Kvällsmål
Postad: 20 maj, 2013 Av: Kom i sommarform Kategori: Tillskott | Etiketter: kasein, kvällsmål, magnesium, zink | KommenteraDetta tar jag innan det är dags för sängen. Kasein i form av proteinpulver eller kvarg för att få en långsam utsöndring av proteiner under natten. Zink som är bra för väääldigt mycket och lätt att ha brist av vid hård träning. Magnesium för att få musklerna att slappna av och återhämta sig. Får lätt ticks (muskelryckningar) och “restless legs” annars.
Tillskott under diet
Postad: 19 maj, 2013 Av: Kom i sommarform Kategori: Frukost, Tillskott | Etiketter: d-vitamin, enzymer, krom, omega, supermat | KommenteraHär är några extra tillskott jag tar ihop med frukosten nu när jag ligger lite lägre i energiintag.
Matsmältningsenzymer: för att faktiskt ta upp näring av det jag äter. Viktigt nu när jag äter i underskott.
Krom: för att minska sötsuget under dagen.
D-vitamin: äter jag hela året förutom under semester eller utlandsresor där jag (förhoppningsvis) kan gå med så lite kläder som möjligt.
Omega-3: för stunden i flytande form. Ett stående inslag varje dag, året runt.
Super Booster V1.0 Greens Pulver: Supermat med en salig blandning av alger, gräs, frukter, grönsaker, örter och enzymer. Näringsrikt och detoxande.
Om bloggen
Namn: Stephan Ling.
Ålder: 31 år.
Bor: Älvsjö, Stockholm.
Familj: Sambo.
Sysselsättning: Resande säljare.
Om mig: Stor passion för basket och ölkultur. Tränar på gym.
Fokus just nu: Blogga om min resa mot den sommarkropp jag vill ha.
Om bloggen: Jag kommer INTE skriva något om vikt, viktnedgång eller viktras. Min inställning är att vikten är oviktig om du inte vet vad det är som väger. Spelar det någon roll om du väger 70 kg eller 80 kg om du trivs med din kropp när du tittar i spegeln eller när kläderna sitter snyggt? Muskler väger fyra gånger så mycket som fett. Om det är muskler du bränner för att gå ner i vikt så eldar du för kråkorna och förlorar något som tar lång tid att bygga upp igen. Jag kommer att fokusera på andra, mer praktiska och mentala bitar, som matlådor, humörsvägningar, trötthet, sötsug och motivation. Saker som jag ofta tycker glöms bort i "kom-i-form"-program.
