elaine_adaptsport

Foto: Inger Palm. Tävlingsfoto: Privat

Sportvitaminerna hjälpte Elaine att träna hårt igen

Elaine Blückert

Ålder: 32 år.
Bor: Uppsala.
Familj: Sambon Dennis.
Yrke: Kallskänka och restaurangbiträde.
Tränar: Styrketräning och konditionsträning 5-6 ggr i veckan och tävlar i Body Fitness.

Elaine Blückert, 32 år från Uppsala är liten men stark. Hon tävlar i Body Fitness och tränar sex tuffa pass i veckan när hon inne i en hård träningsperiod. Men en sjukskrivning förra året satte stopp för både tävling som träning. Tack vare adaptogener orkade hon börja träna hårt igen och kan arbeta sig tillbaka till prispallen.

Musklerna växer för varje år på lilla Elaine Blückert. Hon är 163 centimeter lång och har anlag för att lägga på sig bulliga muskler. Hennes längd gör att hon tävlar i den korta klassen i Body Fitness, som är en liten mer nedtonad och kvinnlig variant av bodybuilding.
– Det tar tid att komma tillbaka efter en lång viloperiod. Men när jag känner att jag blivit i den form som behövs för att ta en pallplats, då kommer jag att tävla igen, säger Elaine.

LÄS OCKSÅ: Träning gör dig stresstålig

Började träna och tävla sent
– Jag har tävlat i fem år och sett så här i backspegeln så ångrar jag lite grand att jag inte började träna för att tävla när jag var yngre. Jag tävlade faktiskt för första gången redan efter ett års hård träning. Då hade jag förstås inte lika mycket muskler som jag har i dag. Men om jag hade börjat träna för tio-tolv år sedan så hade det varit spännande att se var jag befunnit mig i dag. Det blir ju svårare att lägga på sig muskler ju äldre man blir, säger Elaine.
Förra hösten blev Elaine sjukskriven för utmattning. Hon bor i Uppsala och jobbade på en take away butik med hälsomat i Stockholm. De tidiga morgnarna och de långa resorna slet på henne. När hon kom hem från jobbet vände hon i princip i dörren och gick ner på gymmet för att genomföra ett hårt träningspass på tre timmar.
– I våras fick jag jobb som kock på en nyöppnad veganrestaurang i Uppsala och det passade mig mycket bättre eftersom jag slapp pendlingen. Men jag var inte riktigt frisk då och var tveksam om jag orkade började arbeta igen. Men i samma veva fick jag höra talas om det prestationshöjande kosttillskottet Adapt Sport. Även om jag just då inte orkade träna så mycket märkte jag skillnad i kroppen ganska fort. Jag blev piggare och fick mer energi, berättar Elaine.

 

LÄS OCKSÅ: "Jag presterar bättre med adaptogener"

Tre timmars träning sex dagar i veckan
När energin återvände så fick Elaine kraften att träna hårdare igen. Efter att ha känt sig dämpad och trött under en period blev effekten av kosttillskottet stor. Elaine fick äntligen den positiva vändning och skjuts framåt hon behövde. Förutom att hon kände att musklerna fick mer energi så upplevde hon också att livsglädjen återvände.
– Plötsligt var jag mig själv igen och utan kosttillskottet hade jag troligen inte kunnat återvända till yrkeslivet så snabbt. Att slippa pendlingstiden gjorde ju också att jag kunde lägga den tiden på träning och återhämtning, säger Elaine.
När energin kom tillbaka körde hon oftast fem pass i vecka på gymmet. Ibland blev det sex pass som varade i cirka en och halv timme. Under uppbyggnadsperioder kör Elaine även konditionsträning på en crosstrainer efter varje styrkepass på en och en halv timme.

LÄS OCKSÅ: Så upptäcktes "antistress-vitaminerna"

Har fått problem med sköldkörteln
– Jag tar en klunk av det flytande tillskottet varje morgon och då får jag den energikick jag behöver för att orka träna efter jobbet. Det är fantastiskt att ett kosttillskott kan ge så bra effekt. Jag orkar ta i mer och jag blir inte lika trött efter träningen. Jag brukar tillsätta en hel del vitamintillskott för att få i mig den näring jag behöver när jag tränar hårt. Den näringen är extra viktig när jag deffar inför en tävling, säger Elaine.
När nästa tävling i Body Fitness blir, det vet Elaine inte. I somras fick hon reda på att hon hade en underfunktion i sköldkörteln och just nu håller kroppen på att anpassa sig efter medicinen. Men Elaine förbereder sig med underhållsträning och så snart hon känner sig stark kommer hon att träna för tävling.
– Jag tillhör inte den svenska eliten, men satsar på att hamna där. Det ska bli spännande att se hur mycket muskler jag kan lägga på mig nu när jag har tagit adaptogentillskottet till hjälp, avslutar Elaine.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Elaine Blückert

Ålder: 32 år.
Bor: Uppsala.
Familj: Sambon Dennis.
Yrke: Kallskänka och restaurangbiträde.
Tränar: Styrketräning och konditionsträning 5-6 ggr i veckan och tävlar i Body Fitness.

Fakta

Ökad prestation och förbättrad återhämtning
Medicine doktor, Magnus Nylander, som är en av Sveriges främsta näringsexperter var en av forskarna i sportstudien som gjordes på Adapt Sport 2015.
– De idrottsmän som fick Adapt Sport fick en snabbare återhämtning och presterade bättre än de som gavs placebo. Framförallt kunde vi se att mjölksyra-nivåerna efter ett hårt fyspass var lägre hos de som fick tillskottet än de i placebogruppen. Idrottsmännen som tog Adapt Sport presterade också bättre under tävling, säger Magnus Nylander.
Syftet med den studien var att studera vad en månads dagligt intag av kosttillskottet fick för effekt på återhämtning och prestationsförmåga i samband med hård träning och tävling.
– Studien visade även att den hormonella balansen mellan de nedbrytande kortisolet och det uppbyggande testosteronet var bättre hos de som tog Adapt Sport. Skillnaden mot placebo var betydande och statistiskt säkerställda, säger Magnus Nylander

Svensk forskning och tillverkning
Svenska Örtmedicinska Institutet, som anses världsledande på forskning om adaptogena växter, står bakom kosttillskottet som är resultatet av 30 års svensk forskning. Produkten bygger på upptäckten av en så kallad synergieffekt, det vill säga att olika ämnen förstärker varandra. Adapt Sport innehåller rysk rot, rosenrot och schisandra plus pantotensyra. Adaptogenkomplexet ger ökad prestationsförmåga och förbättrad återhämtning efter träning. En bonuseffekt är att många även upplever en förbättrad mental skärpa.
Testat inom ramen för World Anti-Doping Agency
Adapt Sport är kontrollerad på ett internationellt laboratorium, LGC, vilka försäkrar att produkten är fri från relevanta föroreningar med förbjudna ämnen. Kosttillskottet är även testat inom ramen för World Anti-Doping Agency (WADA). Adaptogener är en officiell benämning godkänt av både EU:s European Medical Agency samt amerikanska Food and Drug Administration (FDA).

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Därför är ditt vitamintillskott livsviktigt

Hälsa

Maten innehåller inte lika mycket näring som den gjorde för 40-50 år sedan. Det gör att vi äter mer för att fylla behoven och det är en av flera anledningar till att vi väger mer idag. Forskningsresultat från Tyskland, har bland annat visa att innehållet av vitaminer och mineraler i frukt och grönsaker minskade dramatiskt mellan 1985 och 1996. Därför kan det vara en god idé att då och då komplettera med kosttillskott.

Träningsexperten Alexandra Pizzoni och livsstilsrådgivaren Anja Forsnor Wärn

Så skaffar du nya vänner

Mental hälsa

Att ha vänner som man litar på är bland det bästa som finns! 13 procent av befolkningen har dock ingen nära vän som de kan prata med. Men det är aldrig försent att skaffa nya kompisar – här är några knep.

 

Psykologen Anna Bennich visar vägen bort från ensamheten

Mental hälsa

Ofrivillig ensamhet blir allt vanligare, det är inte bundet till någon särskild ålder eller samhällsgrupp – även om den äldre delen av befolkningen är överrepresenterad. Ensamhet kan drabba alla och kan komma som en följd av en skilsmässa, flytt eller sjukdom. Ensamhetens roll vid olika ohälsotillstånd och förtida död går heller inte längre att vifta bort. Kurera ställde några frågor till psykologen Anna Bennich som skrivit en bok i ämnet.

Kvinna som äter macka

Vilken ät-typ är du?

Kost

Genuint hungrig eller bara stressad och trött? Ibland äter vi av helt fel orsaker. Identifiera vilken typ av ätare du är och ta första steget till att ändra dina vanor.

 

Self-care : mat, stress, träning, självkänsla, återhämtning

Chia- och yoghurtswirl

Recept

En vardagslyxig frukost som sätter guldkant på morgonen. Förbered chiapudding, frukt och bär kvällen innan och varva i höga glas tillsammans med yoghurt och granola på morgonen. 

K2 kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Forskning

K2 är mest känt som vitaminen som kan stärka skelett och vävnad, men ny forskning visar att K2 fyller en viktig funktion för blodets koagulation och för stärka kärlens väggar vilket i slutändan håller hjärt-kärlsjukdomar borta. Analyser har visat att det är vanligt med K2-brist på grund av att det är svårt att få i sig vitaminen i kosten. Det behövs nämligen stora mängder yoghurt, nötkött, mjölk, ost och ägg för att täcka behovet.  

Här får du gratis blodsockerkoll på världsdiabetsdagen

Hälsa

Diabetes är en av våra stora folksjukdomar. Sjukdomen ökar över hela världen, och om 20 år kommer antalet sjuka uppgå till uppskattningsvis 640 miljoner. I Sverige är över en halv miljon människor drabbade och de flesta har typ 2-diabetes. I dag är det världsdiabetesdagen och det uppmärksammas i Stockholm genom att du får ett gratis blodsockertest.

Susanne vill hjälpa fler upptäcka fördelarna med naturlig hudvård

Eko/miljö

Journalisten Susanne Hovenäs har i många år – bland annat som skönhetsredaktör på tidningen Hälsa – varit en av de drivande krafterna bakom trenden med naturlig skönhet och hudvård. Nu har hon tagit över ledningen inom NOC Sweden efter grundaren Henrik Olteng som gått vidare till andra uppdrag. Kurera växlade några ord Susanne om hur hon ser på utvecklingen för naturlig hudvård och skönhet.

 

Överträningssyndrom har nått vanliga motionärer

TRÄNING

Att elitidrottare pressar sig för hårt och kan drabbas av överträningssyndrom, OTS, det är vida känt. Men nu har OTS även nått elitmotionärerna. Symtomen är svårupptäckta eftersom de handlar om humörsvängningar, infektioner, dålig aptit och en oförklarlig trötthet.  Det finns bara ett sätt att komma ur situationen.

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

 

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

 

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.