Susanne Delastacia om sin PMS: ”Bättre av vilja, saffran och vitaminer!”

Fakta

Vill du höra Susanne Delactasia prata om livet med PMS?
Besök Historiska muséet i Stockholm i helgen. Då talar hon nämligen om sina erfarenheter på ett PMS-seminarium som hålls med anledning av nyinstiftade PMS-dagen, som inträffar lördagen den 21 november 2015.

Öppet för alla!
Dagen är instiftad av nystartade PMS-förbundet med komikern och journalisten Karin Adelsköld i spetsen, för att uppmärksamma och hylla alla som lider av PMS och PMDS.
– Alla är välkomna, både kvinnor och män. För det här är en diagnos som drabbar alla, även anhöriga, säger Karin Adelsköld, som är generalsekreterare för förbundet och själv har diagnosen PMDS.

Syftet med PMS-dagen
 är att sprida information om PMS, PMDS och att det finns hjälp att få.
– Över 80 procent av alla kvinnor i fertil ålder känner av PMS i olika grad och nästan fem procent mår så dåligt att de inte kan leva ett normalt liv. Ändå pratas det så lite om detta och det vill vi ändra på.

Medverkande på PMS-seminariet:
Professor Marie Bixo – Sveriges främsta forskare inom PMS och PMDS.
Susanne Delastacia –programledare och journalist som berättar om livet med PMS.
Lisa Eriksson – författare till boken ”Bli vän med din PMS”.
Karin Adelsköld –komiker, journalist och grundare av PMS-förbundet.
Kerstin Dyrbrandt Svanborg – Leg psykoterapeut och vårdlärare.
Jenny Öhrn Segolsson, grundare av PMS-podden.
Anders Wennerberg –kommundirektör Östersund, anhörig.

Pris: 100 kr (50 kr för medlemmar i PMS-förbundet).
Biljetter: Köps via förbundets hemsida.
Plats: Historiska muséet i Stockholm.
När: Lör 21/11 2015.
Tid
: Kl 13.00-16.00.
Mer info:  www.pmsforbundet.se
Läs mer på Facebook: PMS-dagen, PMS-förbundet, Vi som lever med PMS & PMDS

Namn: Susanne Delastacia.
Ålder: 41 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Sambo och barn.
Sysselsättning: Programledare och journalist.
Bakgrund: Har jobbat med TV och radio i över 20 år, senast på ekonomikanalen EFN.
Aktuell med: Pratar om livet med PMS på PMS-förbundets seminarium på Historiska museet på lördag 21 november.
Det visste du inte om Susanne: Är mamma och maskrosbarn, är en musiker som blev DJ, som blev dokumentärspeaker, som blev journalist och programledare. Är en skofantast med Audrey Hepburn som stilikon. Är genusintresserad och värnar om att se det stora i det lilla.
Susannes fem ord om sig själv: Salt, syrlig, söt, vass och umami.

Susanne på social media:
Har tidigare bloggat på Finest men letar nu ny portal.
Twitter: @delastacia
Insta: instagram.com/delastacia
FB: facebook.com/delastacia

Alla kvinnor i fertil ålder känner på ett eller annat sätt av sin menstruationscykel. Av dessa uppges 70-80 procent lida av PMS – eller PMDS.
En av dem är programledaren Susanne Delastacia som har lidit av PMS i flera år. 
På lördag ska hon prata om sina erfarenheter på den nyinstiftade PMS-dagen och eventet som i och med dagen anordnas på Historiska muséet.
För Kurera berättar hon om livet med PMS och vilken naturlig hjälp som fungerar för henne. 

Livet med PMS är en berg-och-dal-bana för alla och ett rent helvete för en del. Symtomen varierar mellan olika personer och de kan också variera från gång till gång.

► Läs också: Lilla guiden till hormoner

 

Både psykiska och fysiska symtom
Medan vissa får mer psykiska symtom och blir jättarga, labila, nedstämda, superlipiga över minsta småsak, oroliga, ångestfyllda eller får kortare stubin – får andra rent fysiska symtom och blir kanske förstoppade, får kramper, ballongmage, migrän eller bara väldigt trötta och hängiga.
Men även om livet med PMS är jobbigt finns det saker att ta till för att lindra besvären, menar programledaren Susanne Delastacia.
Här delar hon med sig av sina knep.

Vad har du för symtom?
– Det kan vara allt från nattsvettningar och konstiga mardrömmar, till hjärtklappning och fumlighet i både tal och kropp. Jag snubblar på ord. Jag blir även arg och mer lättirriterad. Men det är något jag absolut inte vill kännas vid eller vill höra just då. Förnumstiga kommentarer som: ”Vad upprörd du är, det verkar som det är dags för PMS?” avråder jag ifrån. Jag brukar även känna mig förkyld några dagar före mens. Det blir ofta inställd träning, när det borde vara tvärtom om man lyssnar till råden som ges vid PMS. Träning hjälper ju mycket.

► Läs också: PMS? Ät mer vegetabiliskt järn!

Hur hanterar din familj din PMS? 
– Jag har turen att ha en förstående familj, vilket är enormt viktigt. Trots det, är det inte helt friktionsfritt. Vi har ett litet system hemma. Jag brukar sätta fram en skylt med en arg minion på, när det är dags enligt kalendern. Då är familjen informerad och jag slipper prata om det själv. För under PMS:en är jag ofta i lite grand i ett förnekelsestadie. Jag vill inte alls höra att jag blir annorlunda. Det är otroligt viktigt att jag blir tagen på allvar. Jag lider trots allt av en allergisk reaktion, vilket är en bra liknelse, berättar Susanne.
Hon tillägger:
– Min sambo brukar säga att jag blir som en diktator under fyra, fem dagar i månaden. Den termen kan jag bjuda på. I alla fall före och efter PMS, däremot inte när den pågår. Då har jag inte lika mycket humor och har svårt för ironi. Livet är mer svart eller vitt. Dessutom blir jag tydligen mer åsiktsstark än vanligt, säger min sambo. Det stämmer så till vida att jag inte ger mig om något känns fel eller orättvist. Vilket det mesta gör just då.

Läs också: 3 naturliga sätt att minska din PMS

Var är det jobbigast att ha PMS? Till vardags eller i jobbet?
– Det är mycket svårare hemma. Det är ju där man släpper sargen. Det är faktiskt ganska intressant. För mig funkar det väldigt bra jobba och prestera. Det är som PMS:en ger mig en extra boost och tycker att jag blir vassare och smartare än vanligt och jag inbillar mig att jag kan ta över Stefan Löfvens post i morgon. Ja, lite åt det håller i alla fall, skrattar Susanne.

Foto: Instagram

”Skulle vi kunna fotografera känslor, är det här en ganska rättvis bild av hur det känns när PMS gör entré”, skriver Susanne på sitt instagramkonto.

Du behöver alltså inte din PMS-skylt på jobbet?
– Nej. Men samtidigt är det ju självklart att man blir lite mer irritabel även på jobbet. Har man då en trygg jobbmiljö är mitt råd att man ska prata med sina kollegor och säga att nu har jag det lite jobbigt några dagar. Har man inte det får man göra sitt bästa för att försöka skärpa sig. Vilket kan vara lättare sagt än gjort ibland. Eller gråta på vägen dit.

► Läs också – Experten: Därför får vi hormonella obalanser och PMS

Hur får du bukt på dina PMS-besvär? 
– När det blir som värst försöker jag att ta det lugnare i den mån det går. Det är inte alltid möjligt med relation, barn och läxläsning. Jag behöver mycket vila och sömn eftersom jag blir enormt trött. Jag kan nästan somna när jag knyter skosnörena. Och så behöver jag mycket förståelse, det är en stor hjälp, berättar Susanne och fortsätter:
– Jag äter också regelbundet ett kosttillskott med saffran som heter Saframyl. Det hjälper mot nedstämdhet, även om det tyvärr tar några månader innan resultatet märks. Tillsammans med olika tillskott av vitaminer och vätskedrivande tycker jag numera att jag har ganska bra hjälp. Fast du borde kanske fråga min sambo om han håller med, lägger Susanne till och skrattar.

► Läs också: Må bra med saffran – en naturlig stämningshöjare

Vilka vitaminer tar du? 
– Jag tar vätskedrivande två veckor innan mens, tar tillskott av extra vitamin B6 tillsammans med magnesium och kalium. Det funkar bra för mig men jag vill poängtera om att min mix av vitaminer kanske inte alls fungerar för andra,  eftersom alla reagerar olika. Jag har också läst att tillskott med kalcium är någonting som det tipsas om i ny forskning, så det kanske är något jag kommer att addera längre fram.

På vilket sätt tycker du att förståelse hemifrån hjälper? 
– Jag tror att det är väldigt viktigt att prata med dem vi lever med och på ett öppet sätt. Både för att få förståelse men också för att de i sin tur kanske kan få chansen att berätta att nu går du över gränsen, gå ta några minuter och vila och kom tillbaka om en stund så pratar vi då.
– Jag behöver både förståelse men också gränser. Men förminska aldrig den som har PMS, det är ett viktigt råd. Ta mig på allvar, annars blir det bara värre.

► Läs också: Magnesium – för god hjärthälsa och bra humör

Varför tror du att ämnet PMS fortfarande är så tabu?
– Enkelt, det är kvinnor som drabbas. Hade män haft PMS hade det varit mer okej. Då hade fler klappat dem på axeln och sagt ”Aha, du har PMS. Jag fattar.” Jag tror att det till och med hade ansetts vara ballt att drabbas. Vi kan prata om diabetes och artros, men fenomenet hormonella tillstånd som PMS, klimakteriet etcetera är inte lika hett. Det är någonting som behöver förändras. Jag får en allergisk reaktion av min egen kropp några dagar i månaden, det är inget jag väljer själv!

Lider du alltid av PMS innan mens eller skiljer det sig åt månad till månad? 
– Det kan skilja sig rejält. Det beror ofta på för lite sömn och, eller mycket stress. Ibland kan jag bli arg som en uppretad bålgeting, ibland mer uppgiven och ledsen. Vissa gånger blir jag svullen som en medicinboll. Tycker jag själv. Jag försöker lösa det genom att ta det extra lugnt, och om jag kan kryper jag undan och sover en stund.

Många upplever att de under PMS känner sig ”feta, fula och äckliga”, att de får oren hy och plötslig uppkomst av finnar. Något du känner igen?
– Absolut. Min personliga erfarenhet är att min hud beter sig lite som den vill under PMS. Jag har förstått att det är bra att ligga lite lågt med starka behandlingar, som peeling till exempel under den tiden. Jag, och många med mig, känner nog igen sig i beskrivningen att man under den här tiden känner sig lite mindre attraktiv. Då gäller det att komma ihåg att det där mest sitter uppe i vårt huvud där det kan vara rätt stökigt under PMS.

PMS drabbar ofta även de närstående. Hur viktigt är det att prata med sin omgivning?
– Jag tror att det är väldigt viktigt – inte minst i de fall PMS:n går ut över sambon till exempel. Det gäller bara att försöka se till att inte ta snacket när man känner sig irriterad. Då blir det bara fel – och dessutom brukar partners, av någon konstig anledning, ofta få extra dålig hörsel under perioden av PMS, skrattar Susanne.

► Läs också: Hormonella obalanser hos kvinnor

Hur viktig är PMS-dagen? 
– Oerhört viktig. Hälften av jordens invånare är kvinnor. 70-80 procent av kvinnor i fertil ålder uppges ha någon typ av PMS-besvär. Det är verkligen på tiden att PMS och PMDS uppmärksammas mer. Framför allt måste män bli en naturlig del av diskussionen. Det berör ju många av dem, indirekt. PMS är ju något som har en stor inverkan på livet. Både för den drabbade och de som lever runt omkring.

► Läs också: ”Hormonrubbningar blir vanligare på grund av onaturlig mat”

Några övriga tips? 
– Prata med dem du har omkring dig. Försök vara öppen med din PMS, då blir det lättare att få förståelse och bryta tabun. Sedan kan det vara en hjälp att föra dagbok eller använda sig av appar, för att kartlägga vilka besvär man har. Vissa upplever också att det hjälper att vara extra noga med sömnen dagarna före mens, och att överlag försöka att ta det lite extra lugnt. Var snäll mot dig själv.

Av Isabelle G Hedander

Fakta

Vill du höra Susanne Delactasia prata om livet med PMS?
Besök Historiska muséet i Stockholm i helgen. Då talar hon nämligen om sina erfarenheter på ett PMS-seminarium som hålls med anledning av nyinstiftade PMS-dagen, som inträffar lördagen den 21 november 2015.

Öppet för alla!
Dagen är instiftad av nystartade PMS-förbundet med komikern och journalisten Karin Adelsköld i spetsen, för att uppmärksamma och hylla alla som lider av PMS och PMDS.
– Alla är välkomna, både kvinnor och män. För det här är en diagnos som drabbar alla, även anhöriga, säger Karin Adelsköld, som är generalsekreterare för förbundet och själv har diagnosen PMDS.

Syftet med PMS-dagen
 är att sprida information om PMS, PMDS och att det finns hjälp att få.
– Över 80 procent av alla kvinnor i fertil ålder känner av PMS i olika grad och nästan fem procent mår så dåligt att de inte kan leva ett normalt liv. Ändå pratas det så lite om detta och det vill vi ändra på.

Medverkande på PMS-seminariet:
Professor Marie Bixo – Sveriges främsta forskare inom PMS och PMDS.
Susanne Delastacia –programledare och journalist som berättar om livet med PMS.
Lisa Eriksson – författare till boken ”Bli vän med din PMS”.
Karin Adelsköld –komiker, journalist och grundare av PMS-förbundet.
Kerstin Dyrbrandt Svanborg – Leg psykoterapeut och vårdlärare.
Jenny Öhrn Segolsson, grundare av PMS-podden.
Anders Wennerberg –kommundirektör Östersund, anhörig.

Pris: 100 kr (50 kr för medlemmar i PMS-förbundet).
Biljetter: Köps via förbundets hemsida.
Plats: Historiska muséet i Stockholm.
När: Lör 21/11 2015.
Tid
: Kl 13.00-16.00.
Mer info:  www.pmsforbundet.se
Läs mer på Facebook: PMS-dagen, PMS-förbundet, Vi som lever med PMS & PMDS

Namn: Susanne Delastacia.
Ålder: 41 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Sambo och barn.
Sysselsättning: Programledare och journalist.
Bakgrund: Har jobbat med TV och radio i över 20 år, senast på ekonomikanalen EFN.
Aktuell med: Pratar om livet med PMS på PMS-förbundets seminarium på Historiska museet på lördag 21 november.
Det visste du inte om Susanne: Är mamma och maskrosbarn, är en musiker som blev DJ, som blev dokumentärspeaker, som blev journalist och programledare. Är en skofantast med Audrey Hepburn som stilikon. Är genusintresserad och värnar om att se det stora i det lilla.
Susannes fem ord om sig själv: Salt, syrlig, söt, vass och umami.

Susanne på social media:
Har tidigare bloggat på Finest men letar nu ny portal.
Twitter: @delastacia
Insta: instagram.com/delastacia
FB: facebook.com/delastacia

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Sandra springer i skogen

Bytte antidepressiva mot ett naturligt alternativ

Mental hälsa

Efter sitt andra barn fick Sandra diagnosen PMDS – en svår form av PMS som kan leda till nedstämdhet och personlighetsförändringar. Efter ett år med antidepressiva medel ville hon hitta en naturlig lösning. Idag har känslostormarna lagt sig och Sandra har en trygg bas i livet som består av träning, balans och en liten tablett som innehåller saffran.

peter Wilhelmsson

Peter Wilhelmsson: Här är kosttillskotten jag äter dagligen

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än man bara symtomlindrar den (med till exempel läkemedel). Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet. Därför startar idag serien "Hälsoprofilerna berättar" där näringsexperter av olika slag berättar om vilken näring de själva är noga med att få i sig och vad de oftast rekommenderar till andra. Först ut: Näringsmedicinaren och författaren Peter Wilhelmsson.

Ulrika Davidsson

Kostvanor under semestern

Krönikan

Många fasar över hur man ska hålla vikten eller hålla en hälsosam livsstil under sin semester. Det blir lätt för mycket glass, godis, chips och andra onyttigheter under sommarens varma dagar. Känslan att komma tillbaka efter semestern och ställa sig på vågen som visar många kilon plus är inte en önskvärd tanke. Det går dock att ändra sitt tankesätt och boka ett styrelsemöte med sig själv innan du går på semester. Då kan du fundera igenom vad du skulle kunna förbättra denna sommar med din kosthållning och dina sommaraktiviteter.

kvinna håller sig om armen

6 naturliga och effektiva tips för skelett, leder och muskler

Naturlig hälsa

Börjar du känna dig gammal och svag - med mer ledvärk, minskad muskelmassa och så kanske lite benskörhet på det? Eller är du inte där än men vill gärna vara ute i tid för att förebygga och förhoppningsvis förhindra? Här är några stärkande tips för dig som vill hålla dig frisk, stark och värkfri längre - med hjälp av naturliga egenvårdsprodukter.

Birgitta kempe på en stubbe på en sommaräng

Enzymer och örter mot livslånga magproblem

Mage

Birgitta Kempe, 71 år, har haft bekymmer med magen så länge hon kan minnas. Redan i tonåren började den att krångla. Hon fick alla möjliga mediciner, men inget hjälpte. Till slut tvingades hon lära sig leva med illamående, svullnad och magknip. Men förra året kom en oväntad vändning. Hon började med ett kosttillskott som innehåller naturliga matsmältningsenzymer och örter. Och nu, efter mer än 50 år, mår magen bra igen.

sara ström visar yoga mot ryggont

Yoga mot ryggont

Träning

Stillasittande vardag? Många lyft? När vi får ont i ryggen vill vi gärna vara stilla, men det bästa är att istället röra sig mjukt för att motverka stelhet och för att bibehålla styrka. Denna övning, som bara tar 3,5 minut i anspråk, bjuder på snälla, sittande övningar som ger dig just detta.

tre kvinnor med solhatt solar vid strandkanten

12 tips för en skön semester (utan sommarplågor)

Allmänt

Ska du ut och resa i sommar eller njuta av en ”hemester”? Oavsett vilket kan det vara bra med några matnyttiga tips på vägen om hur du på bästa sätt står rustad mot sommarens olika prövningar. Vi hjälper dig med naturliga tips mot oönskad solbränna, turistmage, sommarförkylning, flygrädsla - och mycket mer.

Vitt MSM-pulver på träslev

Därför ska du äta MSM

Naturlig hälsa

MSN? Nej, MSM. Alltså organiskt svavel. MSM är ”mirakelmedlet” som tillför kroppen detta svavel och är bra för alltifrån ledvärk till hudproblem, sköra naglar och håravfall. Och mycket mer än så. Här får du veta mer om det svavelrika tillskottet och varför det har så god effekt på kroppens bindväv.

Ivan Valencia

Ekologiska skönhetsexperten tipsar: Knepen som håller dig snygg längre!

Hud

Hans titel är eco beauty consultant, han är en av medgrundarna till ansedda Organic Beauty Awards och en av de främsta experterna inom ekologisk skönhet i Sverige idag. Kurera frågade Iván Valencia om vad som är trendigt inom hudvård och skönhet just nu – och vilka knep som är hetast att ta till för att främja skönhet inifrån. "De företag som ligger i framkant tar fram lösningar som tas oralt som komplement till krämer", avslöjar Iván bland annat för Kurera. Dessutom avslöjar han knepet för naturlig botox.

Citron- och kokostårta

Nyttigare citron- och kokostårta

Recept

Fira in sommaren med ett härligt tårtkalas. Sommaren är här med sol, färska bär och firande av student, bröllop, dop och midsommar. Här kommer en tårta utan gluten och vanligt socker - som passar till sommarens alla festligheter.

tomater

Lykopen minskar risken för stroke

Hälsa

Stroke är ett samlingsnamn för hjärninfarkt, blodpropp i hjärnan, och hjärnblödning. Det är också en av våra stora folksjukdomar och antalet strokedrabbade unga ökar. Men det finns sätt att skydda sig. Ett av dem är ämnet lykopen, som finns i tomater, vilket i forskning har visat sig minska risken att drabbas.

Marie Erlandsson Tordsjänta

”Adaptogener gav mig energin och livsglädjen tillbaka”

Naturlig hälsa

Marie Erlandsson Tordsjänta, 41 år, har varit sjukskriven på heltid för utbrändhet två gånger. Hon blev riktigt sjuk båda gångerna och gick tillbaka till jobbet alldeles för tidigt med stressymtom kvar i kroppen. Men ett nytt kosttillskott gav Marie en välkommen energi. "Jag mådde bättre med en gång. Kroppen orkade börja läka, tröttheten blev mindre och jag kände att livsglädjen återvände. För mig tog livet en positiv vändning", säger hon till Kurera.

man i jeans står vid pissoar

7 tips för god prostatahälsa

Hälsa

Är du man? Då är risken stor att du vid något tillfälle i livet kommer att oroa dig för din prostata. Här är tipsen som gör dig lugnare när – eller innan – den oron sätter in.

vacker kvinna med fint hår och fin hy mot gul bakgrund

Därför behöver du kisel

Mage

Kisel är ett spårämne som finns naturligt i kroppen. Det är en viktig komponent i ditt kollagen och stärker även hud, hår, naglar och ledsna magar. Här får du veta mer om ämnet och om varför du behöver tillföra extra kisel.

omega-3-kapsel i form av en fisk

Fiskoljan som inte härsknar i kroppen

Forskning

1971 publicerades den första studien som visade att fet fisk är bra för hjärt- och kärlhälsan. Men att ta tillvara den nyttiga fiskoljan och göra tillskott som inte förlorade effekten visade sig vara svårare än man trodde. Uppsalaprofessorn Tom Saldeen ägnade tio år på att ta fram en fiskolja som inte härsknar i kroppen – och lyckades. Här berättar han mer om en studie som gjordes på de tio största svenska fiskoljorna och om vilken fiskolja som hade mest effektivt skydd mot härskning.

Barn håller blodtrycksmanschett åt sin gravida mamma

Magnesium sänker blodtrycket – och minskar risken för preeklampsi

Forskning

Gravida bör äta tillskott av magnesium mot slutet av sin graviditet. Mineralet kan nämligen förhindra havandeskapsförgiftning – preeklampsi – hos gravida, visar forskning. Detta på grund av mineralets förmåga att sänka högt blodtryck, något som gör det till ett intressant tillskott inte bara för gravida utan för alla med hypertoni, det vill säga för högt tryck.

Sminkavdelning i varuhus varav man ser kända loggor för estee lauder och dior

Sminkjättens produkter innehåller cancerframkallande ämne

Politik

Igår avslöjade Naturskyddsföreningens medlemstidning Sveriges Natur att företaget Estée Lauder, som är tätt förknippat med bröstcancerkampanjen Rosa bandet, har produkter som kan orsaka cancer och infertilitet. Och inte nog med det, skriver tidningen, skönhetsbranschen med Esteé Lauder som en av nyckelspelarna, har också genom hårt lobbyingarbete lyckats förmå EU-kommissionen att ändra sig och tillåta cancerframkallande ämnen i kosmetika.

Kvinna som hoppar på brygga

Hälsokostföretaget som vill hjälpa fler att må bra

Hälsa

Med en hälsosam livsstil och rätt balans mellan kost, motion och vila kan man påverka sitt välmående. Det är någonting som hälsokostföretaget Life brinner för. För att nå ut med sitt budskap bredare och hjälpa fler människor till en bättre hälsa har nu Life inlett ett nytt samarbete med reklam- och upplevelsebyrån Pool. "Som nordisk butikskedja är det en utmaning varför våra kunder ska gå in i en butik när man kan handla motsvarande produkter på nätet. Hälsotrenden är jättestor med många aktörer som slåss på marknaden, då gäller det att skapa relevans både för befintliga och nya kunder", säger Fia Mineur, nordisk marknadschef för Life, till Kurera.