“Ta vara på dina möjligheter – dina relationer är ditt GULD!”

Fakta

Namn: Carina Sunding
Yrke: VD och grundare 4good
Ålder: 52 år
Bor: Sollentuna utanför Stockholm
Gör: Inspiratör, författare och entreprenör. Driver Sveriges största kvinnliga nätverk 4good, affärsnätverket 4good Business Network och Sunshinepodden

Nätverkande har du kanske hört talas om, men känner du till digitala nomader och workation? Framtidens arbetsliv kommer se annorlunda ut mot gårdagens menar Carina Sunding, VD för nätverket 4good. Bland annat kommer vi att ha flera karriärer, men framför allt ska vi vårda våra relationer.

Carina Sunding som driver det kvinnliga nätverket 4good menar att vi kan göra mycket med de kontakter vi redan har. Hon tror på ett friare förhållningssätt till arbetsplatsen, meningsfulla jobb och ökad möjlighet att byta karriär mitt i livet. Dessutom slår hon ett slag för att då och då ta en workation.

Ditt nätverk finns överallt
När du blir en mer medveten nätverkare så ser du nya möjligheter överallt förklarar Carina som menar att ditt nätverk kan ta dig du vill.
– Ditt nätverk finns precis överallt – dina grannar, när du hejar på barnen på fotbollsplanen, hos frisören och på jobbet.
Att nätverka handlar inte bara om att mingla och knyta kontakter som många kanske tror. Det handlar lika mycket om att våga säga vad du vill och behöver hjälp med och dela med dig av vad du har på gång.
– Det är då det händer saker, säger Carina.
Hon förklarar att det är viktigt att våga bjuda på sig själv, släppa prestigen och också visa sig sårbar ibland. Det känns kanske inte alltid så lätt att nätverka och be om hjälp, då är det ok att visa det, tipsar hon. Ett annat tips är att vara nyfiken på andra – då kan helt nya möjligheter öppna sig förklarar hon.
– Att nätverka handlar om att bygga relationer och bjuda på och visa mer av dig själv.

 

LÄS OCKSÅ: Carina Sunding: “2019 ska bli mitt bjussigaste år”

“Den som ger får tillbaka”
Nätverkande handlar inte om att utnyttja människor för egen vinnings skull. Då är man helt fel ute menar Carina.
– Nätverkande handlar om att vara bjussig och hjälpa andra med allt från kontakter, tips och erfarenheter, säger Carina som menar man ska fokusera på den andre och vad du kan ge till den istället för på vad man själv kan få ut av det.
– Den som ger får tillbaka. Nätverkande handlar om att bygga goda relationer på lång sikt.
Var nyfiken och intresserad, tipsar hon.

Fördelar med att nätverka
• Med ett starkt nätverk får du ditt jobb gjort snabbare och effektivare – det finns alltid någon som kan hjälpa dig eller tipsa dig om du har ett stort och starkt nätverk.
• Du kanske kan få ditt drömjobb! – 3 av 4 jobb förmedlas idag via kontakter. Kanske är det till och med så att ett starkt nätverk idag är viktigare än hur bra ditt CV är.
• Med ett starkt nätverk kommer du att upptäcka att helt nya möjligheter öppnar sig och det är också ett sätt att bygga ditt personliga varumärke.
• Du kommer att få hjälp! Därför är det viktigt att berätta för andra vad du vill ha, vad du drömmer om och behöver. Hur ska någon annars kunna hjälpa dig?
• Kanske det allra viktigaste – vi mår bra av att nätverka, det är bevisat! Vi blir lyckliga av goda relationer runt omkring oss och det finns inget bättre än att hjälpa någon annan komma dit den vill.

LÄS OCKSÅ: 5 faktorer som främjar psykisk hälsa på jobbet

Framtidens jobb är friare
Carina är också en förespråkare för större frihet på jobbet.
– Jag tror utvecklingen har kommit en bit här redan idag. Det viktigaste idag för arbetsgivare tror jag är att verkligen leva sina värderingar för att vara attraktiva för anställda säger Carina och inte bara ha dem i en policy eller uppsatta på väggen.
Man behöver som arbetsgivare hitta det som motiverar de anställda på ett djupare plan än att leverera och få jobbet gjort menar Carina.

Kommer se fler digitala nomader
Digitala nomader kallar sig de som har sitt jobb med sig och kan jobba var som helst. Den digitala utvecklingen gör att vi kan jobba lika bra från en strand som från en skyskrapa, beroende på vad man har för jobb förstås. Carina tror att vi kommer se att de ökar i antal.

Något som är positivt med det digitala är att det gör att man kan undvika onödigt affärsresande.
– Det finns ju t ex människor som pendlar fem dagar i veckan mellan Stockholm och Göteborg – det är ju helt galet och inte hållbart för varken individ eller planeten.

LÄS OCKSÅ: “Gör uppror mot prestationssamhället”

Själv var du nyligen på en workation, hur funkar det?
– En workation är att jobba på en ny plats och kombinera den med semester.
Carina berättar att hon jobbade en månad från Mallorca i samband med att nätverket 4good som hon driver tillsammans med kollegan Marie Torslund arrangerade en resa dit.
– När alla åkte hem stannade jag kvar och hyrde en lägenhet och jobbade därifrån. För mig var det ett sätt att få perspektiv och lyfta blicken och att bryta sig loss från de vanliga vanorna.

Carina berättar även att hon visserligen jobbade mindre men upplevde att hon blev mer effektiv och fokuserade mer på de större frågorna.
– Det mesta av det dagliga jobbet gick utmärkt att göra därifrån med dagens teknik, säger Carina.
– Det bästa med att vara där var att jag rörde på mig mycket mer eftersom klimatet är underbart och jag kände mig fri. Och då blir jag mycket mer kreativ.
Men man behöver inte resa långt eller flyga för att göra en workation menar Carina, hon poängterar att det går lika bra att göra en workation i det lilla.
– Det viktiga är att man bryter vardagen och fyller på med nya intryck för att må bra, fylla på och kanske skapa förändring.

Hur ser framtidens arbetsliv ut om du får bestämma?
– Jag tror att framtidens arbetsliv måste bli mer hållbart. Att våra jobb stämmer överens med våra värderingar är ännu viktigare i framtiden. Vi längtar efter mer mening och att bidra.
Fler borde få jobba med något som är deras passion anser Carina och siar att arbetslivet och privatlivet kommer att bli mer förenat.
– Vi kommer att se fler och fler GIG-jobbare, människor som jobbar på uppdrag och som försörjer sig genom att stå på flera olika ben. Vi kommer inte gå i pension på samma sätt och vi kommer att ha flera karriärer. Att starta en ny karriär vid 50 är inget konstigt alls, avslutar Carina.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Carina Sunding
Yrke: VD och grundare 4good
Ålder: 52 år
Bor: Sollentuna utanför Stockholm
Gör: Inspiratör, författare och entreprenör. Driver Sveriges största kvinnliga nätverk 4good, affärsnätverket 4good Business Network och Sunshinepodden

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så slapp Annika sina värmevallningar

50 +

Annika R Malmberg, 55, är VD i bolaget Hamilton Group och en av Sveriges mest anlitade föreläsare. För drygt ett och ett halvt år sedan kände hon av sin första värmevallning, precis när hon trodde att klimakteriet passerat. En näringsterapeut som försåg henne med kosttillskott, och nu är besvären nästan helt borta.

Monika Björn kollage två bilder

Monika Björn: ”Så blir du stark genom klimakteriet”

Hälsa

Monika Björn är 48 år, PT, yogalärare och en entreprenör inom träning och utbildning. För två år sedan fick hon en rad otrevliga kroppsliga besvär samtidigt som den dagliga träningen gick trögt. Först förstod inte Monika att hon hamnat i klimakteriet. Bristen på upplysning fick henne att ta reda på hur hon kunde må bättre. Den samlade kunskapen om menopaus resulterade hon i boken "Stark genom klimakteriet".

Sabina Dufberg och Charlotta Flinkenberg:

Dufberg och Flinkenberg: ”Man behöver inte vara strikt för att hålla vikten”

Intervju

I dessa tider greppar många efter quickfixes och tror att radikala förändringar är det som ger resultat för hälsan. Med sin nya bok ”Ditt livs form – med 80/20-metoden”, vill journalisten Charlotta Flinkenberg och fitnessprofilen Sabina Dufberg visa att en balanserad njutning är en bättre väg att gå. "Det är ingen diet utan ett sätt att leva", säger de i en intervju med Kurera.

mjölkbil

Mejeri satsar på närproducerad kärlek

Eko/miljö

Kanske hade de tröttnat på program som "Gift vid första ögonkastet" och "Bonde söker fru"?  Eller kanske hade någon i ledningen gått all in på nät- och appdejting hela hösten, bränt sin nuna där och nu sett chansen att utnyttja företagets mjölkbil för eget kärleksintresse?  Hur det än gick till fixade mejeriet i alla fall sig en egen dejtingserie. Kanalen? Sociala medier givetvis.  Och platsen där serien utspelar sig? Jo, bak i mjölkbilen förstås. 

barn i sjuksäng

Allt fler barn överlever cancer – men tuffa behandlingar ger många komplikationer

Gravid/barn

I genomsnitt ett av Sveriges 1,6 miljoner barn drabbas varje dag av cancer och sjukdomen är idag den vanligaste dödsorsaken för barn mellan 1-14 år. Men samtidigt som allt fler överlever är också medicinska komplikationer eller bestående men vanliga efter avslutad behandling – behandlingar som är alldeles för tuffa för många barn. Vid akut lymfatisk leukemi – den vanligaste cancerformen hos barn – klassas själva behandlingen som näst vanligaste dödsorsak.

Kvinna håller hand mot sin kind inomhus

Bästa knepen för inomhushuden

Hud

Under vintern blir huden extra torr – och att vi befinner oss mer inomhus gör att huden torkar ut ytterligare. När huden blir torr blir den lättare känslig. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström berättar mer hur vi bäst tar hand om inomhushuden.

agneta sjödin i kollage med hjärtbilder

Agneta Sjödin om sin kärlek till hjärtan

Intervju

Hon har alltid varit en teckensökare och när hjärtan plötsligt började att dyka upp längs hennes väg började hon att fotografera dem. Och skapade sedan olika kärleksfulla budskap till bilderna, så kallade positiva affirmationer. Nu vill hon inspirera fler till att göra detsamma. "Vi blir vad vi tänker. Genom att använda affirmationer kan vi successivt förändra våra tankar, känslor och uppfattningar", säger Agneta Sjödin, aktuell med nya boken ”100 affirmationer till hjärtat”.

TV-psykologen Fredric Bohm

TV-psykologen: ”Därför är du fortfarande singel”

Sex- och relationer

"Alla har någon att älska utom jag." Så har nog många av oss tänkt någon gång – men för vissa blir singelskapet av mer bestående art. Trots att man inget hellre vill än att få ingå i tvåsamhet. Andra försöker och försöker – men fortsätter att få sitt hjärta krossat. Varför är det så? undrade Kurera – och beslöt att ta experthjälp.  "Det vanligaste misstaget är förmodligen att man inte inser sitt värde", säger relationsexperten Fredric Bohm.

Vegetarisk pad thai

Vegetarisk pad thai

Recept

Du har antagligen provat och gillat den traditionella thailändska rätten pad thai, antingen på exotisk resa eller i thai-kiosken runt hörnet. Här är ett recept i till-tweakad form för att stötta din hälsa och förse dig med rätt sorts kolhydrater, bra fetter och mycket grönsaker. Gott, lätt – och nyttigt!

Kvinna och man gör ett lyft i dirty dancing style

Kaos i hormonerna? Så får du hormonell balans!

Naturlig hälsa

Akne, PMS, infertilitet, PCOS, dåligt minne, oregelbunden mens, minskad sexlust, sömnbesvär – med mera. Visste du att samtliga av dessa åkommor kan bero på din hormonbalans – eller brist därpå? Kureras näringsexpert, naturläkaren Zarah Öberg, berättar mer om hur våra hormoner kan ställa till det för oss – och hur vi råder bot på problemet.

Liten pojke sitter i fönster och tittar ut

Epilepsiincidensen ökar – fler fungerande behandlingar krävs

Allmänt

Den andra måndagen i februari varje år uppmärksammas sjukdomen epilepsi runtom i världen i form av Världsepilepsidagen. Dagen är viktig för att sprida kunskap menar förespråkare. För trots att epilepsi är en av de vanligaste neurologiska sjukdomarna i världen, och antalet drabbade globalt ökar, är den fortfarande på många sätt ett mysterium. 

Lårmuskel och måttband

När storleken spelar roll – för förbränningen

Träning

Stora muskler kräver mycket energi – även under vila. Så vill du öka din energiförbrukning och få din kropp att bränna fler kalorier – dygnet runt – finns det ett knep du bör känna till. Enkelt summerat lyder knepet: Öka din muskelmassa i rumpa och lår. Här får du veta mer om varför.

Havtornsextraktet hjälpte Lenas muntorrhet

Hälsa

Lena Lidberg, 61 år, fick medicin för sin IBS-mage för tio år sedan. Läkemedlet lugnade magen men gav henne muntorrhet som biverkan. Då gick hon till Apoteket för att få lindring i munnen, men den medicinen gav henne magproblemen tillbaka. Ett havtornsextrakt löste muntorrheten och Lena har tagit kosttillskottet varje dag sedan hon fann det för tio år sedan.

Barnfamilj i skidbacken

Knepen som håller er friska i vabruari

Naturlig hälsa

Februari må kallas "vabruari" men sjukdomarna fortsätter att dugga tätt även i mars och april. Förkylning och influensa orsakar tillsammans mer sjukfrånvaro än någon annan sjukdom. Gemensamt för dem båda är att de orsakas av virus, vilket antibiotika inte biter på.  Det finns det däremot annat som gör. Här är sju vetenskapligt bevisade virusknep som stärker kroppen  – och minimerar vabbdagarna.

“Klimakteriet en naturlig del av åldrandet – pyttsan!”

Kurera debatt

Klimakteriet är en naturlig del av åldrandet Pyttsan! Varför skulle det vara det? Färre kvinnliga hormoner i kroppen som gör att både utsidan och insidan förändras. Var är det som är så naturligt med det frågar sig bloggaren Katharina Wallenborg, 53 som rekommenderar de som har besvär att ge östrogenet en chans – och helst det bioidentiska.

Ny forskning: PFAS överförs från mamma till foster under graviditeten

Gravid/barn

PFAS är en grupp kemikalier som använts sedan tidigt 1900-tal och finns överallt runtom oss. Bland annat i smink, teflonpannor och kläder. De bryts ner långsamt eller inte alls och stör kroppen på flertalet sätt. Men dessa hormonstörande ämnen går över från mamma till barn under graviditeten som ofta får lika höga halter som en vuxen. Det visar en ny studie från forskare vid Karolinska institutet, som menar att nya gränsvärden nu måste sättas utifrån vad foster klarar.

Man lyfter lekfullt upp kvinna på strand

Därför är kväveoxid nyckeln till ett bra sexliv

Hälsa

Stela kärl och kärlförträngningar kan ge sämre cirkulation. Kärlväggarna, vars uppgift är att producera kväveoxid, kan då ha fått beläggningar av fett och plack. Ett tydligt tecken på att kärlfunktionen blivit sämre är när män får potensproblem. Kurera träffade Stefan Arver, docent och överläkare på andrologmottagningen vid Karolinska sjukhuset, som förklarar hur man kan stärka kärlen och öka blodflödet.

skolmatsal

Färre cancerfall med högre kvalitet på skattefinansierad mat

Hälsa

De tre miljoner skattefinansierade måltider som serveras dagligen inom vård, omsorg och skola spelar flera viktiga roller när det gäller att förbättra folkhälsan – inte minst när det gäller att minska olika typer av livsstilsrelaterad cancer och hjälpa till vid rehabilitering. Det menar föreningen Frisk mat, som bland annat lutar sig mot en ny rapport från högt ansedda World Cancer Research Fund (WCRF).

tina utomhus

Tinas fötter är äntligen varma igen

Hälsa

När Tina Rose skulle sova var både fötter och händer iskalla. Trots att hon använde varma sockor när hon kröp ner under täcket var fötterna svåra att värma upp. Kalla händer och fötter beror ofta på cirkulationsproblem och Tina valde att testa ett extrakt från tempelträdens blad för att öka sin cirkulation.

ung kvinna i vinterlandskap blundar och andas

Andning – ett underskattat verktyg att hantera stress

Hälsa

Att andas. Sällan har väl något tagits lika för givet – eller ifrågasatts så lite. När det i själva verket borde vara precis tvärtom. För faktum är att denna tämligen lågmälda funktion i vår kropp är själva nyckeln till vårt nervsystem – och en viktig länk mellan kropp och sinne.

Erik Hörstadius

Erik Hörstadius: ”Så blir en tjockis en permanent-smalis”

Krönikan

"Hunger och energilöshet accepteras som bantarens nödvändiga följeslagare. Genom en stark viljeinsats förväntas man härda ut." När Erik Hörstadius vann "Biggest Loser VIP " 2018 gick han gick ner 35 kilo på mindre än fyra månader och sänkte sin metabola ålder från 70 till 40 år. I sin krönika beskriver han hur man genom ett fokusskifte kan kortsluta systemet – och gå ner i vikt utan att behöva plåga sig.

Morotskaksbollar

Morotskaksbollar

Raw food

Älskar du morotskaka? Tänkte väl det. Då kommer du att bli fullkomligt förälskad i de här bollarna. Förhållandevis nyttiga är de också. Ät och njut.

Löpning – en av de mest effektiva träningsformer som finns

Löpning – en av de mest effektiva träningsformer som finns

Träning

Funderat på att börja jogga men inte kommit till skott? Dags att tänka om. Att springa ger mängder av hälsofördelar – och blir efter en tid dessutom kul. Hävdar i alla fall löparna själva. "Ja, det stämmer. Ge det lite tid bara. Snart kommer du att längta efter nästa pass och den härliga känslan löpning ger", säger löpcoachen och maratonlöparen Camilla Rahm till Kurera.