Halvvägs till målet!
Postad: 22 april, 2013 Av: Kom i sommarform Kategori: Beach 2013, Fettförbränning, Summering | Etiketter: delmål, Fettförbränning, halvvägs till målet | KommenteraDå var sex veckor avklarade och det återstår (minst) sex veckor till. Är verkligen peppad att köra stenhårt fram till semestern :). Har nu gått upp till 10 kg på viktvästen och det känns att det tar. Här kommer bild från dagen innan projektet drog igång och en från i söndags, 42 dagar senare.
Bästa veckan
Postad: 14 april, 2013 Av: Kom i sommarform Kategori: Frukost, Summering | Etiketter: Ätardag, brunch, Fettförbränning, Mätning, mått, viktväst | KommenteraYes!! Bästa veckan hittills. Nu börjar det hända grejer med kroppen. Fettet försvinner mer och mer men volym runt armar, ben och bröst består, precis så som jag vill ha det. Detta trots en helg med hemmagjord brunch med bl.a. våfflor och senare på kvällen pizza. Ser verkligen fram mot kommande vecka då det på söndag är dags för jämförelsebild kontra startbild :). Varmt ska det bli i veckan också och kanske får jag inviga min nyinköpta viktväst. Hoppas…
Tiden går fort
Postad: 10 april, 2013 Av: Kom i sommarform Kategori: Beach 2013, Fettförbränning, Summering | Etiketter: Fettförbränning, mått | KommenteraJäklar vad tiden går fort. Redan fyra veckor avklarade. Är hyfsat nöjd med veckan som var, lite för snålt med gympass för att jag ska känna mig tillfredsställd. Men det går åt rätt håll :). Utlovade mått och här kommer de. Den första siffran är ursprungsmått och de inom parentes är nuvarande mått.
Bröst: 112 cm (110)
Armar: 38 cm (38)
Midja: 92,5 cm (89)
Mage: 97,5 cm (93)
Rumpa: 111,5 cm (109)
Lår: 65 cm (64)
Vader: 41 cm (41)
Härligt att se att fettet försvinner runt mage och rumpa. Dock vill jag helst inte tappa volym över bröstet men så länge det är fett jag förbränner och inte muskelmassa är jag på rätt spår :).
Välkommen till min blogg!
Postad: 18 mars, 2013 Av: Kom i sommarform Kategori: Beach 2013, Utmaning | Etiketter: Beach 2013, Fettförbränning, Personlig Tränare, Sommarform, Träning, Utmaning | KommenteraJaha, då var man igång med bloggen då. Helt nytt fenomen i min värld.
Är verkligen supertaggad på att komma i form till sommaren och det ska bli ett sant nöje att skriva om det här. Sist jag försökte mig på en sådan resa var 2009. Då gick det sisådär. Efter 16 veckor hade jag visserligen tappat rejält med fett men ungefär lika mycket muskelmassa vilket tog mig år att bygga upp igen. Nu är det “gör om, gör rätt” som gäller och med mer kunskap om träning, kost och en jäkla motivation ska det nog gå vägen :).
För att inbringa någon typ av trovärdighet i mitt bloggande så är det nog på sin plats att berätta lite kort om min bakgrund. Har tidigare jobbat som Personlig Tränare och innan det studerat bl.a. fysiologi, anatomi och träningslära vid Växjö Universitet samt på Personal Training School. Den stora biten kommer dock från ett brinnande intresse för kroppen och vad man kan göra med den ihop med rätt träning och kost.
Tanken är att fr.o.m. v. 11 och (minst) 12 veckor framåt göra vad jag kan för att komma i en anständig form inför sommaren/semestern. Anledningen till att jag startar i god tid är för att ha ett par veckor att spela med i fall något sätter käppar i hjulet längs färden.
Nu kör vi! Beach 2013 står på spel :).
/S..
Om bloggen
Namn: Stephan Ling.
Ålder: 31 år.
Bor: Älvsjö, Stockholm.
Familj: Sambo.
Sysselsättning: Resande säljare.
Om mig: Stor passion för basket och ölkultur. Tränar på gym.
Fokus just nu: Blogga om min resa mot den sommarkropp jag vill ha.
Om bloggen: Jag kommer INTE skriva något om vikt, viktnedgång eller viktras. Min inställning är att vikten är oviktig om du inte vet vad det är som väger. Spelar det någon roll om du väger 70 kg eller 80 kg om du trivs med din kropp när du tittar i spegeln eller när kläderna sitter snyggt? Muskler väger fyra gånger så mycket som fett. Om det är muskler du bränner för att gå ner i vikt så eldar du för kråkorna och förlorar något som tar lång tid att bygga upp igen. Jag kommer att fokusera på andra, mer praktiska och mentala bitar, som matlådor, humörsvägningar, trötthet, sötsug och motivation. Saker som jag ofta tycker glöms bort i "kom-i-form"-program.
