IntervjuHögt tempo, en livsstil med ständig uppkoppling – och allt fler larm om psykisk ohälsa som vår tids nya stora hälsohot. Vad händer egentligen med våra hjärnor när vi allt mer lever våra liv på, med och genom våra skärmar?
Den frågan ställde sig psykiatrikern Anders Hansen, vilket resulterade i att han skrev boken ”Skärmhjärnan”.
"Den handlar om hur hjärnan påverkas i vår digitala värld och vad mobiler, allt mindre sömn och mer stillasittande gör med vårt mående – och vad vi kan göra åt det," berättar han.
HälsaGav du också ett nyårslöfte om förbättrad hälsa men känner att motivationen börjat att tryta?
Du är inte ensam. Cirka 80 procent av alla nyårslöften har fallerat redan i februari.
Här är expertens tips på sju områden du ska lägga ditt fokus – för att ändå lyckas.
IntervjuI dessa tider greppar många efter quickfixes och tror att radikala förändringar är det som ger resultat för hälsan.
Med sin nya bok ”Ditt livs form – med 80/20-metoden”, vill journalisten Charlotta Flinkenberg och fitnessprofilen Sabina Dufberg visa att en balanserad njutning är en bättre väg att gå.
"Det är ingen diet utan ett sätt att leva", säger de i en intervju med Kurera.
IntervjuMaria Borelius är bosatt i London och har världen som sin arbetsplats, något som stundtals slitit på hälsan. För fem år sedan nådde hon sin personliga botten och kände att nu får det räcka, kroppen sade helt enkelt ifrån och den här gången valde Maria att lyssna.
ForskningDe råder delade meningar om huruvuda det finns en absolut gräns för hur gammal en människa kan bli eller inte. En svensk professor i matematisk statistik menar att det inte finns någon fast gräns och forskning visar att vare sig livsstil som genetiska faktorer verkar spela roll efter 110 års ålder.
Kurera debattVem ska man rösta på om man vill leva frisk på ett naturligt sätt i Sverige? Den frågan ställer sig kanske många i dessa valtider. Kaisa Frank och Peter Wilhelmsson från Nordic Nutrition Council efterlyser nya tankar för att minska belastningen inom vårdsektorn.
NöjeFör första gången någonsin har Sveriges två största hälskostkedjor, Life och Hälsokraft, gått ihop om ett samarbete på livsstilsmässan Allt för Hälsan som går av stapeln den 10-12 november. Resultatet blir Sveriges största event inom naturlig hälsa.
ForskningHur gör man för att kunna klara sig själv och vara någorlunda frisk högt upp i åldern? En studie på män födda mellan 1920 och 1924 där man utvärderat dem sex gånger sedan 1970 gav tydliga besked. Rök inte, ät inte för mycket och när du väl äter, välj en medelhavsliknande kost. Då har du goda chanser att bli gammal och dessutom bevara din självständighet långt upp i åldern.
HälsaErica Palmcrantz Aziz delar med sig av sina tio absoluta hälsofavoriter. Träning och det japanska matchatéet hamnar högt upp på listan andra kärlekar är skratt och att göra egna ansiktskrämer. Erica är lika noga ned vad hon har på utsidan som vad hon stoppar i kroppen.
HälsaÅren går men det behöver inte betyda att du måste åldras i förtid. Här kommer åtta tips på hur du håller dig pigg och fräsch länge!
KrönikanMånga fasar över hur man ska hålla vikten eller hålla en hälsosam livsstil under sin semester. Det blir lätt för mycket glass, godis, chips och andra onyttigheter under sommarens varma dagar. Känslan att komma tillbaka efter semestern och ställa sig på vågen som visar många kilon plus är inte en önskvärd tanke.
Det går dock att ändra sitt tankesätt och boka ett styrelsemöte med sig själv innan du går på semester. Då kan du fundera igenom vad du skulle kunna förbättra denna sommar med din kosthållning och dina sommaraktiviteter.
KrönikanDu är vad du ser. Har du tänkt på hur du påverkas av visuella intryck? Den flod av bilder som sköljer över oss dagligen på sociala medier, i nyheter och reklam kan vara svår att kontrollera och värja sig mot. Något som du däremot kan påverka är de bilder som du har uppsatta i ditt hem.
AllmäntVill du leva ett hälsosamt liv utan att behöva vara fanatisk – åt något håll?
Är du i behov av tips på hur du ska förhålla dig för att hitta ett hälsosamt liv som är livsbejakande, inte ett liv i brunsåsen lagom?
Här delar experten Henrik Beyer, aktuell med sin bok "Hälsobalans", med sig av fem knep som främjar hälsan och ger utrymme till levnadsvanor som du trivs med.
KrönikanHar du någon gång sagt att livet bara går runt i ett ekorrhjul? Eller att du tappat självförtroendet/självkänslan?
Det är inget farligt med det, snarare skulle jag säga att det är normalt.
Skälen till att vi framkallar ett mående som hör dessa påståenden till kan vara många.
Tro mig, jag vet...
ForskningVården måste bli bättre på att upptäcka och stötta ofrivilligt barnlösa kvinnor att ändra livsstil innan de genomgår IVF-behandling.
Att gå ned i vikt, ändra sina alkoholvanor och sluta röka påverkar fruktsamheten och resultaten av assisterad befruktning.
Det framhåller Lana Salih Joelsson, läkare på kvinnokliniken vid Akademiska sjukhuset och expert på infertilitet.
Naturlig hälsaFenomenet fettlever – det vill säga fettinlagring i levern – som är orsakad av livsstilsval och inte av hög alkoholmängd, drabbar allt fler.
Här är läkaren Olle Haglunds bästa tips för att motverka tillståndet, som annars riskerar att kosta dig din hälsa.
IntervjuHon är tjejen aldrig slutade vilja klättra i träd och som gjort äventyr till sin livsstil – och sitt jobb. Den professionella äventyraren Annelie Pompe har länge varit en av världens bästa fridykare. Ändå är det många i Sverige som inte vet vem hon är.
Här får du snabbkoll på denna coola kändisdoldis.
IntervjuRedan som sexåring slukade hon tunga nutritionsböcker på flickrummet och idag jobbar hon med det som hon ser som sin livsuppgift: mat som stärker och läker.
Anna Ottosson brinner för att göra bra mat tillgängligt för alla. Hon vill i synnerhet göra det till en rättighet för cancerpatienter – och en skyldighet för sjukhus.
2016 firar Anna 20 år som dietist och är aktuell med en bok som sätter färg på livet och visar att det är enkelt att äta bra.
KrönikanAtt våga möta det man mest av allt räds är väldigt viktigt.
Rädslor, av alla de slag, håller oss kvar i livslägen som vi egentligen är klara med och borde röra oss bort från.
Att leva i rädsla är vanligt men hindrar oss från att vara i vårt livsflöde.
AllmäntVaknade du på fel sida i morse? Du kanske tjafsade med din partner, eller pendlar till ett jobb du egentligen inte gillar? Ibland kan det vara lättare sagt än gjort att klistra på sig ett leende. Gör det iallafall. För väljer du att le ändå kommer det att börja hända positiva saker – både på insidan och utsidan.
KrönikanEn läkare uttalade sig om kosttillskott på ett onyanserat sätt i TV4 Nyhetsmorgon igen. Han påstod att ingen behöver kosttillskott som inte har brist men han nämnde ingenting om att alla har brist. Han sa att man får i sig alla näringsämnen man behöver om man äter en allsidig kost men han sa ingenting om att ingen äter ordentligt idag. Han hävdade att maten innehåller all näring vi behöver men han berättade inte att det räckte att äta en morot 1940 men att du måste äta fyra morötter 2016 för att få i dig samma mängd magnesium.
HälsaKänner du dig stressad och slutkörd?
Vardagsstressen knäcker allt fler.
Här delar näringsterapeuten Madeleine Marcus med sig av sina bästa tips för hur man med en sund livsstil, motion, kost samt tillskott kan minska stressen och må bättre igen.
KostFrasen ”Du blir vad du äter” handlar inte bara om ditt midjemått. Det du äter ger även märkbara effekter även när det gäller ditt yttre och saker som hår, hy och naglar – vilka alla reflekterar din livsstil och dina matvanor.
Här är får du veta mer.
AllmäntNyårslöften kan man tycka vad man vill om - men faktum är att även de som säger sig inte ha några sådana trots allt ofta går runt med någon slags förhoppning om nystart inför det nya året. Så även vi på Kurera.
Här är redaktionens egna hälsomål för 2016.
HälsaViktminskning, gärna snabbt och utan ansträngning. Känns det igen?
Men få förändringar på viktområdet kommer utan åtminstone någon slags ansträngning.
Kurera bad hälsopedagogen och viktminskningscoachen Yassin Eriksson tipsa om vad man främst bör prioritera för att slippa vänta så länge på resultat.
Allmänt”Jag vill gå ner i vikt. Snabbt och enkelt, men jag vill unna mig att äta gott och jag vill inte träna!”
– Känner du igen dig? Det är många som tycker att de har några kilon för mycket men som inte är beredda att göra de förändringar som krävs.
Men vad är det egentligen som krävs? Vi bad hälsopedagogen och viktminskningscoachen Yassin Eriksson berätta just det.
AllmäntHur länge sedan var det du frågade dig: Är jag lycklig? Upplever jag mitt liv som meningsfullt? Kom ihåg att det är nu - medan du lever - du har chansen att göra just detta: Leva!
Här är de fem saker människor ångrar mest på sin dödsbädd.
ForskningPersoner som åker Vasaloppet löper 30 procent lägre risk än andra att drabbas av vanliga cancersjukdomar kopplade till hälsa och livsstil.
Det visar en ny studie publicerad i European Journal of Cancer. Däremot är risken för just hudcancer högre hos samma grupp.
ForskningAtt äta gröt kan vara nyckeln till ett långt och friskt liv. Och det räcker med en liten skål per dag.
Det visar en ny stor studie från Harvard University.
AllmäntAtt leva med ADD eller ADHD kan vara jobbigt, oavsett om det är du själv som har det eller en när och kär.
Här är tio punkter som kan hjälpa på vägen.
KostVad är det som har hänt när vågen visar samma gamla siffra hela tiden, när du kämpar för att gå ned i vikt och ändå inte gör det? Hälsosajten MindBodyGreen har låtit en kost- och friskvårdsexpert lista åtta livsstils-faktorer som kan vara anledningar till varför du inte når ditt viktmål.
ForskningZlatan hör ihop med lycka, men inte iPhone. En ny studie vid Sahlgrenska akademin pekar på att vår kollektiva bild av vad som gör oss lyckliga mer handlar om relationer, och mindre om saker.
KostVad är rawfood och hur fungerar det egentligen? Kurera bad bloggen Rawfoodfamiljen att reda ut frågetecknen.
ForskningEn ny omfattande studie visar att personer som äter mycket frukt och grönt lever flera år längre än andra.
