Få en skön känsla med sommardetox
Naturlig hälsaUnna dig en detoxkur inför sommaren. En skön kick som gör dig pigg, fräsch och redo för sol och bad. Kanske till och med ett kilo eller två lättare.
Optimera ditt lymfsystem med massage
Naturlig hälsaLymfsystemet är kroppens reningsverk, det suger upp cirka fyra liter vätska dagligen som det sedan renar från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer. Lymfmassage är ett sätt att hjälpa det på traven. Kureras Malin Holm har besökt lymfmassören Negin Aghili.
Därför ska du frossa i grönkål i jul
KostDet traditionella svenska julbordet bjudet på mycket. Om inte annat många läckerheter i animalisk form. Men det finns några gröna klassiker du inte får missa. Grönkål är en supergrönsak fullproppad med nyttigheter. Därför kan du frossa i grönkål med gott samvete i jul.
Årets detoxprodukt 2017 – rening på naturlig väg
HälsaPure Cleanse röstades fram till vinnaren av Årets detoxprodukt 2017 bland sammanlagt 35 549 inkomna röster, i Swedish health awards. Pure cleanse är en produkt som hjälper kroppens utrensningsorgan på ett skonsamt sätt. Swedish health awards uppmärksammar personer, företag och produkter som främjar hälsa och välmående.
Amerikanska trenden: Banta med Gud
TrendspaningFå sammanknippar väl kyrkan med hälsa - åtminstone kroppslig. Medan vi här i Sverige på de flesta håll fortfarande är kvar i en gammal tradition med kyrkkaffe och sju sorters kakor spelar man i USA i en helt annan liga. Där har den kristna dietmarknaden blivit storindustri skriver Svenska Dagbladet.
Sanna Ehdin: “Vi står och faller med vår näringsstatus”
Hälsoprofilerna berättarPå Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än man bara symtomlindrar den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet. Därför har vi dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar" där näringsexperter av olika slag avslöjar vilken näring de själva är noga med att få i sig och vad de oftast rekommenderar till andra. Femte personen ut: Sanna Ehdin Anandala.
Vinn kampen mot celluliterna!
HudVill du bli av med de där små fula groparna lagom till semestern? Ja, det kan vara lite sent påtänkt - beroende på när du har semester förstås - men här är tre tips som i alla fall kan hjälpa en bra bit på vägen.
Så detoxar du dina armhålor från antiperspiranta deodoranter
HudVill du skippa antiperspiranten och börja använda en naturlig deodorant istället – men är rädd för att svettas eller lukta illa? Det finns knep för att få en naturlig deo att funka. Till exempel bör du inleda med att detoxa dina armhålor. Så här går det till.
Nytt år – och dags för detox!
HälsaUnder jul och nyår tenderar det att bli lite för mycket av det goda för många. Känner du igen dig? Då kan det vara läge för en detox. Kostutsvävningar gör tillsammans med andra livsstilsfaktorer att vi samlar toxiner och slaggprodukter i våra kroppar, vilket får såväl extrakilon som andra negativa hälsoeffekter som följd. Här får du veta varför det är hög tid för en detoxkur – och lite på fötterna om hur du kan gå till väga.
Dags att detoxa bort sommarens synder? Så här gör du
HälsaEn korv här, en glass där. Ett glas vin. Lite bea... Under sommaren är det inte ovanligt med fler utsvävningar, även hos de annars så hälsomedvetna – utsvävningar som samlar toxiner och slaggprodukter i våra kroppar med såväl extrakilon som negativa hälsoeffekter som följd. Här får du veta varför det förmodligen är hög tid för en detoxkur.
Fyra recept på goda smoothies
Drycker och smoothiesAtt dricka smoothies är både gott och nyttigt. Dessutom är det svalkande under heta sommardagar. Passar perfekt som frukost eller mellanmål. Eller varför inte göra en riktigt god smoothie till alla i familjen och avnjuta vid kvällsmyset? Kom ihåg: Bra vanor startar inte av sig själva!
Smoothie i två lager: Choklad möter Avatar
Drycker och smoothiesEn så kallad lager-smoothie med choklad och grönt. Den innehåller godsaker som ananas, spenat, avokado och mango - och är så god! Den här smoothien förvånar en.
Detoxa bort ditt sötsug! Så gör du
AllmäntBörja det nya året med en rengörande detox-kur. Du avgiftar kroppen och gör dig därmed effektivt av med sötsug – och inte sällan även några extrakilon. Ordet detox kan låta skrämmande men det behöver inte vara så svårt. Kurera ger dig här mer på fötterna om detox – och inte minst inspiration om hur du går till väga.
6 enkla knep för skönhet!
SkönhetHud- och örtterapeuten Negin Aghili är kvinnan bakom ekosalongen Althea Hudvård & Livsstil på Södermalm i Stockholm. En av hennes passioner är hudens hälsa ur ett holistiskt perspektiv. Unikt för Kureras läsare delar hon här med sig av några enkla men grundläggande knep för skönhet.
Så fastar du med ekologiska grönsaksjuicer! Schemaförslag
KostEn veckas fasta kan göra underverk för din kropp och har en medicinsk effekt. Här är förslag på en fastekur som bygger på ekologiska grönsaksjuicer, vattendrivande te, mjölksyrad vassle som dämpar sötsuget samt en örttinktur som får fart på matsmältningen.
Vill du rensa kroppen på toxiner? Kör en detoxvecka!
KostKrånglar magen? Har du huvudvärk, är ständigt trött och lättirriterad? Då kan din kropp vara full med slaggprodukter. Passa på att städa kroppen på insidan och låta de inre organen få en välförtjänt vila. Här får du en veckas detoxkur baserad på den schweiziska hälsopionjären Alfred Vogels filosofi.
Därför ska du äta spirulina
KostSpirulina är inte bara en god ingrediens i din morgonsmoothie, det är också en viktig ingrediens för ett hälsosamt liv. Den här algen skiljer sig från andra genom att den är extra rik på fykocyaniner som förebygger cellskador. Här är fler anledningar till varför du ska äta superalgen spirulina.
Detoxa dig från tekniken i sommar
ForskningÄr du beroende av att läsa sms, mejl, kika in på Facebook, kolla pinterest och twitter eller läsa nyheter? Då kan du passa på att logga u och, vänja dig vid beroendet under semestern och få stimulans från annat håll.
7 frågor och svar om raw food
KostAtt äta råkost är inte bara trendigt, det gör även att du får mer näring och mer energi – samtidigt som du kan gå ner i vikt. Kurera ställde några frågor till Erica Palmcrantz Aziz, som har skrivit flera böcker om raw food samt håller kurser och föreläsningar i ämnet och som själv ätit raw under tio års tid.
Kickstarta med superfoods
KostAtt äta raw food och superfoods – grönt, bär och nyttiga fetter – gör att du får näring och energi samtidigt som du kan gå ner i vikt. Författaren och rawfood-entusiasten Erica Palmcrantz Aziz berättar hur du gör för att må bra, gå ner i vikt och få en kickstart med superfoods.
Juicer som påskyndar självläkning
KostSom måltidsdryck, till detox eller fasta eller för ett specifikt hälsoproblem. Det finns juicer för olika ändåmål. Här är en receptlista över juicekombinationer som har använts länge för att åstadkomma olika typer av självläkning.
Sänkt blodtryck på naturligt sätt
KostAnn-Helen bytte blodtrycksmedicinen mot promenader och rödbetsjuice – två naturliga vägar till sänkt blodtryck med bevisad effekt. Nu är hennes blodtryck normalt igen.
Selleribaserad grönjuice
Drycker och smoothiesFrossa loss i grönsaksdisken och gå hem och juica - eller experimentera fram en grön smoothie. Eller så provar du Kurerabloggaren Mia Tjärnlunds standardrecept på grönjuice, som måste vara rena himmelriket för selleriälskaren. Passar perfekt som frukost, mellis, måltidsdryck - eller till fastan.
10 anledningar till varför du ska starta dagen med citronvatten
KostAtt börja dagen med ljummet citronvatten är något allt fler gör. Men varför egentligen? Kurera har tidigare skrivit om fenomenet men informationen tål att upprepas. Inte minst för att du ska förstå att de många fördelarna gäller även dig.
21 dagar till ett friskare liv
IntervjuSommaren 2012 diagnosticerades Karin Björkegren Jones med inflammatorisk cancer i sitt högra bröst. Det krävdes det tunga artilleriet; cellgifter, herceptinbehandling, operation av hela bröstet och strålning varje dag i fem veckor. Under tiden bloggade hon. En blogg som nu blivit en bok. "För mig blev kosten, hur jag tog hand om mig själv och min träning som ett jobb som gjorde att jag upplevde någon form av kontroll under en period i mitt liv där jag kände mig helt i händerna på sjukvården", säger Karin Björkegren Jones.
Experten: “Med rätt andning renar du kroppen från gifter”
Allmänt"Andas in hälsa, andas ut stress" Så borde egentligen rubriken på den här artikeln lyda. För precis så är det, menar andningsexperten Pia Lahdenperä. "Med rätt andning kan vi andas ut 80 procent av kroppens toxiner, där stresshormonet kortisol är en av de största", säger hon.
Dags för detox – 9 supertips
AllmäntStarta det nya året med en detox. Att detoxa innebär att man hjälper kroppen att driva ut gifter och slaggämnen som inte hör hemma i kroppen. Hälsoeffekterna är ökad energi, fräschare hy, bättre fungerande mage och tarm, minskad svullnad samt en friskare och starkare kropp. Kanske blir du även ett kilo eller två lättare... Sugen på att köra igång? Här har du nio användbara tips.
Recept på antiinflammatorisk guldmjölk
Drycker och smoothiesGuldmjölk är en fantastisk hälsodryck vanligen gjord på valfri mjölk, kokosolja, gurkmejapasta samt sötning. Här är receptet på en god och nyttig guldmjölk med renande och antiinflammatoriska ingredienser.
8 hälsofördelar med grönkål
Gravid/barnGrönkål har blivit en av de mest populära råvarorna i Hollywood, och med rätta. Det är nämligen en supergrönsak fullproppad med sådant din kropp behöver. Här är åtta hälsofördelar med grönkål du inte tidigare kände till.
Här är supermaten som gör under för din kropp
KostTillsatsfritt, ekologiskt - och att tänka på kost som medicin - är något som intresserar allt fler. Här är supermaten som gör under för din kropp.
Häng på redaktions-Malins detoxvecka – så här gör hon
KostAtt rena kroppen - så kallat detox - har en lång tradition inom många kulturer och religioner. Nu är det Kurera-Malins tur. Hon inleder sin detoxvecka i morgon onsdag med en dags juicefasta. Häng på du också. Så här går fastan och detoxen till.
Drick dina örter – njut av ett te som gör gott
KostHöstrusk och kyla. Ett perfekt tillfälle till att avnjuta en god och värmande kopp te. Och varför inte njuta av ett te som också gör gott? Många välgörande och välsmakande örter är nämligen som gjorda för att bli till en kopp te. Här är några av örterna du ska satsa på.
Lista: Därför ska du börja dagen med varmt citronvatten
AllmäntAtt börja dagen med varmt citronvatten innebär många hälsovinster. Här får du veta sex av dem.
Närinsexpertens bästa detox-tips
KostÄr du redo för en renande detox, lagom till sommaren? Då ska du börja nu. En detox kommer ge resultat på både insida och utsida. Här är näringsexperten Zarah Öbergs absolut bästa tips.
Hygien och hudvård
Grön make-over i badrummet
Följ Kureras serie ”Grön omställning” om hygien-, hudvård- och skönhetsprodukter och få proffs-hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att skifta till sådant som är skonsammare för både kropp och miljö.
Intervjuer
Tankar om livet och hälsan
Vi har pratat mat och vin med Mats-Eric Nilsson, inflammation med Maria Borelius, motion med Susan Lanefeldt och doft med tenoren Rickard Söderberg. Genus med David Eberhard och tarmflora med Soki Choi. Läs Kureras intervjuer med spännande profiler.
Energipsykologi
Byt frekvens med tapping
Mindful tappning är en metod med rötterna i EFT som förändrar på djupet enligt grundarna Kjell och Ann-Sofi Forsberg. Här hittar du övningar ledda av instruktörerna Micke Syd Andersson och Hanna Noorberg.
Få Kureras nyhetsbrev
Hälsoprofilerna berättar
Följ vår intressanta artikelserie!
Sveriges främsta hälsoprofiler delar med sig av sina personliga näringstips.
Krönikan
Tittis lyckoskola
Varför inte bli lite lyckligare?
Genom att bli medveten om den lycka vi känner kan vi öka vår förmåga att uppleva mer, dessutom hjälper det oss att nå våra mål, enligt psykologen Titti Holmer.
Recept
Tidningen Kurera digitalt
Intresserad av Kurera som papperstidning?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Tema stress
Fråga experterna
Kost och inflammation
Allt du behöver veta om kost och inflammation
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Närhet och relationer
Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
Följ Kurera på Instagram
Allt om smoothies
Värk
5 naturliga smärtlindrare
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
Hälsotips
Mage
