Studie visar: Åtta timmars arbetsvecka är den perfekta arbetstiden | Kurera.se
klocka

Studie visar: Åtta timmars arbetsvecka är den perfekta arbetstiden

Drömmer du ibland om att jobba en dag i veckan?
Nu finns vetenskapliga bevis på att åtta timmars arbetsvecka är exakt den perfekta arbetstiden för att vi ska må bra.
Varken mer eller mindre.

Ett forskarteam vid Cambridge University har undersökt sambanden mellan arbetstid och psykisk hälsa och välmående hos inte mindre än 70 000 personer mellan åren 2009 och 2018.

 

Reducerar riskerna för psykiska problem
Resultatet presenterades i juni i år och slutsatsen är att arbete är bra för att det ger oss ett sammanhang och får oss att må bra. Forskarna ser en tydlig förbättring av den psykiska hälsan hos personer som går från inget arbete alls till åtta timmar i veckan.
Men sedan avstannar effekten.

LÄS OCKSÅ: Professorn: “200 svenskar dör av jobbstress varje år”

Minskad risk för psykisk ohälsa
Studien publicerades nyligen i tidskriften Social Science and Medicine. Den visar att människor som går från arbetslöshet eller barnledighet till åtta timmars arbete i veckan reducerar riskerna för psykiska problem med 30 procent.
Däremot hittade forskarna inga tecken på att mer än åtta timmars arbete ger ökat välmående. Den bästa dosen arbete verkar vara åtta timmar i veckan.

LÄS OCKSÅ: Utmattad? Här är näringen för dig

Minsta dosen arbete för att vi ska må bra
I en tid när artificiell intelligens och robotar väntas ta över allt mer av våra arbeten diskuterar forskarna i Cambridge olika framtidsscenarier som femdagars weekend eller två månaders ledighet för varje månads arbete.

Syftet med projektet var att undersöka vilket som är den minsta nödvändiga dosen arbete som behövs för att vi ska må bra. Och om det går att ersätta betalt arbete med volontär-arbete och liknande uppgifter.
– Vi har rekommendationer för allt från dagligt intag av C-vitamin till hur mycket vi bör sova för att må bättre. Detta är första gången vi ställer frågan om hur mycket betalt arbete som är bra för människan, säger Dr Brendan Burchell, sociolog från Cambridge University som leder Employment Dosage research project i ett pressmeddelande.

 

LÄS OCKSÅ: Vilken beteendetyp är du på jobbet? Skaffa koll här

Bättre att vara heltids-sjukskriven endast ett kortare tag
Helena Schiller är doktor i folkhälsa och svensk expert på området. Hon har forskat kring ämnen som arbete, sömn, stress och hälsa. Hon kommenterar undersökningen så här:
– Studien hänger ihop lite med tanken att 100 procent sjukskrivning kan vara kontraproduktivt för dem som blir utmattade. Jag tror det är bättre att bli deltidssjukskriven - och om man behöver, heltids-sjukskriven endast ett kortare tag. Framför allt är det viktigt att ta det lite lugnare INNAN det har gått för långt, då enda lösningen kanske är att bli heltids-sjukskriven.
Hon fortsätter:
– Jag tror att det är viktigt att finnas kvar i ett sammanhang och känna att man ändå gör någonting som man kan vara stolt över och tycker är roligt utan att det tar för mycket av ens energi. Samtidigt som man har tid att se till att man blir hel igen och återhämtar sig ordentligt. För det ska ändå vara huvudfokus när man inte mår bra!

Av Sigge Ennart

Källor:
Sammanfattning av studien
Hela studien som betal-pdf
Cambridge University

 


Sigge Ennart

...är journalist och författare till boken ”Ta det lite lugnare och må mycket bättre” (Sterners Förlag) som du kan köpa här
Boken Ta det lite lugnare

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Antalet fall av gonorré och klamydia ökar

Sex- och relationer

Könssjukdomen gonorré ökar lavinartat, förra året smittades cirka 2 700 personer i Sverige. För tio år sedan låg siffran på omkring 800. Samtidigt blir sjukdomen allt svårare att behandla i takt med att den utvecklar resistens mot antibiotika. Även klamydia ökar – främst bland unga kvinnor.

 

Spenat- och kesovåfflor med topping

Recept

Det jobbigaste med att göra våffor är att göra rent våffeljärnet efteråt. Resten är en barnlek. Så muta någon att ta hand om rengöringen och sätt igång! Dessa läckerheter från kokboken "Little green kitchen" fungerar både som matvåfflor och som efterrätt – välj själv vilken topping du vill använda.

Magsyrahämmande läkemedel kan öka risken för allergier

Forskning

Magsyrahämmande läkemedel är bland de vanligaste läkemedlen och säljs receptfritt i Sverige. Nu visar en ny studie att användningen av främst PPI ökar risken för att drabbas av olika allergier. Forskarna varnar nu för att ta dessa läkemedel i onödan och manar istället att komma till rätta med bakomliggande orsaker till magbesvären.

 

”Sockermonstret satt på min axel och väste in i mitt öra”

Krönikan

”Jag unnar mig att vara utan socker". "Jag unnar mig hälsa". Louise Hafdell har kommit långt under sina snart fem sockerfria år. Från att nästan ha varit styrd av sitt sockersug och ha sett godis som tröst i svåra situationer och det hon firade med när något gått bra är hon numera helt sockerfri. Räddningen när siffrorna på vågen stod som högst var – riktig mat.

 

 

Kurkumin bidrar till att minska smärta efter operation

Forskning

Gurkmeja anses ha många hälsofördelar och golden latte och gurkmejashots har på senare år seglat högt upp på listan av populära superfoods. Nu kommer dessutom glädjande nyheter från forskarsamhället – det verksamma ämnet i gurkmeja har visat sig avsevärt minska smärtan i samband med kirurgi.

Hjärtläkaren om det paradoxala med hälsosam kost

Kost

Det pågår en rörelse för att vi ska äta mer växtbaserat både för miljön och vår hälsas skull men den amerikanske hjärtläkaren Steven Gundry höjer ett varnande finger. Alla grönsaker är nämligen inte lika nyttiga, vissa kan till och med vara skadliga för vår hälsa skriver han i sin bok ”Växtparadoxen”.

 

Bakterier i äpplen bidrar till en sund tarmmiljö

Forskning

Effekten av ett äpple om dagen för att hålla läkaren borta kan till stor del anses bero på de gynnsamma bakterier som koloniserar äpplet och därefter tarmen, enligt forskare. Forskningen styrker även att det går att känna skillnad på smaken mellan ekologisk frukt och konventionella äpplen.

Doktor Gillbros 10 budord för frisk och spänstig hud

Hud

I boken "Hudbibeln" summerar Johanna Gillbro, doktor inom experimentell och klinisk dermatologi sin omfattande kunskap inom hud och hudvård. I boken "Hudbibeln" delar hon med sig av sin kunskap och ger tips om hur man bäst tar hand om huden både utifrån och inifrån för i lokhet med många andra vet Johanna att skönhet även kommer inifrån.