Agneta Falk. Foto: Ateljé Photos 4 U

Slapp ryggoperation efter hjälp av strandnypon och träning

Fakta

Namn: Agneta Falk.
Ålder: 75 år.
Bor: Stockholm.
Gör: Aktiv med en mängd olika saker.
– Det är viktigt att vara engagerad och aktiv!
Bästa hälsotips:
– Mitt första tips är att äta en allsidig kost, slarva inte. Ät små portioner men ofta. Se till att få lite motion, om du är 65 plus räcker det med en halvtimmes promenad per dag. När du borstar tänderna kan du göra lite armlyft och tåhävningar. Var rörlig och sitt inte på rumpan hela dagarna.

Nypon
Nyponet är mest känt för sin förmåga att lindra smärta genom sin starkt antiinflammatoriska effekt. Många äter därför tillskott med nyponextrakt istället för smärtstillande vid tillstånd som till exempel ledvärk. Nypon anses även cancerhämmande samt blodtrycks- och kolesterolsänkande. Nyponextrakt tros kunna påverka delningen av cancerceller, enligt en svensk studie från 2006. Det gällde framför allt tjocktarmscancerceller och bröstcancerceller.

I Sverige kan man bland annat köpa pulver och kapslar bestående av nyponpulver från strandnypon (av arten Rosa Canina L), som vuxit vilt i södra Chile. Bären handplockas, skördas och bearbetas i en skonsam process för att bevara nyponets egenskaper. För att passa alla finns nyponpulver i olika former, bland annat som kapslar, pulver och med tillsatt kollagen.
Föredrar du exempelvis att blanda nyponpulvret i din morgonmüsli, gröt eller juice väljer du pulver med dosmått. Du kan också blanda nyponpulvret med juice eller smoothie.

• Nyponpulver bidrar till att bibehålla hälsosamma och rörliga leder.
• C-vitamin bidrar till normal kollagenbildning som har betydelse för broskets och benstommens normala funktion.
• C-vitamin bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.

Agneta Falk har alltid levt ett mycket aktivt liv. Som ung simmade hon 1600 meter bröstsim flera gånger i veckan och idag fyller hon livet till bredden med aktiviteter och umgänge.
När hon skadade ryggen för sex år sedan blev hon rädd att hon skulle tvingas förändra sin vardag, men med ett naturligt nypontillskott behövdes inte det.

Agneta Falk är 75 år men har inget behov av att sakta ned tempot för det. Pensionärslivet fyller hon med ideellt jobb, resor, träning och umgänge.
– Min livsfilosofi har alltid varit att köra på som vanligt. Jag tror att man mår bra av aktivitet och att hålla igång. Jag hade den övertygelsen till och med när jag skadade ryggen, det skulle inte få stoppa mig, berättar hon.

 

► Läs också: 5 naturliga smärtlindrare

Small till i ryggen för sex år sedan
Det blev snarare så att Agneta stoppade ryggskadan. Det var på gymmet för sex år sedan som något plötsligt smällde till i ryggen. När hon gick till läkaren fick hon ett dystert besked – spinal stenos, två stressfrakturer, samt inflammation i bäcken-, blygdben och ödem i ljumske. I väntan på specialist och eventuell operation gick hon med kryckor.
– Det gjorde gräsligt ont! Jag var rädd för vad detta skulle innebära. Men på samma gång så ville jag inte sätta mig och tycka synd om mig själv. Istället försökte jag hålla igång och röra mig så mycket som möjligt.

Nypon med antiinflammatorisk effekt
Tre månader efter skadan blev hon tipsad om något som kallades för strandnyponkapslar. Nyponet är mest känt för sin förmåga att lindra smärta genom sin starkt antiinflammatoriska effekt. Agneta började äta ett tillskott med strandnypon som består av just nypon och vitamin C. Nypon bidrar till att hålla lederna rörliga och C-vitamin främjar en normal kollagenbildning som har betydelse för broskets och benstommens funktion. För Agneta förändrades allt. Efter två månader med nyponpulvret slapp hon kryckorna.
– Smärtan minskade och jag blev alltmer rörlig. I ett år fick jag vänta på att komma till en specialist och då kom jag dit utan kryckor. Läkaren bara tittade på mig och undrade vad jag hade gjort.

► Läs också: 4 tips för dig med artos

Slapp operation
Då kunde man se att ryggskadan fortfarande såg likadan ut, men Agneta slapp operation tack vare att värken hade avtagit så pass mycket. Läkaren var fascinerad och sa att han skulle köpa samma tillskott till sin hustru.
– Nu gör jag allt som innan skadan, så jag rekommenderar mer än gärna. Jag tror att träning har stärkt min kropp och att tillskottet har mjukat upp lederna. Det räddade mig från operation.

Springer Tjejmilen
Agneta och hennes make har bott utomlands i många år. Det gav henne utrymme till att leva ett aktivt liv med mycket träning. En OS-medaljör lärde henne simma ordentligt när hon bodde i England och så småningom simmade hon 1600 meter flera gånger i veckan.
– Det blev ett gift det där och jag fick en sanslös kropp. Simning är otroligt bra för hela kroppen och det sliter inte på lederna.
Tjejmilen har hon sprungit elva gånger och hon ser nu fram emot en tolfte.
– Jag har KOL och då ska man motionera. Min läkare sa att jag skulle låta lungorna jobba mycket, det var därför jag började springa långdistans.

 

 Läs också: Tjejklassikern – trots knäledsartros

"Kommer aldrig att sluta med nypontillskott"
Nu satsar Agneta till vardags på styrketräning och promenader.
– Det är rörelse och nypontillskottet som tillåter mig att hålla igång på det sättet som jag gör. Styrketräningen stärker ryggen och sprätter bort välfärdsvolangerna, samtidigt som det gör att man känner sig tillfreds med sig själv. Nyponpulvret jag äter heter Litomove och det smörjer lederna på mig så att jag hinner med i mitt eget tempo. Jag kommer aldrig sluta med nypontillskott, det skulle jag inte våga. Det räddade mig.

Av Emma V Larsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Agneta Falk.
Ålder: 75 år.
Bor: Stockholm.
Gör: Aktiv med en mängd olika saker.
– Det är viktigt att vara engagerad och aktiv!
Bästa hälsotips:
– Mitt första tips är att äta en allsidig kost, slarva inte. Ät små portioner men ofta. Se till att få lite motion, om du är 65 plus räcker det med en halvtimmes promenad per dag. När du borstar tänderna kan du göra lite armlyft och tåhävningar. Var rörlig och sitt inte på rumpan hela dagarna.

Nypon
Nyponet är mest känt för sin förmåga att lindra smärta genom sin starkt antiinflammatoriska effekt. Många äter därför tillskott med nyponextrakt istället för smärtstillande vid tillstånd som till exempel ledvärk. Nypon anses även cancerhämmande samt blodtrycks- och kolesterolsänkande. Nyponextrakt tros kunna påverka delningen av cancerceller, enligt en svensk studie från 2006. Det gällde framför allt tjocktarmscancerceller och bröstcancerceller.

I Sverige kan man bland annat köpa pulver och kapslar bestående av nyponpulver från strandnypon (av arten Rosa Canina L), som vuxit vilt i södra Chile. Bären handplockas, skördas och bearbetas i en skonsam process för att bevara nyponets egenskaper. För att passa alla finns nyponpulver i olika former, bland annat som kapslar, pulver och med tillsatt kollagen.
Föredrar du exempelvis att blanda nyponpulvret i din morgonmüsli, gröt eller juice väljer du pulver med dosmått. Du kan också blanda nyponpulvret med juice eller smoothie.

• Nyponpulver bidrar till att bibehålla hälsosamma och rörliga leder.
• C-vitamin bidrar till normal kollagenbildning som har betydelse för broskets och benstommens normala funktion.
• C-vitamin bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Nya rön: Så sparar vi på snö när vintrarna är gröna

Forskning

Just nu pågår sportlovet i delar av Sverige och gröna spår och backar har och är ett problem för landets skidanläggningar i södra och mellersta delarna. Alla skidälskare får därför bege sig en bit upp i landet för att hitta snö att åka. Vid Luleå universitet har forskare i en ny studie undersökt bästa sätten att lagra snö – och hittat ett sätt som varken är dyrt eller svårt.

En enkel sockerart kan motverka urinvägsbesvär

Hälsa

En av tre svenska kvinnor drabbas av upprepade infektioner i urinblåsan och i urinröret. Symtomen är urinträningningar och en svidande känsla när man kissar. Nu finns en ny lösning på problemet: D-mannos, en enkel sockerart som spolar bort E-coli bakterierna från slemhinnan och tar bort den brännande känslan.

Ovanlig cancer vanligare i norr

Forskning

En speciell form av lymfkörtelcancer tillhör en av de mer ovanligare formerna av cancer. Sjukdomen är av någon okänd anledning tre gånger så vanlig i Sverige som i övriga världen. Men vad som är ännu mer speciellt är att denna typ av cancer är närmare fem gånger så vanlig i norra delarna av Sverige.

“Att vara snäll mot sig själv är inte att vara självisk”

Krönikan

När jultomten kommer frågar han om det finns några snälla barn. Snällhet lyfts fram som en eftersträvansvärd egenskap och vem vill inte bli vänligt bemött. Men vi tänker oftast på snällhet som något vi är eller gör mot andra – inte oss själva. Maria Helander har skrivit boken "Självsnäll" och i den här krönikan berättar hon mer om hur vi kan göra för att vara lite snällare mot oss själva.

Nya siffror avslöjar – magproblem ökar bland unga män

Mage

Nästan hälften av alla unga män i Sverige har det senaste året haft problem med magen – en ökning med 22 procent sedan 2017. Färsk statistik visar också att majoriteten av svenska män i åldern 16–30 år är allätare, medan kvinnor ofta väljer vegetariskt eller växtbaserat flera gånger i veckan.

 

Få bättre relationer med kärlekens språk

Mental hälsa

Brukar din partner göra små tjänster som underlättar för dig i din vardag? Då är det troligt att det är hens kärleksspråk. Själv kanske du är mer för att ge gåvor. I så fall har ni olika kärleksspråk. Något som kan leda till problem men det finns också metoder att lära sig att bli bättre på att förstå varandras sätt att visa kärlek.

Co-enzym Q10 kan förebygga migränanfall

Forskning

En miljon svenskar är drabbade av migrän – den våldsamma huvudvärken som varar mellan några timmar upp till en hel dag. Men kan de besvärliga anfallen snart vara helt över? Forskarna är något på spåren. Flera studier visar en stark koppling mellan vitaminbrist och migrän, och framförallt har det visat sig att Q10 kan förebygga migränanfall.

 

“Rödbetsjuicen sänkte mitt blodtryck”

Hälsa

När Ann-Christine Westman, 57, skulle operera höften var blodtrycket så högt att läkarna ville vänta med operationen. Istället för blodtryckssänkande medicin drack Ann-Christine rödbetsjuice – och inom några dagar var trycket normalt. Nu dricker hon ekologisk rödbetsjuice varje dag, ett extra glas om stressen ökar och hon känner att blodtrycket går upp.

Grattis tidningen Kurera – nu fyller vi 20 år!

Hälsa

Ändra inte ett vinnande koncept, brukar det heta. Det har väl sällan varit så sant som i år när vi firar att Kurera fyller 20 år. ”Vi kommer att göra allt för att det ska bli en så intressant tidning inom ämnet egenvård som möjligt för er.” Så skrev tidningens första chefredaktör i sin allra första ledare. Det är ord som vi kan skriva under på – vartenda ett.

Boosta din träning med polyfenoler

Hälsa

Träning kan orsaka inflammation och oxidativ stress. För att undvika trötthet efter fysisk aktivitet och förkorta tiden för återhämtning kan du se till att få i dig polyfenoler via kosten eller via ett tillskott. Polyfenoler är nyttiga antoxidantrika färgpigment som finns i bland annat granatäpple, grönt te, gurkmeja och broccoli. 

Ledarskapscoachen: “En frisk arbetsplats ger en god arbetsmiljö”

Krönikan

Vi är många som funderar över orsakerna bakom den växande psykiska stressrelaterade ohälsan. Nästan var femte svensk äter psykofarmaka för att lindra besvär som ångest, sömnproblem och depression. Många medicinerar för att stå ut med sin vardag skriver Lina Lanestrand, ledarskapscoach i denna krönika där hon lyfter fram vikten av frisk arbetsplats.

 

Studie: Träning gynnsamt för demenssjuka

Mental hälsa

Fysisk träning, sociala aktiviteter och individanpassad rehabilitering kan förbättra tillvaron för demenssjuka och deras anhöriga, det är slutsatsen av en ny avhandling från Umeå universitet som visar att äldre med demens mår bra av högintensiv fysisk träning. 

“I ett rättssäkert och demokratiskt samhälle borde 5G stoppas”

Kurera debatt

5G ska snart rullas ut i Sverige, vår digitala tillvaro kräver högre hastigheter. Smarta hem och självkörande bilar – allt baseras på trådlös teknik som behöver snabb uppkoppling för att fungera. Men alla är inte positiva, enligt Mona Nilsson på Strålskyddsstiftelsen finns det skäl att vara på sin vakt då hon menar att det föreligger avsevärda risker för hälsa och miljö, hon förespråkar därför att utbyggnaden stoppas.

Sällskapsdjur – lyckopiller på fyra ben

Husdjur

Husdjur fyller en viktig funktion i våra liv, de håller oss sällskap och sprider glädje och kan vara roliga lekkamrater till barnen och ett tryggt sällskap till våra gamla. Men de kan även hjälpa till vid olika former av  funktionsnedsättning och vara ett stort stöd för de som lider av psykisk ohälsa.

 

Ny antibiotikaresistent bakterie funnen

Forskning

Inom samma familj som salmonella och E-colibakterier har det påträffats en hittills okänd antibiotikaresistent bakterie hos en patient i Kungälv. Fyndet gör att läkare kan undvika bredspektrumantibiotika som driver utvecklingen av resistenta bakterier.

Vanligt att överskatta sitt miljöengagemang

Eko/miljö

En studie från Göteborgs universitet visar att flesta av oss är övertygade om att vi överlag är mer miljövänliga än andra. Något som riskerar minska vårt framtida miljöengagemang enligt forskarna som uppmanar oss att ha en mer realistisk syn på våra insatser.

Tinas livsgnista kom tillbaka

Intervju

Förändringen kom smygande. Tina Rittemar, 53, var både arg och ledsen under samma dag. Så småningom sjönk hon in i nedstämdhet och håglöshet. Inget var roligt längre. När livet kändes som mest grått fick Tina hjälp att hitta tillbaka till sitt vanliga energiska och glada jag. Lösningen fanns i ett tillskott designat för kvinnor i klimakteriet.

Ny forskning: Allt fler vuxna stödjer ungas klimatkamp

Eko/miljö

Det som började den där måndagen i augusti 2018 spred sig sedan som en löpeld runt hela jorden. Greta Thunbergs klimatengagemang nådde först ungdomar runt om i världen. Men nu klimatstrejkar allt fler vuxna i solidaritet med de unga. Forskare har studerat aktivisternas motiv. Och nu är den svenska rapporten klar.

Så slipper du uppblåst mage

Hälsa

Plötsligt är magen uppblåst som en ballong och kläderna känns alldeles för trånga. Känner du igen problemet? Lösningen: Matsmältningsenzymet alfa-galaktosidas som kan motverka gaser och uppblåsthet snabbt och effektivt. 

 

Stärk immunförsvaret med hjälp av naturens apotek

Hälsa

Vinter, snuva, förkylning och influensa har varit synonymt sedan tidernas begynnelse. Och naturligtvis fanns det bot att få långt innan våra moderna mediciner uppfanns. Svampar, rötter, blommor, blad och bär är stommen i naturens apotek för en hälsosam vinter – här är några som du kanske inte kände till tidigare.

Professor Micael Dahlen: “Jag vill bli tusen år gammal”

Mental hälsa

Micael Dahlens liv är något av en framgångssaga. Som 34-åring blev han professor på Handelshögskolan i Stockholm, han har sedan dess skrivit flera böcker och spelat för utsålda hus på Dramatens scen. Men för sju år sedan gick han in i väggen och fick ompröva hur han levt fram tills dess. Resulterat har blivit ett mindre perfektionistiskt men också ett mer glädjefyllt liv och med sin senaste bok vill han lära oss andra lite mer om lycka,