Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

elaine_adaptsport

Foto: Inger Palm. Tävlingsfoto: Privat

Sportvitaminerna hjälpte Elaine att träna hårt igen

Elaine Blückert

Ålder: 32 år.
Bor: Uppsala.
Familj: Sambon Dennis.
Yrke: Kallskänka och restaurangbiträde.
Tränar: Styrketräning och konditionsträning 5-6 ggr i veckan och tävlar i Body Fitness.

Elaine Blückert, 32 år från Uppsala är liten men stark. Hon tävlar i Body Fitness och tränar sex tuffa pass i veckan när hon inne i en hård träningsperiod. Men en sjukskrivning förra året satte stopp för både tävling som träning. Tack vare adaptogener orkade hon börja träna hårt igen och kan arbeta sig tillbaka till prispallen.

Musklerna växer för varje år på lilla Elaine Blückert. Hon är 163 centimeter lång och har anlag för att lägga på sig bulliga muskler. Hennes längd gör att hon tävlar i den korta klassen i Body Fitness, som är en liten mer nedtonad och kvinnlig variant av bodybuilding.
– Det tar tid att komma tillbaka efter en lång viloperiod. Men när jag känner att jag blivit i den form som behövs för att ta en pallplats, då kommer jag att tävla igen, säger Elaine.

LÄS OCKSÅ: Träning gör dig stresstålig

Började träna och tävla sent
– Jag har tävlat i fem år och sett så här i backspegeln så ångrar jag lite grand att jag inte började träna för att tävla när jag var yngre. Jag tävlade faktiskt för första gången redan efter ett års hård träning. Då hade jag förstås inte lika mycket muskler som jag har i dag. Men om jag hade börjat träna för tio-tolv år sedan så hade det varit spännande att se var jag befunnit mig i dag. Det blir ju svårare att lägga på sig muskler ju äldre man blir, säger Elaine.
Förra hösten blev Elaine sjukskriven för utmattning. Hon bor i Uppsala och jobbade på en take away butik med hälsomat i Stockholm. De tidiga morgnarna och de långa resorna slet på henne. När hon kom hem från jobbet vände hon i princip i dörren och gick ner på gymmet för att genomföra ett hårt träningspass på tre timmar.
– I våras fick jag jobb som kock på en nyöppnad veganrestaurang i Uppsala och det passade mig mycket bättre eftersom jag slapp pendlingen. Men jag var inte riktigt frisk då och var tveksam om jag orkade började arbeta igen. Men i samma veva fick jag höra talas om det prestationshöjande kosttillskottet Adapt Sport. Även om jag just då inte orkade träna så mycket märkte jag skillnad i kroppen ganska fort. Jag blev piggare och fick mer energi, berättar Elaine.

 

LÄS OCKSÅ: "Jag presterar bättre med adaptogener"

Tre timmars träning sex dagar i veckan
När energin återvände så fick Elaine kraften att träna hårdare igen. Efter att ha känt sig dämpad och trött under en period blev effekten av kosttillskottet stor. Elaine fick äntligen den positiva vändning och skjuts framåt hon behövde. Förutom att hon kände att musklerna fick mer energi så upplevde hon också att livsglädjen återvände.
– Plötsligt var jag mig själv igen och utan kosttillskottet hade jag troligen inte kunnat återvända till yrkeslivet så snabbt. Att slippa pendlingstiden gjorde ju också att jag kunde lägga den tiden på träning och återhämtning, säger Elaine.
När energin kom tillbaka körde hon oftast fem pass i vecka på gymmet. Ibland blev det sex pass som varade i cirka en och halv timme. Under uppbyggnadsperioder kör Elaine även konditionsträning på en crosstrainer efter varje styrkepass på en och en halv timme.

LÄS OCKSÅ: Så upptäcktes "antistress-vitaminerna"

Har fått problem med sköldkörteln
– Jag tar en klunk av det flytande tillskottet varje morgon och då får jag den energikick jag behöver för att orka träna efter jobbet. Det är fantastiskt att ett kosttillskott kan ge så bra effekt. Jag orkar ta i mer och jag blir inte lika trött efter träningen. Jag brukar tillsätta en hel del vitamintillskott för att få i mig den näring jag behöver när jag tränar hårt. Den näringen är extra viktig när jag deffar inför en tävling, säger Elaine.
När nästa tävling i Body Fitness blir, det vet Elaine inte. I somras fick hon reda på att hon hade en underfunktion i sköldkörteln och just nu håller kroppen på att anpassa sig efter medicinen. Men Elaine förbereder sig med underhållsträning och så snart hon känner sig stark kommer hon att träna för tävling.
– Jag tillhör inte den svenska eliten, men satsar på att hamna där. Det ska bli spännande att se hur mycket muskler jag kan lägga på mig nu när jag har tagit adaptogentillskottet till hjälp, avslutar Elaine.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Elaine Blückert

Ålder: 32 år.
Bor: Uppsala.
Familj: Sambon Dennis.
Yrke: Kallskänka och restaurangbiträde.
Tränar: Styrketräning och konditionsträning 5-6 ggr i veckan och tävlar i Body Fitness.

Fakta

Ökad prestation och förbättrad återhämtning
Medicine doktor, Magnus Nylander, som är en av Sveriges främsta näringsexperter var en av forskarna i sportstudien som gjordes på Adapt Sport 2015.
– De idrottsmän som fick Adapt Sport fick en snabbare återhämtning och presterade bättre än de som gavs placebo. Framförallt kunde vi se att mjölksyra-nivåerna efter ett hårt fyspass var lägre hos de som fick tillskottet än de i placebogruppen. Idrottsmännen som tog Adapt Sport presterade också bättre under tävling, säger Magnus Nylander.
Syftet med den studien var att studera vad en månads dagligt intag av kosttillskottet fick för effekt på återhämtning och prestationsförmåga i samband med hård träning och tävling.
– Studien visade även att den hormonella balansen mellan de nedbrytande kortisolet och det uppbyggande testosteronet var bättre hos de som tog Adapt Sport. Skillnaden mot placebo var betydande och statistiskt säkerställda, säger Magnus Nylander

Svensk forskning och tillverkning
Svenska Örtmedicinska Institutet, som anses världsledande på forskning om adaptogena växter, står bakom kosttillskottet som är resultatet av 30 års svensk forskning. Produkten bygger på upptäckten av en så kallad synergieffekt, det vill säga att olika ämnen förstärker varandra. Adapt Sport innehåller rysk rot, rosenrot och schisandra plus pantotensyra. Adaptogenkomplexet ger ökad prestationsförmåga och förbättrad återhämtning efter träning. En bonuseffekt är att många även upplever en förbättrad mental skärpa.
Testat inom ramen för World Anti-Doping Agency
Adapt Sport är kontrollerad på ett internationellt laboratorium, LGC, vilka försäkrar att produkten är fri från relevanta föroreningar med förbjudna ämnen. Kosttillskottet är även testat inom ramen för World Anti-Doping Agency (WADA). Adaptogener är en officiell benämning godkänt av både EU:s European Medical Agency samt amerikanska Food and Drug Administration (FDA).

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Har du magnesiumbrist? Här är maten som innehåller magnesium

Kost

Magnesium är ett vanligt och viktigt mineral som många av oss kan ha brist på. Anledningen till att så många har för lite magnesium i kroppen beror på att mineralet förbrukas snabbare när vi stressar men också att dagens mat inte är tillräckligt magnesiumrik. Vill du öka på ditt magnesiumintag, ät kakao, bönor, havregryn eller nötter.

rysk rot

Trött? Prova rysk rot som snabbt ger energi

Naturlig hälsa

Rysk rot kallas också sibirisk ginseng och är den fysiska adaptogenen. Den har använts vid stressrelaterade besvär, utmattning och som en behandling för att undvika biverkningar av andra läkemedel på grund av örtens leverrenande effekt. Rysk rot har också används vid mental trötthet och impotens.

kvinna på badstrand

Drick mer och undvik urinvägsinfektion

Naturlig hälsa

Många har någon gång haft urinvägsinfektion och känner väl igen den brännande känslan vid urinering, och behovet av att ständigt gå på toaletten. Men gå känner till att något så enkelt som att dricka mer vatten kan bidra till att minska risken för att få besvär med urinvägarna.

 

flicka som blåser på maskros

Ogräsen som är riktigt nyttiga

Kost

Ogräs är inte bara dåligt. Det finns en anledning till att ogräs växer i ohejdat takt. Dessa är starka och när de växer under dåliga förutsättningar utvecklar de kraft. Många medicinalväxter är  vad vi kallar för ogräs. Här kommer några spännande ogräs att lägga på minnet.

kvinna tar sig för munnen

Lindra herpes på naturlig väg

Hälsa

Det är många som lider av herpes. Det finns rapporter om att åtta av tio har herpes typ 1, vilket oftast betyder att man får munsår. Cirka en av fyra svenskar har herpes typ 2, vilket betyder att man har det i underlivet. Det finns naturliga sätt att lindra smärtan av ett herpesutbrott.

 

bär

Bären som främjar god hälsa

Kost

När vi använder ordet superbär så beskriver det bär som är särskilt rika på antioxidanter, vitaminer och mineraler. Antioxidanter skyddar mot fria radikaler i kroppen, och kan likans vid ett rostskydd på bilen. Forskningar har visat att befolkningsgrupper med hög medellivslängd och låg sjukdomsförekomst har haft ett högt intag av antioxidanter. Här kommer några antioxidantrika bär.

kvinna serverar seniorer mat

Så ska undernäring hos äldre förhindras

Äldre

2017 kom en rapport från Socialstyrelsen som berättade att 40 000 personer som har äldreomsorg lider av undernäring och att fler än 100 000 riskerar att hamna där. I Sigtuna utbildar man personalen, men även seniorer som vill, för att komma tillrätta med problemet.

Ett par vilar

9 effektiva tips för att hjälpa sömnen på traven

Hälsa

Vi behöver sova tillräckligt för att må bra. Hjärnan repareras under natten och om du inte sover tillräckligt fungerar inte denna process optimalt. Anledningarna till sömnproblem kan vara många, och inte sällan går problemen i cykler. Här är några tips för att hjälpa sömnen på traven.

 

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och protein från ägg gör det här till en snabb, enkel och somrig lunch full av näring. Granatäpple och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. 

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – kan det vara bra för huden?

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

 

kvinna och mygg

Variant av botox som skydd mot myggor

Eko/miljö

Pål Stenmark är professor i strukturell biokemi och han har belönats med ett pris för att ha hittat ett nytt botox-gift som fungerar mot malariamyggor. Insektsgifter är ofta väldigt miljöovänliga, men just detta botoxmedlet, som är ett protein, bryts ner i naturen och lämnar inte några onaturliga rester.

 

två kvinnor med former vid stranden

Därför går vi upp i vikt när vi blir äldre

Vikt

De allra flesta tycker nog att det blir allt svårare att hålla vikten i takt med att de blir äldre. Forskning från Karolinska Institutet visar att vi med åren får en minskad omsättning av fett – eller så kallade lipider – i fettväven, vilket gör att vi lättare går upp i vikt när vi blir äldre.