Även äldre kan bygga muskler visar ny studie
TräningMed några enkla dagliga träningsrörelser går det att påtagligt öka musklernas massa och funktion också på äldre dar.
Goda matvanor minskar risken för fallolyckor
KostVarje dag faller omkring 200 personer så illa att de behöver sjukhusvård och de flesta som ramlar är äldre. Det är inte bara mattkanter och glödlampsbyte som orsakar fall, även maten spelar en viktig roll.
Tips: Så bryter du ensamheten
Mental hälsaKronisk ensamhet kan skada hälsan. Ensamhet kopplas bland annat till depression, hjärt-kärlsjukdom och försämrad kognitiv funktion, det tros även påverka rörelseförmågan och vara en riskfaktor för en förtidig död.
Dagny, 105: ”Man får inte gamla till sig!”
IntervjuHon är Sveriges äldsta bloggare och har blivit något av en rikskändis på senare år. Dagny Carlsson 105, berättar att livet vände när hon fyllde 100. Då vågade hon höja sin röst och bli kaxig. Här berättar hon om sitt livs kärlek, om skrivdrömmar och nyckeln till att må bra på ålderns höst.
40 000 undernärda i äldreomsorgen – och 100 000 i riskzonen
HälsaNärmare 40 000 äldre lider av undernäring inom äldreomsorgen. Ytterligare hundratusen ligger i riskzonen. I vissa kommuner innebär detta var fjärde äldre. Det visar statistik från det nationella kvalitetsregistret Senior alert och Socialstyrelsens statistikdatabas som tidningen SvD tagit del av.
Utbildning – en viktig faktor bakom livslängd
AllmäntMedellivslängden fortsätter att öka men det råder stora skillnader i hur länge vi lever i olika delar av landet. Till exempel kan det skilja nästan sju år mellan ett område som anses ha det "bättre" och ett mer utsatt område, visar siffror från SCB. Dessutom är skillnaderna stora mellan de norra och södra delarna av landet, där medellivslängden är allra högst i Halland och Kronoberg. Men varför är det så? Det får du veta mer om här.
Så hejdar du sarkopeni – tillståndet som en dag drabbar oss alla
HälsaDu har väl hört ordet sarkopeni? Inte? Risken är nämligen stor att du har det. Sarkopeni är ett relativt nytt begrepp på ett vanligt tillstånd – som med tiden drabbar alla: muskelförtvining. Nu lyfts det fram som ett lika stort hälsoproblem som benskörhet. Det finns dock sätt att hejda muskelförlusten och öka muskelfunktionen. Med hjälp av små förändringar i kost och livsstil och med näring från tallbark till exempel. Här får du veta mer.
I de blå zonerna lever man längre än andra – vad är hemligheten?
Gravid/barnVem vill inte leva ett långt liv och dessutom vara frisk?! Forskare världen över har studerat hur människorna i de blå zonerna gör för att må bra och leva länge. Där är det inte ovanligt att man blir 100 år. Men vad är deras hemligheter? Och vilka är dessa människor?
Äldre som styrketränar kan bromsa demensutveckling
ForskningAtt hålla sina muskler har fler hälsoeffekter än man tidigare trott. Och nyttan med styrketräning gäller alla åldrar – även riktigt gamla människor. Till exempel kan det bidra till att hålla demensen borta – eller åtminstone skjuta den på framtiden, visar ny forskning från Kanada.
Hund och katt istället för “lyckopiller” inom äldrevården
AllmäntPersonalen på Soltorps äldreboende i Sollentuna verkar ha förstått hur det funkar. Sedan flera år tillbaka använder de sig av djur som medicin hellre än tabletter.
Ny forskning: Dagligt tillskott med D-vitamin kan skydda mot demens
HälsaÄldre personer bör öka sitt D-vitaminintag genom dagliga tillskott för att mota demens i dörren. Det visar en ny amerikansk studie.
Kraftig övermedicinering av äldre
ForskningÄldre personer övermedicineras kraftigt. Det visar en ny studie gjord på 78 000 patienter där över hälften visat sig få mediciner för sjukdomar de inte ens diagnosticerats för - och som tillsammans med andra läkemedel kan vara direkt skadliga.
Fetma i medelåldern ökar risken för senare demens
ForskningEn ny studie visar att fetma i medelåldern ökar risken för senare demens. Forskningen, som genomförts av forskare vid Sahlgrenska akademin och som publiceras i Lancet Neurology och Journal of Alzheimer´s Disease, bekräftar tidigare teorier om kopplingen mellan övervikt och demenssjukdom.
Kvinna över 45 år? Så ska du äta
50 +Är du kvinna och äldre än 45 år? Här är näringsämnena som du särskilt behöver.
Man över 45 år? Så här ska du äta
50 +I dag äter vi kost allt rikare på kalorier men fattigare på näring. Hälsokonsekvenserna är många. Lär mer om vad just du kan behöva komplettera din kost med för optimal hälsa.
En fiberrik kost kan sakta ner utvecklingen av prostatacancer
ForskningEn kemikalie i fibrer kan stoppa tumörer från att tillverka de nya blodkärl de behöver för att få energi. Utan den energin kan inte cancertumörerna växa. Den nya upptäckten kan innebära att man kan kontrollera sjukdomens tidigare stadier.
”Jag blev mig själv igen”
HälsaÖvergångsåldern gjorde att Maria Rask plötsligt fick sömnproblem, värmevallningar och en olustig känsla i kroppen. Ett växtbaserat läkemedel hjälpte henne få tillbaka energin, orken och den goda nattsömnen.
Naturlig kamp mot kolesterolet
HälsaMånga behandlas idag med statiner och andra läkemedel på grund av för höga kolesterolvärden, något som Britt-Mari inte kände sig trygg med. Hon började aktivt söka efter naturliga alternativ – och lyckades.
Darrningarna i händerna försvann
HälsaEn tablett om dagen med en koncentrerad bit av naturens goda. Det är allt Henry Björk behöver för att hålla sina darrningar i händerna på säkert avstånd. Gingko Biloba är till stor hjälp i Henrys vardag.
Stora näringsspecialen
HälsaVårt näringsbehov påverkas av faktorer som ålder, kön, kost, levnadsvanor samt hur mycket eller lite vi tränar. Vilken näring behöver DU? Läs artiklarna i Kureras stora näringsspecial och lär dig mer om våra olika behov.
Alla kan styrketräna
HälsaHögintensiv styrketräning har visat sig ge en snabb ökning av styrkan hos många äldre och möjliggör ofta andra aktiviteter. Förutom att bli stark och smidig har styrketräning har en mängd andra positiva hälsoeffekter.
Jul på Kurera
Kureras julguide
Jul vill nog de flesta fira och vi på Kurera gör vårt bästa för att vara en guide till en mer hållbar och hälsosam jul. Här kommer du kunna hitta tips på allt från hur du hanterar stress och köphets till nyttiga varianter på julens godsaker.
Hygien och hudvård
Grön make-over i badrummet
Följ Kureras serie ”Grön omställning” om hygien-, hudvård- och skönhetsprodukter och få proffs-hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att skifta till sådant som är skonsammare för både kropp och miljö.
Intervjuer
Tankar om livet och hälsan
Vi har pratat mat med Mats-Eric Nilsson, Charlotte Erlanson-Albertson och Johannes Cullberg. Odling och miljö med artisten Stefan Sundström och vårt inre liv med prästen Olle Carlsson. Läs Kureras intervjuer med författare och andra spännande profiler.
Energipsykologi
Byt frekvens med tapping
Mindful tappning är en metod med rötterna i EFT som förändrar på djupet enligt grundarna Kjell och Ann-Sofi Forsberg. Här hittar du övningar ledda av instruktörerna Micke Syd Andersson och Hanna Noorberg.
Få Kureras nyhetsbrev
Hälsoprofilerna berättar
Följ vår intressanta artikelserie!
Sveriges främsta hälsoprofiler delar med sig av sina personliga näringstips.
Krönikan
Tittis lyckoskola
Varför inte bli lite lyckligare?
Genom att bli medveten om den lycka vi känner kan vi öka vår förmåga att uppleva mer, dessutom hjälper det oss att nå våra mål, enligt psykologen Titti Holmer.
Recept
Tidningen Kurera digitalt
Intresserad av Kurera som papperstidning?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Tema stress
Värk
5 naturliga smärtlindrare
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
Fråga experterna
Kost och inflammation
Allt du behöver veta om kost och inflammation
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Närhet och relationer
Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
Följ Kurera på Instagram
Allt om smoothies
Hälsotips
Mage
