalier i olika produkter, varav endast ungefär fem procent är noggrant undersökta. Det är således svårt att skydda sig mot alla skadliga kemikalier.
Men – det finns sätt att minimera exponeringen. Här är tio av dem.

Tar du till dig av Naturskyddsföreningens tio nedan nämnda sätt att minimera kemikalier i hemmet har du kommit en bra bit på väg mot ett mer giftfritt liv för dig och dina barn. Du gör en miljöinsats samtidigt som du minskar risken för cocktaileffekter, det vill säga när flera kemikalier tillsammans får obehagliga, och hittills okända, hälsoeffekter.

► Läs också: 10 sätt att bli en grönare förälder

 

1. Välj ekologisk mat
På det sättet slipper du rester av bekämpningsmedel både i din mat och i naturen.
Några exempel på hårt besprutade råvaror som du gör bäst i att undvika är: vindruvor, paprika, banan, kaffe, potatis, lök, äpplen och jordgubbar.
Med ekologisk mat slipper du dessutom tungmetaller från konstgödningen - som till exempel det cancerframkallande ämnet kadmium.
Läs om tio anledningar till varför eko är mest reko

2. Minska intaget av snabbmat och halvfabrikat
Denna typ av mat är inte bara mindre näringsrik och kryllar av tillsatser (läs om hur tillsatser i mat kopplas till fetma och tarmsjukdom), även förpackningarna kan innehålla ämnen som negativt kan påverka både hälsa och natur. Dessutom läcker plast som värms upp oftare kemikalier. Undvik därför alltid att värma mat i plast i mikron och servera gärna varm dryck och mat på andra material än just plast.

3. Sluta köpa och använda plast i den mån du kan
Olika sorters plast kan innehålla, och läcka, gifter som tas upp av människan eller läcker ut i naturen. Därför kan det vara smart att välja bort plasten när det finns andra alternativ, särskilt när det handlar om produkter som är nära mat och barn.
Ta reda på om du dricker eller äter din plast - och skaffa plastkoll här.

4. Byt ut teflonet
Ett mycket farligt ämne, som i princip aldrig bryts ned, ingår i tillverkningen av pannorna. Satsa hellre på gjutjärn och stål.
Läs mer om varför du bör byta ut teflonet i artikellänken nedan.
Läs om de tre huvudanledningarna till att inte steka i teflon och få tips på vad du kan använda istället.

 

5. Dammsug, våttorka och vädra ofta
På det sättet gör du dig av med dammtussar och dammpartiklar där skadliga kemikalier trivs. Damm som vi annars andas in eller får i oss genom maten.
Läs mer om vilka skadliga kemikalier som kan hittas i en vanlig dammråtta i våra barns sovrum i artikellänken nedan.

6. Ät inte fet fisk från Östersjön
Undvik fet fisk som lax, strömming, havsöring och ål från Östersjön då dessa ofta innehåller höga halter av skadliga ämnen som inte bryts ned, utan stannar kvar i kroppen och naturen. Dessutom är ålen akut utrotningshotad.
Kom bara ihåg att om du är snål med fisken (färre än tre gånger per vecka) är det bra att köra fiskolja/omega 3 som tillskott. Läs mer i artikeln: Därför ska du äta fiskolja.

7. Tvätta alltid nyköpta textilier
Då slipper du få i dig de gifter som använts i tillverkningen - eller de medel som ibland används för att bespruta kläderna för att klara eventuell fuktutsatthet vid frakt i exempelvis containrar.
Satsa ännu hellre på ekologiska material och begagnat. På det sättet skonar du även naturen och människor i tillverkningsländerna. Här kan du läsa mer om hur du som miljö- och hälsomedveten modeintresserad ska tänka, vilka material du ska välja och vilka du ska undvika.

8. Lev parfymfritt
Vi svenskar älskar när vi och våra hem doftar gott/”rent” och har svårt att ge upp våra parfymer, blomdoftande mjukmedel, citrondoftande tvättmedel, tvättmedelsdoftande deodoranter och övriga doftsprayer. Men är det egentligen rent” vi doftar? Eller har vi bara lärt oss att det är dessa dofter vi förknippar med ”rent”? Tyvärr innehåller parfymer och syntetiska doftämnen oftast hormonstörande ftalater. Det gäller i stort sett alla produkter som doftar på syntetisk väg (så även doftljus).
Kortfattat: Undvik syntetiska dofter. Eftersom ämnen i parfym kan vara allergiframkallande, påverka fertiliteten och störa hormonerna (notera dock att även naturliga dofter kan vara allergiframkallande - även om de är fria från annat "skräp").

 

9. Välj alltid miljömärkt
Så får du produkter där höga krav ställs på kemikalieinnehållet. Läs mer om miljömärkning och falsk miljömarknadsföring - så kallad greenwashing här.

10. Banta ditt badrumsskåp
Vi svenskar förbrukar 110 ton hygienprodukter och kosmetika dagligen, enligt boken boken Badskumt av Katarina Johansson. Vad vet du egentligen om vad du har i ditt badrumsskåp? Tänk efter: behöver du alla produkter i ditt badrum? Dra ned på mängden och lätta på så sätt lite på det kemikalietryck som både naturen och din egen kropp är utsatt för. När du ändå håller på att rensa badrumsskåpet - kom ihåg att gammal medicin ska lämnas in till ett apotek.

► Läs också: Hormonstörande ämnen kostar EU 157 miljarder euro om året

Av Isabelle G Hedander

Källa: Naturskyddsföreningen och Kurera.se

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Effekterna av alla de kemikalier vi utsätts för är många, långt fler än vi känner till.
Till exempel har en WHO-rapport fastställt att många av dagens folkhälsosjukdomar - däribland cancer - är orsakade av just exponering för kemikalier. Läs mer här.

En omfattande forskningsstudie har undersökt samhällskostnaden för exponering av hormonstörande ämnen inom EU. Vill du veta summan? Jo, hela 157 miljarder kronor euro (över en biljon) om året - bara inom EU-länderna. Det är 1,23 procent av EU:s BNP. Den ofattbart höga siffran är alltså vad forskarna har uppskattat kostnaden bli för vård, rehabilitering och minskad produktivitet till följd av hormonstörande ämnen. Till detta kommer alltså även sannolika samband med tillstånd som ADHD, autism, fetma, diabetes typ 2 och manlig infertilitet. Resultatet har offentliggjorts i tidskriften ”Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism”.
Läs mer här.

Dessutom föds allt fler pojkar med defekt penis. Tillståndet kallas hypospadi och är en medfödd missbildning som innebär att urinröret mynnar på undersidan av penis.
I vissa allvarligare fall kan urinröret mynna pungen. Orsaken bakom missbildningen är inte fastställd men en teori är överexponering av hormonstörande kemikalier.
Läs mer här.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Byt ut kaffet – gör en nyttig kvällsdryck som ger mättnad

Hälsa

För 20 år sedan blev smoothies en hälsosam innedryck. Då gjordes den krämiga drycken mest på frukt och bär. I dag slänger vi ner alla möjliga grönsaker i mixern för att få i oss näringstät mat. En smoothie eller snarare en varm dryck att ersätta kaffe eller te med på kvällen är den populära guld- eller soldrycken. Den ger mättnad samtidigt som den innehåller bland annat kryddor med inflammationshämmande egenskaper. Här får du två olika recept.

Dans ger mer muskler än styrketräning

TRÄNING

Att dansa stärker dina muskler betydligt mer än om du lyfter vikter på gymmet. Det är glada nyheter för dig som inte gillar traditionell styrketräning. Dansträning ger dig också bättre koordination, balans och samverkan med din danspartner skapar inte bara glädje utan din hjärna får arbeta mycket mer än om du upprepar monotona styrkeövningar – och det är bra för minnet.

Årets miljöhjälte Magnus Carlson visar vägen till förändring

Eko/miljö

Magnus Carlson, sångare i bandet Weeping willows, utsågs nyligen till årets miljöhjälte och fick ta emot diplom ur kungens hand för sitt enträgna klimatarbete. Magnus lever som han lär, han har nästan helt slutat flyga, bandets turnéer sker med tåg och han slutade nyligen äta kött – för både hälsans och miljöns skull. Kurera växlade några ord med svenskt musiklivs kanske flitigaste miljökämpe. 

 

Elaine Jenderklint

Elaine fick tillbaka glans och liv i håret igen

Hälsa

För två år sedan kom cancern tillbaka och Elaine Jenderklints ena bröst opererades bort. I efterbehandlingen ingick hormontabletter – som gav starka biverkningar. Kroppen värkte och håret blev tunnare och livlöst, men ett tillskott med bland annat hirs har gett Elaine glansen och hårkvaliteten tillbaka.

Fredrik Ölander

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att ett tillskott av omega-3 är ett sätt att minska inflammation i tarmen och göra skoven färre och lindrigare. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut som dagligen träffar klienter med besvärliga magar.

 

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

 

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

 

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

 

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning