8 sätt att skjuta upp ditt åldrande
HälsaÅren går men det behöver inte betyda att du måste åldras i förtid. Här kommer åtta tips på hur du håller dig pigg och fräsch länge!
Kostvanor under semestern
KrönikanMånga fasar över hur man ska hålla vikten eller hålla en hälsosam livsstil under sin semester. Det blir lätt för mycket glass, godis, chips och andra onyttigheter under sommarens varma dagar. Känslan att komma tillbaka efter semestern och ställa sig på vågen som visar många kilon plus är inte en önskvärd tanke. Det går dock att ändra sitt tankesätt och boka ett styrelsemöte med sig själv innan du går på semester. Då kan du fundera igenom vad du skulle kunna förbättra denna sommar med din kosthållning och dina sommaraktiviteter.
Så påverkas du av din konst
KrönikanDu är vad du ser. Har du tänkt på hur du påverkas av visuella intryck? Den flod av bilder som sköljer över oss dagligen på sociala medier, i nyheter och reklam kan vara svår att kontrollera och värja sig mot. Något som du däremot kan påverka är de bilder som du har uppsatta i ditt hem.
Expertens fem knep till hälsobalans
AllmäntVill du leva ett hälsosamt liv utan att behöva vara fanatisk – åt något håll? Är du i behov av tips på hur du ska förhålla dig för att hitta ett hälsosamt liv som är livsbejakande, inte ett liv i brunsåsen lagom? Här delar experten Henrik Beyer, aktuell med sin bok "Hälsobalans", med sig av fem knep som främjar hälsan och ger utrymme till levnadsvanor som du trivs med.
”Vi går vilse helt i onödan”
KrönikanHar du någon gång sagt att livet bara går runt i ett ekorrhjul? Eller att du tappat självförtroendet/självkänslan? Det är inget farligt med det, snarare skulle jag säga att det är normalt. Skälen till att vi framkallar ett mående som hör dessa påståenden till kan vara många. Tro mig, jag vet...
Forskare efterlyser ökat fokus på livsstilsförändring inför IVF
ForskningVården måste bli bättre på att upptäcka och stötta ofrivilligt barnlösa kvinnor att ändra livsstil innan de genomgår IVF-behandling. Att gå ned i vikt, ändra sina alkoholvanor och sluta röka påverkar fruktsamheten och resultaten av assisterad befruktning. Det framhåller Lana Salih Joelsson, läkare på kvinnokliniken vid Akademiska sjukhuset och expert på infertilitet.
Läkarens bästa tips mot fettlever
Naturlig hälsaFenomenet fettlever – det vill säga fettinlagring i levern – som är orsakad av livsstilsval och inte av hög alkoholmängd, drabbar allt fler. Här är läkaren Olle Haglunds bästa tips för att motverka tillståndet, som annars riskerar att kosta dig din hälsa.
Fem frågor till Annelie Pompe
IntervjuHon är tjejen aldrig slutade vilja klättra i träd och som gjort äventyr till sin livsstil – och sitt jobb. Den professionella äventyraren Annelie Pompe har länge varit en av världens bästa fridykare. Ändå är det många i Sverige som inte vet vem hon är. Här får du snabbkoll på denna coola kändisdoldis.
Dietisten Anna Ottosson: ”Vi äter ihjäl oss!”
IntervjuRedan som sexåring slukade hon tunga nutritionsböcker på flickrummet och idag jobbar hon med det som hon ser som sin livsuppgift: mat som stärker och läker. Anna Ottosson brinner för att göra bra mat tillgängligt för alla. Hon vill i synnerhet göra det till en rättighet för cancerpatienter – och en skyldighet för sjukhus. 2016 firar Anna 20 år som dietist och är aktuell med en bok som sätter färg på livet och visar att det är enkelt att äta bra.
Våga face your fears!
KrönikanAtt våga möta det man mest av allt räds är väldigt viktigt. Rädslor, av alla de slag, håller oss kvar i livslägen som vi egentligen är klara med och borde röra oss bort från. Att leva i rädsla är vanligt men hindrar oss från att vara i vårt livsflöde.
11 anledningar att le – varje dag
AllmäntVaknade du på fel sida i morse? Du kanske tjafsade med din partner, eller pendlar till ett jobb du egentligen inte gillar? Ibland kan det vara lättare sagt än gjort att klistra på sig ett leende. Gör det iallafall. För väljer du att le ändå kommer det att börja hända positiva saker – både på insidan och utsidan.
Jag är emot och för kosttillskott
KrönikanEn läkare uttalade sig om kosttillskott på ett onyanserat sätt i TV4 Nyhetsmorgon igen. Han påstod att ingen behöver kosttillskott som inte har brist men han nämnde ingenting om att alla har brist. Han sa att man får i sig alla näringsämnen man behöver om man äter en allsidig kost men han sa ingenting om att ingen äter ordentligt idag. Han hävdade att maten innehåller all näring vi behöver men han berättade inte att det räckte att äta en morot 1940 men att du måste äta fyra morötter 2016 för att få i dig samma mängd magnesium.
Minska din stress genom kost, näring och livsstil
HälsaKänner du dig stressad och slutkörd? Vardagsstressen knäcker allt fler. Här delar näringsterapeuten Madeleine Marcus med sig av sina bästa tips för hur man med en sund livsstil, motion, kost samt tillskott kan minska stressen och må bättre igen.
Så äter du dig ung och snygg – respektive äldre och fulare
KostFrasen ”Du blir vad du äter” handlar inte bara om ditt midjemått. Det du äter ger även märkbara effekter även när det gäller ditt yttre och saker som hår, hy och naglar – vilka alla reflekterar din livsstil och dina matvanor. Här är får du veta mer.
Redaktionens hälsomål för 2016
AllmäntNyårslöften kan man tycka vad man vill om - men faktum är att även de som säger sig inte ha några sådana trots allt ofta går runt med någon slags förhoppning om nystart inför det nya året. Så även vi på Kurera. Här är redaktionens egna hälsomål för 2016.
12 livsstilsförändringar för en effektiv viktminskning
HälsaViktminskning, gärna snabbt och utan ansträngning. Känns det igen? Men få förändringar på viktområdet kommer utan åtminstone någon slags ansträngning. Kurera bad hälsopedagogen och viktminskningscoachen Yassin Eriksson tipsa om vad man främst bör prioritera för att slippa vänta så länge på resultat.
Så hittar du livsstilen för att få och behålla din drömkropp
Allmänt”Jag vill gå ner i vikt. Snabbt och enkelt, men jag vill unna mig att äta gott och jag vill inte träna!” – Känner du igen dig? Det är många som tycker att de har några kilon för mycket men som inte är beredda att göra de förändringar som krävs. Men vad är det egentligen som krävs? Vi bad hälsopedagogen och viktminskningscoachen Yassin Eriksson berätta just det.
De 5 vanligaste sakerna folk ångrar när de dör
AllmäntHur länge sedan var det du frågade dig: Är jag lycklig? Upplever jag mitt liv som meningsfullt? Kom ihåg att det är nu - medan du lever - du har chansen att göra just detta: Leva! Här är de fem saker människor ångrar mest på sin dödsbädd.
Ny studie: Vasaloppsåkare drabbas mer sällan av cancer
ForskningPersoner som åker Vasaloppet löper 30 procent lägre risk än andra att drabbas av vanliga cancersjukdomar kopplade till hälsa och livsstil. Det visar en ny studie publicerad i European Journal of Cancer. Däremot är risken för just hudcancer högre hos samma grupp.
Grötätare lever längre
ForskningAtt äta gröt kan vara nyckeln till ett långt och friskt liv. Och det räcker med en liten skål per dag. Det visar en ny stor studie från Harvard University.
10 saker att tänka på om den du lever med har ADHD
AllmäntAtt leva med ADD eller ADHD kan vara jobbigt, oavsett om det är du själv som har det eller en när och kär. Här är tio punkter som kan hjälpa på vägen.
Åtta orsaker till varför du inte går ned i vikt
KostVad är det som har hänt när vågen visar samma gamla siffra hela tiden, när du kämpar för att gå ned i vikt och ändå inte gör det? Hälsosajten MindBodyGreen har låtit en kost- och friskvårdsexpert lista åtta livsstils-faktorer som kan vara anledningar till varför du inte når ditt viktmål.
Människor betyder mest för vår kollektiva lycka
ForskningZlatan hör ihop med lycka, men inte iPhone. En ny studie vid Sahlgrenska akademin pekar på att vår kollektiva bild av vad som gör oss lyckliga mer handlar om relationer, och mindre om saker.
Rawfoodfamiljen: ”Varje munsbit ska vara fullproppad med näring”
KostVad är rawfood och hur fungerar det egentligen? Kurera bad bloggen Rawfoodfamiljen att reda ut frågetecknen.
Ny forskning: Ät mycket grönt och lev tre år längre
ForskningEn ny omfattande studie visar att personer som äter mycket frukt och grönt lever flera år längre än andra.
Åtta vanor för ett längre liv
AllmäntMindre portioner, bra sex och färre tv-timmar. Några små förändringar i din livsstil kan hjälpa dig att leva längre.
Stressad? Fysisk träning kan hjälpa
HälsaFysiologer rekommenderar alla en timmes fysisk aktivitet per dag, men många sitter stilla nästan hela dagen. I vår vardag har hjärnstressen ökat, vi är ständigt uppkopplade och ständigt nåbara. Den fysiska stressen har däremot minskat avsevärt. Vi använder vår fysiska styrka allt mindre i vardagen.
Ny forskning: Här är knepen som förlänger ditt liv
ForskningDu kan tjäna flera mikroliv – bara genom att göra små förändringar i din livsstil. Det visar en brittisk studie som lanserar begreppet för att visa hur sunda vanor kan ge dig ett längre liv.
Studie: Ät vid rätt tidpunkt och få lättare att hålla formen
ForskningDet spelar roll när du äter, inte bara vad – och det finns ett enkelt knep för den som vill undvika att bli fet: undvik att äta på natten. Det visar nu ny forskning av en amerikansk forskargrupp.
Sommar och sol
Så skyddar du dig i solen – allt du behöver veta
Vilka solskydd ska man välja och hur solar man säkert? Här får du svaren.
Mest läst på kurera.se
Få Kureras nyhetsbrev
Hälsa – allergi
Ulrika Davidsson – ny expert på Kurera
Välkommen Ulrika Davidsson - ny medlem av Kureras expertpanel
Här kan du ställa din fråga om kost, hälsa och vikt direkt.
Sjukdomar
Stress
Tidningen Kurera digitalt
Intresserad av Kurera som papperstidning?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Värk
5 naturliga smärtlindrare
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
Kost
15 livsmedel du inte bör förvara i kylskåpet!
Livsmedlen folk förvarar i kylskåp men som inte hör hemma där.
Hälsotips
Intervjuer
Kvinnligt
11 tips för naturlig hjälp vid sköldkörtelproblem
Vad du bör göra, och inte göra, för att må bättre - och hur du förebygger sjukdomen.
Fråga experterna
Kost och inflammation
Allt du behöver veta om kost och inflammation
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Sex och relationer
Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
Recept
Följ Kurera på Instagram
Eko/Miljö
Kurera på Spotify
Allt om smoothies
