D-vitamin och K2 – en “bensäker” kombination
Naturlig hälsaDu har kanske hört att D-vitamin och vitamin K2 en bra kombination för att bibehålla en stark benstomme. Men vet du varför?
Så länge räcker ditt lager av D-vitamin
Naturlig hälsaNu när solen är tillbaka, innebär det att du kan lägga undan burken med D-vitamin? undrar du. Eller tog du kanske aldrig fram den – eftersom du solgassade en hel del när du var i Thailand i julas – och tänker att ditt lager nog fortfarande räcker? Ja, det är inte helt lätt att veta hur det står till med kroppens D-vitamindepåer – så låt oss reda ut saken.
D-vitaminbrist under graviditeten kan ligga bakom schizofreni
ForskningOrsakerna till schizofreni har länge varit ett mysterium, men nu har ny forskning avslöjat en spännande ledtråd. En dansk studie har bekräftat en länk mellan D-vitaminbrist vid födseln och utveckling av schizofreni senare i livet.
Livsmedelsverket: Vi måste öka intaget av D-vitamin
PolitikDe som inte äter fisk eller mat som berikats med D-vitamin kan behöva ta tillskott, det gäller även de som inte är ute i solen tillräckligt. Detta enligt Livsmedelsverket som nu uppdaterar sina rekommendationer.
“För lite mörker – inte brist på sol bakom D-vitaminbrist”
KrönikanAnna Sparre kostrådgivare och civilingenjör tvivlar på att det bara är för lite sol som gör att vi får D-vitaminbrist. I den här krönikan vänder hon på steken och leker med tanken att det istället kan bero på brist på mörker.
D-vitaminbrist vanligt hos nordbor med afrikanskt ursprung
ForskningPersoner som har flyttat från Afrika och Mellanöstern till norra Sverige drabbas ofta av brist på D-vitamin. Problemet är lika vanligt hos män som hos kvinnor, men det kan avhjälpas med kost, tillskott men troligen även genom att vistas mer i solen.
Fetmaoperation leder till vitaminbrist
ViktDet är vanligt med D-vitaminbrist efter en överviktsoperation. Ett resultat av att patienterna äter mindre är att de riskerar att få i sig för lite av viktiga näringsämnen.
D-vitaminbrist kan orsaka allvarliga sjukdomar
HälsaForskning visar att det finns samband med flera sjukdomar och D-vitaminbrist. Risken för brist är särskilt stor här uppe i norr. Hur viktigt är det egentligen att äta tillskott av D-vitamin?
D-vitamin kan hjälpa mot hudsjukdomar
Naturlig hälsaAtt D-vitamin är hudens vitamin är kanske inte så långsökt då det som enda vitamin bildas i huden vid solexponering. Studier har nu visat att höga doser av vitaminet kan hjälpa vid både psoriasis och vitiligo där pigmentet skadats.
Martina Johansson: “Magnesium har förbättrat mitt liv”
Hälsoprofilerna berättarPå Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än man bara symtomlindrar den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet och har dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar" där näringsexperter av olika slag avslöjar vilken näring de själva är noga med att få i sig och vad de oftast rekommenderar till andra. Fjärde personen ut: Biohackern och succébloggaren Martina Johansson.
Våren är officiellt här – men än behöver du D-vitamin!
AllmäntVåren börjar officiellt den 20 mars för oss på norra halvklotet – det vill säga i och med vårdagjämningen idag. Faktum är att mars även utgör den första månaden då det går att få vitamin D från solexponering – dock i alldeles för låga nivåer för att det skulle vara tillräckligt. Så än gör du rätt i att äta tillskott. Här får du veta mer.
Nu går vi mot ljusare tider – därför är det så viktigt
AllmäntIdag inträffar vintersolståndet – årets kortaste och mörkaste dag. Men snart vänder det – nu blir det bara ljusare. Tack gode gud, tänker nog många. För våra kroppar behöver verkligen ljuset. Här får du veta mer om varför.
Ammar du? Då behöver du troligen mer D-vitamin
ForskningKvinnor som ammar behöver upp till 6 400 IE D-vitamin per dag för att det ammande barnet ska få i sig rätt mängd av vitaminet genom bröstmjölken. Det visar studie publicerad i den ansedda vetenskapliga tidskriften Pediatrics.
16 viktiga forskningsfakta om D-vitamin
Naturlig hälsaSolen är vår viktigaste källa till D-vitamin. Här är 16 fakta hämtade från artiklar på kurera.se som förklarar varför du ska vara ute i solen minst 15 minuter per dag – och gärna komplettera kosten med D-vitamintillskott.
Nedstämd, låg, deppig? Här är tre tips som hjälper
HälsaKänner du dig ledsen och nedstämd eller tror dig lida av årstidsbunden depression? Då är du inte ensam –snarare en i mängden. Så skäms inte, ta hjälp istället. Gärna naturlig hjälp. Här är tre naturliga knep som hjälper.
D-vitamintillskott kan halvera risken för svåra astmaattacker
ForskningGenom att regelbundet ta tillskott med D-vitamin kan man minska risken för svåra astmaanfall med upp till hälften, enligt en ny studie. Forskarna har även upptäckt att D-vitamin minskar behovet av kortison efter en attack.
D-vitaminstatus påverkar symtombild vid psykisk sjukdom
ForskningNu kopplar ny forskning D-vitaminnivå till svårighetsgraden av schizofreni. Forskare har upptäckt att D-vitaminbrist kan stå för en del av schizofrenas symtom och deras hypotes är att korrigering av D-vitaminbrist hos personer med sjukdomen - inte minst - skulle kunna minska vissa av de symtom som idag har begränsade medicinska behandlingsmöjligheter.
D-vitaminet uppmärksammas med en egen dag
KostVare sig vi vill inse det eller inte börjar nu hösten att bli ett faktum. Under nästkommande sex månader kommer soltimmarna att vara få, vilket innebär att det blir ännu viktigare att se till att kroppen får i sig tillräckligt med D-vitamin. Av den anledningen uppmärksammar Kurera idag D-vitaminets dag, som inträffar årligen på dagen för höstdagjämningen.
Därför behövs D-vitamin även på sommaren
HälsaEn del menar att man bara ska äta D-vitamin under vinterhalvåret. Andra att man bör äta året om. Hur ligger det egentligen till? Kureras näringsexpert Zarah Öberg reder ut saken.
Extra D-vitamin i fler livsmedel
HälsaD-vitaminbrist är vanligt hos de flesta nordbor, speciellt under vinterhalvåret. D-vitamin skyddar mot benskörhet, säsongsbundna depressioner och nedsatt samt överaktivt immunförsvar. Myndigheterna har inte tidigare hängt med och understrukit vikten av solen samt D-vitamintillskott och det rekommenderade dagliga intaget ligger på en miniminivå. Men nu föreslår Livsmedelsverket att flera livsmedel berikas på grund av att de anser att det är svår att få i sig i tillräcklig mängd.
Ny studie visar koppling mellan lågt D-vitamin och livmoderhalscancer
ForskningDet finns en koppling mellan låga D-vitaminnivåer och HPV-virus hos kvinnor. Det visar en ny amerikansk studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Journal of Infectious Diseases.
Hög D-vitaminstatus kopplat till ökad överlevnad vid koloncancer
ForskningNy forskning kopplar nu hög vitaminstatus till längre överlevnad hos patienter med kolorektalcancer, det vill säga cancer i tjocktarm och ändtarm. Det visar en ny studie publicerad i tidskriften Journal of Gastroenterology and Hepatology.
Upptäckten som kan bota IBS-symtom enligt forskare: D-vitamin!
ForskningAtt ha IBS kan vara både obehagligt och pinsamt. Men det kan finnas ett sätt att slippa de värsta problemen. IBS-symtom kan nämligen lindras kraftigt, till och med botas, med tillskott av D-vitamin – ett vitamin som många med IBS har för låga nivåer av, hävdar brittiska forskare.
Studie: Vitamin D kan ge dig mer energi och sänka ditt blodtryck
ForskningAnledningen till att du känner dig fullkomligt utpumpad och matt mot slutet av dagen kan vara av ett mer lättåtgärdat slag än du trott: D-vitaminbrist. Genom att höja ditt D-vitaminintag kan du förbättra både din energinivå och sänka ditt blodtryck, visar en ny studie.
Forskare har hittat koppling mellan D-vitaminnivåer och hjärtproblem
ForskningBrist på D-vitamin kan inte bara resultera i ett skört skelett. Flera studier har på senare tid även visat på direkta samband mellan låga D-vitaminnivåer och en lång rad tillstånd, som till exempel diabetes, autism, MS, fetma och vissa cancersjukdomar. Nu kopplar en helt färsk studie även D-vitaminbrist till allvarliga hjärtproblem som kranskärlsproblem, hjärtinfarkt och stroke - och visar dessutom vid vilken nivå av brist som risken blir förhöjd.
I riskzonen för D-vitaminbrist? Kolla här!
HälsaVintertid och mörker - och inte på långa vägar nog med solsken för att hjälpa kroppen att skapa sitt viktiga D-vitamin. Och många nordbor har redan för låga nivåer, vilket innebär att tillskott behövs för de allra flesta. Även om vissa löper större risk än andra. Tillhör du någon av de stora riskgrupperna? Kolla här.
Livsmedelsverket: “Berika fler livsmedel – och höj nivåerna!”
HälsaFörra vintern gick forskare ut och larmade om att D-vitaminbrist både är vanligare och allvarligare än man tidigare trott. Samtidigt anklagade de ansvariga myndigheter för att, trots upprepade påstötningar, inte agera. Nu svarar Livsmedelsverket med att föreslå att fler produkter ska berikas med D-vitamin - och att nivåerna av vitaminet höjs.
Näringsexperten: “Även barn behöver vitaminer”
Gravid/barnHur ligger det egentligen till med barn och vitaminer? Är det något vi borde bli bättre på att ge dem? I så fall vilka vitaminer och/eller mineraler är det främst de behöver? Och i vilka doser? Kurera ställde några frågor om ämnet till näringsterapeuten Zarah Öberg.
Forskning: Starkt samband mellan D-vitaminbrist och bröstcancer
ForskningNy forskning bekräftar sambandet mellan D-vitaminbrist och bröstcancer. D-vitaminbrist associeras med en ökad risk för bröstcancer - och tillräckliga D-vitaminnivåer associeras med bättre överlevnadschanser. Studier indikerar bland annat att D-vitaminet kan bidra till att stoppa spridningen - genom att göra cellerna i bröstet "smartare".
Blir man sjuk av kosttillskott?
Kurera debattDet är en fråga som ofta debatteras. För två dagar sedan publicerades en artikel i Expressen där de varnar för kosttillskott. Så här bemöter Bertil Wosk, grundare och VD för det svenska hälsoföretaget Holistic, Expressens artikel.
Därför bör du äta extra D-vitamin!
HälsaIdag uppmärksammar vi D-vitaminets dag, vitaminet många svenskar lider brist på utan att veta om det. Eftersom vitaminet bildas framför allt med hjälp av solen - och den lyser med sin frånvaro under stora delar av året bör vi nordbor äta D-vitamintillskott i mycket högre utsträckning än vi gör, menar många experter. Ökad risk för MS, diabetes, tarmcancer är tre anledningar. PMS, depression och benskörhet är tre andra. Här får du veta mer.
Ny forskning: Dagligt tillskott med D-vitamin kan skydda mot demens
HälsaÄldre personer bör öka sitt D-vitaminintag genom dagliga tillskott för att mota demens i dörren. Det visar en ny amerikansk studie.
I riskzonen för Alzheimers? Så minskar du risken att insjukna
Naturlig hälsaOmkring 98 000 personer i Sverige är drabbade av Alzheimers sjukdom, en demenssjukdom som orsakar stort lidande hos patienter och anhöriga. De läkemedel som finns idag kan inte bota sjukdomen, endast mildra symtomen. Men det finns sätt att minska risken att insjukna. Här är några saker att tänka på.
Hur mycket D-vitamin behöver man? Experten svarar
HälsaAllt mer forskning pekar på att låga nivåer D-vitamin kan ligga bakom uppkomsten av flera allvarliga sjukdomar. Men hur mycket D-vitamin ska man egentligen ha? Så här svarar Kureras näringsexpert Zarah Öberg.
Husdjur
Se hit djurälskare!
Vill du veta mer om hur du hjälper dina älsklingar att må bra, få tips på näring och naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka här.
Hygien och hudvård
Grön make-over i badrummet
Följ Kureras serie ”Grön omställning” om hygien-, hudvård- och skönhetsprodukter och få proffs-hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att skifta till sådant som är skonsammare för både kropp och miljö.
Intervjuer
Tankar om livet och hälsan
Vi har pratat mat och vin med Mats-Eric Nilsson, inflammation med Maria Borelius, motion med Susan Lanefeldt och doft med tenoren Rickard Söderberg. Genus med David Eberhard och tarmflora med Soki Choi. Läs Kureras intervjuer med spännande profiler.
Energipsykologi
Byt frekvens med tapping
Mindful tappning är en metod med rötterna i EFT som förändrar på djupet enligt grundarna Kjell och Ann-Sofi Forsberg. Här hittar du övningar ledda av instruktörerna Micke Syd Andersson och Hanna Noorberg.
Få Kureras nyhetsbrev
Krönikan
Tittis lyckoskola
Varför inte bli lite lyckligare?
Genom att bli medveten om den lycka vi känner kan vi öka vår förmåga att uppleva mer, dessutom hjälper det oss att nå våra mål, enligt psykologen Titti Holmer.
Recept
Papperstidningen Kurera
Intresserad av Kurera som papperstidning?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Tema stress
Fråga experterna
Kost och inflammation
Allt du behöver veta om kost och inflammation
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Närhet och relationer
Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
Följ Kurera på Instagram
Allt om smoothies
Värk
5 naturliga smärtlindrare
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
Hälsotips
Mage
