“Ta vara på dina möjligheter – dina relationer är ditt GULD!”

Fakta

Namn: Carina Sunding
Yrke: VD och grundare 4good
Ålder: 52 år
Bor: Sollentuna utanför Stockholm
Gör: Inspiratör, författare och entreprenör. Driver Sveriges största kvinnliga nätverk 4good, affärsnätverket 4good Business Network och Sunshinepodden

Nätverkande har du kanske hört talas om, men känner du till digitala nomader och workation? Framtidens arbetsliv kommer se annorlunda ut mot gårdagens menar Carina Sunding, VD för nätverket 4good. Bland annat kommer vi att ha flera karriärer, men framför allt ska vi vårda våra relationer.

Carina Sunding som driver det kvinnliga nätverket 4good menar att vi kan göra mycket med de kontakter vi redan har. Hon tror på ett friare förhållningssätt till arbetsplatsen, meningsfulla jobb och ökad möjlighet att byta karriär mitt i livet. Dessutom slår hon ett slag för att då och då ta en workation.

Ditt nätverk finns överallt
När du blir en mer medveten nätverkare så ser du nya möjligheter överallt förklarar Carina som menar att ditt nätverk kan ta dig du vill.
– Ditt nätverk finns precis överallt - dina grannar, när du hejar på barnen på fotbollsplanen, hos frisören och på jobbet.
Att nätverka handlar inte bara om att mingla och knyta kontakter som många kanske tror. Det handlar lika mycket om att våga säga vad du vill och behöver hjälp med och dela med dig av vad du har på gång.
– Det är då det händer saker, säger Carina.
Hon förklarar att det är viktigt att våga bjuda på sig själv, släppa prestigen och också visa sig sårbar ibland. Det känns kanske inte alltid så lätt att nätverka och be om hjälp, då är det ok att visa det, tipsar hon. Ett annat tips är att vara nyfiken på andra - då kan helt nya möjligheter öppna sig förklarar hon.
– Att nätverka handlar om att bygga relationer och bjuda på och visa mer av dig själv.

 

LÄS OCKSÅ: Carina Sunding: “2019 ska bli mitt bjussigaste år”

"Den som ger får tillbaka"
Nätverkande handlar inte om att utnyttja människor för egen vinnings skull. Då är man helt fel ute menar Carina.
– Nätverkande handlar om att vara bjussig och hjälpa andra med allt från kontakter, tips och erfarenheter, säger Carina som menar man ska fokusera på den andre och vad du kan ge till den istället för på vad man själv kan få ut av det.
– Den som ger får tillbaka. Nätverkande handlar om att bygga goda relationer på lång sikt.
Var nyfiken och intresserad, tipsar hon.

Fördelar med att nätverka
• Med ett starkt nätverk får du ditt jobb gjort snabbare och effektivare - det finns alltid någon som kan hjälpa dig eller tipsa dig om du har ett stort och starkt nätverk.
• Du kanske kan få ditt drömjobb! - 3 av 4 jobb förmedlas idag via kontakter. Kanske är det till och med så att ett starkt nätverk idag är viktigare än hur bra ditt CV är.
• Med ett starkt nätverk kommer du att upptäcka att helt nya möjligheter öppnar sig och det är också ett sätt att bygga ditt personliga varumärke.
• Du kommer att få hjälp! Därför är det viktigt att berätta för andra vad du vill ha, vad du drömmer om och behöver. Hur ska någon annars kunna hjälpa dig?
• Kanske det allra viktigaste - vi mår bra av att nätverka, det är bevisat! Vi blir lyckliga av goda relationer runt omkring oss och det finns inget bättre än att hjälpa någon annan komma dit den vill.

LÄS OCKSÅ: 5 faktorer som främjar psykisk hälsa på jobbet

Framtidens jobb är friare
Carina är också en förespråkare för större frihet på jobbet.
– Jag tror utvecklingen har kommit en bit här redan idag. Det viktigaste idag för arbetsgivare tror jag är att verkligen leva sina värderingar för att vara attraktiva för anställda säger Carina och inte bara ha dem i en policy eller uppsatta på väggen.
Man behöver som arbetsgivare hitta det som motiverar de anställda på ett djupare plan än att leverera och få jobbet gjort menar Carina.

Kommer se fler digitala nomader
Digitala nomader kallar sig de som har sitt jobb med sig och kan jobba var som helst. Den digitala utvecklingen gör att vi kan jobba lika bra från en strand som från en skyskrapa, beroende på vad man har för jobb förstås. Carina tror att vi kommer se att de ökar i antal.

Något som är positivt med det digitala är att det gör att man kan undvika onödigt affärsresande.
– Det finns ju t ex människor som pendlar fem dagar i veckan mellan Stockholm och Göteborg - det är ju helt galet och inte hållbart för varken individ eller planeten.

 

LÄS OCKSÅ: "Gör uppror mot prestationssamhället”

Själv var du nyligen på en workation, hur funkar det?
– En workation är att jobba på en ny plats och kombinera den med semester.
Carina berättar att hon jobbade en månad från Mallorca i samband med att nätverket 4good som hon driver tillsammans med kollegan Marie Torslund arrangerade en resa dit.
– När alla åkte hem stannade jag kvar och hyrde en lägenhet och jobbade därifrån. För mig var det ett sätt att få perspektiv och lyfta blicken och att bryta sig loss från de vanliga vanorna.

Carina berättar även att hon visserligen jobbade mindre men upplevde att hon blev mer effektiv och fokuserade mer på de större frågorna.
– Det mesta av det dagliga jobbet gick utmärkt att göra därifrån med dagens teknik, säger Carina.
– Det bästa med att vara där var att jag rörde på mig mycket mer eftersom klimatet är underbart och jag kände mig fri. Och då blir jag mycket mer kreativ.
Men man behöver inte resa långt eller flyga för att göra en workation menar Carina, hon poängterar att det går lika bra att göra en workation i det lilla.
– Det viktiga är att man bryter vardagen och fyller på med nya intryck för att må bra, fylla på och kanske skapa förändring.

Hur ser framtidens arbetsliv ut om du får bestämma?
– Jag tror att framtidens arbetsliv måste bli mer hållbart. Att våra jobb stämmer överens med våra värderingar är ännu viktigare i framtiden. Vi längtar efter mer mening och att bidra.
Fler borde få jobba med något som är deras passion anser Carina och siar att arbetslivet och privatlivet kommer att bli mer förenat.
– Vi kommer att se fler och fler GIG-jobbare, människor som jobbar på uppdrag och som försörjer sig genom att stå på flera olika ben. Vi kommer inte gå i pension på samma sätt och vi kommer att ha flera karriärer. Att starta en ny karriär vid 50 är inget konstigt alls, avslutar Carina.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Carina Sunding
Yrke: VD och grundare 4good
Ålder: 52 år
Bor: Sollentuna utanför Stockholm
Gör: Inspiratör, författare och entreprenör. Driver Sveriges största kvinnliga nätverk 4good, affärsnätverket 4good Business Network och Sunshinepodden

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Fredrik Paulún: ”Stroken fick mig att gå mot ett nytt håll”

Hälsa

För 15 år sedan drabbades Fredrik Paulun av en stroke. Det blev en dramatisk vändpunkt för hälsogurun, efter det har han optimerat näringsintaget och han tar det betydligt lugnare med träningen. I den senaste boken, Biohack, ät rätt för din kropp, beskriver Fredrik hur han äter för att hålla sig frisk och förebygga sjukdomar.

 

Efter coronakrisen: “Ställ om – inte tillbaka!”

Eko/miljö

Vi står inför en ekologisk kollaps om vi inte drastiskt minskar vår förbrukning av jordens resurser. Pella Thiel är ekolog, 2019 utsågs hon tillsammans med Greta Thunberg och sångaren Magnus Carlson till Årets miljöhjälte och fick motta pris ur kungens hand. I detta debattinlägg uppmanar hon oss att ta tillvara på Coronakrisens möjlighet att ställa om till ett hållbart samhälle.

Så undviker du vårdepression

Mental hälsa

På våren när ljuset kommer tillbaka blir en del av oss trötta och nedstämda och vissa får till och med en depression. Johannesört är ett sätt att få hjälp då den ger en lättare sinnesstämning och lindrar oro. Efter två veckor kan du känna att glädjen återvänder.

Går det att träna vid förkylning?

TRÄNING

Du har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.

30 dagars gratis online träning

TRÄNING

Är du sugen på att träna - men vill stanna hemma? För dig som inte redan är medlem på Yogobe har vi på Kurera tagit fram ett specialerbjudande: Du får tillgång till alla Yogobes träningsfilmer online under 30 dagar. 

 

“Maxvärden för vitaminer gynnar myndigheterna – inte konsumenterna”

Kurera debatt

När risken för influensa är som störst och många svenskar vill stärka sitt immunförsvar lägger Livsmedelsverket fram ett förslag om maxvärden för vitaminer och mineraler i kosttillskott. Om förslaget antas kommer många effektiva och hälsofrämjande näringstillskott att förbjudas i Sverige. Detta är helt i motsatt riktning mot övriga nordiska länders hälsostrategier. Det skriver Filip Sjöström, ordförande i Nordic Nutrition Council i detta debattinlägg, där han även uppmanar till att göra din röst hörd genom att skriva under den namninsamling som NNC startat.

Viktigt med goda matvanor vid oro och stress

Kost

Tröstäter du? I tider av oro och hög stress ligger det nära till hands att ta till mat för att lugna oss, särskilt om vi går hemma och har nära till skafferiet. Det är därför lätt att ta en macka till, mumsa på chips eller smågodis i större utsträckning än vanligt. Då är det bra att ha struktur på sitt ätande, här får du några tips.

 

Sverige ska bli bäst på hjärtforskning

Hälsa

I Sverige samlar vi information i medicinska register. Det ger unika förutsättningar att göra stora befolkningsstudier som sträcker sig över lång tid. Forskare vid Uppsala universitet vill inom fem år ha hittat nya och ovanliga riskfaktorer att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar. Detta för att bland annat kunna förutsäga en hjärtinfarkt några månader innan den uppstår.

Örten som lindrar Clas-Görans allergi

Hälsa

Clas-Göran Svensson trodde att de rinnande ögonen, nysningarna och den tunga andningen var en vanlig förkylning. Efter ett besök hos distriktsläkaren konstaterade han att det var pollenallergi. Sedan följde några år med mediciner som gav tråkiga biverkningar som satte sina spår. Men när en kollega gav Clas-Göran en örtbaserad kapsel, som kunde motverka allergi, försvann problemen.

Kureras expert Monika Björn tipsar om enkla hemmaövningar

Hälsa

För snart tre veckor sedan satt Kureras träningsexpert Monika Björn på ett café innan hon skulle iväg och leda ett yogapass. Då fick hon reda på att gymmet stäng på grund av smittrisken av covid-19. Där och då föddes idén om direktsänd onlineträning.  Har du inte möjlighet att träna på ett gym, följa onlinekurser eller Monikas Instagram live yogapass så kan du med lite fantasi göra din hemmaträning väldigt effektiv.

Till er alla fantastiska människor därute – stärk ert försvar mot covid-19!

Kurera debatt

”Vi är livrädda för corona – men många inser inte kostens påverkan på vårt immunförsvar” skriver Elena Malmefeldt, grundare av Hälsokunskap i Sverige – och ger en rad enkla, konkreta råd på hur vi kan äta och leva för att faktiskt gå starkare ur den här situationen. För att sprida goda hälsoråd och framtidstro har hon skapat facebook-gruppen Tillsammans blir vi starkare. Läs hennes debattinlägg här.

 

Tips på träning som du enkelt kan göra hemma

Hälsa

Allt fler gym och andra träningsanläggningar stänger för att bidra till att försöka stoppa spridningen av coronaviruset. En del erbjuder träning online och andra har förkortade öppningstider. Vill du träna hemma, finns det många videos på youtube att välja mellan, och naturen är ju fortfarande öppen, och du kanske inte har så långt till ett utegym.

Faktorerna som påverkar immunförsvaret mest

Forskning

Forskare vid Lunds universitet och Pasteur-institutet studerade vad som påverkar våra immunceller mest och varför vi reagerar så olika på infektioner. De har analyserat miljontals variabler och har funnit att fyra faktorer påverkar immunförsvaret mer än andra.

 

WHO avråder från antiinflammatoriska läkemedel vid covid-19

Hälsa

Det finns enligt franska myndigheter bevis för att antiinflammatoriska läkemedel som Ipren, Voltaren och Treo kan förvärra tillståndet hos personer drabbade av covid-19, man avråder därför sjuka från att ta den typen av läkemedel. Rekommendationer som nu även får stöd av Världshälsoorganisationen WHO. Svenska myndigheter har dock hittills tonat ned risken.

Livsmedelsverket om maxvärden: Konsumentens säkerhet går först

Hälsa

Trots att det inte finns några rapporterade fall där personer blivit sjuka av att ta vitaminer eller mineraler i höga doser, väljer Livsmedelsverket att rekommendera lagstadgade maxdoser som gör att flera preparat riskerar försvinna från marknaden. Astrid Walles-Granberg, rådgivare på myndigheten som deltagit i arbetet med att ta fram förslaget försvarar beslutet med att konsumentens säkerhet har högsta prioritet.