
Mitt SMARTa mål
Postad: 20 mars, 2013 Av: Kom i sommarform Kategori: Beach 2013, Utmaning | Etiketter: Badbyxor, Fettprocent, Magrutor, Mål | KommenteraSom ni förstår är mitt övergripande mål att komma i form till sommaren. Det kan låta luddigt och därför kommer jag här bryta ner målen en aning.
Man brukar prata om att ett mål ska vara SMART och så här ser det ut för mig:
Specifikt: Mindre underhudsfett (gärna under 10%), antydningar till magrutor, bibehålla muskelmassa, komma i mina badbyxor.
Mätbart: Mäter mått runt armar, bröst, midja, rumpa, lår och vader. Våg använder jag endast för att ha koll på att jag inte går ner för snabbt. Så länge jag har ork på gymmet och inte tappar kraft ligger jag rätt. Mest är det ändå spegeln och kläderna som får agera måttstock.
Accepterat: JA!
Realistiskt: Att bränna max 0,5 kg fett i veckan. Då har jag verkligen lyckats.
Tidsbestämt: 12 veckor fr.o.m. v. 11. Har några fler veckor att spela med innan det är dags för semester.