Forskare har i en ny stor studie kartlagt de tio största riskfaktorerna bakom 90 procent av alla strokefall i världen. I studien, som är publiceras i tidskriften The Lancet, kommer forskarna fram till att högt blodtryck är den överlägset viktigaste faktorn bakom stroke. Ett faktum som innebär att många strokefall skulle kunna förebyggas – eftersom högt blodtryck är relativt lätt att åtgärda, skriver de kanadensiska och irländska forskarna.
Stroke kan relativt lätt förebyggas, enligt en ny stor studie publicerad i den medicinska tidskriften The Lancet. Forskarna bakom studien har kartlagt de tio största riskfaktorerna bakom 90 procent av alla strokefall i världen. Högt blodtryck visar sig vara den överlägset viktigaste faktorn. Totalt ingick nästan 27 000 personer från 32 länder.
► Läs också: Kvinnor med högt blodtryck får inte samma behandling som män
Vanligaste typen av stroke: Blodpropp i hjärnan
Studien har letts av forskare från Kanada och Irland, vilka påpekar att stroke är en av de ledande orsakerna bakom tidiga dödsfall och livsnedsättande komplikationer i de flesta länder. Den vanligaste varianten är blodpropp i hjärnan (85 procent av all stroke), följt av blödning i hjärnvävnaden (15 procent), rapporterar TT.
Högt blodtryck – relativt lätt att åtgärda
Forskarna kunde konstatera att den överlägset största riskfaktorn för stroke är högt blodtryck – och just högt blodtryck är relativt lätt att åtgärda, skriver tidningen Doktorn.
På detta sätt skulle många strokefall kunna förhindras menar nu forskarna.
I studien räknar forskarna upp några av de åtgärder som kan vidtas för att få ner blodtrycket. De nämner bland andra bättre hälsoinformation, en sundare diet samt bättre medicinering mot högt blodtryck.
► Läs också: Blodtrycksmedicin kan öka risken för hjärtsjukdom hos diabetiker
Fem största orsakerna bakom stroke
Högt blodtryck: ligger helt eller delvis bakom 47,9 procent av alla strokefall.
Fysisk inaktivitet: 35,8 procent.
Högt kolesterol: 26,8 procent.
Ohälsosam föda: 23,2 procent.
Fetma: 18,6 proocent.
Rökning: 12,4 procent.
– Även diabetes, högt alkoholintag och stress kan vara bidragande faktorer.
Mer läsning om sätt att minska strokerisken?
• Probiotika kan skydda mot stroke
• Ny svensk forskning: Te kan minska risken för stroke!
• Magnesium och kalium minskar risken för stroke hos kvinnor
• Här är de bästa knepen för att sänka ditt blodtryck naturligt
• Selen och Q10 utmanar konventionell hjärtmedicin
Av Isabelle G Hedander
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
Fakta
Naturliga knep för att sänka blodtrycket
Olivfruktsextrakt
Antioxidanten hydroxytyrosol som extraheras ur oliver har visat sig sänka både förhöjt blodtryck och kolesterol. Finns till exempel i hälsokostprodukten Sangin.
Läs mer: Olivextrakt sänkte Ingemars blodtryck.
Rödbetsjuice
Juicen sänker högt blodtryck och förbättrar syreupptagningsförmågan. Används också flitigt av löpare, cyklister och andra idrottsutövare. Reglerar åt båda hållen.
Läs mer: Rödbetsjuice håller blodtrycket i schack visar forskning.
Lagrat vitlöksextrakt
Studier har bekräftat att det lagrade vitlöksextraktet AGE förbättrar blodkärlens elasticitet, minskar bildningen av plack, sänker det onda och höjer det goda kolesterolet. Också blodtrycket homocysteinnivåer sänktes. Finns till exempel i produkten Kyolic.
Läs mer: Ny forskning: Lagrad vitlök effektivt vid högt blodtryck.
Coenzym Q-10
Minska högt blodtryck med dagligt intag av Coenzym Q10. En metaanalys av studier på tillskott med Q10 vid högt blodtryck finner rejäl sänkning av blodtrycket, såväl systoliskt som diastoliskt. Läs mer: Coenzym Q10 och hjärtsvikt (extern länk).
Kalium
Högt blodtryck kan vara symtom på kaliumbrist och tillskott eller extra kaliumrik kost rekommenderas då. Exempel på kaliumrika livsmedel är bananer, nypon, bönor, vetegroddar, nötter och frön, kakao, frukt och bär, grönsaker, kål och torkade aprikoser.
Läs mer: Kalium minskar risken för stroke
Magnesium
Magnesium har en avslappnande effekt på blodkärlen och kan även kompletteras kosten vid hjärt- och kärlsjukdom.
Läs mer: 7 tecken på att du inte får i dig tillräckligt med magnesium