smartphone äpple block penna springskor

10 appar för ett mer hälsosamt liv

Allmänt

Antalet appar inom kategorin hälsa och fitness är många och utbudet har exploderat de senaste åren. Det är lätt att börja ladda ner mängder av appar och så sitter där man plötsligt där med 20 stycken som man inte använder. Så – vilka ska man egentligen prioritera? Ja, smaken är ju som baken men här är i alla fall listan som sidan Appfokus menar är 10 grymma appar för den som vill leva ett hälsosamt liv.

Någon som lagar mat

Adams Hälsoskola del 2: Sexpacket skapas i köket

Kost

Tränar du stenhårt dag ut och dag in utan att du märker några resultat? Eller kommer resultaten allt för sakta? Denna artikel kommer att beröra grundläggande kunskap för kost och kaloriräkning samt vilken betydelse kosten har för ditt träningsresultat.

Sockerbitar på hög

Visste du…?

Kost

Visste du att 100 gram jordnötter innehåller lika mycket kalorier som fyra portioner laxfilé? Här är lite kuriosa om några riktiga kalorifällor.

Illustration med person som dricker rödvin ur tunna.

Skåla in nyttigare vanor

Kost

Ska du ställa till med fest till helgen? De flesta av våra favoritdrinkar är tyvärr riktiga kalorifällor - såvida du inte agerar bartender själv vill säga. Lär dig göra nyttigare drinkval.

Kvinna som skrattar

Skratta dig till god hälsa

Allmänt

Det behöver faktiskt inte vara så svårt. En optimistisk syn på livet och ett gott skratt då och då kan hjälpa dig igenom utmaningar och påverkar både dina stressnivåer och din vikt på ett positivt sätt.