“Ta vara på dina möjligheter – dina relationer är ditt GULD!”

Fakta

Namn: Carina Sunding
Yrke: VD och grundare 4good
Ålder: 52 år
Bor: Sollentuna utanför Stockholm
Gör: Inspiratör, författare och entreprenör. Driver Sveriges största kvinnliga nätverk 4good, affärsnätverket 4good Business Network och Sunshinepodden

Nätverkande har du kanske hört talas om, men känner du till digitala nomader och workation? Framtidens arbetsliv kommer se annorlunda ut mot gårdagens menar Carina Sunding, VD för nätverket 4good. Bland annat kommer vi att ha flera karriärer, men framför allt ska vi vårda våra relationer.

Carina Sunding som driver det kvinnliga nätverket 4good menar att vi kan göra mycket med de kontakter vi redan har. Hon tror på ett friare förhållningssätt till arbetsplatsen, meningsfulla jobb och ökad möjlighet att byta karriär mitt i livet. Dessutom slår hon ett slag för att då och då ta en workation.

Ditt nätverk finns överallt
När du blir en mer medveten nätverkare så ser du nya möjligheter överallt förklarar Carina som menar att ditt nätverk kan ta dig du vill.
– Ditt nätverk finns precis överallt - dina grannar, när du hejar på barnen på fotbollsplanen, hos frisören och på jobbet.
Att nätverka handlar inte bara om att mingla och knyta kontakter som många kanske tror. Det handlar lika mycket om att våga säga vad du vill och behöver hjälp med och dela med dig av vad du har på gång.
– Det är då det händer saker, säger Carina.
Hon förklarar att det är viktigt att våga bjuda på sig själv, släppa prestigen och också visa sig sårbar ibland. Det känns kanske inte alltid så lätt att nätverka och be om hjälp, då är det ok att visa det, tipsar hon. Ett annat tips är att vara nyfiken på andra - då kan helt nya möjligheter öppna sig förklarar hon.
– Att nätverka handlar om att bygga relationer och bjuda på och visa mer av dig själv.

 

LÄS OCKSÅ: Carina Sunding: “2019 ska bli mitt bjussigaste år”

"Den som ger får tillbaka"
Nätverkande handlar inte om att utnyttja människor för egen vinnings skull. Då är man helt fel ute menar Carina.
– Nätverkande handlar om att vara bjussig och hjälpa andra med allt från kontakter, tips och erfarenheter, säger Carina som menar man ska fokusera på den andre och vad du kan ge till den istället för på vad man själv kan få ut av det.
– Den som ger får tillbaka. Nätverkande handlar om att bygga goda relationer på lång sikt.
Var nyfiken och intresserad, tipsar hon.

Fördelar med att nätverka
• Med ett starkt nätverk får du ditt jobb gjort snabbare och effektivare - det finns alltid någon som kan hjälpa dig eller tipsa dig om du har ett stort och starkt nätverk.
• Du kanske kan få ditt drömjobb! - 3 av 4 jobb förmedlas idag via kontakter. Kanske är det till och med så att ett starkt nätverk idag är viktigare än hur bra ditt CV är.
• Med ett starkt nätverk kommer du att upptäcka att helt nya möjligheter öppnar sig och det är också ett sätt att bygga ditt personliga varumärke.
• Du kommer att få hjälp! Därför är det viktigt att berätta för andra vad du vill ha, vad du drömmer om och behöver. Hur ska någon annars kunna hjälpa dig?
• Kanske det allra viktigaste - vi mår bra av att nätverka, det är bevisat! Vi blir lyckliga av goda relationer runt omkring oss och det finns inget bättre än att hjälpa någon annan komma dit den vill.

LÄS OCKSÅ: 5 faktorer som främjar psykisk hälsa på jobbet

Framtidens jobb är friare
Carina är också en förespråkare för större frihet på jobbet.
– Jag tror utvecklingen har kommit en bit här redan idag. Det viktigaste idag för arbetsgivare tror jag är att verkligen leva sina värderingar för att vara attraktiva för anställda säger Carina och inte bara ha dem i en policy eller uppsatta på väggen.
Man behöver som arbetsgivare hitta det som motiverar de anställda på ett djupare plan än att leverera och få jobbet gjort menar Carina.

Kommer se fler digitala nomader
Digitala nomader kallar sig de som har sitt jobb med sig och kan jobba var som helst. Den digitala utvecklingen gör att vi kan jobba lika bra från en strand som från en skyskrapa, beroende på vad man har för jobb förstås. Carina tror att vi kommer se att de ökar i antal.

Något som är positivt med det digitala är att det gör att man kan undvika onödigt affärsresande.
– Det finns ju t ex människor som pendlar fem dagar i veckan mellan Stockholm och Göteborg - det är ju helt galet och inte hållbart för varken individ eller planeten.

 

LÄS OCKSÅ: "Gör uppror mot prestationssamhället”

Själv var du nyligen på en workation, hur funkar det?
– En workation är att jobba på en ny plats och kombinera den med semester.
Carina berättar att hon jobbade en månad från Mallorca i samband med att nätverket 4good som hon driver tillsammans med kollegan Marie Torslund arrangerade en resa dit.
– När alla åkte hem stannade jag kvar och hyrde en lägenhet och jobbade därifrån. För mig var det ett sätt att få perspektiv och lyfta blicken och att bryta sig loss från de vanliga vanorna.

Carina berättar även att hon visserligen jobbade mindre men upplevde att hon blev mer effektiv och fokuserade mer på de större frågorna.
– Det mesta av det dagliga jobbet gick utmärkt att göra därifrån med dagens teknik, säger Carina.
– Det bästa med att vara där var att jag rörde på mig mycket mer eftersom klimatet är underbart och jag kände mig fri. Och då blir jag mycket mer kreativ.
Men man behöver inte resa långt eller flyga för att göra en workation menar Carina, hon poängterar att det går lika bra att göra en workation i det lilla.
– Det viktiga är att man bryter vardagen och fyller på med nya intryck för att må bra, fylla på och kanske skapa förändring.

Hur ser framtidens arbetsliv ut om du får bestämma?
– Jag tror att framtidens arbetsliv måste bli mer hållbart. Att våra jobb stämmer överens med våra värderingar är ännu viktigare i framtiden. Vi längtar efter mer mening och att bidra.
Fler borde få jobba med något som är deras passion anser Carina och siar att arbetslivet och privatlivet kommer att bli mer förenat.
– Vi kommer att se fler och fler GIG-jobbare, människor som jobbar på uppdrag och som försörjer sig genom att stå på flera olika ben. Vi kommer inte gå i pension på samma sätt och vi kommer att ha flera karriärer. Att starta en ny karriär vid 50 är inget konstigt alls, avslutar Carina.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Carina Sunding
Yrke: VD och grundare 4good
Ålder: 52 år
Bor: Sollentuna utanför Stockholm
Gör: Inspiratör, författare och entreprenör. Driver Sveriges största kvinnliga nätverk 4good, affärsnätverket 4good Business Network och Sunshinepodden

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna håller i ett knä

Artros? Så får du hjälp!

Leder

Stela och värkande leder kan bero på artros. I Sverige uppskattas 800 000 personer vara drabbade av ledsjukdomen. Inget botemedel finns men med rätt träning, hjälpmedel och naturpreparat kan smärtan lindras, rörligheten förbättras och livskvaliteten öka.

olika kålsorter

Håll dig frisk med kål

Kost

Svenska naturen är full av nyttig mat. Ta en extra titt i grönsaksdisken efter kålsorter du inte känner till. Du kan laga både hälsosam och nyttig mat för en liten plånbok. Kål av olika slag är riktiga hälsobomber och har höga så kallade orac-värden.

kvinna tittar ut över vatten

Utmattad? Här är näringen för dig

Hälsa

Långvarig stress och för lite återhämtning bereder vägen för utmattningssyndrom. Du kan också drabbas av näringsbrister. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka och må bra igen.

ärtor

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Ärtor många hälsoegenskaper, förutom att de är smakrika. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen samt ett högt proteininnehåll. Men du kanske inte visste att ärtan inte är en grönsak.

 

5 träningsklädda kvinnor

5 hemligheter bakom en vältränad kropp

Träning

Måste man träna varje dag och gå på diet för att skaffa sig en vältränad kropp eller bara ha väldigt bra gener? Nej, faktiskt inte. Hemligheten ligger i vanorna. Här är fem förhållningssätt som gör dig stark, frisk och vältränad.

darfor-ska-du-anvanda-oreganoolja

Därför ska du använda oreganoolja

Förkylning

Oreganooljan har använts i många hundratals år, bland annat som ett naturligt antibiotikum, och har flera hälsofördelar. Här listar Kureras näringsterapeut Zarah Öberg dess goda egenskaper – och även vad du bör tänka på vid användning.

Rawfoodsallad med gröna grönsaker och dressing

Rawfoodsallad med krämig cashewsås

Recept

Stärk din energinivå och ditt immunförsvar samtidigt som du kittlar smaklökarna med denna härliga, näringsrika rawfoodsallad med grönkål, broccoli, bladspenat och ruccola. Toppa med en krämig sås gjord på blötlagda cashewnötter, citron och vitlök. 

grönsaker och juice

Vill du rensa kroppen på toxiner? Kör en detoxvecka!

Kost

Krånglar magen? Har du huvudvärk, är ständigt trött och lättirriterad? Då kan det vara en god idé att låta mage och tarm vila genom att göra en fastevecka och låt kroppen få en välförtjänt vila. Resultat blir att du bland annat får en bättre fungerade mage, du blir piggare och får finare hy. Här får du tips på en veckas fasta.

 

Ensamheten bland unga ökar

Mental hälsa

Hur vi upplever vårt mående och skattar exempelvis vår sömn har försämrats de senaste 16 åren. Värst är problemen bland unga utan utbildning och kvinnor enligt en ny svensk studie som undersökt den upplevda hälsan hos personer i arbetsför ålder.

kvinna vid spegel

Maria Ahlgrens mat för vacker hud

Recept

Många funktioner som vi söker i hudvård finns i helt vanlig mat. Kroppens största organ är också vårt skyltfönster för insidan. Det säger Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till böcker om mat som gör oss vackrare – Beautyfood. Här kommer några recept från Marias bok.

kvinna hostar

Gia Fors: Förvärrar pyroluri covid-19?

Kurera debatt

Beror covid 19:s märkliga framfart med en blandning av obegripliga dödsfall, långvariga sjukdomsförlopp som går upp och ner samt milda förlopp som knappast märks på att de allvarligare fallen redan lider av pyroluri – en störning med försvårad avgiftning? Den frågan ställer sig Gia Fors, författare, reporter och friskvårds-terapeut i ett debattinlägg.

 

skoldkortelproblem-kom-palast-till-lakaren

Sköldkörtelproblem? Kom påläst till läkaren

Hälsa

År av lidande, felmedicinering och slussande mellan olika läkare. Många med sköldkörtelproblem vittnar om hur vägen till rätt hjälp kan vara både snårig och lång. Ett sätt att snabbare komma tillrätta med sina besvär är att komma påläst till doktorn. Här är en checklista inför läkarbesöket.

Ny upptäckt: Ägg kan välja spermier

Gravid/barn

Spännande forskning visar att ägg faktiskt kan välja spermier, vilket är en ny upptäckt inom fertilitetsforskningen. Denna interaktion mellan ägg och spermier kan förhoppningsvis hjälpa till att förstå de fall där det inte tydligt går att se varför ett visst par är infertilt.

två barn och mat

10 sätt att hindra att barn blir överviktiga som vuxna

Barn

Övervikt är ett stort problem som drabbar både barn och vuxna. Kosten är en del men att få barn att röra sig kan också vara svårt, tid framför skärmar av olika slag gör att barn rör sig mindre. En studie visar att närmare tre av tio amerikanska barn kommer vara överviktiga när de uppnår 35 års ålder och risken är stor att de förblir överviktiga.

hjärta med grönsaker

Oxidativ stress – en kropp i obalans

Forskning

Oxidativ stress, fria radikaler och antioxidanter. En del av termerna mer välbekanta än andra. Gemensam nämnare är att de alla påverkar vår hälsa. Magnus Nylander, medicine doktor och tandläkaren säger att en bil utan rostskydd rostar snart sönder, på grund av syrets angrepp. Vårt antioxidativa försvar motsvarar en bils rostskydd. Det antioxidativa försvaret kan sägas utgöra vårt inre ”rostskydd” som kan hejda syrets oxidativa skadeverkningar.

 

hund i hängmatta

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Husdjur

Åtta av tio hundägare tar med sig sin hund på semestern, något både hund och människa har glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för vårt älskade husdjur. Här kommer några goda på hur du gör din semester mer hundvänlig.

boosta-immunforsvaret-naturens-apotek

Boosta immunförsvaret – naturens apotek

Eko/miljö

En sund livsstil är grunden för ett starkt och friskt immunförsvar - där spelar en god tarmflora och ett nervsystem i schack viktiga roller. Men det går också att hjälpa kroppen på traven genom olika läkeörter. Här tipsar örtspecialisten Lisen Sundgren om 12 av dem.

händer håller i hjärna

Ge bränsle åt hjärnan med MCT-olja

Kost

MCT-olja är medellånga mättade fettsyror med fantastiska egenskaper. MCT-oljan tas upp direkt av tarmen och bryts sedan ner i lever till ketoner. Ketonkropparna kan sedan transporteras rakt genom hjärnblodbarriären, utan hjälp av insulin, för att direkt förse hjärnan med energi.

 

man med stoppur

6 skäl att träna intervaller

Träning

Intervallträning är fysiskt ansträngande. Under korta intervaller jobbar du upp pulsen till 85-95 procent av din maxpuls. Sedan vilar du en minut och så kör du igen. Det är jättejobbigt, men det är otroligt effektivt. Här är sex skäl till varför du borde träna intervaller.

En kvinna tröstar en annan kvinna med psykiska problem över telefon.

KBT-terapi online effektivt vid utbrändhet

Mental hälsa

Utbrändhet är en diagnos som drabbar många, och behandlingen idag består oftast av läkemedel och sjukskrivning och i värsta fall mer trubbiga metoder som elbehandlingar. En avhandling från Karolinska Institutet har dock visat på att KBT-behandling kan vara effektivt vid utmattningssyndrom.