elaine_adaptsport

Foto: Inger Palm. Tävlingsfoto: Privat

Sportvitaminerna hjälpte Elaine att träna hårt igen

Elaine Blückert

Ålder: 32 år.
Bor: Uppsala.
Familj: Sambon Dennis.
Yrke: Kallskänka och restaurangbiträde.
Tränar: Styrketräning och konditionsträning 5-6 ggr i veckan och tävlar i Body Fitness.

Elaine Blückert, 32 år från Uppsala är liten men stark. Hon tävlar i Body Fitness och tränar sex tuffa pass i veckan när hon inne i en hård träningsperiod. Men en sjukskrivning förra året satte stopp för både tävling som träning. Tack vare adaptogener orkade hon börja träna hårt igen och kan arbeta sig tillbaka till prispallen.

Musklerna växer för varje år på lilla Elaine Blückert. Hon är 163 centimeter lång och har anlag för att lägga på sig bulliga muskler. Hennes längd gör att hon tävlar i den korta klassen i Body Fitness, som är en liten mer nedtonad och kvinnlig variant av bodybuilding.
– Det tar tid att komma tillbaka efter en lång viloperiod. Men när jag känner att jag blivit i den form som behövs för att ta en pallplats, då kommer jag att tävla igen, säger Elaine.

LÄS OCKSÅ: Träning gör dig stresstålig

 

Började träna och tävla sent
– Jag har tävlat i fem år och sett så här i backspegeln så ångrar jag lite grand att jag inte började träna för att tävla när jag var yngre. Jag tävlade faktiskt för första gången redan efter ett års hård träning. Då hade jag förstås inte lika mycket muskler som jag har i dag. Men om jag hade börjat träna för tio-tolv år sedan så hade det varit spännande att se var jag befunnit mig i dag. Det blir ju svårare att lägga på sig muskler ju äldre man blir, säger Elaine.
Förra hösten blev Elaine sjukskriven för utmattning. Hon bor i Uppsala och jobbade på en take away butik med hälsomat i Stockholm. De tidiga morgnarna och de långa resorna slet på henne. När hon kom hem från jobbet vände hon i princip i dörren och gick ner på gymmet för att genomföra ett hårt träningspass på tre timmar.
– I våras fick jag jobb som kock på en nyöppnad veganrestaurang i Uppsala och det passade mig mycket bättre eftersom jag slapp pendlingen. Men jag var inte riktigt frisk då och var tveksam om jag orkade började arbeta igen. Men i samma veva fick jag höra talas om det prestationshöjande kosttillskottet Adapt Sport. Även om jag just då inte orkade träna så mycket märkte jag skillnad i kroppen ganska fort. Jag blev piggare och fick mer energi, berättar Elaine.

LÄS OCKSÅ: “Jag presterar bättre med adaptogener”

Tre timmars träning sex dagar i veckan
När energin återvände så fick Elaine kraften att träna hårdare igen. Efter att ha känt sig dämpad och trött under en period blev effekten av kosttillskottet stor. Elaine fick äntligen den positiva vändning och skjuts framåt hon behövde. Förutom att hon kände att musklerna fick mer energi så upplevde hon också att livsglädjen återvände.
– Plötsligt var jag mig själv igen och utan kosttillskottet hade jag troligen inte kunnat återvända till yrkeslivet så snabbt. Att slippa pendlingstiden gjorde ju också att jag kunde lägga den tiden på träning och återhämtning, säger Elaine.
När energin kom tillbaka körde hon oftast fem pass i vecka på gymmet. Ibland blev det sex pass som varade i cirka en och halv timme. Under uppbyggnadsperioder kör Elaine även konditionsträning på en crosstrainer efter varje styrkepass på en och en halv timme.

LÄS OCKSÅ: Så upptäcktes “antistress-vitaminerna”

Har fått problem med sköldkörteln
– Jag tar en klunk av det flytande tillskottet varje morgon och då får jag den energikick jag behöver för att orka träna efter jobbet. Det är fantastiskt att ett kosttillskott kan ge så bra effekt. Jag orkar ta i mer och jag blir inte lika trött efter träningen. Jag brukar tillsätta en hel del vitamintillskott för att få i mig den näring jag behöver när jag tränar hårt. Den näringen är extra viktig när jag deffar inför en tävling, säger Elaine.
När nästa tävling i Body Fitness blir, det vet Elaine inte. I somras fick hon reda på att hon hade en underfunktion i sköldkörteln och just nu håller kroppen på att anpassa sig efter medicinen. Men Elaine förbereder sig med underhållsträning och så snart hon känner sig stark kommer hon att träna för tävling.
– Jag tillhör inte den svenska eliten, men satsar på att hamna där. Det ska bli spännande att se hur mycket muskler jag kan lägga på mig nu när jag har tagit adaptogentillskottet till hjälp, avslutar Elaine.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Elaine Blückert

Ålder: 32 år.
Bor: Uppsala.
Familj: Sambon Dennis.
Yrke: Kallskänka och restaurangbiträde.
Tränar: Styrketräning och konditionsträning 5-6 ggr i veckan och tävlar i Body Fitness.

Fakta

Ökad prestation och förbättrad återhämtning
Medicine doktor, Magnus Nylander, som är en av Sveriges främsta näringsexperter var en av forskarna i sportstudien som gjordes på Adapt Sport 2015.
– De idrottsmän som fick Adapt Sport fick en snabbare återhämtning och presterade bättre än de som gavs placebo. Framförallt kunde vi se att mjölksyra-nivåerna efter ett hårt fyspass var lägre hos de som fick tillskottet än de i placebogruppen. Idrottsmännen som tog Adapt Sport presterade också bättre under tävling, säger Magnus Nylander.
Syftet med den studien var att studera vad en månads dagligt intag av kosttillskottet fick för effekt på återhämtning och prestationsförmåga i samband med hård träning och tävling.
– Studien visade även att den hormonella balansen mellan de nedbrytande kortisolet och det uppbyggande testosteronet var bättre hos de som tog Adapt Sport. Skillnaden mot placebo var betydande och statistiskt säkerställda, säger Magnus Nylander

Svensk forskning och tillverkning
Svenska Örtmedicinska Institutet, som anses världsledande på forskning om adaptogena växter, står bakom kosttillskottet som är resultatet av 30 års svensk forskning. Produkten bygger på upptäckten av en så kallad synergieffekt, det vill säga att olika ämnen förstärker varandra. Adapt Sport innehåller rysk rot, rosenrot och schisandra plus pantotensyra. Adaptogenkomplexet ger ökad prestationsförmåga och förbättrad återhämtning efter träning. En bonuseffekt är att många även upplever en förbättrad mental skärpa.
Testat inom ramen för World Anti-Doping Agency
Adapt Sport är kontrollerad på ett internationellt laboratorium, LGC, vilka försäkrar att produkten är fri från relevanta föroreningar med förbjudna ämnen. Kosttillskottet är även testat inom ramen för World Anti-Doping Agency (WADA). Adaptogener är en officiell benämning godkänt av både EU:s European Medical Agency samt amerikanska Food and Drug Administration (FDA).

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Gurkmeja och boswellia hjälper 9 av 10 med artros

Hälsa

Var och en för sig verkar de antiinflammatoriskt och hjälper vid ledvärk. Den gula roten gurkmeja känner vi sedan gammalt. Nu är det dags att även lära känna boswellia, sedan länge välkänd i Indien för sina positiva effekter. När de båda ayurvediska örterna kombineras blir de ännu mer effektiva, vilket är visat i ett flertal studier.

anonymt smörpaket sett uppifrån

Välkänt bordsmargarin utsett till Årets matbluff 2019

Kost

Det blev margarinet Lätta som tog hem "vinsten" när antipriset Årets matbluff 2019 korades. Detta med motiveringen att produkten, i både text och bild, skyltar med svensk rapsolja på förpackningen – trots att innehållet till största del består av den både omdebatterade och importerade palmoljan.

Nutritionisten: Tarmflorans viktiga roll

Naturlig hälsa

Vår tarmflora har fått ett uppsving, från att ha varit något vi knappt ägnat en tanke har den visat sig spela en viktig roll för vår hälsa och påverkar allt från immunförsvaret till vårt humör. Nutritionisten Lina Åhlén berättar om mikrobiomet som det också kallas och hur vi bäst äter för att det ska vara i så bra form som möjligt.

Carina Ahlqvist på expedition för klimatet

Äventyr

Från cykeldemonstrationer för en bilfri innerstad till klimatexpeditioner på 8000 meter höga berg, för Carina Ahlqvist från Solna sitter miljöengagemanget djupt. Idag är hon en av ett trettiotal svenska medlemmar i anrika Explorers club i New York och i april bär det iväg på en ny expedition.

“5G medför både hälso- och miljöfaror”

Kurera debatt

5G framställs i enbart positiv dager i svensk media. Ingen har hittills brytt sig om att rapportera om riskerna, menar Mona Nilsson ordförande i Strålskyddsstiftelsen som tycker att det är på tiden att vi får upp ögonen för de faror för hälsa och miljö som en utbyggnad av 5G för med sig.

Skiljas: Hitta tillbaka till dig själv

Mental hälsa

Det första året efter en skilsmässa är det vanligt att människor beter sig ganska konstigt. Det beror på att sidor vi hållit tillbaka hos oss själva får fritt spelrum igen. Det är inget fel, utan hjälper oss att hitta tillbaka till oss själva efter att länge ha varit en del av ett par förklarar stresscoachen Karin Isberg.

Hudexperten: Så undviker du torra läppar

Hud

Vintertid blir läpparna ofta torra och fnasiga, det beror främst på att vi växlar mellan att vara inne i den varma och torra luften och att gå ut i kylan men kan även ha andra orsaker. Då är det bra att ge dem lite extra omvårdnad och kärlek. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips. 

Låt 2019 bli starten på ett friskare liv

Kost

Har du lovat att leva hälsosammare det här året? I så fall grattis. I en serie artiklar kommer nutritionisten Lina Åhlén dela med sig av sina bästa tips för att hålla sig frisk. Och det behöver inte vara så svårt som det låter, med rätt mat, motion och god sömn kommer man långt enligt Lina.

Smygträna i köket – fyra enkla övningar

Träning

Träna i hemmet utan att ens bli svettig och ändå bygga muskler, låter det för bra för att vara sant? Det är det inte, Leila Söderholm som skrivit boken "Smygträna" Delar med sig av några övningar ur boken som passar bra att göra i köket. Och lovar att de ger effekt. 

Kureras skönhetspanel testar: Schampo

Hud

Tillsammans med duschkräm är schampo den hygienprodukt de flesta av oss förbrukar mest av. Därför är det viktigt att välja ett som både är snällt mot kroppen och miljön. Kureras skönhetspanel har testat naturliga och ekologiska schampon för att hjälpa dig att hitta din favorit.

Snabb mikroomelett med spenat

Recept

Att tillaga ägg i mikron gör att en omelett bara tar ett par minuter att bli klar och mängden disk blir minimal. Inspirerade av Charlotte Kallas "mugcake", bjuder vi på ett mikrorecept till,  för er som tycker om att laga mat i mikrovågsugnen.

Nanoplast påverkar fiskars beteende

Eko/miljö

Vår konsumtion av plast är ett välkänt miljöproblem och omkring 10 procent av all plast som tillverkas hamnar i haven. Det finns stor risk att plastsopor i naturen ger upphov till partiklar i nanostorlek, så kallad nanoplast som kan påverka fiskars beteende.