
Kvällsmål
Postad: 20 maj, 2013 Av: Kom i sommarform Kategori: Tillskott | Etiketter: kasein, kvällsmål, magnesium, zink | KommenteraDetta tar jag innan det är dags för sängen. Kasein i form av proteinpulver eller kvarg för att få en långsam utsöndring av proteiner under natten. Zink som är bra för väääldigt mycket och lätt att ha brist av vid hård träning. Magnesium för att få musklerna att slappna av och återhämta sig. Får lätt ticks (muskelryckningar) och “restless legs” annars.