Naturlig hälsa Marie Erlandsson Tordsjänta, 41 år, har varit sjukskriven på heltid för utbrändhet två gånger. Hon blev riktigt sjuk båda gångerna och gick tillbaka till jobbet alldeles för tidigt med stressymtom kvar i kroppen. Men ett nytt kosttillskott gav Marie en välkommen energi.
"Jag mådde bättre med en gång. Kroppen orkade börja läka, tröttheten blev mindre och jag kände att livsglädjen återvände. För mig tog livet en positiv vändning", säger hon till Kurera.
Gravid/barn Lars son lider av dyslexi och ADD. Han hade hittat något som höll tillstånden på en bra nivå. Men så tog de slut. Och hans pappa glömde att köpa nya.
Naturlig hälsa Coenzymet Q10 finns i alla våra celler och behövs för cellernas energiproduktion. Eftersom hjärtat jobbar oavbrutet förbrukar vi mycket Q10. Har vi brist känner vi oss trötta. Kroppens produktion av Q10 i hjärtmuskeln är högst när vi är i 20 års-åldern och minskar kraftigt med åldern.
Har man brist kan man få stora hälsofördelar av att ställa den bristen tillrätta.
Är du i riskgrupp för Q10-brist? Kolla här.
Mental hälsa Känner du dig nedstämd, emotionellt svajig eller kanske energilös och trött? Så behöver det inte vara.
Visste du att det finns bra hjälp från naturen som kan hjälpa dig helt utan biverkningar?
Här är sex sätt att få hjälp – helt naturligt!
Allmänt Q10 är en kraftfull antioxidant som behövs för att du ska orka – både fysiskt och psykiskt. Det skyddar mot en rad sjukdomar och minskar både dödligheten i hjärtsjukdom och förbättrar läget för hjärtsviktspatienter.
Dessutom hjälper det huden att hålla sig ung längre. Bland annat.
Här är elva vetenskapligt bevisade tillfällen då Q10 gör stor nytta.
Naturlig hälsa Mörkare tider kan lätt göra att vi känner oss trötta och utan energi.
Mer kaffe är inte lösningen. Inte alltid mer sömn heller.
Här är 7 tips på ämnen som piggar upp naturligt.
Naturlig hälsa För tolv år sedan var Pia Wåhlmark helt slut av allt arbete hon tagit på sig. Hon slet ändå på med jobbet i flera år efter det, men blev sjukskriven, deprimerad och var utan mens. Med hjälp av tillskott med bidrottninggelé fick hon tillbaka livslusten och glädjen.
"Jag var överlycklig att mensen kommit tillbaka och jag är så mycket piggare och gladare nu", säger hon.
Hälsa En korv här, en glass där. Ett glas vin. Lite bea...
Under sommaren är det inte ovanligt med fler utsvävningar, även hos de annars så hälsomedvetna – utsvävningar som samlar toxiner och slaggprodukter i våra kroppar med såväl extrakilon som negativa hälsoeffekter som följd.
Här får du veta varför det förmodligen är hög tid för en detoxkur.
Hälsa Carola Gehrke är egenföretagare och driver ett choklad-SPA i Uppsala. Samtidigt arbetar hon deltid som städerska. När orken tog slut tipsade hennes väninna om adaptogener och nu har energin återvänt.
Hälsa Dränerad på energi och ork? Trötthet kan bero på flera saker. Dålig sömn, näringsbrist och stress är tre vanliga orsaker.
Här är sex supertips som kan hjälpa dig att få energin och orken tillbaka.
Värk Rauni Nordlund upptäckte tillskott med Q10 redan 1994 och har inte varit utan det en dag sen dess.
Från att ha gått med käpp kunde hon, med coenzymets hjälp, plötsligt springa igen. Så varför sluta?
Nu har hon satt sin man på samma tillskott.
Forskning Coenzym Q10 är nödvändigt för energiproduktionen och behövs även för immunförsvaret. Det kan också ge, bland annat, extra ork och lindra värk.
Men studier visar att Q10 även är positivt även vid andra tillstånd, som till exempel fibromyalgi, migrän och hjärt- och kärlsjukdomar.
Här får du veta mer.
Hälsa Våren är här! En ljusare tid som gör oss pigga och glada. Eller? Nej, inte alla.
Omkring 15 procent av oss känner tvärtom av att våren kommer genom att bli extra trötta – och till med vårdeppiga.
"Längden på dagen förändras snabbast just nu. Den biologiska klockan hänger inte med", förklarar professor Torbjörn Åkerstedt fenomenet.
Hälsa Britt-Louise Nyman har ett aktivt jobb som projektledare inom turism.
För ett år sedan blev hon plötsligt trött och orkeslös och hade ingen energi över för familjen. Men efter bara en vecka med kosttillskottet L-Argiplex X6 blev hon som en ny person.
Drycker och smoothies Ett superenkelt recept på god och uppfriskande energishot med äpple, vetegräs och ingefära.
Perfekt som start på dagen eller som en extra energikick under dagen.
Frukost/mellanmål Gör dina egna protein-energi-bars för att ha efter träning eller när du är på språng. Ett förslag är att göra grundsmeten, dela upp den i tre delar och sedan smaksätta varje del på olika sätt. Här med smakerna choklad, jordnötssmör och lakrits.
Sex- och relationer När par varit ihop ett antal år är det inte ovanligt att man tappar bort varandra lite, inte minst sexuellt. Men gnista är en färskvara. Tar man inte hand om den slocknar den, berättar sexologen Malena Ivarsson.
Här tipsar hon om hur man får gnistan - och lusten - tillbaka.
Eko/miljö Det kan kännas aningen motigt att vara klimatsmart ibland. Man vet liksom inte alltid hur.
Här är sex appar som gör det lite lättare - och roligare - att skaffa sig en mer miljösmart vardag.
Träning Årets mest orkeslösa tid är här. November följt av februari och januari – det är månaderna under året då svenskarna har minst energi, visar en ny undersökning.
Hälsa Q10 behövs för att du ska orka – både fysiskt och psykiskt. Det skyddar mot en rad sjukdomar och minskar troligen risken för hjärtsvikt.
Allmänt Är du stressad och överarbetad? Vill du bli mer effektiv och få tid över till annat? Här är arbetssättet som gör att du kan få det som vanligtvis tar 40 timmar gjort på 16,7 timmar.
Allmänt Att börja dagen med varmt citronvatten innebär många hälsovinster. Här får du veta sex av dem.
Hälsa I helgen arrangerar näringsterapeuten Bertil Wosk en tvådagars-kurs inom energimedicin. Vi på Kurera blev nyfikna och frågade Bertil vad energimedicin egentligen är för något.
Hälsa Gammal och trött? Skulle inte tro det. Gunilla Eriksson bubblar av energi. Och det är tack vare Q10 berättar hon.
Hälsa Efter att Jenny Tidqvist gått in i väggen blev livet en kamp mot den förlamnade tröttheten. Multiboost gav henne energin tillbaka, både fysiskt och mentalt.
Hälsa Ginseng har använts som medicinalört i respektingivande 5000 år. Intresset för roten är stort, både inom forskningsvärlden och bland slutkörda människor. Idag tas det världen över för sina uppiggande egenskaper.
Drycker och smoothies Behöver du lite energi mitt i julrushen? Den här energismoothien kanske är precis vad du behöver.
Hälsa "Höj din energi!" är en bok av Sanna Ehdin. Boken kan du - fram till den 31 december 2013 - vinna här på Kurera.se. I bokens första kapitel beskriver Sanna sju energitjuvar. Sortera bort så många du kan av dessa så förbrukar du inte energireserverna i onödan.
Hälsa Trötthet och brist på energi är något som för många hör vintern till.
Sanna Ehdin är en av Sveriges främsta inom helhetshälsa, självläkning, energimedicin och livsstilsförändringar.
Här skriver hon sina bästa tips för en pigg och energifylld vinter.
Allmänt Nu är det snart dags igen. I november går livsstilsmässan Allt för Hälsan av stapeln på Stockholmsmässan. Mässan vänder sig till både inbitna och nyblivna anhängare av en hälsosam livsstil och ger en överblick över allt som är värt att veta inom träning, friskvård och egenvård. Kurera kommer finnas på plats och rapportera om spännande nyheter under mässans gång.
Kost Agnes Gällhagen är en matgalen humanekolog som inleder varje dag med en supersmoothie och bloggar på Kureras Smoothiebloggen. Här berättar hon varför alla borde dricka smoothies och vilka ingredienser som får till den bästa smaken.
Hälsa Sitter du och jobbar framför en dator hela dagarna? Genom att stå upp tre timmar varje dag kan du gå ned tio kilo på ett år. Med appen StandUp kan du ställa in vikt, kön och antal timmar du har stått upp, så kan du enkelt se hur många kalorier, eller kilometer, som du har tjänat in under dagen.
