Kom i sommarform

12 veckor senare…

Postad: 2 juni, 2013 Av: Kom i sommarform Kategori: Beach 2013 | Etiketter: , | Kommentera

Jaha, då var 12 veckor avklarade. Börjar med att lägga ut måtten från dag ett kontra idag. Kommer här också för första gången avslöja ursprungsvikt kontra nuvarande. Enda anledningen till varför jag gör detta är för att jag lyckats bibehålla muskelmassa och därför är det enbart fett som har försvunnit, precis så som jag ville :). Here we go!

Midja: 92,5 cm, nu 85 cm
Navel: 97,5 cm, nu 89 cm
Bröst: 112 cm, nu 111 cm
Armar: 38 cm, nu 37,5 cm
Rumpa: 111,5 cm, nu 104 cm
Lår: 65 cm, nu 61 cm
Vader: 41 cm, nu 41 cm
Vikt: 101,1 kg, nu 93,4 kg

Under mitt inlägg “Halvvägs till målet” kan den som vill jämföra hur startkroppen såg ut. Så här ser jag i alla fall ut idag!

image
image

Nu ska jag fortsätta köra hårt 5 veckor fram till semestern. Kommer även implementera spänstträning fr.o.m. imorgon. Ska bli grymt kul :).



Bästa veckan

Postad: 14 april, 2013 Av: Kom i sommarform Kategori: Frukost, Summering | Etiketter: , , , , , | Kommentera

Yes!! Bästa veckan hittills. Nu börjar det hända grejer med kroppen. Fettet försvinner mer och mer men volym runt armar, ben och bröst består, precis så som jag vill ha det. Detta trots en helg med hemmagjord brunch med bl.a. våfflor och senare på kvällen pizza. Ser verkligen fram mot kommande vecka då det på söndag är dags för jämförelsebild kontra startbild :). Varmt ska det bli i veckan också och kanske får jag inviga min nyinköpta viktväst. Hoppas…

image

image



Tiden går fort

Postad: 10 april, 2013 Av: Kom i sommarform Kategori: Beach 2013, Fettförbränning, Summering | Etiketter: , | Kommentera

Jäklar vad tiden går fort. Redan fyra veckor avklarade. Är hyfsat nöjd med veckan som var, lite för snålt med gympass för att jag ska känna mig tillfredsställd. Men det går åt rätt håll :). Utlovade mått och här kommer de. Den första siffran är ursprungsmått och de inom parentes är nuvarande mått.

Bröst: 112 cm (110)
Armar: 38 cm (38)
Midja: 92,5 cm (89)
Mage: 97,5 cm (93)
Rumpa: 111,5 cm (109)
Lår: 65 cm (64)
Vader: 41 cm (41)

Härligt att se att fettet försvinner runt mage och rumpa. Dock vill jag helst inte tappa volym över bröstet men så länge det är fett jag förbränner och inte muskelmassa är jag på rätt spår :).



Tredje veckan

Postad: 1 april, 2013 Av: Kom i sommarform Kategori: Påsk, Summering | Etiketter: , , , , | Kommentera

Så där ja, då var påsken över och visst blev det några godisbitar i lördags. Över lag är jag ändå nöjd med påskhelgen och jag har verkligen fått tid till mental och fysisk vila. Att åka hem till Kalmar och umgås med familjen är som rehab för själen.
När jag ser till veckan som varit så har jag fått till samtliga promenader samt sex pass på gymmet och bättre än så blir det inte :).
Efter vecka 4 har jag tänkt lägga ut mina startmått och hur jag ligger till i planeringen så här långt. Har då kört en tredjedel av programmet.
Ikväll är det matlådor för veckan som gäller och på menyn står laxbiffar med rotfrukter i ugn samt kycklingwok. För att hinna med det blev det köpmat till middag, chicken tikka sizlar från vår favorit India Dream 🙂

image



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Stephan Ling.
Ålder: 31 år.
Bor: Älvsjö, Stockholm.
Familj: Sambo.
Sysselsättning: Resande säljare.
Om mig: Stor passion för basket och ölkultur. Tränar på gym.
Fokus just nu: Blogga om min resa mot den sommarkropp jag vill ha.
Om bloggen: Jag kommer INTE skriva något om vikt, viktnedgång eller viktras. Min inställning är att vikten är oviktig om du inte vet vad det är som väger. Spelar det någon roll om du väger 70 kg eller 80 kg om du trivs med din kropp när du tittar i spegeln eller när kläderna sitter snyggt? Muskler väger fyra gånger så mycket som fett. Om det är muskler du bränner för att gå ner i vikt så eldar du för kråkorna och förlorar något som tar lång tid att bygga upp igen. Jag kommer att fokusera på andra, mer praktiska och mentala bitar, som matlådor, humörsvägningar, trötthet, sötsug och motivation. Saker som jag ofta tycker glöms bort i "kom-i-form"-program.

Senaste kommentarer

Vi söker framtidens stjärnbloggare

Är du den vi söker?

Skriv till oss och berätta mer om dig själv.